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December 10, 2008
1 一天只吃1 ～ 2 餐， 少吃就不會胖？
自動減餐表面上看來能減少熱量，實際上並無太大的幫助，反而會愈減愈肥。因為每天只吃一餐或二餐，打破身體既有的飲食習慣，不僅不易消除飢餓感，長時間熱量無法吸收，人體將在下一次進食時，自動地吸收儲存所有的熱量。而過於嚴苛的節食，一旦計畫失敗，體重可能更重！
建議想再瘦一點的你
不要刻意減餐，維持正常的三餐進食，謹記「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚上吃得少」原則，盡量低卡少油，才是瘦身之道。
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