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光之物語


「請進入愛與光的第五次元地球。」

光的運動 最少兩三天出門運動一次

光的飲食 減少吃肉,以素食為主

光的睡眠 10點上床,最晚11點

光的樂觀 接收光的訊息,別聚焦黑暗

‧光的訊息 (2015大覺醒)
http://blog.yam.com/yourstyle


‧光的音樂 (前30秒可略)
https://www.youtube.com/watch?v=KvqPQUCn0BQ

‧流行音樂的輕音樂

https://www.youtube.com/watch?v=PbYkWD_4BCE&index=11&list=PL6h94tLpXv3LabUa7B0tCz7K0pI5ZzZEi

‧放鬆身心的輕音樂
https://www.youtube.com/watch?v=kQpe_IbfSw4

‧日式和風的輕音樂
https://www.youtube.com/watch?v=tFFvhF5NN9M

因為目前生活繁忙,不再是有問必答,
偶爾會挑幾個問題回覆並公佈分享。
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February 16, 2005


運動減肥法,就是不節食,只靠運動提高基礎代謝率,使體內脂肪迅速燃燒,控制體重。

優點:減肥的同時,還能提高心肺功能,預防心血管疾病發生,是健康有效的減肥方法。

缺點:並非所有的運動都能減肥。且大量運動後令人食欲大增,會吃太多的食物;短時
間運動、快速爆發力運動都不是能夠減肥的。停止運動後仍可能復胖。

建議:選擇正確的運動,並且長期堅持才能保持身材。力量練習、腹式呼吸、健身舞蹈、
網球、慢跑、快走和瑜伽等都是適合減肥的運動,此外,每次運動時,最好持續20分鐘
以上才有減肥效果。

(無內文)


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