April 29, 2009
fgusoma
在天空部落發表於10:43:01 |
'研究生讀書心得分享'
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禪修與身心健康..心得
徐月娥 98.3.20
今天的課程開始，老師用著循序放鬆的暗示語，從清晰到喃喃自語的方式引導著同學進入深度放鬆的境界。
隨著引導逐漸的從頭到腳的身體放鬆，心靈跟著偶而到耳裡的字眼影像飛翔著，那是輕鬆自在的心情….
接著不知不覺身體彷彿海綿般沒了重量，沒了型態感覺…..進入了無思無想的寧靜。
也許是自己常常有自我催眠的經驗，很快的進入了沈靜深度放鬆的境界..
結束時，心情非常的愉悅輕鬆，早上上課的疲憊也一掃而空。接下來的功法就是全然身心一起投入。我想人常常都有很多藉口，對自己的身體，心靈作分別的解釋，分別的修習。身體若是出了問題，除了明顯的意外或是明知的原因之外，很多都是心靈的意念與自己的行為相反了目標，所以兩者在拉拔中讓身體有了病態的警訊。身心靈要結合是必須要時常讓身體停止運作，讓心靈安靜下來，好好的先感覺自己身體的聲音，心靈的感覺，在全然寧靜中讓身心結合，讓身心得以休息，才能繼續運作，健康的運作。
今天的課再度喚起自己在自我催眠裡讓自己聆聽自己身體裡的聲音，是每天必要的功課。唯有時時提醒自己確實做到，才能讓身心越來越健康。
