現代人生病吃藥，平常也會吃健康食品保健，不過，亞東醫院卻發現不少人的用藥常識不足，像是罐裝藥品裡頭的棉花跟乾燥劑，一開罐後就應該丟掉，不要再塞進去，開罐後的藥品，應該在3到6個月內服用完畢，家長餵小朋友吃藥，也不應該把藥粉泡在牛奶或果汁裡。這些錯誤的觀念，可能造成要吃進肚子裡，沒幫助健康，還造成反效果。


一大罐健康食品，動輒2、3百顆，很多人常常吃不完，可別以為只要在保存期限內吃完就沒事了。亞東醫院藥劑部主任孫淑慧：「一般在藥盒上的保存期限，指的是密閉狀態下的保存期限，只要你一開封，接觸到空氣，它的安定性就會產生變化。」

藥劑師說，藥品開罐後標籤上的保存期限就派不上用場了，一般藥品應該要在3到6個月內吃完，眼藥水則要在1個月內用完，否則藥品可能會變質，危害身體健康。

而吃不完的藥也別往垃圾桶扔，藥裡的化學物質很可能會污染環境，應該送到藥局回收；還有很多人不知道的用藥觀念，藥品開罐後，裡頭的棉花跟乾燥劑就要丟掉，因為棉花吸收水氣後繼續悶在罐子裡，反而會縮短保存期限，甚至可能影響藥效。

亞東醫院藥劑部主任孫淑慧：「很多新手父母常常疏忽的是，他們會把藥粉加在牛奶裡面，這樣藥粉中的成分跟牛奶中的成分，可能會產生交互作用，反而會影響它的效果。」

亞東醫院公佈的10大用藥常識，把藥泡在牛奶裡餵小BABY，也是榜上有名的錯誤觀念，還有飯前吃的藥，要在吃飯前30分鐘服用，如果同時吃中藥跟西藥，兩藥之間要記得間隔2個小時。藥劑師：「總共有5種藥喔。」

另外，抗生素要依照藥袋上的時間服用完畢，慢性病藥物也按時服用，不能偷懶，也不要隨便推薦藥物給別人吃，如果對藥物過敏，更應該主動告知醫生。

記得這些用藥常識，才不會把藥吃進肚子裡沒幫助健康，還造成反效果。

一波波鋒面來臨，忽冷忽熱似乎已經成為台灣近年來秋冬氣候的現象，在季節交替之際，睡眠困擾也可能一起出現，我們可以從以下幾個角度來看季節變化對睡眠的影響，也提供了幾項重要保養原則：


◎活動力下降


天氣變得好冷，相信很多人連出門多走幾步路都提不起勁，常常窩在家裡，甚至是被窩裡。相當多失眠的人常常因為在天冷時，白天活動力下降，導致整天精力消耗不足，進而無法累積夜間睡眠需求，使得夜晚睡眠變淺、變差。


●可以怎麼做？


養成規律運動習慣「運動333法則」建議以有氧運動為主，像是跑步、騎腳踏車或是游泳。每週運動至少3次（運動頻率），每次30分鐘（運動時間），運動時，讓每分鐘心跳至130下（運動強度）。但在就寢前的2到3小時前勿從事過度激烈的運動，避免身體過度亢奮，反而影響入睡。


◎情緒低落或生理時鐘延遲


在又冷又濕，多日不見陽光的季節，容易出現情緒上的低落，並伴隨睡眠困擾的情況，可以稱為「季節性情感疾患（冬季憂鬱）」。


入秋後，此般情緒困擾的門診患者也有增加的趨勢，可能原因與冬天光照時間縮短有關。通常容易在秋冬之際發作，並在隔年的春、夏時緩解。


此外，缺乏早晨陽光照射，體內生理時鐘較容易向後延遲，影響入睡時間，造成入睡困難的抱怨。


●可以怎麼做？


多曬太陽，增加戶外活動，並多曬太陽，除可改善低落的情緒，更能穩定睡眠的生理時鐘。但記得，若有可能曬到太陽，就一定要小心防曬。


◎呼吸道疾病惡化


換季時，早晚溫差大，加上秋冬潮濕的環境中，容易造成塵?的滋生，更易引發呼吸道症狀，包括呼吸道過敏及氣喘，其典型症狀是夜間咳嗽，清晨流鼻水、鼻塞，嚴重影響睡眠品質。


●可以怎麼做？


睡眠環境溫、濕度恆定為避免敏感體質受到太大的刺激而產生過敏或氣喘症狀，平時可利用空調或除濕裝備，讓房間的溫度、濕度維持在恆定的狀況，減少睡眠品質受到影響的程度。

市面上保養品琳瑯滿目，各種功效一應俱全，但您或許不知道，保養品真正能被有效利用的養分不到二十分之一！德國瑪堡大學的相關研究指出，一般乳霜經脂質囊輸送的養分事實上只有少於5％能被皮膚有效利用，換句話說，每次使用保養品都會造成20倍以上的浪費。


知名女性節目《台灣美眉百寶箱》中曾被美容專家介紹過由韓國研發的一種保養工具「水水滾輪」，近日在美妝部落客界發酵引起討論。(http://miroll.ubeauty.com.tw/order/?ref=1)水水滾輪的原理是藉由在皮膚上的滾動，幫助保養品的養分充分與皮膚結合，使養分更容易為皮膚所接受，據業者表示，水水滾輪的按摩原理可讓保養品被有效利用的程度上升至40％。


愛漂亮的女生們平常在保養品的開銷十分可觀，卻不知花費大筆開銷所買來的保養品大多被浪費掉了，所以女生在購買保養品的同時，不僅要充分利用這些保養品的養分，達到保養的效果，也要有一些聰明的小撇步來提昇皮膚接受養分的能力，省下荷包也讓皮膚更漂亮。

又到送禮旺季，若不想送人人都想得出來的禮物，要讓收禮親友印象深刻，「日本趨勢商店」（www.japantrendshop.com）推出的特殊禮品應可達到「送者大方、受者難忘」的目的。


「乳房枕頭」（五十九美元）就像女性胸部，可讓你的頭埋入雙峰後一覺到天亮，它係用軟質記憶泡棉製作，外罩黑色或粉紅套子，方便流口水後把套子拿下來清洗。


想舒壓，則不妨試試「腦袋劍山」（五十九美元），此創意發想源於插花時用的劍山。把頭部劍山放在頭上，雙手握著兩邊的把手帶動，它上面的九十二根「劍」可刺激頭皮及穴道。


「武士四角褲」（一五○美元）發想於古代日本武士穿的甲冑，讓你穿起來不但雄壯威武，更有安全感。


想送人家撲滿，買個「貯犬箱」（五十一美元）會讓收禮者很快樂，把硬幣放進盤子時，狗會不斷點頭將錢塞進箱子，模樣十分可愛。


「喋喋鬧鐘」（一二七美元）造型像人臉，眼睛與嘴巴都會動。依血型分四種顏色，黃色為Ｏ型，會取笑你減肥無用，你生氣時它也會道歉；綠色為ＡＢ型，但它愛睏的個性要挖你起床恐怕有問題；藍色為Ｂ型，會一直講笑話；粉紅色則是Ａ型，比較不搞怪。


上廁所時不想讓人聽到尿尿或出恭聲音，讓「如廁聲音阻絕器」（十九美元）來幫你吧。只要按兩次鈕，它就會發出廿五秒沖水聲來遮醜。

日出東方的絕美景致，您看過了嗎？根據中央氣象局資料，今年的第一道曙光，將於2010年1月1日清晨6時33分出現於蘭嶼，若您無法前往迎接日出，沒關係，台東太麻里、三仙台也有得看！


　　往年很受歡迎的太麻里迎曙光活動，今年因太麻里鄉公所經費有限，由交通部和縣政府接手，元旦凌晨時，台鐵並規劃「遊輪式」列車從台南開往台東太麻里迎曙光，北部則由樹林載著旅客開往太麻里。


　　而東管處也在東海岸三仙台舉辦「旭日三仙台」迎曙光，活動有鼓擊震天、迎接旭日日昇文化、展現活力的原民祈福邁向新年。

摩天輪的透明車廂，每到跨年夜總是一位難求，今年業者照樣開放2個車廂競標，上千人搶出價，最後分別由兩對情侶，以總金額2.5萬得標，創下史上最高金額，仔細算算，他們每分鐘得花700多元。


全台只有2個的透明摩天輪車廂，讓不少情侶在跨年夜搶著坐，但想真的坐在裡面，體驗被跨年煙火包圍感覺，卻可是價格不菲。砸下大錢競標，只為在跨年時坐上摩天輪透明情侶車廂，出價59次，最後以12300元結標，至於一般告白車廂出價53次，以12700元結標，總金額達2.5萬元，成為史上競標最高金額。


不惜重金擠破頭，雖然得標情侶每分鐘得花上723.5元到747元，不過業者還搭配贈送跨年大餐和電影票，要讓幸運得標的兩對情侶，在煙火環繞下，渡過浪漫跨年夜。

有一種蝦子全身豔紅，但足部末端卻又是十分純白，看起來就像是穿了白色襪子，因此被稱為「白襪蝦」，又因為看起來像聖誕老公公，所以也被稱為「聖誕蝦」。目前在花蓮東海岸的主體海洋樂園，正在展示「聖誕蝦」，特別搭配「海百合」、「旋鰓蟲」佈置成一顆聖誕樹，應景討喜。



十多隻像是穿了白色襪子的「聖誕蝦」，穿梭在水族館中，悠遊的模樣，像是聖誕老公公準備要運送聖誕禮物般的可愛。


海洋公園解說員林哲宏說，「聖誕蝦」又稱「白襪蝦」，因為全身豔紅的顏色，搭配白色足部，樣子十分討喜，特別在應景的聖誕節，利用水中植物，佈置出一顆聖誕樹


「聖誕蝦」不只是樣貌討喜，本身喜愛吃魚鱗身上的寄生蟲，所以還有「清潔蝦」之稱


從「聖誕蝦」的外型及生態特色，可以看中水中世界的奧妙與多樣性。

即使走到生命盡頭也不放棄求學的渴望，新竹縣富光國中一位女學生林佳儀，為「勤奮向學」四個字下了最佳註解，因為得了血癌臥病在床的她，即使病魔折騰，還是不放棄寫完師長交代的功課。這人生最後一份作業，在林佳儀嚥氣後交給學校，24日老師改好了，親自拿到她的靈堂。


看著靈堂上擺放的林佳儀照片，富光國中校長徐慧芯說，「校長把老師批改完的作業再交還給妳，請媽媽代收。」據了解，即使先前罹患血癌末期，林佳儀還是撐著病體寫完老師交代的18頁作業，並告訴媽媽一定要交給老師。徐慧芯表示，「(老師)收到以後，也很認真的把作業批改完畢，我們全校都很感動。」


激發林佳儀求學意志的，據說就是站在校長後方的年輕老師徐偉迪，因為他在林佳儀重病時，還利用自己休息時間到家裡幫她上課。徐偉迪指出，「她(林佳儀)都很認真、很活潑，就是有問題的話，會主動問老師，剛開始上課都不像生病的小孩。」


今年9月入學時，林佳儀被檢查出罹患血癌，3個月後，她結束短短13年的生命，即使在病床上也不放棄完成這份最後的作業，讓自己生命的光芒燃燒到最後一刻，留給大家「勤奮向學」的好榜樣以及無限思念。

年度最「ㄏㄤ」的團購美食排行榜出爐了！根據四大網購平台的美食排行榜，2009最熱賣的團購美食，是台南一包才8元的速食乾麵，2年前才開賣的乾麵，因為Q、軟，價格便宜，在合購網上人氣超高，一年賣出的數量多達123萬包，如果放在地面上堆疊起來，高度直逼臭氧層。


生產線上的機器始終忙碌，這一包包麵條就是網路合購美食的NO.1。消費者：「煮久了，有夠軟，也有夠Q，非常划算，因為很好吃。」

只要把麵條丟進滾水中，撈起拌進特製醬料，號稱「閉著眼睛也能完成的美味」，在合購網站上，創下一年賣出123萬包的紀錄，這數字光聽起來就嚇人，實際換算成堆疊高度，一包麵3公分，光是2009一整年，賣出的乾麵，可以疊出36.9公里，高度直逼臭氧層。團購冠軍乾麵業者：「網購現在匯款完成，可能都要3個月才能拿到貨。」

不只8元乾麵，人氣超高，另外3個網路平台的人氣NO.1，包括一條320元的芋泥捲，一年賣超過19萬5千條，而在奇摩拍賣中，玉井愛文芒果乾一包60元，每個月也有2萬多包的紀錄，而唯一不是甜點的美食，擠進排行榜第一名的，是10包1700元的肉干。

根據網路業者的統計，過去一年甜點類異軍突起，幾乎可以說攻佔了網購排行榜的前幾名，點點滑鼠就能買到的美食，是不是成了最新的消費趨勢？這些數字，已經透露出答案。

或許有民眾曾經接過0209或是0951開頭的未接電話，一回撥後不覺得有異，直到看帳單才發現一通電話費居然要好幾百元，民眾被坑錢，有立委質疑這樣的加值型電話和手機市話號碼很相似，NCC身為主管機關，卻放任不管實在太鄉愿。


如果0209開頭的電話號碼出現在電視上，您可能會特別小心，又或者0951、0509的號碼放上聊天網站，你可能也會留意話費一分鐘高達50元，但怕就怕這號碼如果是出現在手機內的未接來電，恐怕你稍不小心就會回撥，掉進高收費陷阱。


跟0204一樣貴到不行的加值型付費電話還有0509、0209、0941、0951等等，收費從每分鐘100元到無上限都有，而這些原本只能受話的號碼，卻在惡性業者刻意轉接下，打到民眾手機內，成了未接來電，立委痛批NCC放任不管實在太鄉愿，但NCC解釋，確實有要求業者必須告知收費標準。


NCC強調，編碼已經訂定，不可能變更，但如果民眾未來撥打類似0204的號碼時沒聽到話費說明，就表示收費業者違法，可以向NCC檢舉，討回公道。