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May 20, 2011
 

【卡片效果】
1. 提高血氣:
敲胃經使胃功能正常的供應造血材料,提高你的血氣。
2. 青春不老:敲胃經能供應臉部氣血,保持臉部皮膚的彈性和光澤。
3. 苗條肚子:消除肚子脹氣所造成的胃凸,讓肚子變瘦。
4. 苗條大腿:可消除大腿外側凸起的贅肉,讓大腿變瘦。
5. 抑制食欲:敲胃經可抑制人體亢奮食慾,幫助減肥。
6. 提高代謝:敲胃經也可以提高新陳代謝,幫助減肥。
7. 強健胃臟:可以立即改善胃痛和胃脹氣。
8. 強健腎臟:可保持生殖功能的旺盛不衰。

當你胃經不通時,從外觀來看,就是大腿與臀部相連的外側凸了一塊。這是外在的
生理現象,反映你內在的生理問題。想消除這塊惱人的贅肉,想維持青春不老容貌,
那就開始修練"敲胃經"大法吧!

中里巴人說過:面部的供血主要靠胃經的供應,所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由
胃經供血是否充足所決定。
有人脖子上的皮膚鬆皺了,影響美觀,其實這不過是胃
經的氣血虧虛所造成。敲胃經,則能夠保持氣血對於臉部的供應。

所以只要堅持敲打胃經和大腸經,很快就會有驚人的改觀。



【原理說明】


有事沒事常敲打胃經,對於我們減肥瘦身有很大的幫助哦!當我們的胃腸無法將我們
吃下的食物進行消化時,我們就會覺得肚子不舒服,甚至出現胃漲氣、胃潰瘍等情形。

正因為如此,胃沒有辦法做好它分內的工作,會導致脾臟無法將這些營養精微傳輸到
全身各處,成為人體所需的氣血。當各處器官陸續為了維持藏腑基本營運時,它就會
先把肌肉拆了去轉化成氣血需求。

(肌肉是中醫脾的重要組成部分,是人體氣血儲存、分配、調度的能量倉庫)

可想而知,贅肉理直氣狀地占據了正常肌肉的位置,痰濁瘀血占據了新鮮氣血的空間。
所以說,「胃」對我們的身材影響可是很大地。

而且當胃一直無法正常進行運作,食物又一直進來讓它無法喘息時,它的受納空間沒
地方放只好找其他地方堆,最明顯可看見,大腿與臀部相連的外側凸了一塊。

其實想消減這地方的贅肉有一個簡單的方法,那就是『敲胃經』。常敲胃經給予適當
的刺激會幫助消化快速不易堆積垃圾,也就不會有變胖的困擾啦!

就算現在的你,身上有這塊小肉肉,經由敲打,氣血會聚集在那,將贅肉垃圾沖擊掉,
美麗苗條的曲線也會重出江湖呢~反正常敲對身體只有好處沒有壞處,皮膚也會變好,
何樂而不為!!走,一起來敲打吧。
 



【穴位說明】


這一條就是胃經,有三個主要穴道。一般如果我們要瘦大腿前側,就要敲打胃經。
手握成拳頭,在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁,也可以使點兒勁揉揉。其中
最重要的瘦腿穴位是伏兔。另外其它兩個穴道也有減肥的功效喔。

髀關─消除大腿內側贅肉   
功效:主治大腿內側的肥胖,也能調理胃腸功能。

伏兔─瘦大腿專家   
調理脾胃减肥的問題,對於特别是大腿想减肥的人,經常按揉此穴,對保持大腿
的形體美是非常有幫助的。(如果說敲膽經時,最重要的穴位是風市;那敲胃經時,
最重要的穴位就是伏兔。)

梁丘─幫助減肥
中醫師吳子平說:這個穴位並不亞於號稱「天下第一大穴」的足三里穴。俗話講:
常拍足三里,勝吃老母雞。足三里是被歷代醫家看重的強壯要穴,在現在的臨床
上也被稱為減肥要穴,因為它可以提升腸胃的功能,促進脂肪代謝。

但足三里未必那麼好用、那麼神奇。反而同屬於胃經的「梁丘穴」,是遠勝足三
里的臨床妙穴,更是值得大加推薦。

同樣都是屬於「胃經」的梁丘、足三里,主治都是腸胃疾病。然而,梁丘與腸胃
之間的氣血感傳距離,是遠比足三里來得近,引氣更快。
 


【初學者的敲打方法】


在大腿外側約45度左右,和"敲膽經"的方法一樣,分成四段敲擊。以每兩秒鐘的速度,
由上往下敲完四點,這樣算完成一回。沒敲準穴位沒關係,只要敲到胃經絡就有效了。

這樣會增加胃的蠕動能力,增加營養的吸收,幫助造血時所需的各種元素和能量。別
客氣多敲幾下,大力一點喔!敲胃經後,最明顯就是會打嗝和放屁....當你把胃裡空氣
拍出後,就會發現腹肌變小囉。



【進階者的敲打方法】


大腿胃經的穴道和膽經一樣,同樣有四個點。依序是髀關→伏兎→陰市→梁丘。
你可以直接敲打大腿胃經的三個穴位,效果更強。常見敲法有兩種,兩種皆可。

(1) 髀關→伏兎→梁丘
(2) 伏兎→陰市→梁丘




梁丘穴,就位在膝蓋上方三指寬處。陰市穴,就位在梁丘上方一指寬處。
至於右圖女生手指的位置,就是伏兔穴。



伏兔穴,就位在膝蓋上方一掌長處。



髀關穴,就位在膝蓋上方兩掌長處。

當你取到位置後,用手敲打看看,有酸痛感就是打中穴位了。



【單一穴位的敲打方法】

↑敲打胃經的第一點(髀關穴),請從打紅色圈圈的地方開始哦!

你也可以專門只敲打胃經的第一點,例如就是只敲打髀關穴。就像妍姿瑜珈:
讓你吃不胖的胃經敲打影片教學,
就有介紹敲打髀關穴的方法,照理來說,
這是屬於單一穴位的刺激法,日後我將發行「敲打髀關穴」的卡片,這裡就
暫時併入敲胃經運動的文章裡了。

http://www.youtube.com/watch?v=9_39NowiimI

妍姿瑜珈:讓你吃不胖的胃經敲打影片教學



【計算參考】


初學練習量:
每次敲  50回,可發揮攻擊力1000點。大腿前側得到經驗值1000點。
進階練習量:每次敲100回,可發揮攻擊力2000點。大腿前側得到經驗值2000點。

初學者可以分成四點敲。熟練之後,你也可以只敲髀關穴→伏兔→梁丘三點,專攻
大腿胃經的要穴,只要敲對穴位,就會有酸痛的感覺。



【搭配卡片】

EX 1:早上5-7點最適合敲大腸經,早上7-9點最適合敲胃經。每天早上7-9時是
胃經血氣最旺盛的時候,在這時段敲胃經效果最佳喔。
天天敲打胃經和大腸經,是讓妳青春永駐的不老秘方喔。


EX2:有在敲膽經的人,也可以在敲完膽經50回後,接著敲胃經50回。
這兩個都是能幫助造血,提高血氣的運動。血氣足則百病不生!

潘同菋醫師
現代人幾乎感冒都是服用抗生素,在這種不正當的處理方法之下,幾乎每一個人
的寒氣,最後都會滯留在膽經以及胃經上。因此,陽虛的人,通常是膽經與胃經
同時虛症的。

敲膽經的同時也必須順便敲胃經,才能夠達到真正驅除寒氣的目的





版主:
既然本站已介紹了,能夠幫助瘦腿造血的老大─敲膽經,自然也要介紹能幫助瘦腿
造血的老二─敲胃經囉!其實敲胃經比敲膽經更方便執行喔,在你上網或看電視的
時候,只要坐著敲就行了。

敲胃經可以改善胃脹氣造成的胃凸,而使肚子縮小,類似推腹法的效果。另外也可
以瘦大腿的前側,那個位置嚴格說起來,應該是外前側,也就是大腿前側偏外側的
那個位置。

 



引用 (你可以針對此文寫一篇屬於自己的blog/想法,並給作者一個通告)
引用
留言 (28筆)
28.
今天看到這篇, 請問, 敲胃經時, 發現整條大腿上的胃經敲下去都很酸很痛. 不用太大力
就有酸痛感, 然後發熱, 敲膽經反而要很大力才有感覺, 也沒什麼瘀青, 請問, 這是代表
我胃經主理的身體問題較嚴重嗎?
 
小吉 於 Oct 15, 2014 留言 |
27.
十分感謝,我胃痛一直沒法準確找到這幾個穴,你的BLOG整理的很好
 
hessionhsiao 於 Jul 11, 2014 留言 |
26.
我本來也有照你的方法敲膽經,可能是我太懶沒辦法繼續,後來上網爬
文看到很多人在推薦《一定瘦》,說不用算熱量也不用運動就會瘦,還
不用節食?我還沒買書,照著網路上的重點執行竟然就瘦了三公斤,這
麼好的事我當然趕快推薦給大家,一本書要450也滿貴的,而且只有拍賣
有在賣,所以我打算去圖書館借~哈哈~窮學生沒錢嘛!你也加油喔!
 
amy 於 Jul 9, 2014 留言 |
25.

http://www.asdfljh138.tk三重女子spa 寶麗萊-三重做臉價格
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寶麗萊美容spa 於 Nov 22, 2013 留言 |
24.
如果敲到瘀青還能繼續嗎?
 
雅恩 於 Apr 22, 2013 留言 |
23.
請問如果胃經用刮痧的方式可以嗎

大腿前側如果都是肌肉這個有效嗎
 
MOO 於 Apr 13, 2013 留言 |
22.
請問我按梁丘穴位後,就瘋狂打嗃呢!~搞得胃帳氣了,請問是不是我按得太
頻繁了呢?!~謝謝!~
 
大珊 於 Mar 20, 2013 留言 |
21.
島主我終於瘦下來了~
我用敲胃經很有效呢~
之前刮了一個月肝經都沒效,所以就轉去敲胃經
本來以為都沒什麼用,
但過了3-5天發現褲子沒以前這麼緊,走去用尺量量,發現瘦了1CM~
哈,太好了~~
PS:我是那種經常胃痛的人,不知道是不是因為這個關係,敲胃經瘦得特快

 
蛋糕楹 於 Mar 3, 2013 留言 |
20.
我大腿的前後側都很胖,應該用那一種方法好呢?
 
矮瓜 於 Oct 14, 2012 留言 |
19.
請問版主
敲完打嗝 嘴巴會排氣是算消化不好還是甚麼0.0?
這樣是好的嗎? 聽有的人說打嗝是消化不良耶ˊˋ
 
甜 於 Sep 20, 2012 留言 |
18.
版主妳好~
我最近有再吃中藥+埋線
但目前醫生只有埋肚子(小腹)那區塊。
我是想加碼^^,既然都埋了那下半身也一起埋一埋並且執行敲打經絡的運動+吃中藥一起進行,應該更快有成效吧!!!
想請你告訴我埋線應該針對"哪幾個穴位"最需要"埋線加強"呢?因為一盤針12枝,您若提供我哪幾個穴位要加強更快看到成效的話,我就知道我大概要埋幾盤嚕!!!
我下半身較肥胖165/60~想瘦整條大小腿內外前側+臀部
當然我埋線完一定還會執行敲打運動~~看到您的網誌真的讓我一股衝進~衝衝衝~~立馬隔天就去埋線+敲敲敲,
因為不久前才有打算水刀抽脂但是很怕傷身......所以很高興可以看到你的網誌讓我又燃起一線希望~謝謝^^

 
板主回覆:
埋線我沒試過,這妳要請教醫生囉~~不是我能說了算。
但只要持之以恆的敲打經絡,就能改善局部曲線了:)
你有吃中藥和埋線應該會瘦比別人快。
wewe 於 Sep 10, 2012 留言 |
17.
板主您好^^
請問可以只敲胃經就好嗎?沒有敲膽經這樣

那敲胃經有規定太晚不行敲嗎? 怕影響到內臟0.0
 
板主回覆:
可以...沒有規定
啾 於 Aug 25, 2012 留言 |
16.
您好!
我有個問題,我是男的,我站立時大腿前側(膝蓋上方)是整塊贅肉,但腿彎曲後,看起來又感覺是後側有贅肉,請問敲胃經的方法有效?
又或者有更好的局部減肥法? 請幫幫我!
 
板主回覆:
那應該要敲胃經和敲膀胱經了。
使者 於 Aug 16, 2012 留言 |
15.
謝謝版主的分享!!!
我想請問一下 是要用哪裡敲呢? 是手指的第二個關節 還是握拳之後第三個關節呢? 謝謝哦~~
 
板主回覆:
握拳之後用中指關節敲。
Annie 於 May 28, 2012 留言 |
14.
此篇為私密留言
JULIA 於 Apr 22, 2012 留言 |
13.
你好,自從發現這個網站我也在積極減肥哦~

請問,敲這些經絡(目前我敲膽胃經),吃飯後能敲嗎?因為吃飽後通
常不會做什麼,想利用這些事件來敲。

再來,我記錄身體各個部位的尺寸是都有個問題,每次量都不一樣 T^T
所以不知道是瘦了還是量不好 (同時量2次都會有1cm的偏差)

謝謝
 
板主回覆:
1.敲胃經可以,但敲膽經要飯後一小時才能敲。
2.可以每個部位最粗的地方
fanfan 於 Apr 14, 2012 留言 |
12.
可能我胃不太好
敲二十幾下就有感覺了
謝謝版主^_^

另外我想問版主 因為我小時候喜歡爬山
然後算是臉胖型扁身
不過長大之後很宅喜歡坐在椅子上不動導致小腿很粗壯(而且我已經很久不爬山了)
可以做什麼呢?
 
板主回覆:
很高興對你有幫助:)

常坐的人,可以穿彈性襪放鬆腿部肌肉。
另外多按摩和拉筋也很有效。
小染 於 Sep 22, 2011 留言 |
11.
發覺只要是要用"敲"的,都沒辦法一心二用ㄟ囧

因為要看著敲才知道在哪。。

可不可以平均分成三段敲?不然沒辦法做其他事了>"<

還有像敲膽經也是

可以平均分成四段位置敲嗎?
 
板主回覆:
這樣就變成是敲打穴道
那就要每隔1-2秒敲打一次
有一個節奏

但成效如何還沒人試過...
豬雀 於 Sep 16, 2011 留言 |
10.
麻煩你幫我看一下我的問題.

先介紹我的情況;
1. 男 169cm 63kg 體脂肪13%. 單根據這數字還算標準.
2. 很想穿上窄到不行的牛仔褲 所以腿形要很好看才行.

我屬於版主說的臉瘦扁身 從肚子以下開始就變的肉肉的 就是可以掐出一堆脂肪. 大小腿為版主說的脂肪肌肉混合且有羅蔔腿 已經從76減到63 但臉部已變的很瘦且凹陷.

我想把肚子一圈(包括背部)與整支腿ㄉ脂肪都弄走 當然包括大腿脂肪跟羅蔔腿.

爬了版主的文 但是有些事情還是不甚明白.

請問我現在還可以繼續跑步+快走嗎? 因對於上半身的瘦身 這樣脂肪的燃燒速度比控制飲食快很多而且較有效果. 但是看版主說的 肌肉脂肪腿不適合運動因為會越練越壯 越練越大支. 針對我的情況應該是停止運動等肌肉消去+敲膽肝胃經+小腿按摩. 可是不運動 身體中部位的脂肪就不能消去了.

請問版主的建議為何呢?

謝謝你的回覆~~~




 
板主回覆:
肚子→推腹法
大腿→敲膽肝胃經
小腿→踩車輪運動+小腿拉筋+小腿按摩

跑步+快走也可以,但做完記得拉筋和按摩。
aw 於 Sep 15, 2011 留言 |
9.
另外還想問如果是因為穿高跟鞋造成大腿前側凸起來一塊,像瞪羚腿那樣怎麼消除?
 
板主回覆:
可參考第二堂課大腿區的「腸骨收縮操」★★★★★
豬雀 於 Sep 14, 2011 留言 |
8.
請問胃經那條的位置是?還有只敲右邊的腿就好嗎?
 
板主回覆:
兩邊都要敲唷~~
豬雀 於 Sep 14, 2011 留言 |
7.
請問版主,伏兔和梁丘的位置是在前側大腿正面還是偏大腿外側?
 
板主回覆:
前側大腿正面的偏外側。
小綠 於 Sep 12, 2011 留言 |
6.
誰說網路只有網拍可以創業?
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免費試用進入網址-> http://cat80412.weebly.com/
 
acer0412 Aug 4, 2011 留言 |
5.
請問版主,敲胃經應該在飯前敲還是飯後敲比較好?因為我在飯前敲發現
食慾整個降低很多,本來很餓會變成不太餓,這樣是好還是不好?
 
板主回覆:
都可以。但如果會讓食慾整個降低很多,影響正常的飲食,
那飯後敲就可以了。
小綠 於 Jun 20, 2011 留言 |
4.
島主您好:
請問一下
如果大腿前側是肌肉怎麼辦?
從側面看
大腿都突出一塊,真的好醜
麻煩島主告訴我好的方法。

那小腿肌肉怎麼消除阿?
每次穿緊身牛仔褲,小腿都緊緊的。

島主可以再請問一下嘛!
大腿兩側的骨頭要怎麼縮小阿?
每次買褲子都要買很寬的,
可是,腰那邊就很鬆,
該怎麼辦?
 
板主回覆:
你好~~
這個運動,或許能改善你的大腿問題。
http://blog.yam.com/colorman/article/19530379
這個運動也可以,其實效果都一樣。
http://blog.yam.com/colorman/category/2884925

以上兩種運動都能縮小大腿兩側骨頭,並且改善
大腿肌肉凸起的情形。

小腿可參考本站的「小腿桿麵棍」或「小腿按摩法」。
小雨 於 Jun 2, 2011 留言 |
3.
我敲膽經一個禮拜,大腿有瘦0.5吋耶!謝謝版主!:)
請問在月經期間敲膽經也可以嗎?(好不容易有成果,不想停下來...
 
板主回覆:
恭喜你,很高興對你幫助:)

吳清忠老師說,生理期建議不要敲膽經。月經期間許多人本來
就會出現較多的狀況,這時再敲膽經會使情況更形複雜。因此
建議這時暫時不要敲。

敲膽經是長期持續的,不急在一時喔。感謝你的回報,列入
敲膽經的成功案例 ; )
yu80913 May 29, 2011 留言 |
2.
是不是就是大腿前側那塊肌肉那?謝謝
 
板主回覆:
沒錯,坐下來的時候,敲大腿上方的偏外側,
如照片所示。
Cup 於 May 29, 2011 留言 |
1.
版主你好

真的好感謝你救了我們這些粗腿族敲膽經兩個禮拜<之前敲一次停十天現在開始有毅力了>我的大腿真的穿褲子時變的比較鬆了好開心喔雖然離細還有一段距離但我會加油的現在想來敲胃經想請問版主如果用桿麵棍來回滾這樣可以嗎

如果用手敲只敲大腿最上面單一個點可也行嗎

版主麻煩你了謝謝喔
 
板主回覆:
你好,很高興對你有幫助喔!

如果是用桿麵棍的話,請往單一方向推。
也可以只敲第一個點,也就是髀關穴。
甘八爹!!! 一定要持之以恆喔~~
dream61393@yahoo.com.tw 於 May 21, 2011 留言 |
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