密秘的窗，密秘的花園。

爆乳傳奇 ～ 中醫篇



中醫豐胸處理原則是改善氣血循環，並滋養肝腎為主，辨症施治，對症下藥。 自然療法，不需擔心隆乳秘密被人揭穿
文 ╱ 龔威銘
採訪諮詢 ╱ 台北市立中興醫院中醫科樂英如醫師、台北婦幼醫院莊雅惠醫師、李家雄中醫診所醫師李家雄、陳潮宗中醫診所醫師陳潮宗、老師郭月英、邱勝美皇家經絡美學負責人暨經絡美容作家邱勝美（以上按筆劃順序排列）


中醫許妳一對絕世好波
內文：想到豐胸，腦中直覺想到西醫隆乳手術或豐胸霜、通乳丸，但隨著銳不可擋的豐胸潮流，中醫也開闢的豐胸門診，因為不必動刀且療法自然，女星、歌手也風聞而來，想藉助傳統醫學讓自己胸上小丘變成壯麗高山。
想要乳房長大，時機也是相當重要的關鍵，發育期乳房成長快速，之後趨於緩慢，直到懷孕又開始再度發育。而月經週期因體內荷爾蒙變化，亦會影響胸部大小。所以應該善用時機，讓胸部成長更上一層樓。


小芽變大樹

陳潮宗則指出，胸部成長有兩個高峰期：青春期（ 12 ～ 18 歲）和孕期，青春期是全力往前衝的階段，「好的開始是成功的一半」給予充足的營養，胸部便能發育良好；孕期為了哺餵寶寶，胸部也會大幅成長，一旦退乳後，胸部也隨之縮小，好在是「進二退一」，胸部會比孕期多一個罩杯。其他時候除非體重上升（脂肪增加），乳房多半不會有太大的波動。


步入青春期的少女，胸部從無到有，開始快速成長，莊雅惠表示，乳房發育（從首次月經來潮開始算起）到成熟，平均來說 3 ～ 4 年，但也有人長達 9 年，這段時間是乳房發育最重要的階段，若缺乏豐沛營養，發育不良的小胸部就產生了。


小胸部的哀歌
莊雅惠提出，胸部發育不佳有兩個主因，一是氣血循環，二是先天遺傳。當氣血虛弱，營養不足或無法吸收，胸部缺乏「建材」，只能蓋「矮平房」；若家族體質本就出產飛機場，或本身乳腺不多、不發達，即使注重養分灌溉，也難成為波霸妹。


常保好心情
妳知道嗎？胸部大小跟個性、脾氣有關，心情容易煩躁、鬱卒的胸部小，不愛發脾氣、個性大而化之的人胸部大會。陳潮宗指出，心情鬱悶造成血管末梢循環不佳，肝氣不順暢，導致氣血不足，乳腺發育不佳。乳房屬於陽胃經，脾胃暢旺氣血足，乳房豐美。心情開朗，肝經自然通暢，而肝與腎關係密切，腎氣足則肝經氣血通達，乳腺豐滿，乳房堅挺。


疑點重重篇
疑點 1 ：林志玲的豐胸秘方
之前民視新聞播出林志玲胸部長大的秘密是喝『清豆漿加蛋』、『豬腳』、『雞腳』，姑且不論她胸部是真是假，但這些食物真的能幫助胸部 UP 喔！ 因為清豆漿的原料是黃豆，黃豆是最佳的蛋白質來源，不僅蛋白質含量較高，質也較佳。黃豆還含有異黃酮，植物動情激素，天然的荷爾蒙。 郭月英老師認為 豬腳、雞腳都富含膠質， 膠原蛋白營養高多少能夠幫助豐胸。



疑點 2 ：瘦女生卻有大胸脯
看到許多女藝人，個頭小小或身材纖瘦窈窕卻能擁有傲人雙峰，讓女人羨慕不已，男人看了兩眼發直，口水直流，當藝人還真是老天賞臉吃飯，外在條件硬是比一般人好，但天意真的是如此嗎？
以中醫觀點而言，陳潮宗、莊雅惠、郭月英都認為，身材纖瘦卻擁有大胸部的女生實屬難得，大部分都是家族遺傳所致，但一般來說幾乎不可能。


中醫豐胸之穴道針灸按摩篇
內文：青春期正在成長，若給予針灸刺激乳房成長效果快而且顯著，但過了發育期，成長較不容易，雖然有效但成果不夠大。若想創造乳房第二春，就是藉由懷孕來豐胸。
莊雅惠、陳潮宗、樂如英等多位認為，穴位豐胸是可行的，只是體質遺傳與時間點掌握左右了胸部成長的空間。針灸道理等同穴位按摩，針灸因為直接對穴位施針，不論是針灸或按摩都是以乳房周圍穴道為主，促進血液循環，進而輔助胸部成長。


熟女也有春天
中醫講究多元性的配合，而非單一治療。想豐胸，需要針灸 + 中藥 + 按摩三管齊下，約 3 個月後，胸部平均可增加一個罩杯。此外，體質與營養也會影響成長的幅度，太瘦的女生很少會有大胸部。陳潮宗就其個人看診經驗而言，針灸豐胸效果比穴位按摩好。一個星期針灸 3 ～ 4 次，持續三個禮拜為一個療程，當事人就能感受胸部略有成長。


單純氣血不足想要維持乳房豐厚的人，樂如英建議要靠中藥補血、提氣，把氣提上來，才能豐胸。另外藉由運動鍛鍊胸大肌、胸小肌，肌肉豐厚不會有胸部變小的危險，也不用擔心下垂，伏地挺身是最好的運動方式，要持之以恆地每天練習，但不要過度勉強，傷到二頭肌的韌帶。


10 分鐘的傳說
邱勝美老師的經絡按摩以刺激氣血循環、打通阻塞通道為主，透過這套經絡按摩，只要 10 分鐘，便能感覺胸部增大（約 1 個罩杯）。持續、長期的按摩能幫助胸部定型，通常月經來潮後三年若發育狀況不佳，就該開始乳房按摩，幫助刺激、成長。不宜飯後進行經絡按摩，每天一次，持續 15 分鐘即可。


按揉穴位 ˙ 乳房往前走
陳潮宗點出鷹窗穴、乳根穴、壇中穴、大包穴可加強胸部四周的氣血循環，脾胃影響營養吸收，若能兼按合谷穴、三陰交、足三里可疏通經絡、提理脾胃，提昇蛋白質與脂肪吸收，乳房自然變得較為豐滿。若沒有時間細細按摩，乳根穴、壇中穴、大包穴是非按不可穴位，想豐滿就靠這三穴位。


按摩穴位雖沒有特定的時間點，但建議在沐浴後較佳。因為洗澡後全身身體發熱，氣血循環良好，整體處於放鬆的狀況下，按摩效果事半功倍。邱勝美老師建議可按壓肺筋、心筋、心包筋，或按摩手臂內側的痛俞（阿是穴），若搭配刺激乳腺暢通的保養品，也都能幫助乳房發育。


郭月英老師建議洗澡的時候，除了自我乳房的檢查外，還可順著胸部往上拍打刺激乳腺，由外往內按摩，郭月英老師認為與其按摩乳房，倒不如先疏通腋下經脈、淋巴，畢竟這兒才是源頭，胸部周邊氣血暢通，才有發展的可能。


萬丈高樓平地起
雖說飲食均衡是豐胸最重要的條件，但缺乏其他條件配合，也難發揮功效，陳潮宗提供健美胸部的小秘方，讓想擁有美胸就從日常生活開始吧！
• 運動可讓胸大肌有力，乳房有彈性，不容易下垂。
• 晚上 11 點至凌晨 3 點是最佳睡眠時間，因為此時肝氣、肝血旺，有利乳房健美，熬夜和睡眠不足是豐胸的大敵。
• 保持好情緒。


延緩乳房鬆弛老化
歲月催人老，胸部也有同樣的問題，一旦鬆弛老化，下垂趨勢會愈演愈烈，但吳文宏表示，只要用對方法，就能延長青春、減緩老化問題。
• 運動、飲食與平日生活作息正常。
• 按摩有助於血液循環，游泳、 spa 都是可行的方法（水按摩）。
• 停經以後的女性可用荷爾蒙治療延緩老化。
• 施行提乳手術，術前不需空腹，不需入院，只要門診施行即可。
• 隆乳手術。現在新一代的貝殼式義乳可隨時灌水或抽水來調整乳房大小與高度。
波波成長日記
說了這麼多理論與豐胸最高指導方針，想必大家對豐胸都有一定的了解，現在由專業的中醫師提供按摩方法與運動方針，讓妳每天努力一點點，波波也往上提昇一些些，總有一天妳也能擁有傲人堅挺的雙峰曲線。


波波 UP 按摩樂
想自己 DIY 穴位按摩，可面對鏡子找出正確位置，以拇指或食指按壓，每個穴位約按壓 7 ～ 8 分鐘，略感痠痛即可，陳潮宗指出按摩力道不宜過重，過重則「洩」，未達成豐胸反而先洩氣。手腳穴位則可用原子筆的筆頭點壓。穴位按壓完畢後，可輕輕地按摩乳房周圍及腋下。


按摩是有竅門的！在中醫推拿、按摩、針灸都有「補」、「洩」的觀念，健胸屬於補的部分，強刺激為洩，輕刺激為補，補洩之間掌握好，若感覺痛則力道過強，若感到舒服愉快則力道適中。


豐胸按摩膏 DIY

材料：白芷、天門冬、菟絲子、女貞子、當歸、黨參及何首烏各 3 錢，桔梗 1.5 錢、凡士林 250 克、小麥胚芽油 100c.c. 。
作法： 1. 將藥材細切或研磨成粉備用。
2. 將凡士林加熱融化倒入藥材拌勻後，熄火燜約 20 分鐘。
3. 再起火滾後轉小火煎煮 15 分鐘，過濾備用。
4. 待涼後，倒入小麥胚芽油 100c.c. ，凝固後即成自然中藥豐胸膏。
Up 重點 ：氣血雙補、豐胸美白


打通腋下淋巴
當發育期胸部未發育，就要靠按摩或運動來加強。郭月英認為，豐胸前應先處理腋下的淋巴左右互拍 50或100下。拍打腋下可消除副乳，疏通胸部周圍的經絡。且不管胸部大小，都會隨著年齡增長而外擴，所以拍打時，手可將胸部推往內撥。

方式： 晚上睡覺前或沐浴時 手臂高舉，另一手拍打腋下及腋下貼近胸部的周圍，力道適中，拍打有助於打通阻塞的淋巴。多拍多健康，平時有空就互相多拍打幾下吧。


健胸體操這樣做
Up 重點 ：強力運動胸、頸深層肌肉，可刺激內分泌，達到豐滿、美挺乳房的效益。鍛鍊胸肌，可健胸，保持胸部堅挺、不下垂。


1. 健胸轉腰運動
雙腳打開，平行舉起直立的啞鈴在胸前，並且隨著扭腰的動作將啞鈴平行往右，再換邊揮動，動作可重複幾次。


2. 簡易豐胸體操
1. 腳站開比肩稍寬，抬頭挺胸，提缸縮腹，手肘往身體兩側極力伸直，與肩成一直線，手掌翹起，手指盡量撐開。
2. 腳跟踮起，眼睛、嘴巴盡量張大，讓顏面神經緊繃，維持 3 ～ 5 分鐘，可多反覆幾次。
3.1 和 2 動作熟練後，可將手臂後拉，可補強豐胸與美乳效果。


3. 伏地挺身
1. 將雙手撐在地面上，與肩同寬，雙腳併攏，腳尖頂地，靠手臂力量做伏地挺身動作。若手臂力量不夠，膝蓋跪在地上，上半身做伏地挺身即可。
2. 辦公室做運動，雙手打開與肩同寬，手掌貼於牆壁，雙腳併攏，腳尖與牆有點距離，雙腳打直，腳板不離地，靠雙手做「推」、「撐」的動作。
3. 每天 10 下，若勤加練習， 2 ～ 3 個月就可以感受成效。


4. 雙手畫圈圈
兩首向外伸直，以順時或逆時的方式畫圈，可增強乳房組織，使乳房支扥的韌帶發達，胸部豐挺。
註：若單側胸部發育不良，陳潮宗建議可多做單側的胸臂擴張運動。

爆乳傳奇 ～ 飲食篇



【食】西醫、中醫觀點
文╱龔威銘

採訪諮詢╱ 台北市立中興醫院中醫科樂英如、台北婦幼醫院莊雅惠醫師、光田綜合醫院整形外科主任吳文宏、李家雄中醫診所 郭月英 、陳潮宗中醫診所醫師陳潮宗（以上按筆劃順序排列）
攝影╱吳華麟（人物）、詹建華（物件）



飲食提供身體養分，吃得好、吃得健康，身體的狀況也跟著好。胸部是囤積脂肪的倉庫之一，想要胸部長大，首先要攝取足夠的養分，再則身體要健康，氣血循環好才能將養分送達胸部，讓它成長。所以，怎麼吃才夠營養？什麼時候吃才能有效吸收？吃什麼才能幫助造山運動？這些都是很重要的，當妳掌握好豐胸的要點，才能逐步落實，邁向豐胸之路。

不管妳先天條件如何，後天飲食要配得好才能幫助成長，即使成長幅度有限，只要吃對飲食與加強胸部運動，也能小而，也能小而不墜，沒有副乳。


一、停看聽：聽聽 西醫對飲食豐胸怎麼說
胸部大小天註定
胸部大小是由母系遺傳所決定，因為乳房是第二性徵，第一性徵式生殖器。乳房發育受荷爾蒙影響，而荷爾蒙又受基因影響。彼此因素牽連之下，胸部小除了後天失調外，先天不良也是重大因素。


後天影響
1. 食物：除遺傳外，發育期營養攝取也是影響乳房大小的關鍵。飲食攝取要均衡，身體才有足夠的蛋白質和荷爾蒙，將良好的遺傳基因表現出來，或者後天補強，讓乳房成長步步高升。
2. 藥物：促進排卵，可刺激胸部，但要小心身體對藥物反應，有可能會衍生為巨乳症，雖然機率低，但不可不妨。
3. 外傷：乳房在青春期前因外傷波及乳房的芽胞，導致日後發育不良，造成乳房不對稱。
4. 疤痕：疤痕組織會導致胸部不發育，如燒傷。
5. 腫瘤：青春期前後切出乳房腫瘤，芽胞受損，兩邊乳房不對稱。


利用食物 ˙ 後天補強
食物能幫助已過發育期女性的胸部發展，但效果當然不如荷爾蒙立竿見影。吳文宏談到人體攝取 5 大類營養為澱粉、脂肪、蛋、礦物質、維生素，其中若把澱粉、脂肪比喻為「燃料」，蛋白質為「材料」，燃料不能當材料，材料卻可以當燃料，有足夠的燃料才不會動用材料變燃料。當有充足的燃料配上豐沛的材料，便容易產生同化代謝作用，體質才會增加，胸部就能 UP UP 。



二、 停看聽：聽聽中醫 對飲食豐胸怎麼說
營養充足最重要

樂英如比喻胸部發育猶如種子發育成苗，照顧得好苗就長得好。女孩子月經來潮後，要注意其消化吸收功能和營養供應，若長得瘦弱、脂肪不夠或腸胃吸收不良，燉煮補氣補血的藥膳幫助發育。因為營養要供給全身使用，吸收多才能有餘，多餘的養分能送達胸部。營養不佳，胸部就長不好。陳潮宗也認為食療效果優於按摩。


吃海鮮補胸

乳房內有脂肪組織和腺體組織，脂肪組織不會受內分泌影響忽大忽瘦，腺體卻會受荷爾蒙所影響，月經來潮前七天，雌性激素高，胸部漲大，月經過了，就恢復原來大小。所以過了青春期，多吃些含有荷爾蒙的食物，如海鮮、蛤 蜊、鮮蚵、牡蠣、 蝦等。海鮮含鋅能提高性荷爾蒙促進乳泡漲大，胸部也會因此成長。但因為是靠荷爾蒙作用豐胸，所以一旦沒吃這類食物，效果沒哪麼好，乳房感覺稍微變小。


向小胸部說 BYE

莊雅惠說，可選擇表面有滋潤液的食材，如山藥、白木耳、紅棗、豬腳、雞爪等，蛋白質補充也是很重要的。樂英如建議青春期要促進整體的乳房發育，多增加脂肪組織和乳腺發展，如豬腳、魚油、魚湯 、鳳梨生薑豬腳湯 之類等，青春期少女要特別注意營養，好好地掌握原則，就能擺脫小胸部的陰影。


氣血循環決定胸部命運
郭月英則表示， 吃營養豐富的食物能幫助胸部的發育，若擔心營養過剩導致身材走樣，可以靠運動去塑身。強化運動不僅不會讓胸部下垂，還會讓身材玲瓏有緻。郭月英也提及多吃山藥豐胸，因為山藥補腎、潤肺，肺在胸部，胃比較好的人胸部發育也較佳，所以先調養胃再豐胸。因為足陽明胃經通過胸部（乳頭正前方），脾胃顧好，自然而然胸部就會發育良好。



成年女性若是因氣血不足導致胸部發育不良，樂如英建議可喝補充氣血的豐胸茶飲，或吃芝麻、花生、堅果類的食物，因為胸部可以反映體質，胸小則氣血不足，不飽和脂肪酸營養價值高，對人體的健康也有幫助。


氣血暢旺胸部就會豐滿，陳潮宗建議體虛氣弱的人服用歸脾湯、加味四物湯調氣補血。平常多補充蛋白質、肉類，核桃、堅果等可補腎，每天約取 30 ～ 50 公克酌量補充。


生理週期也能豐胸
樂如英、陳潮宗指出善用月經週期也可以豐胸。在月經來的第 11 天 ～ 第 13 天是豐胸最佳時期，多攝取含有動情激素的食物，如豆類、堅果、蕃茄、青椒等，第 18 ～第 24天為乳房脂肪囤積增厚的好時機，可多喝木瓜、牛奶。另外促進乳腺發育、膨脹的食物，如維他命B群、維他命C、豆類食物、乳製品等，一定要長期攝取，同時保持愉快的心情，有益於內分泌功能正常發揮，性腺激素能充分分泌，才可使乳房正常發育。



中藥豐胸的方式
豐胸湯藥配方因人而異，個性屬於緊張、內向、壓抑的人身體會比較瘦弱，選用抒肝解鬱的中藥，再配補腎藥材；個性憂鬱傾向的人，用逍遙散系列的藥方；若個性溫和、手腳冰冷、氣血虛弱，則以十全大補湯為基礎；容易胃痛、臉瘦面白，選用四君子湯補充元氣。


三、 豐胸食譜

名稱：蒲公英當歸燉烏骨雞

功效：清熱解毒、通暢乳腺、舒緩胸部發育的腫痛

材料：蒲公英 3錢、當歸3錢、烏骨雞腿1隻、鹽2小匙

作法：

1.蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮開，轉小火煮5分鐘，去渣留汁。

2.雞腿剁塊，汆燙撈起，加入蒲公英汁中，放入當歸，以大火煮開，轉小火燉至雞肉熟爛，加鹽調味即可。

UP重點： 益氣造血，調子宮機能，能影響女性荷爾蒙激素，刺激胸部發育和大小。



名稱：青木瓜燉魚頭

功效：促進乳腺發達、乳房發育，有豐胸功效。

材料：青木瓜 1顆（約12兩）、魚頭半個（約12兩）、鹽2小匙

作法：

1.魚頭洗淨剁大塊，木瓜去籽、切塊。

2.油鍋加油燒熱，魚塊拭淨下鍋，炸至金黃撈起，瀝乾油漬。

3.另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開後轉小火，燉至木瓜熟透，加鹽調味即成。

UP重點： 青木瓜未熟果肉含有蛋白質分解酵素，木瓜的蛋白 酉每 幫助消化，有利人體利用蛋白質，促進組織發育，發達乳腺，調整性荷爾蒙，豐胸美乳，一定和富含蛋白質的肉類同煮。



名稱：紅棗花生燉豬蹄

功效：健胸豐胸、雕塑女性成熟曲線

材料：豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙

作法：

1.豬蹄洗淨，汆燙撈起。

2.紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸後，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。

UP重點： 提供促進乳房發育所需養分脂肪、蛋白質，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質，對胸部和皮膚都好。這道菜餚中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命 B群，可促進乳腺發育。

─────────以上郭月英提供──────────



名稱：落花生粥

材料：落花生米 45公克（帶皮）、淮山藥30克、 米更 米100克、冰糖適量

作法：分別將落花生米及山藥搗碎，再與 米更 米相和同煮為粥，加入冰糖調勻即可。

UP重點： 益氣養血、健脾潤肺、通乳。適用於氣虛、血虛諸證以及產後乳汁不足者。



名稱：加味四物湯燉煮豬腳花生

材料：熟地 5錢、當歸3錢、白芍3錢、川芎2錢、女貞子3錢、仙靈脾3錢、木通2錢、萬點金1錢

作法：

UP重點： 女性先天之氣在於肝，要健胸豐乳須健脾胃補肝血。



名稱：當炒黃花豬腰

材料：黃花菜 50克、豬腰500克、素油、蔥、薑、蒜、鹽、糖各適量。

作法：將豬腰切開，剃去筋膜臊腺，洗淨切成腰花塊，黃花菜泡發撕成小條。

炒鍋內把素油燒熱，先煸炒蔥、薑、蒜作料。再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖煸炒片刻，加芡粉，湯汁明透即可。

UP重點： 養血平肝、補腎通乳。



名稱：紅糟羊肉

材料：羊肉 1斤、紅糟3兩、老薑母1段、橄欖油2大匙、佐料酒半碗

作法：羊肉切塊，入水汆燙去羊騷味後撈起。

老薑洗淨拍裂，入熱油中爆香，加紅糟以中火炒至微焦。

加入羊肉炒勻，加酒煮開後，加入 10碗水以小火燉約50分鐘，羊肉熟爛即可。

註：可與麵線一同拌食，味道頗佳。



名稱：豐胸湯

材料：黑豆、花生、紅棗各半斤，冰糖依個人喜好、水適量

作法：黑豆、花生洗淨用鹽水泡一晚，再以清水洗去鹽分。

材料全部放入鍋中，加水蓋過材料煮爛。

涼後放入冰箱，每天早晚各 1碗。

─────────以上陳潮宗提供──────────





四、 豐胸茶飲

補氣補血 -1

材料：當歸 20克、黃耆10克、人參10克、桔梗3克

作法：將藥材以 3碗水煎煮成2碗水，取汁飲用。



補氣補血合併腸胃吸收功能不佳

材料：人參 10克、白朮10克、陳皮5克、炙甘草3克、紅棗5顆、當歸20克、黃耆10克、桔梗3克

作法：將藥材以 4（或3碗半）碗水煎煮成2碗水，取汁飲用。

註：另可加入 2隻豬蹄一起燉煮食用。



補氣補血補腎氣

材料：女貞子 5克、菟絲子5克、、

作法：將藥材以 3碗水煎煮成2碗水，取汁飲用。

─────────以上樂如英提供──────────





五、豐胸養生餐

材料：木瓜、堅果、鳳尾菜（乾的）、生薑，堅果類如腰果、花生、核桃、杏仁、栗子、瓜子

做法：木瓜削皮切片，鳳尾菜泡水洗淨，將木瓜與鳳尾菜加入胚芽油燉煮 30分鐘起鍋後，加入炒熟後的堅果類作為調配與擺飾，更顯其風味。

UP重點： 木瓜含大量木瓜酵素，對於消化系統及健胸有很大幫助，鳳尾菜鳳含大量膠質是最天然的健康食材。

（和緣生機素材總匯提供食譜）

如何豐胸又瘦身
建議:[你應豐胸同時增高，代替豐胸同時減肥，以免錯過少女自然快速豐胸增高的發育期，同時做增高、豐胸和減肥運動。] 豐胸產品只是一種輔助的工具，須要配合一定程度的豐胸按摩：也可以試試看中藥，打通乳線。


食用時機: 配合高原期使用〈即排卵期，月經來的前七天及後八天〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。

（一） 蘆筍手捲

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

（二） 鹽水蝦

材料：斑節蝦16隻、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法：
1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及薑。
2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。


（三） 胡蘿蔔燉牛肉

材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：1.胡蘿蔔、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份：胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

（四） 蛤蜊湯

材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。
做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。

（五） 花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖 、酒。
作用成份：花生、豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物 膠， 可促進女性爾蒙分泌。

（六） 豆鼓蚵

材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、薑、蒜、九層塔。
做法：
1.起油鍋放入蔥、薑、蒜爆香。
2.放入蚵同炒。
3.起鍋前加入九層塔炒拌、關火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白。

（七） 玫瑰香附順肝湯

材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、 蔥2根。
調味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1 小匙。
做法：
1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗淨、切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬 肝、蔥、薑、快火煮
片刻，加入鹽、酒調味即可。 可以豐胸，還能調理經期、疏肝解鬱。

（八） 慈禧太后的的豐胸聖品◎豐胸茶點

讓您胸部長得神不知鬼不覺～ 這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成，古代稱它為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運形提昇。
ａ．玉女補奶酥
材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
作法：
１．花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形
２．將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）
３．烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分
ｂ．黃耆紅棗茶
材料：黃耆3～5片，紅棗3粒
作法：用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用
效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性徵發育（女人豐胸、男人壯陽）。花生－含有豐富蛋白質及油脂。

（九） 想前凸後翹 試試豬肚 李家雄／中醫師

通草豬蹄湯 產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。
材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、薑三片、鹽二小匙。
做法：
1豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。
2滾水中加薑片，快速燙過豬蹄，撈起備用。
3通草以清水快速沖洗乾淨、瀝乾，裝入棉袋中。
4將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。
5將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。

（十） 參耆玉米排骨湯

黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美甘甜，還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E，促進造血功能和血液循環，維持荷爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發育的特徵。

材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法：
1、玉米洗淨，剁段。
2、小排骨洗淨，汆滾水燙去浮沬，撈起備用。
3、將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。

（十一） 五味豬肚湯

黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。
材料：黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
做法：
1、豬肚翻面以麵粉或鹽巴反覆搓洗乾淨，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。
2、將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調味。
附註：也可以把豬肚放入電鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。

（十二） 木瓜 芝麻 豐胸效果好 王莉民／食譜作家

木瓜牛肉片 看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。
材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。
做法：
1、牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。
2、木瓜去子切塊。
3、起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
4、利用鍋裡餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上。

（十三） 木瓜芝麻糖

芝麻不但有豐胸效果，還有讓白鬆變黑髮及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法：
1、黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。
2、麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3、木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。

（十四） 花生豬腳湯

豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽們可以燉來為發育中的女兒健胸，產後的媽媽們，也可以用它來發乳。燉煮時要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。
材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、薑、料酒少許。
做法：
1、豬腳先用滾水燙一遍去腥。
2、花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、薑、料酒先大火燒開，再轉小火燉三小時。
3、花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。

（十五） 豆漿紅棗粥

功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤
材料：豆漿 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量
做法：紅棗洗淨、去籽，豆漿加入紅棗煮滾後， 轉小火煮 10 分鐘，再加入麥片， 待麥片熟後，加入紅糖和勻即成。

（十六） 四物豐胸湯：（摘自淳淳老師）

材料：當歸１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黃１５克。
作法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。
所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗為計算單位就對了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。

（十七） 六君子豐胸湯：（摘自淳淳老師）

材料：人參１５克、白朮１０克、茯苓１２克、陳皮１２克、半夏１２克、炙乾草２克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
用法：和四物豐胸湯一樣。
功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。

（十八） 蓮子豐胸湯： （摘自淳淳老師）

材料：人蔘２４克、黃苓１０克、地骨皮１２克、麥冬１０克、石蓮肉１５克、白伏苓２０克、黃耆３０克、車前子１０克、甘草１０克、柴胡１５克。
作法：車前子用小火乾炒１０分鐘，再將其他材料加入４碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。

（十九） 大建中豐胸湯： （摘自淳淳老師）

材料：飴糖６０克、乾薑１５克、黨蔘６克、蜀椒９克。
作法：後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
用法：每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可。
功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。

（二十） 人蔘養容豐胸湯： （摘自淳淳老師）

材料：人蔘１０克、白沭１２克、黃耆３０克、陳皮１０克、桂心５克、遠至１０克、甘草３克、當歸１０克、茯苓３０克、白芍１２克、熟地黃１５克、五味子６克、大棗二枚、生薑三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用；
第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥舖製成藥丸，早晚各服十五粒。
功效：豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉髮、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。

（二十一） 八珍豐胸湯： （摘自淳淳老師）

材料：當歸１０克、串芎１５克、熟地１０克、白芍１２克、人蔘１０克、伏苓２０克、白沭１５克、炙甘草１０克。
作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。
功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。

（二十二） 青春期少女豐胸湯： （摘自淳淳老師）

材料：桔梗２０克、陳皮１０克、天花粉１５克、木通１５克。
作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效：此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其他女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。

（二十三） 郁芳的美味豐胸湯：

材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：
1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
◎注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。

轉貼~古法煉製保養聖品之滴雞精
(原網址:http://lorina.pixnet.net/blog/post/32159367)

幸福的蘿小姐從小生長在三代同堂的小家庭中，
也正因為如此，蘿小姐從奶奶那學到許多現在快失傳的古法秘技，
就像今天跟大家分享的這道滴雞精，就是奶奶的必殺保養聖品。
以前每年冬天、伯母加班、我跟弟弟念書時拼聯考、叔叔術後補元氣，
奶奶總是會守在爐邊，小心翼翼的用著愛心煲這道雞精，
所以當同學們喝著白X氏雞精，說是可以增強體力增進記憶力時，
我總是在心裡默默想著「沒喝過愛心現滴雞精，別說你喝過雞精」
後來蘿小姐生小比跟妹妹，雖然奶奶早已不在，
但學到絕活的蘿老媽，也如法炮製煉了兩個月份的雞精要給我坐月子，
（重點是滴雞精的雞還自己養自己殺，我真的是幸福到爆炸啊！）
因為先前分享了幾道坐月子及養身的湯品，得到了一些迴響，
於是蘿小姐雞婆的幫大家凹蘿老媽，要他示範滴雞精的每道步驟，
還幫大家挖到了能成功滴雞精的一些小撇步，
在此特別感謝蘿老媽的跨刀相助，希望能幫到有需要的朋友囉～



◎食譜分享：蘿奶奶家傳秘技
◎材料：
1. 仿土雞一隻約1.2公斤（界在土雞跟肉雞之間，雞肉滴出來的湯會比
肉雞甜，又不會像土雞滴出來的雞精有限，重點要選公雞才不會太
油，這裡的雞比自己養的雞還小，蘿老媽用的公雞一隻大約3.5-4公
斤，1隻雞約可以滴約1000cc）
2. 粉光蔘10-15片（如果要補元氣可以一半用人蔘一半用粉光蔘）
3. 大型不鏽鋼鍋一個
4. 有蓋陶鍋一個
5. 濾網一個

◎作法：
1. 將全雞從肚子頗開不切斷，接著拿肉搥從帶皮的那面敲打至
雞骨全碎雞肉軟爛（圖1-3）
2. 將粉光蔘片放入陶鍋底中（圖4）

3. 接著在陶瓷鍋底放上一個碗（圖5）擺上鋼質濾網（圖6），再把雞
肉放在鋼質濾網上（圖7）然後蓋上鍋蓋（圖8）。
PS. 在瑞典我沒有有蓋陶鍋，所以蘿小姐拿兩個深度不同的陶鍋
將就使用。

4. 取出適當大小鋁箔紙從陶鍋鍋蓋包至鍋身（約三分之一的高度），
再用大橡皮筋固定（圖9，目的是要防止蒸汽進入陶鍋中）
5. 在鍋蓋上鋪上一層毛巾（圖10，四角折起用棉繩固定，主要是吸蒸
汽用，也是要防止水分進入陶鍋中），接著就能放入不鏽鋼鍋中

6. 加水至不鏽鋼鍋中，水約陶鍋的三分之一到二分之一深
（圖11，要注意水的高度不能在水滾時讓毛巾吸到水）
7. 水滾後轉中火煮半小時接著轉小火（鍋中的水要維持沸騰的狀態）
燉煮約8小時即可起鍋。
（我的陶鍋比較小一次用一隻雞，如果有大一點的陶鍋可以一次用兩隻
雞，但燉煮時間就得延長至10小時放在陶鍋中的碗也必須大一些，
滴完雞精的肉質會呈現乾扁無水分的狀態）
8. 將滴好的雞精先放入冷藏，隔天把凝結的雞由撈掉就可以選擇加熱
食用或是凍入冷凍保存。

每日必須做
必喝 : 木瓜牛奶或酪梨牛奶
點心 : 紅豆湯或花生湯
糖果 : 明膠棉花糖

常吃....花生,蘆筍,胡蘿蔔,馬鈴薯,核桃,蝦,紅棗,鯉魚,瘦肉,雞蛋,豆類,堅果類與牛奶

貼心小食譜

豬尾鳳爪香菇湯

材料
豬尾--2隻
鳳爪--3隻
香菇--3朵
水--6碗
鹽少許

做法
以上備妥材料放入水中,並用大火煮滾再轉小火,約煮1小時,在加入少許鹽即可.

花生滷豬蹄

材料
花生--4兩
豬蹄--1隻
水--5碗
鹽適量

做法
以上備妥材料放入水中,並用大火煮滾再轉小火,約煮1小時,在加入少許鹽即可.

木瓜燉魚湯

材料
青木瓜--半顆
鯉魚--一尾
水--4碗
鹽少許

做法
木瓜切塊放入水中,並用大火煮滾再轉小火,約熬半小時,再將於切塊,放入一起煮至熟,在加入少許鹽即可.

青木瓜蜜餞

分類： 其他食譜／糖果



材料： 青木瓜1個、百香果醬汁適量、鹽少許、蜂蜜適量



做法： 青木瓜洗淨去皮削成薄片(越薄越好)



再將已削成薄片的青木瓜,依序加入鹽、百香果醬汁、蜂蜜搓揉入味



約醃漬1天待入味即可食用.



補充： 以上材料均以個人喜好添加.



百香果醬汁迪化街買得到(大罐約200元/小罐約100元)

木瓜燉魚

　　青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許

作法：

1. 先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以火煮滾，再轉小火燉約半小時。

2. 再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。

菟絲粥
材料：
菟絲子1公克、米1碗
作法：
1.菟絲子裝入紗布袋，泡水1~2小時
2.將米洗淨，把紗布袋放入米內，加水煮成粥
3.煮好後將藥袋取出，即可食用
功效：菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養顏、豐胸。常吃除了乳房會腫脹外，身體也會顯得滋潤

木瓜豬骨花生湯:(功效:豐胸)
材料:
青木瓜一粒
花生二兩
豬骨半斤
蜜棗兩顆
紅棗四顆
雞腳六隻
生薑四片
鹽
做法
1,雞腳,豬骨川燙過備用..
2,青木瓜去籽去皮,切成塊,紅棗去核,並將其他材料洗淨備用....
3,鍋中放水燒開,水開後,加入所有材料,大火煮十分鐘,再用小火煮三小時,起鍋前加點鹽既可....

涼拌木瓜片

材料：
青木瓜1個(約400g)、紅辣椒1根(約15公分)、蒜4顆、蔥2根。

調味：
A. 鹽 1又1/2小匙；
B.醋2小匙、辣油15cc、麻油1小匙。

整理：
青木瓜去皮籽切薄片、紅辣椒去籽切絲、蒜拍碎切小丁、蔥切絲。

做法：
1.青木瓜片加鹽用手抓醃，至木瓜出水變軟用手擠乾多餘水分；
2.將木瓜片放入深碗，加入所有材料及調味料B；
3.攪拌均勻後，放入冰箱冷藏一下即可盛盤上桌。

小叮嚀：
青木瓜可以向水果商訂購，也可以在郊外拔。如果切開後果肉有部分呈現熟了的黃色，可以把軟的部分挖掉，使用剩下的製作這道菜。

http://www.ctcareer.com.tw/FMale/fmaleb18.htm