那天一個學員跟我說想要退出情緒體驗課程，我跟他談了一下原因，他表示很不習慣這樣的上課方式，似乎太沒有效率了。她希望在每堂課上都能得到很多有用的『知識』，知道怎麼做才對。我聽了他的陳述後真替她擔心。

我擔心是因為看到他求知的態度雖然積極，但追求的卻都是片面的『知識』，而少了『體驗』的能力。事實上人的大腦分為左右兩邊，兩邊所管的功能並不相同，我們從小所學的算數、語文、自然科學等都是可以說出來的『知識』，這些在學習後都會在左半腦留下痕跡；而情緒感受、音樂、美感等不能以言語說出的經驗都受右半腦的掌控，這些經驗也自然地活絡了右半腦的發展。若只追求說得出的『知識』而忽略掉自己的『感受』，等於只用了左半腦的一部分，把右半腦棄而不用豈不可惜？

人類發展了語言得以用來溝通是為了讓自己能更充實，但若不經意地被語言限制住了而不懂得去體會自己的感受與體驗生活經驗，那才是限制自己的可能性。抽個空走出戶外感受一下新鮮空氣的甜美、欣賞一下街上賞心悅目的穿著，更留意一下自己心中的那個說不出的感覺吧！

                                                                                               臨床心理師 陳伯峰

                                                                                                    摘自胡自強內科診所

第一部分(胃腸功能方面) 
問題一對於飲料之冷熱，你是否有特別的喜好? 
1即使是冬天，也喜好冷飲…………………………………………….請答問題五 
2即使是夏天，也喜好熱飲…………………………………………….請答問題九 
3冬天喜好熱飲，夏天喜好冷飲………………………………………請答問題二 
4不論任何情況，什麼都喜歡………………………………………….請答問是二 

Ø     何謂ω-3（Omega-3）多元不飽和脂肪酸？ 
ω-3（Omega-3）多元不飽和脂肪酸是一種必需脂肪酸，結構由20個碳~22個碳所組成，含5~6個雙鍵，人體無法自行合成，必須從食物中攝取而得。

Ø     ω-3（Omega-3）多元不飽和脂肪酸的來源 
其獲得的來源可分成以下3種途徑 
1.    從植物中獲得：如亞麻子油等其他植物油，植物性的ω-3不飽和脂肪酸，必須在人體內經過很多複雜的轉化過程，轉變成為長鏈多元不飽和脂肪酸，人體才可以利用，但此過程緩慢，會隨著年齡的增加而衰退，故效果因人而異。 


2.    從深海魚中獲得：魚的種類繁多，ω-3多元不飽和脂肪酸的含量也會不同，淡水魚和淺海水魚的ω-3多元不飽和脂肪酸含量非常少，而深海魚受到現代工業污染情況嚴重，攝取過多會對人體產生傷害。 


3.    從海豹油中獲得：海豹是海洋溫體哺乳動物，海豹油含豐富的ω-3多元不飽和脂肪酸，且海豹油和魚油不同的地方是「魚油是不完整的ω-3，海豹油是完整的ω-3多元不飽和脂肪酸」。 



Ø     ω-3多元不飽和脂肪酸在人體的功能 

海豹油同時具備了3種不飽和脂肪酸，即DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸）、DPA（二十二碳五烯酸），是完整的ω-3多元不飽和脂肪酸，25~30％高含量的DPA，又稱「血管的清道夫或腦黃金」，能軟化血管，預防各種心血管疾病，無論是兒童或中老年人都特別需要，但魚油幾乎不含DPA；DHA是大腦組織、神經系統、眼睛器官的重要物質；EPA對於減少心臟及血管系統的疾病或是舒緩發炎特具功效。


Ø     海豹油的特點

海豹與人類同樣為溫體的哺乳類動物，海豹體內的ω-3多元不飽和脂肪酸比例和結構與人類相似，其營養成分特別容易被人體所利用，因此不會增加肝臟的負擔。

來自加拿大的豎琴海豹，生長環境嚴寒且無污染，高品質的海豹油色澤天然，淡黃色，清澈透亮，帶有一股輕微與生俱來的淡淡腥味。選用100%純天然、頂級、精萃、優質的海豹油，是補充人體ω-3多元不飽和脂肪酸的最佳選擇。 

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