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February 20, 2011


今天看電視「國民大會」,爆乳熟女李冠儀在節目上分享她的瘦腿方法,就是
使用桿麵棍。她都是邊看電視邊用桿麵棍推大腿,一個月就瘦了2-3吋。

李冠儀說,桿麵棍對於瘦大腿的肌肉和贅肉很有效果。

她提到了大腿的推法,就是太陽照射到的地方,要由上往下推,例如大腿前側
和外側要由上往下推,就像刮痧一樣的方向。太陽照射不到的地方,例如大腿
內側就是由下往上推。

以下就是大腿四側的經絡,推過之後就會發紅:(李冠儀的推法)



【大腿前側】胃經



【大腿外側】膽經



【大腿後側】膀胱經



【大腿內側】脾經

其實妍姿瑜伽的學員,也常常用輪棒在推大小腿,據說效果很好,這個輪棒的瘦
腿原理,其實就跟用桿麵棍的道理一樣。

其實,用桿麵棍推大腿的原理,跟刮痧也是一樣的,都是為了刺激大腿的經絡,
李冠儀也知道這一點。節目中有兩位中醫生則建議,很多人都是大腿外側肥胖,
因此由下往上推,對於消水腫和改善靜脈曲張很有幫助。

但李冠儀說,她都是照著經絡運行的方向推,沒有刻意由下往上推

我在電視機前看了之後,覺得其實兩方說的都對。你如果沒有水腫問題,就照著
李冠儀的方法做;如果有水腫問題,那就通通由下往上推。

至於為什麼桿麵棍的效果這麼強?不只李冠儀用桿麵棍來推大腿,就連「瑤瑤」
郭書瑤也用桿麵棍來推小腿。我認為桿麵棍比刮痧強的地方,是在於它不只刺激
經絡,還同時能夠對於大小腿的肌肉部份進行強力按摩,比刮痧板效果更強。

所以脂肪型或肌肉型大腿,也值得一試。我看了也跟著做,發現用桿麵棍輪完
之後,大腿發熱,還滿有感覺的。推法就是不斷重覆由上往下推,要用力一點。
內側則是由下往上。

本站第二堂課的大腿刮痧法,就有詳細介紹大腿經絡的瘦腿功效了,詳情可見
「大腿刮痧法」那一項目。有人用刮痧板,一個月大腿也瘦了兩吋,倒不一定
要用桿麵棍;但能瘦多少要看你的體質,試了才知道!
 
愛美,是要付出代價的~~人生沒有嘗試,就沒有報酬。



【道具說明】


李冠儀用的是上圖右邊那種桿麵棍。那個在10元商品店或生活五金行就買的到了。



http://videos.drole.ch/video/i756tSFwEKg/妍姿瘦小腿蘿蔔輪棒方法.html
上面網址有輪棒瘦小腿的教學

輪棒,是比桿麵棍效果更強的終極武器,它是"刮痧板+桿麵棍"的融合版,
同時具有刮痧板刺激經絡,和桿麵棍按摩肌肉的雙重效果。


李冠儀原圖來源: 
http://www.gznet.com/ent/xxbx/cjhrg/200905/W020090522351450508342.jpg

 




版主:

這是屬於經絡減肥法,適合臉瘦型的人,或不想瘦臉只想瘦腿的人嘗試。
利用桿麵棍代替刮痧板,我認為這可算是「大腿刮痧法」的強力進階版。

你可以在泡澡的時候用它推揉下半身,也可以邊看電視的時候邊推,未
必要塗上身體乳液或瘦身霜,因為桿麵棍表面光滑,不會刮傷肌膚。

如果認真推個20分鐘,隔天測量大腿應該會發現瘦了一點點。這算是一
種按摩輔助道具,如果你懶得用手按摩,也可以用這種道具代替。


至於瑤瑤用桿麵棍瘦小腿的方法,請看這裡↓
http://blog.yam.com/colorman/category/2745292

一般來說在按摩小腿之前,如果能先用拳頭敲打小腿,將肌肉打鬆,或
先用桿麵棍將小腿肌肉輪軟,那再按摩小腿的效果會比較好喔。

所以想利用按摩方法瘦小腿的人,也可準備一支桿麵棍輔助,事半功倍。

 
20101217 



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留言 (2筆) (登入後, 即可開始發表留言)
2.
請問使用的方法是像桿麵團那樣轉動桿麵棍還是直接推的就可以?
謝謝~
 
板主回覆:
直接推
jen12345677 Oct 4, 2011 留言 |
1.
謝謝分享 ~ 也歡迎到我的部落格 幫我衝衝人氣吧!!
 
板主回覆:
加油~~
ooxx00077 Feb 18, 2011 留言 |
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