系統公告
贊助商連結
島上課程
島上人數
人氣指數
當日人次:
累積人次:
搜尋欄位
搜尋:
贊助商連結
其它資訊
本部落所刊登之內容,皆由作者個人所提供,不代表 yam天空部落 本身立場。
POWERED BY
POWERED BY
會員登入免費註冊
July 1, 2010

大陸網友 LZ:
我不知道大家有沒有聽說過【刮肝經】這個瘦腿的方法。總之我是去年看到那個帖子,
然後堅持了兩個月(當時天熱穿的短褲,只要在寢室裡坐著我就會有事沒事的刮刮大
腿,所以很好堅持),最後大腿真的縮了5公分~

因為那個原帖比較長,我就把其中具體的部分整理出來給大家做個參考~

原理:大腿內側是肝經通過的地方,一般這部位肥胖的人肝功能都有點問題,或者反
過來說,因為肝的工作不良,肝經的位置才堆積那麼多廢物。

===

 



方法:
洗澡時在大腿內側根部多做按摩,最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛,
四指併攏,用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。

插話:我在實際實行的時候並不是洗澡時候的,一般是飯後及睡前,用手的指關節、
或是牛角梳光滑的背面來刮。刮痧板也可以。大多時候不用潤滑,最近在用橄欖油~
其實我覺得這個無所謂的啦

一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯,兩三次以後,如果你覺得皮下開始痛,
那裡的贅肉開始變得鬆散,那麼恭喜你,你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝
追擊,用關節狼狼地刮!

姿勢一般為,一隻腳提起,踩在穩定的地方,大腿與地面平行,手捏拳,用關節處,
咬咬牙,一個字:刮! ! ! (從根部往膝蓋方向刮,別弄反了。)

===

功效:堅持四周,你會發現褲子不磨了,精神也好了,肝也得到了疏通,中醫說的
“清肝明目,瀉肝火,疏肝利膽”可以通過這個方法來輔助治療。

順便說一句,大腿內側的肝經疏導暢通後,會大大改善肝臟對血液的排毒功能,臉
上的痘痘和口臭問題都同時迎刃而解了!

===

過程:先只刮內側,大腿根部到膝蓋段,等過段時間皮下疼痛轉移到膝蓋內側了,
就主攻膝蓋到小腿內側,是四指併攏捏拳,用指關節的第二節推刮。

(見過木工推刨子嗎?對,就這個感覺,一下一下來,不用太快,刮完一下停兩秒,
讓血液有回流的時間)

===

總結:
a.堅持做,四個星期為一療程
b.做的時間可以由少至多,力度由輕到重





貼士:
1.刮肝經應該刮幾天?
可能頭三天不會有感覺,後面才開始疼,那是由於那裡的脂肪太厚,經絡埋藏太深,
通過幾天連續的刺激,血液才湧向那裡,激發了反應,故建議你繼續刮三天試試。

如果刮了三四天,你都沒有這樣的痛感,那麼表示你的肝經一直保持比較通暢,所
謂“通則不痛” 是好現象。那麼你磨大腿就不是單純肝經垃圾堆積,而是整條腿都
太粗了。那就只有全面減肥一條路可走。

2.刮肝經瘀青怎麼辦?
如果大腿青了,那是把經絡的瘀滯刮出來了,跟刮痧一樣的作用。如果很疼就停幾天。
如果出現紫點那是刮出痧來了JMS別慌張,那說明身體有小小點毛病正在治療過幾天
就會下去。

不能帶痧刮,出了痧後要停到痧退才能再刮,而且刮痧是比較費精氣神的事,所以來
MC的時候也不要刮,會虛的如果是大腿外側贅肉,敲膽經;如果是大腿內側的贅肉,
刮肝經。

3.刮肝經的正確時間?
晚上11點之後不要刮肝經,也不要按摩肝經的穴位,容易肝火太盛導致失眠。別按摩
太久,3-5分鐘好,過猶不及。別按太多經絡,一段時間集中按摩一到兩條,貪多亂
按反而沒效果!

4.刮肝經的正確方向?
刮經絡方向一般從上往下,單向的,和刮痧手法一樣,別往復亂搞。用電動按摩槌也
是同樣手法,切記切記!

(PS 其實我大腿是從膝蓋往腿根刮的,雖然刮肝經一般是由上往下,但是據說往上的話
更容易代謝也就是排水腫,我這樣刮完以後,尿尿好多次|||...)

每天早起喝杯溫鹽水,站著敲兩三分鐘帶脈一路,排毒減肥效果巨好!



LZ的刮肝經成功記

網友LZ:我屬於渾身脂肪型,大腿又粗又軟全部都是脂肪。

上個學期開始刮腿,我也沒很仔細的按照那些步驟來,每天就是吃飽飯坐著的時候
就敲敲膽經,然後刮刮大腿內側動作是比較猥瑣,但是為了減肥,什麼形象的都是
浮雲。

可能因為LZ身體本來就比較差,一開始刮就疼得要死! ! !真的是疼得要死又酸又
疼好想死! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

所以開始幾天我總是沒刮幾下大腿,就開始研究起自己小腿上的腿毛了。 。 。我寧
願拔自己的腿毛,也不想繼續刮腿,可見那有多疼。

可是慢慢過幾天,適應了以後,就可以忍受那種酸痛了,而且漸漸還覺得酸的很舒服。
刮完腿睡覺,第二天起來腿都酸到不行,最初幾天甚至走路都覺得腿在抖。絕不誇張,
那段日子裡我的兩條腿上全是烏青和淤痕。

因為LZ真的很想減肥很想減肥,所以對自己下手總是比較重的。
 

可是就一個多月,我真的就能穿下我老姐給我的一條小腳褲了! !本來我的大腿根本
就放不進去的吖! ! ! (我老姐身材超正的,她給我的是她最胖時候的一條褲子,
= =當然了,那是為了激勵我。。。因為我最胖的時候估計都是她最胖時候的0.8倍)

再後來,我同學都說我大腿內側的贅肉要比以前少很多了! = =她說我以前大腿內側
的贅肉真的很恐怖。 。 。咳咳。 。 。我也知道的其實。 。 。

而且一天又一天的刮,我慢慢可以看到自己大腿內側的青色的血管了,這大概是我二
十年來,第一次看到自己大腿裡面的血管~~~以前都只有炸開的紅色的肉紋。 。 。
囧。 。 。

除了以上幾點,我彷佛還發現刮腿可以排水腫。 。 。 。 。 。 。 。 。只是這個問題
還沒得到證實,只是我自己覺得,在沒有喝水的情況下我睡前刮腿,一個晚上竟然會
跑好幾次廁所
,真的累死我了。
 

所以說,刮腿真的很有用的!而我最煩的就是我身邊一些好吃懶做,又整天喊要減肥
的姑娘總是問我【你怎麼減的啊? 】【這樣真的有用啊? 】等等蠢問題。減肥本來就
是一件很單純的事情,想瘦就去運動就去注意飲食啊!除了這樣你們還指望我能給出
其他什麼答案呢? ? ?

而跑步也好刮腿也好,沒有用的話你們又怎麼會發現我瘦了呢?而且,就算瘦的慢,
那你做了也總比不做好吧?難道你刮個腿還能把你刮胖不成!

咳咳不好意思,LZ跑題了因為真的不是很喜歡那些自己沒毅力嬌生慣養、還總以為
別人變瘦都有秘訣是一夜奇蹟一樣的女生。

減肥本來就是需要付出和忍耐的,吃不起這個苦就不配得到任何羨慕和喝彩!哼!
囧。 。 。好吧我發洩完了。 。 。 。 。 。 。言歸正傳,JMS其他還有神馬問題
的可以問我哈一起討論哈~~~
 

文章 http://www.boohee.com/posts/view/146809
回復:111條 | 瀏覽:9046人次  (2011-02-12)
插圖 減肥島物語





版主:這是我在大陸論壇發現的一篇好文,將它翻譯整理過來。

我試過刮肝經,心情會變好的感覺,但確實也會有點痛。如果你是經絡減肥法的初學
者,大腿內側外側都胖的話,建議先從敲膽經開始入門;因為敲膽經打起來就是舒服
暢快的感覺,讓你持續一兩個月以上都沒問題:)

至於刮肝經初期會有點痛,但有痛就代表有效,能夠消掉大腿內側肥肉的話,這點痛
根本不算什麼;就像你去洗牙時,多少會痛,但遲早會習慣洗牙的感覺,而且結果是
甜美的─ 換得一口乾淨的牙齒。愛美,是要付出代價的!

就像減肥教師的名言:「只要每天不斷的修練,就會累積經驗值;只要經驗值累積到
一定的程度,就一定會瘦!」這一帖刮肝經文章,是我目前在網路上看過解說最詳細
的網友試用心得,在此分享給大家。

如果是脂肪型大腿的人,刮肝經就由上往下刮;如果是水腫型大腿的人,刮肝經就由
下往上刮吧!刮肝經的詳細方法,請見本站第二堂課「刮肝經運動」。

有水腫的人一定是瘦最快的,因為水份的排除比脂肪的消耗更快,有美眉每天用扁梳
由下往上刮大腿,從26吋瘦到22吋,那一定是水腫問題。

 
20110422 



引用 (你可以針對此文寫一篇屬於自己的blog/想法,並給作者一個通告)
引用
留言 (10筆)
10.
請問我刮的時候不會痛但是有出現瘀青,這樣是有阻塞嗎
 
淇 於 Jul 11, 2014 留言 |
9.
版主你好,我大約刮肝經兩天後,左腿內側大瘀青,右大腿內只有些微瘀青,,
但都還在可以忍受的疼痛度,本來想繼續刮完4星期療程,但剛剛看到版主
說等瘀青消退後才能再繼續刮 這樣效果會不會就消失了>"<??
 
板主回覆:
效果不會消失喔,沒刮的期間,身體是在治療中。
瘀青硬刮是沒有效果的喔,這段時間你可以改做
剪刀腳運動,也能疏通肝經瘦大腿內側。
qb 於 Aug 3, 2011 留言 |
8.
版主好,
前天看到這個網站就想來試試情況會如何,
結果推完後我發現我膝蓋跟腳趾頭那好癢...
刮的時候我大腿也是會痛,
但怎麼會出現好像是被蚊子叮過的那種癢的感覺啊...
 
板主回覆:
會痛代表肝經是堵塞的,需要疏通。
被蚊子叮過的那種癢的感覺,這個
我就不曉得了:)
天晴 於 May 11, 2011 留言 |
7.
版主好:
我前陣子開始刮肝經,可是一刮就出痧、瘀青,等瘀青退了後,再刮隔天早上醒來大腿還是青一塊、紫一塊,昨天是我第三次等瘀青退散刮痧,今早還是瘀青了。這樣的情況我該如何持續?跪走走了兩天,昨天破皮到走不下去 = =我該如何是好?我推斷自已的大腿是脂肪型的…

 
板主回覆:
還是應該要繼續持續,直到身體完全修復為止喔。
正確的跪走是不會破皮的,應該要鋪上軟墊或在
床上進行。

跪走是用膝蓋走路,膝蓋走的時候要離地,而不
是一直拖著地面上走喔。
bear 於 May 6, 2011 留言 |
6.
親愛的版主
如果我是夜班工作者,每天要工作到1~2點
敲膽經跟刮肝經有用嗎...QQ
 
板主回覆:
這樣效果會減弱。
小靜 於 May 3, 2011 留言 |
5.
請問可以用拍打肝經代替括肝經嗎..下班回到家都10點了不敢括怕睡不著....謝謝
 
板主回覆:
肝經也是可以用拍打的方式。
小之 於 May 2, 2011 留言 |
4.
板主 你好!
我屬於新手
有閱讀了你很多方法 開始瘦腿
我不明白刮肝經, 敲膽經 2個方式的方向是否一樣 應該由上至下?
感謝板主的分享 !
 
板主回覆:
你好,
刮肝經和敲膽經都是由上往下。如果有水腫的話,
刮肝經可由下往上,效果較佳。
kathy 於 Apr 26, 2011 留言 |
3.
我刮肝經一陣子了 請問大腿內側根部有瘀青的話還可以繼續呱嗎?
我不會痛欸XD
 
板主回覆:
要等瘀青退了,才可以再度刮喔。
這樣對身體比較好~~ 有的人一星期才退,有的人兩三天就退了,
看個人的體質而定。不會痛代表你的身體應該還不錯。
蝦米 於 Apr 25, 2011 留言 |
2.
版主你好
我刮肝經幾天了,結果右臉突然長了一顆痘痘,不曉得是不是我刮錯方向還是時間的關係(我是由上往下刮)?我最近火氣也有點大的感覺,常覺得悶熱,所以不曉得是否跟刮痧有關
我是肌肉型小腿所以小腿通通往上刮,請問這樣會衝到嗎?
謝謝:)
 
板主回覆:
你的刮的方式都正確,長痘痘也是正常現象。
再持續一段時間看看吧:)

如果還是覺得由上往下刮的感覺不好,那就
改由下往上刮肝經。
cindy 於 Apr 23, 2011 留言 |
1.
我目前已经有在敲胆经,维持了1-2个星期吧,
请问我还可以做这个刮胆经的动作,“双管齐下”吗?
我担心会弄巧反拙 >.<
 
板主回覆:
也有人是敲膽經,搭配大腿刮痧,所以也是可以另外刮膽經。
但效果會不會更好,我就不曉得了。
kylie 於 Apr 22, 2011 留言 |
發表你的留言 (字數限制 最多 2000 個中文字)
私密留言:
Name:




內容:
檢視行動版網頁  |  檢視正常版網頁