人類有三分之一的時間是花在睡眠上面，對於睡眠這件事情，實在需要我們更慎重地看待。一般人對於睡眠，常常有一些錯誤的觀念。這些錯誤的觀念，會深深地影響到我們保健與保養我們的身體。在這裡，我們這裡列出了一般人常見的錯誤迷思，來幫助大家改善睡眠與健康。

    高挑帥氣的正雄與氣質美女愛佳在大學中是人人稱羨的金童玉女、神仙伴侶，一個在讀企業管理碩士（MBA）、一個在大學農學院，兩個人手牽手走在幽靜的校園裡面一起吃飯、一起讀書的畫面，到現在還是同學羨慕不已、津津樂道的話題。愛佳畢業以後沒多久懷孕，兩人迅速攜手步入結婚禮堂的紅毯那端。正雄拿到MBA學位以後一心想在商場展露身手好好表現一番，學農牧的愛佳唯一的志願是移民紐西蘭享受單純的農場生活，結婚以後兩人就爭吵不斷。冷戰熱戰都來。原來正雄喜歡住在五光十色的都市裏，愛佳則想要住到農村鄉下。兩個人吵來吵去，夫妻連住在哪裏都談不定。正雄說服愛佳想移民，要先有了錢才能移民，才勉強愛佳跟他住在都市一起賺錢打拼，並且放手讓他去拼事業。正雄在金融商圈努力工作多年，早上很早就出門，晚上很晚回家，雖然薪水與職位都很不錯，愛佳卻覺得被冷落被犧牲。愛佳終於受不了大鬧一場，吵著要回她當初答應的承諾、要回她自己想要的生活，正雄這才勉強辦理移民。在紐西蘭坐移民監的時候，正雄整天看著空曠的草地，無聊得快發瘋，沒事只能找愛佳吵架對罵一番，孩子看到都害怕得大哭。移民監期滿，正雄就跑回國，繼續投入商場，放著愛佳跟小孩住在紐西蘭。這一對夫妻早就貌合神離，愛情也早已消失無蹤。

    阿宏從小就喜愛跳舞，不知道為了什麼，他對芭蕾舞情有獨衷。可是他出生在「有頭有臉」的家中，父親是成功的醫生兼企業家，經營的公司早就已經身價不凡。身為獨子的阿宏，出生前就已經被指派為家族企業的繼承人，註定要替父親扛下辛苦的經營重擔。當阿宏小的時候吵著要全心去學跳舞的時候，就會被家人罵不乖、不孝順、不聽話。爸爸也曾經生氣地捶心肝，罵阿宏不長進，專門要來把老爸氣死。媽媽則會要阿宏知福、惜福:「別人想要接手這麼大的企業都沒有機會，多人人羨慕你都來不及了，你還不懂得珍惜！」阿宏也因此常常責怪自已不乖、不孝，只會胡思亂想，沒有成熟的思維。

憂鬱症是非常常見的狀況，大約每二十個人當中就有一個人患有憂鬱症，幾乎每個人身邊都會有人正在遭受憂鬱症的痛苦折磨。憂鬱症造成的狀況千變萬化，有的人整天關在家中懶得動，有的人坐立不安靜不下來，有的人一直睡覺，有的人失眠怎麼都睡不好，有的人愛發氣對親人大吼大叫，有的人一直責怪自已覺自已有錯，有的人沒有胃口不想吃東西，有的人拼命一直吃個不停，有的人心情不好終日哭泣，有的人面無表情平平淡淡，有的人不想活了考慮自殺，有的人讓自已不斷忙碌來麻痺自已。每個人憂鬱的時候外在行為的表現都不一樣，相同的是內在的心靈出了問題，從傳統民俗的說法來看，患有憂鬱症的人最大的特徵，就是沒有了精神與元氣，看起來就是無神。印度人形容得到憂鬱症的人，說他的靈魂離開了，等到憂鬱症好的時候，便說他的靈魂回來了。憂鬱症是一個心靈的、內在精神元氣的困頓，造成一些心靈的功能變得功能遲緩，引發各式各樣的身心症狀。從這個觀點來看，我們可以說，憂鬱症是一種心靈疲勞疲倦乃至於衰弱怠工的狀態。

我們在害羞的時候臉會變紅，生氣的時候呼吸急促，緊張的時候心跳會加快，害怕的時候會手腳會冰冷冒汗。情緒會自動影響身體，引發許多生理反應，因為身體與心靈是互相連繫、互相影響的。連結身、心二者，居中扮演關鍵角色的，就是我們的自主神經系統。

自主神經系統為什麼叫作「自主」呢？因為這是個自已作主、自已獨立控制的神經系統。我們不用常常要記得呼吸，也不用提醒心臟去跳，我們無法控制血壓的高低、腸胃的蠕動、支氣管的擴張等等眾多身體的功能，都是因為有自主神經系統在做好它自己自主的控制協調。現代許許多多的心臟血壓藥、腸胃泌尿藥、氣喘呼吸藥、乃至眼藥感冒藥，都是藉著調節自主神經系統來發揮藥效。

    麗梅是國際航線的空中小姐，光鮮亮麗的背後，有著許多不為人知的苦楚。常常半夜說飛就飛，原本該睡覺的晚上卻都在忙進忙出的，好不容易飛到了目的地，可以在旅館休息一個晚上，卻怎麼也睡不著。看看時間，正是在國內白天醒著時候，時差讓生物時鐘紊亂，想睡也睡不著，讓麗梅第二天又要撐著與難以睜開的熊貓眼辛苦上班。

    小珍是一位含著金湯匙出生的大小姐，二十幾歲的她，父母給她一台配車、一位司機兼保鑣、與一個月五十萬的零用錢。什麼都不愁的她，想要買什麼就有什麼，她唯一的煩惱，只有晚上睡不著覺。到了睡覺的時間，看到她那百萬名床，小珍只有害怕。「今晚會不會又睡不著了呢?」每天晚上她都會這樣問自已，等到躺到床上，她幾乎都是難以成眠。

我們每天刷牙，牙醫師與健保局還是建議我們每半年去牙醫診所洗牙一次。我們平日就在照顧車子，每五千到一萬公里還是要去車廠做做保養。想要維護我們心靈的健康，每天都該要有些清理的動作。然而，該不該進廠維修保養，又應該在什麼時候找專業人員保養我們的心靈呢？心靈困頓難過的時候找精神心理專業人員，是不是就代表自已懦弱無能或是心理不正常，有毛病呢?

新書的草稿，先讀為快。

新書的內容會談到心靈的各種功能，繼續介紹一些記憶的功能，希望對於要準備考試的考生有幫助。