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（中央社台北十九日電）戴耳機聽MP3損害聽力，廣東中山大學附屬第二醫院耳鼻咽喉科主任鄭億慶就此表示，「現在這一代年輕人的聽力可能提前二十年衰老！」

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【文／李怡嬅；攝影／呂恩賜 】
說故事、唱安眠曲、又抱又哄，孩子怎麼也不肯睡；正值叛逆期的青少年，總在抱怨睡不飽；家裡的老人，也常常埋怨睡不好。
包括你自己，工作壓力大到喘不過氣，一閉眼就計劃，報告、員工考核大小事跑進腦海來，該怎麼辦？



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中醫的「火氣」理論由來已久，老祖宗早就發現，這把火會讓人嘴巴破、睡不好、心神不寧。有趣的是，西方醫學中也有一把火：發炎反應，且有愈來愈多研究顯示，發炎和火氣一樣，對身心影響廣泛，甚至會成為健康的不定時炸彈，使抗發炎成為熱門的研究領域。

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晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！



你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？


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