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島主小語
反對減肥的父母和親友,把瘦視為惡,
妳承接了那思想當然瘦不下來。
島上課程
光之物語


「請進入光與愛的五次元地球。」

1.光的運動 每兩三天戶外運動一次

2.光的飲食
減少吃肉,以素食為主

3.光的睡眠 10點(前)上床,最晚11點

4.光的心情 接收光的訊息,別聚焦黑暗

光之島物語

http://blog.yam.com/yourstyle


PS.最近生活忙碌,不再回答問題。
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February 16, 2005


運動減肥法,就是不節食,只靠運動提高基礎代謝率,使體內脂肪迅速燃燒,控制體重。

優點:減肥的同時,還能提高心肺功能,預防心血管疾病發生,是健康有效的減肥方法。

缺點:並非所有的運動都能減肥。且大量運動後令人食欲大增,會吃太多的食物;短時
間運動、快速爆發力運動都不是能夠減肥的。停止運動後仍可能復胖。

建議:選擇正確的運動,並且長期堅持才能保持身材。力量練習、腹式呼吸、健身舞蹈、
網球、慢跑、快走和瑜伽等都是適合減肥的運動,此外,每次運動時,最好持續20分鐘
以上才有減肥效果。

(無內文)


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fclbicriab 於 Sep 22, 2016 留言 |
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dthpdnsetkw 於 Sep 15, 2016 留言 |
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oazadmrsh 於 Aug 9, 2016 留言 |
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ipsfbu 於 Jul 23, 2016 留言 |
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nufxnaxr 於 Jul 6, 2016 留言 |
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