密秘的窗，密秘的花園。

每日必須做
必喝 : 木瓜牛奶或酪梨牛奶
點心 : 紅豆湯或花生湯
糖果 : 明膠棉花糖

常吃....花生,蘆筍,胡蘿蔔,馬鈴薯,核桃,蝦,紅棗,鯉魚,瘦肉,雞蛋,豆類,堅果類與牛奶

貼心小食譜

豬尾鳳爪香菇湯

材料
豬尾--2隻
鳳爪--3隻
香菇--3朵
水--6碗
鹽少許

做法
以上備妥材料放入水中,並用大火煮滾再轉小火,約煮1小時,在加入少許鹽即可.

花生滷豬蹄

材料
花生--4兩
豬蹄--1隻
水--5碗
鹽適量

做法
以上備妥材料放入水中,並用大火煮滾再轉小火,約煮1小時,在加入少許鹽即可.

木瓜燉魚湯

材料
青木瓜--半顆
鯉魚--一尾
水--4碗
鹽少許

做法
木瓜切塊放入水中,並用大火煮滾再轉小火,約熬半小時,再將於切塊,放入一起煮至熟,在加入少許鹽即可.

青木瓜蜜餞

分類： 其他食譜／糖果



材料： 青木瓜1個、百香果醬汁適量、鹽少許、蜂蜜適量



做法： 青木瓜洗淨去皮削成薄片(越薄越好)



再將已削成薄片的青木瓜,依序加入鹽、百香果醬汁、蜂蜜搓揉入味



約醃漬1天待入味即可食用.



補充： 以上材料均以個人喜好添加.



百香果醬汁迪化街買得到(大罐約200元/小罐約100元)

木瓜燉魚

　　青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許

作法：

1. 先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以火煮滾，再轉小火燉約半小時。

2. 再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。

菟絲粥
材料：
菟絲子1公克、米1碗
作法：
1.菟絲子裝入紗布袋，泡水1~2小時
2.將米洗淨，把紗布袋放入米內，加水煮成粥
3.煮好後將藥袋取出，即可食用
功效：菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養顏、豐胸。常吃除了乳房會腫脹外，身體也會顯得滋潤

木瓜豬骨花生湯:(功效:豐胸)
材料:
青木瓜一粒
花生二兩
豬骨半斤
蜜棗兩顆
紅棗四顆
雞腳六隻
生薑四片
鹽
做法
1,雞腳,豬骨川燙過備用..
2,青木瓜去籽去皮,切成塊,紅棗去核,並將其他材料洗淨備用....
3,鍋中放水燒開,水開後,加入所有材料,大火煮十分鐘,再用小火煮三小時,起鍋前加點鹽既可....

涼拌木瓜片

材料：
青木瓜1個(約400g)、紅辣椒1根(約15公分)、蒜4顆、蔥2根。

調味：
A. 鹽 1又1/2小匙；
B.醋2小匙、辣油15cc、麻油1小匙。

整理：
青木瓜去皮籽切薄片、紅辣椒去籽切絲、蒜拍碎切小丁、蔥切絲。

做法：
1.青木瓜片加鹽用手抓醃，至木瓜出水變軟用手擠乾多餘水分；
2.將木瓜片放入深碗，加入所有材料及調味料B；
3.攪拌均勻後，放入冰箱冷藏一下即可盛盤上桌。

小叮嚀：
青木瓜可以向水果商訂購，也可以在郊外拔。如果切開後果肉有部分呈現熟了的黃色，可以把軟的部分挖掉，使用剩下的製作這道菜。

http://www.ctcareer.com.tw/FMale/fmaleb18.htm

木瓜豐胸湯

材料
1. 西洋參2錢、白朮3錢、伏苓3錢、炙甘草2錢（以上為四君子湯）、葛根3錢、通草1錢、枸杞5錢、紅棗5粒、大茴1粒。
2.豬腳1支（約1斤）、青木瓜1個、花生2兩、鹽1小匙、米酒1小匙、薑片少許。

作法
1. 將藥材1置鍋內，加水3杯，燒開後改以小火熬至剩1杯，過濾取湯汁備用。
2. 豬腳切塊洗淨川燙一下，並用熱油炸約5分鐘濾乾油，花生用熱水泡約1小時去外膜，青木瓜削去外皮切塊狀。
3. 取一鍋，放入豬腳、花生和青木瓜，倒入藥汁再加6杯水，開小火煮至豬腳和花生爛加鹽和米酒即可。

http://home.kimo.com.tw/ashen24/648.htm

愛喝湯品的女生們，秋冬季節可是滋補養顏的好時機，這時候的身體會比較缺乏水分，食慾也會比較大，多吃一些養生藥膳，不僅能夠增強體質、調節機能，還可以改善身體虛弱的狀態，所以趁著這段時間好好犒賞自己一番，讓愛美的女生在家也能輕鬆享受秋冬進補的效果唷！


首先到大賣場或傳統市場買青木瓜(綠色外皮，未熟成的木瓜)、老薑、枸杞和雞腿，雞腿可以選一般的白肉雞、土雞或烏骨雞都可以。







取1/4的青木瓜，去皮和籽後切成塊狀備用；老薑洗淨切4片薄片備用；雞腿洗淨備用。然後準備一個大的湯碗，把青木瓜、雞腿、薑片和枸杞放入，灑入適量的鹽巴，再加入冷水(水要遜L食材)，封上保鮮膜就可以放入電鍋中燉煮啦！







看起來超級美味，整個湯裡充滿著淡淡的木瓜香以及薑味，雞腿肉滑嫩又鮮美，不會太老也不會太生剛剛好，就連枸杞吃起來也特別的甘甜唷！







熟透的青木瓜充分的吸取精華，溫潤爽口湯汁不會過於燥熱，很適合涼秋時節。







通常我都會掌握每個月的黃金豐胸期，也就是生理期的第11、12、13天以及第18、19、20、21、22、23、24天燉補養生藥膳來吃，除了能夠達到豐胸、美胸的效果以外，也能改善手腳冰冷的困擾，尤其我最愛喝熱呼呼的湯了，喝上一口感覺全身都暖活了起來。



★我掐指一算卡路里：
雞腿1隻約55卡、老薑4片約20卡、青木瓜1/4個約90卡，總共約165卡路里

★價格：
雞腿22元、青木瓜30元，老薑18元，一共花了95元。。



★豐胸營養成分：
雞腿肉含有豐富的蛋白質，能有效提供胸部需要的營養。

青木瓜是最佳的豐胸極品之一，因為青木瓜中的木瓜酶對胸部的乳腺發育超級有幫助，而且木瓜酵素含有豐胸激素和維生素A，刺激女性荷爾蒙分泌，達到豐胸的效果，另外，木瓜的維生素C是蘋果的48倍，不僅讓肌膚明亮清新，還可以排毒瘦身、促進身體新陳代謝，簡直是集結豐胸、瘦身、美膚的天王蔬果。

老薑能驅寒暖身、預防感冒。

枸杞是美容藥膳中最常用的材料，能滋補肝腎，促進血液循環、防止老化、增強抵抗力、消除疲勞。



★打嗝碎碎唸：


男生也能吃唷！因為青木瓜不但可以養顏美容，對皮膚也有排毒作用，不過對男生的胸部是沒有作用的，所以別擔心變成大咪咪啦！

材料 肋排、青木瓜。
調味料 鹽、嫩薑、蔥花、酒少許。
作法 肋排切小塊滾水川燙。

青木瓜切小塊備用。

水燒開放入肋小排青木瓜嫩薑片，鹽大火開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。

功效 青木瓜是一種高纖食品，又可促進乳汁的分泌。
肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質，是一道很不錯的產後湯品。

食物材料
青木瓜：一顆，切細絲
檸檬：3粒，切片
小蕃茄：10粒，切對半
蝦米：20來隻，溫水泡軟後拭乾水分
花生米：20來粒


調味料
椰糖：2匙
魚露：2匙
辣椒：兩根


五、烹煮步驟【步驟將分段擺放圖片】
青木瓜去皮，切成絲好入味，再用冰水浸泡，讓木瓜絲口感更清脆。
將檸檬、小蕃茄、椰糖與蝦米丟到石臼內，先和在一起剁出汁液。
加入青木絲、菜豆、魚露與辣椒拿叉子協助，邊翻攪邊剁，直到入味。
最後撒上花生碎粒增加口感，並且以少許香菜做裝飾。
Step1【將去皮的青木瓜削成細絲】


Step2【蕃茄、檸檬切開】


Step3【將切好的青木瓜絲、花生、蝦米、椰糖、魚露、檸檬汁液，放入石臼內擣碎】


Step4【最後，依個人喜好加入檸檬、辣椒】