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September 30, 2014


2013年5月台灣爆發毒澱粉事件,就是澱粉類食物添加順丁烯二酸,能增加
食物彈性口感、黏稠度,但長期高劑量食用可能造成腎小管的傷害。

包括麵包、麻糬、關東煮、肉圓、珍珠奶茶、三合一咖啡、饅頭、蘿蔔糕、
麵條、湯圓、豆花、排骨、板條
等…都可能被添加此物。

已故毒物科醫師林杰樑,建議吃東西別吃加工食品,他奉行天然沒加工的食物
最好,島主也崇尚這種天然的飲食主義!林杰樑常吃的早餐選擇,不是麵包而
是白白胖胖的大饅頭。


島主則是推薦可以吃添加堅果的全麥饅頭,如上圖所示。

通常這個種饅頭一顆要三十幾元,而市面上的饅頭店通常比較便宜,一個饅頭
可能只要十幾元,但依照台灣毒島的飲食法則,為了降低成本,較便宜的東西
一定從中上游廠商叫進較便宜的原物料,所以並不安全。

而以上圖所示的饅頭為例,這家是很有名的團購饅頭,叫做方王媽媽,這一家
饅頭曾經是網路十大團購的第七名。這一顆饅頭要三十幾元,雖然比一般饅頭
還貴...但添加豐富的堅果和起司,營養比一般饅頭更豐富。

島主早餐習慣饅頭加片起司,然後如果吃一般饅頭的話,會在沖泡飲料裡面在
灑上一些堅果和葡萄乾...而這種饅頭等於幫我完成這兩種事,不用再額外花錢
買起司和堅果葡萄乾了。

如果自己超市買起司,一片也要10元,而堅果和葡萄乾也是很貴的。還有堅果
買一整包放家裡很危險,因為嘴纏會忍不住當零食吃,不如買添加堅果的饅頭,
已經先幫你先分配好每天要吃的份量了。

方王媽媽它還能夠提出SGS證明,證明沒有添加順丁稀二酸...雖然有些人現在
連SGS也不太相信了,但至少比連SGS都提不出來的一般饅頭店還有誠意吧。

早餐最重要的時刻,能吃好就吃好,早餐是吃不胖的,堅果還能幫助燃燒脂肪。
建議可以上網購買有SGS認證的饅頭,還有很多優質的店家,島主只是剛好
發現有這家就介紹一下,其實自己也還沒有吃過。

方王媽媽官網
http://www.a22255663.com.tw/main.htm

滿頭包官網
http://www.mtb.idv.tw/
(這一家,賣的招牌饅頭跟上圖的方王媽媽招牌饅頭也很像)

如果覺得每天都吃這麼貴的饅頭很燒錢,那可以一個月十五天吃便宜的一般饅頭,
剩下十五天吃全麥堅果饅頭,這樣萬一便宜的饅頭含有毒澱粉,也比較不會殘留
太多的量。

方王媽媽除了賣招牌饅頭,也賣各種口味的饅頭,吃膩了可以換,但基本上建議
盡量吃有添加堅果的饅頭,至於有沒有加起司倒不重要,只是增加口感。而麵體
部份當然以全麥最好,但全麥若吃膩了,也可試試地瓜或紅鞠等其它口味。





減肥島主:
網購饅頭運費不便宜,大概要一兩百元,建議一次買一月份或半月份放在冷凍庫
慢慢的蒸來吃,除非你很幸運,像方王媽媽、滿頭包這種店,就開在你家附近。


另外大家覺得有值得推薦的饅頭店家,也可以分享出來。






全麥堅果饅頭,是島主心中第一名的減肥早餐和養生早餐。
20140920


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留言 (1筆)
1.
減肥很簡單,只要選對方法就很快速
WwW.hAppyshopiNgpgirl.com/6269944.html

 
阿葵 於 Jun 15, 2015 留言 |
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