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屈尺．濛濛湖 | 主頁 | 北47．北宜．風露嘴
June 16, 2009
單車五四三．單車暖身操．伸展操以文找文

每次騎車前都會做個三四分鐘的伸展暖身操
不過總是沒有章法的想到什麼就做什麼
於是特別上網找了不錯的操法來和大家分享
騎車前確實做好暖身操可夠避免肌肉拉傷並預防運動傷害
騎車後收操的動作更是不能少．讓肌肉逐漸得到放鬆．進而減少酸痛及運動傷害等後遺症的發生．．．．．．．．．

































（完）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


如果暖身時間不夠時．那就來個3分多鐘的迷你版的．．．．．．．．．．．．．．．











（完）



特別感謝

導演：Willian
攝影：肯尼胖
Model：育文．Vita．劉哥．阿sir．Henrry．海及自導自演的Willian



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留言 (8筆)
1.
真是標準，這一群模特兒真是專業。
 
飛飛夫人 於 2009-06-16 23:25:18 留言 |
2.
樓上的夫人
沒能多拍幾張你曼妙的姿態
真是可惜呀~
 
Vita 於 2009-06-17 10:07:29 留言 |
3.
可以索取模特兒的簽名照嗎

看完圖解一整個就想騎車往前衝了這樣
 
板主回覆:
哈～希望對大家有所幫助^_^
ㄚ妮 於 2009-06-17 10:08:12 留言 |
4.
水水水
麻豆姿勢100分

不知道演出費用幾多
下次來找眾麻豆拍寫真集
肯定大賣啦~~~~~
 
Dao 於 2009-06-17 15:20:10 留言 |
5.
有創意
很讚喲
 
板主回覆:
感謝~
R&P_aKuei 於 2009-06-18 21:07:49 留言 |
6.
很實用哪 ~ 記下來 !!
 
板主回覆:
Ken兄～原來你是屈尺人～
這次出遊到濛濛湖去可是到了你的地盤了～
在網誌裡將做個連結到你家去
你對屈尺的介紹真是詳細真是太棒了~
ken8286 於 2009-06-19 23:37:42 留言 |
7.
你好　我是中國文化大學新聞系３年級的同學

最近在做有關單車運動傷害的剪輯收集

想請問

可不可以讓我們把你們的照片

放在我們的實習報紙上

讓學校同學可以更了解單車體操的重要性呢
 
板主回覆:
沒問題~
對大家有幫助的事~值得贊助~
屆時報紙出來~可否也給我一份電子檔或paper呢?感謝
ＣＰＲ 於 2009-09-17 14:20:58 留言 |
8.
OKOK~當然沒問題 非常謝謝你們^ ^

但可能會有一段時間喔

我會負責交給你的~

謝謝
 
ＣＰＲ 於 2009-09-19 01:46:23 留言 |
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