Zhao's Yap 昭的嘰嘰喳喳

因為偏頭痛的老毛病，幾個朋友提供了小秘方。大學室友Min真情Email一篇用丹田深呼吸配合冥想的方法，我現在偶爾想到就會試一下，雖然不知道會不會改善下一次偏頭痛來襲的癥狀，可稍微感受到自己呼吸的韻律已經是一大收穫了。平常，很容易忽略呼吸的重要性，一不注意就用口肺隨便亂呼一通，再加上不喜歡白開水、又常忘記喝水，脫水也增加頭痛的發病機率。頭痛多了免不了不耐煩，生活品質大受影響，所以也不再鐵齒，只要是合理方便的辦法，我都願意嘗試。也住在舊金山灣區的Susan轉寄一篇有關左右鼻孔交互呼吸的療法，覺得很有趣。以下為轉寄信的內容(不知道原發信人是誰)：

「我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？ 」

「其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮。平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。 因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比會生氣。 我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔，用右邊呼吸，很快的精神會好起來。這也可以教給小孩，大人用更好。如果你有警覺心的話，速度更快。以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！（眾笑）醫生說得沒錯，他有理論根據。當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書，有吃藥，也不是辦法。有一天晚上靜坐，關起右鼻孔呼吸，這樣子做，不到一個禮拜，頭痛好了！持續做了一個月，從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人，你們頭痛的話，試試看，因為我的身體有效果，很多人試過也有效果。這是一種自然的處理，不像吃藥會有副作用，為什麼不用呢？ 經常清楚的吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。」


(不要笑啦，我知道看起來挺蠢的)

雖然查不到醫療根據，自己試呼一下，本來以為左右鼻孔應該沒有差別才對，發現左鼻孔比右鼻孔弱很多，左鼻孔甚至吸不進空氣(沒有感冒鼻塞)，右鼻孔很順暢(左鼻孔太懶惰了嗎？)，這會不會跟我左邊偏頭痛有關呢？不要猜了，給醫生看比較實在一點，不過，實在很怕西醫動不動就要吃一堆藥，也不知道會有什麼副作用。