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November 1, 2009
立冬補冬&冬至進補
drjordan 在天空部落發表於23:32:31 | 中醫養生
        秋去冬來，草木凋零，冬天已至，冬至一陽生。冬至是一年中最長的寒夜，過了冬至這天，長夜就要一天比一天更短，白日陽光也就一天比一天照耀的更長，這象徵著農家更多的光明與希望。雖然冬意漸濃，天寒地凍，但人們過冬至的心意卻是溫暖而又充滿希望的。

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October 18, 2009
秋季養生之道
drjordan 在天空部落發表於02:04:41 | 中醫養生
    過了中秋，秋意漸濃，陽消陰長，由熱轉寒，生理活動隨夏長而秋收，宜早睡早起，注意保暖，早晚加件背心或薄外套，不宜過暖，以增強入冬之適應力，避免過食寒涼食物，如：柚子、水梨、柿子、哈密瓜，傷了陽氣，易發鼻過敏、氣喘或消化不良、腹瀉。

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August 26, 2009
慢性腹瀉
drjordan 在天空部落發表於00:32:29 | 中醫期刊
慢性腹瀉是一個臨床上常見的症狀，主要表現為大便次數增多，糞便不成形，呈溏軟、溏稀、薄狀或稀水樣，或帶粘液膿血，或含多量脂肪。臨床上如腹瀉持續或頻頻反覆超過2個月以上者，即可稱為慢性腹瀉。慢性腹瀉可由於慢性消化疾病，消化系以外的慢性疾病以及其他原因而引起。中醫根據證候之不同稱之為"泄瀉"、"利下、或"水瀉"等。

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July 26, 2009
痔瘡寒熱虛實辨治
drjordan 在天空部落發表於23:42:54 | 中醫期刊

肛門直腸局部靜脈血液回流困難是形成痔的根本原因。中醫認為外感風、濕、燥、熱、熱毒蘊積，或內傷七情、血氣瘀滯皆可導致痔的發生。其症狀為出血、疼痛、腫塊脫出、粘液分泌增多、肛門瘙痒等。中醫依不同病因證型，採用清熱涼血、袪風除濕、活血散瘀、補氣升陷、養陰潤燥、通腑瀉熱等治法，並施予熏洗、外敷、塞藥等外治法，可獲良好療效。



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July 12, 2009
從肝腎論治高血壓病
drjordan 在天空部落發表於23:40:40 | 中醫期刊
        肝腎陰陽失調，氣血逆亂，即可產生以眩暈、頭痛為主症的高血壓病。肝腎為全身陰陽氣血調節中心，長期肝腎失調必將導致全身陰陽氣血調節紊亂，痰濁、瘀血、內風由是而生，於是發生本病的各種嚴重併發症。中醫治療本病不在於單純降低血壓，重點在於通過辨證論治，調整機體陰陽平衡，以期從根本上解除病變的內在原因。

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July 5, 2009
實用BMI公式
drjordan 在天空部落發表於11:07:16 | 健康資訊

BMI= Kg  / ㎡  >24過重  >27輕度肥胖  >30中度肥胖  >35重度肥胖



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June 28, 2009
十分鐘消耗的卡路里量 2.
drjordan 在天空部落發表於10:01:44 | 健康資訊
搖呼拉圈&騎自行車 效用沒有想像的大!

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June 22, 2009
十分鐘消耗的卡路里量 1.
drjordan 在天空部落發表於11:02:31 | 健康資訊

運動 15min 後開始消耗脂肪   30min 後消耗幾乎全是脂肪

每週運動至少 3 次   每次運動  30~60 min

常改變運動項目  多走路  爬樓梯  走路快一點  吃飯慢一點

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June 14, 2009
實用食物熱量表
drjordan 在天空部落發表於10:36:53 | 健康資訊

控制飲食熱量應儘量避免：燴飯、炒麵、餃子、肉圓、臭豆腐、蚵仔煎、大腸麵線等食物；炸雞應去皮、薯條少吃、濃湯少喝、漢堡改吃一半或更少、吃沙拉不加沙拉醬、少喝酒( 1cc酒精可產生7大卡熱量且刺激食欲)

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June 7, 2009
體質與忌口
drjordan 在天空部落發表於06:10:56 | 中醫養生
◎健康飲食 當以清爽、清淡、平和食物為主◎

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