在機場等飛機往吉隆坡，小小跳出日常生活也好。


兒子要段考了，我在家容易吵架。我的要求其實很低，至少要有個大致時間分配，好在考前可以大致看完，竟然因而吵起來，然後終於理解真的有完全不要壓力的人，其實很像他的爸爸，弔詭的是，他爸卻無法理解，覺得該以強壓來導正。


昨晚媽媽生日聚餐，我们這家子阿，讓需要緊密相黏的靈魂彼此愛恨糾葛離不開，需要自由的靈魂逃之夭夭。

跟Funky練打浪。


對小腿隨著打浪坐下--夾，起身剎那--放掉，稍有體會，教練說腳夾的位置是對的，但還是前後晃動。我仍然用「腳」站起來打浪，在家練習骨盆前後滾動一上馬完全派不上用場，去蹬打浪了一小段，幾乎不算「站」起來，但教練說騎座離鞍、恥骨不會碰到鞍橋即可，高高站起只是讓初學者打浪頻度不要太快的學習過程而已。


以前覺得打浪很簡單，現在要練習不用「腳」施力變得好難，教練說可以試試站起時腳尖往內，這樣膝蓋剛好頂住鞍、小腿接觸馬肚，但要注意大腿不要用力夾。


Funky去側韁後變得很輕，教練說手要低、持韁要輕，看馬頭漸漸往上抬、或逐漸僵硬時，要一收一放，放鬆馬的脖子，這點還不太能掌握。


最後練習一小段壓浪，慢慢抓到放鬆壓浪的感覺。

整星期都在讀歐文亞隆的「叔本華的眼淚」，歐文本來就是我很喜歡的治療師與作者，這本他七十幾歲才出的小說，處理面對死亡的議題，站在生命的盡頭回頭看生命的意義，與他人的連結，自我價值，愛與療癒，深刻動人。


書中身患絕症剩下一年生命的治療師朱利斯，回頭去找多年前的老病人菲利普，表面上的原因是那是一段歷時三年卻始終失敗的案例，他想知道那段治療事後是否對病人有益、只是當下看不出來？彷彿突然面對死亡、生命將灰飛湮滅的朱利斯尋找此生價值的最後一搏，然而真正的原因卻是當時的他也無法理解的，為何只是菲利普？為何他完全不想聯絡或追蹤其他病人？



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今天上ashtanga後彎時特別想念Emma，正念著她哪時才回來，一出教室門，就看見Emma在外面，高興地跟她擁抱，我脫口而出，好想念妳，妳哪時回來上課？沒想到她說，她不會回來了。


啊？一時反應不過來，她說她會回家過耶誕，然後再回台灣，但不會回space了。


一下子不知道該說什麼，Emma是我ashtanga的啟蒙老師，要不是她的引領，我應該不會有勇氣開始練習ashtanga，尤其我手腕腳踝都有舊傷，手臂力氣不夠，練習ashtanga一分心就容易受傷，但在Emma班上，有她對學生全心的愛和護持，往往讓我在信任中更願意嘗試。


Emma說，keep practicing。


雖然聚散無常，但很難過。

往騎馬場走，遠遠就看見久不見的荒野大鏢客，不妙，他總把室內騎馬場當做西部荒野來飆馬，尋求自己的刺激跟暢快，完全不顧馬場裡其他人其他馬，每次有他在場，我課都上不下去，走近一看，好在他剛下馬。



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今年訂的是法國伯爵藍帶艾菲爾鐵塔紀念版，聽說今年夏天陽光好雨水足，真的果香撲鼻，味道比較香甜，不會太dry，非常順口，大家都很滿意。我照例準備亂七八糟的下酒菜，德國法蘭克福香腸、莫札特香腸，燻火腿冷肉，煙燻起士，三種黑巧克力（分別是77%,有機73%,跟超級苦的99%)，江浙冷盆：酸菜毛豆、雪菜百頁、油燜筍、雲南三絲、乾扁四季豆，現煮咖啡，朋友帶來燒雞、阿默的咖啡起士蛋糕、柿餅、有機爆米花，大家亂吃亂喝把酒喝完，我最後奉上日式玄米熱茶。


我的酒量奇差，每年卻喜歡起鬨喝薄酒萊，想想用當季新酒驗收今年的陽光就覺得非常浪漫，今年有點猶豫，親近的朋友少了、很多都在大陸，我也好久沒找朋友上門吃吃喝喝了，這一兩年生活越來越清簡，哪像以前每個週末都找朋友來家裡吃吃喝喝甚至徹夜聊天到天亮。


結果還是決定湊湊熱鬧，約了朋友的朋友，朋友的朋友又帶了她的朋友，彼此有共同認識的人，但之前並沒見過，大家湊在玻璃屋裡聊天，談彼此認識的人，聊其中一個人前一陣子去十天內觀，大家不算是很熟或很知心的朋友，但輕鬆分享各自最近在做的事，蠻愉快的聚會。

Sally是我遇見最貫徹呼吸重於一切的老師，其他老師都做如此說明，但Sally會不時提醒，妳在呼吸嗎?妳專注地凝視一點了嗎?(Drishti啦)妳往內看了嗎?瑜珈是心靈的專注往內，是靜心，asana is nothing, asana is nothing....她不斷說。


asana is nothing，但不表示可以隨便邋遢做做，動作其實要精確、目光凝視、全心察覺自己的身體與能量的流動，是呼吸帶領下的meditation。


但今天心裡有事，越是往內看，越看見各種念頭紛飛，難以平息，稍一分心，往前跳時右腳踝幼時舊傷有點銼到，之後改用走的，腳踝還是怪怪的。


回家用瓊崖海棠油、山金車油、加薑精油做油膏敷布打算來敷腳踝，忘了我的薑精油是Co2萃取、分子大，油膏都開始凝結了精油還沒滴完，只好用玻棒不斷攪動，敷好穿上襪子上床睡覺。

一點半上馬，騎州長，看起來他似乎沒睡醒、很沒精神。之前問教練州長多大了，說是大約1988年左右，哇，那算是老年馬囉，教練說州長在當熱門營業馬時期，有時一天要上到七堂課，真是太勞累了，現在他們不讓州長大跑，腳容易受傷。


印象中州長上課超過20分鐘就開始搶韁，今天卻蠻乖的，但我覺得他肚子鼓鼓的、腳步似乎有點跛，脖子微歪，一直懶懶地快步，騎了一堂課，我還是沒能帶出他的韻律感。



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讀完「海餅乾，史上最偉大的賽馬傳奇」意猶未竟，跑去租改編的電影「奔騰年代」回來看，我覺得書比較細膩好看。


海餅乾是史上最偉大的賽馬，新聞曝光勝過同時間的羅斯福、希特勒、及墨索里尼，最後一場比賽觀眾相當於現在的超級盃種種種種，不只是因為他屢屢破了賽馬紀錄（他的最後一項紀錄甚至十年後才又被打破），更因為他是一隻矮小彎腿馬，流浪在低級賽馬圈（等於是馬的社會底層），因遇上伯樂，得以發揮潛能、創造極限，在美國經濟大蕭條的後期，鼓舞了許多徬徨看不見希望的人們，體現「每個人都該有個機會，沒有什麼是不可能的」美國精神。



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看黑白紀錄片「醫生」。


移民美國的溫醫師夫婦有一兒一女，家庭和樂事業順遂，兒子Felix從小圓胖樂觀聰慧資優，喜歡畫畫寫作拉大提琴，崇拜教宗跟宮本武藏。片子一開始，他正在學刮鬍子，那年他12歲。


隔年，溫醫師的爸媽多年來第一次從竹東飛到美國去探親，三代同堂高高興興玩了幾天，到了7月4日美國國慶這天，大家玩了整天很興奮，晚上溫醫師帶媽媽妹妹去看煙火表演，溫太太跟公公先回家休息，在衣櫃裡發現上吊死亡的Felix。煙火表演現場廣播緊急call溫醫師，他趕到醫院見到幾個小時前活潑快樂的小孩躺在那哩，已經沒有呼吸。



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恍神的一天。


吃早餐時把「不被工作困住的100種方法」看完，我喜歡這種花花綠綠的書，美術做得很好，典型創意總監做出來的職場書。


中午吃飯手邊沒書，買了一本賽馬的書，講一匹叫「海餅乾」的馬，似乎很好看。


晚上上完瑜珈課，發現locker沒鎖，手裡拿著鑰匙、卻找不到鎖頭，完全想不起來是怎麼一回事，翻看皮包並沒有丟掉什麼，把鑰匙還給櫃臺時說找不到鎖，沒關係，他們說，他們再找找看。


很怪的感覺，也許是夢中，也許是真的發生過，場景裡我放著袋子轉身做點什麼，再回來皮夾就被搶劫一空，拿著皮夾又懊悔又不敢相信的感覺太強烈，是真的發生過嗎？還是對環境有強烈的不安全感。


真的太恍惚，很沒真實感，微微不安，無意識地吃了一堆麵包跟一碗熱花生湯。

今天騎Funky阿伯。


想為自己的練習訂定明確的重點，比較容易聚焦，我把重點放在坐在自己的重心，和專心感覺馬。


經過鏡子的時候側頭看了一下，啊，原來自己前傾的這麼厲害，人的空間感跟事實竟有這麼大的出入，從鏡子裡看，我坐在重心線上的位置，在自己主觀感覺裡卻是後仰得厲害，怪不得重心這麼偏前。


另一點是專注在坐騎跟馬的接觸上，教練說如此才可以完全掌握馬的狀況與韻律，馬背一上抬、緊貼在馬背上的臀就帶動腰順勢前擺，剎那化解馬的負擔，這樣才能「人馬一體」，馬像騎士的延伸，想像是你在跑、不是馬在跑。


還是抓不到那個感覺，但持續練習專心中--專心感覺我的馬。

醒來就奔出門，早上阿梨要去space試上，我建議她上Felina的Anusara，基本上像是「心靈雞湯」，容易讓人體驗接近自己的瑜珈經驗。


陽光很好，曬在身上暖暖的、卻不刺熱，廣播裡正介紹新書「愛的發聲練習」，作者小貓上節目談書裡自傳性色彩強烈的故事，書中主角從小家暴，得不到愛，一路跌跌撞撞長大，在一段段愛情裡療傷，尋找「無條件的愛」，最後在愛自己小孩的過程中成就了愛與被愛.....



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讀本多孝好的「深夜的五分前」，男主角女友水穗習慣把時鐘撥慢五分鐘，「因為呀，那樣會有種賺到的感覺，你已經十點了，我才九點五十五。」總比別人多賺五分鐘的水穗在十九歲那年因車禍意外而過世，男主角一直沒把鐘調回來，女友一個換過一個，沒法愛人也沒法被愛到，因為他總活在比別人慢五分鐘的世界裡....


唔，我卻是個把時間撥快十分鐘的人。朋友盯著我的錶問，為什麼要調快十分鐘？我說哎呀好像從兒子念小學開始，老是拖拖拉拉就剛好遲到了，撥快十分鐘，以為遲到了、其實剛好準時。


兒子早就上國中了，他的錶調得精準，我卻總還調快十分鐘。不就是個性急沒耐心的人嘛，說話快、吃東西快、騎馬往前傾、總在鬧鐘響起的前一分鐘醒來，不就是愛麗絲夢遊奇境裡那個老是看著懷錶的白兔先生，老要跑在世界前面。


卻又像是相反，其實是怕落後了。住在性急小姐裡面是個懶散小姐，性急小姐每天拉著懶散小姐往前衝，看看錶，啊、還有十分鐘，於是有一種安心感，不會趕不上。


是這樣嗎？動手把手錶調回現在。就算是懶散小姐，也沒關係吧。

又來到Sally緩慢平和的ashtanga，聽說今天19個人，把教室擠得滿滿的，因為是入門課，Sally很詳細地說明Ujjayi呼吸4大特色，鼻吸鼻吐、喉頭發出海浪聲、吸氣時把胸部往兩旁擴開、還有吸氣與吐氣等長。Sally一再強調體位不重要，有一生一世可以慢慢練習與進步，呼吸才是不能犧牲的重點。


因為速度放慢，呼吸可以做得更持續、更深入，今天特意嘗試在後彎動作裡，藉著每次吸氣把胸口打得更開，感覺很不一樣，雖然因為速度放慢只做完站姿就直接躺下做橋/輪式然後大休息，但因為充分地呼吸與開胸，是一次很舒服的練習。

最近每天晚上都用熱石敷肚子(我有一塊美麗好用的石頭，好舒服)，昨晚要從電鍋裡取出石頭時，手被電鍋緣燙到，拿出冰箱裡備用的椰子油冰塊冰敷(哈，難道下意識裡想試用這個?)，手上正忙著其他事，隨便敷一下就不管了。


沒想到一會兒開始痛起來了，可能第一時間有冰敷，皮膚表面無異狀，但似乎敷得不夠久，所以劇烈地痛起來，這時再繼續敷椰子油冰塊對消除痛感效果不明顯。


我隨手剝一小塊蜂臘隔水加熱，融化後加入一小塊雪亞脂，再加入較多的沙棘油(手很痛、顧不得量份量了，蜂臘比例跟做一般油膏差不多)，融化後倒在正方形的紗布塊上，丟進冰箱一分鐘，敷在手上，啊~好舒服。


我把敷布固定包紮在手上，睡了一夜都不痛，早上拆掉只剩淡淡紅色斑痕，厚，怪不得椰子油冰塊效果不彰，原來我敷錯地方。


今天改擦手上剛好有的過敏膏(CT28+CT7)，斑痕慢慢淡去中~

今天騎的是Funky。本來沒有特別覺得是瓶頸，但看教練臉色凝重地站在場中央思考，問題似乎不小。


他在苦思什麼呢？據說是想搞清楚到底問題出在哪裡？是聽不懂想不通？腰部柔軟度不夠？還是遇到什麼外在問題：馬不好騎？還是場內太混亂讓我緊張？



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「青禾學醫記」算是中醫科普吧，用小說形式來談中醫概念，看了一個頭就很有感觸。話說聰明伶俐的青禾姑娘來跟張老師臨床實習，一天下來張老師問她可有問題，青禾說問診、斷症都跟得上，但藥方則往往跟她想像差異很大。張老師說西醫比較像科學，基於解剖實證邏輯而整理成的醫學規範，什麼症狀用什麼藥多半有準則可循，像兩點之間可以清楚地畫出一條線，是取共通性的整體醫學。中醫則像藝術，同樣的症狀發生在不同人身上（體質躁熱或虛寒），往往處方差異極大，而就算針對同一病人，不同醫生診斷跟治法可能相同，但選用的藥方則視醫生個人風格有極大的差異，因此中醫比較是著重個體差異的醫學，因此抄藥方完全難以學到精髓，藥方只是老師創意及風格（「巧」）的結果，要學的是「巧」而不是藥方，那藥方換一個人也許就不好用了。



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一整個星期快轉一般度過，星期四去台大健檢，聯安剛成立時就加入會員，去做了一兩年卻因為接觸自然療法對是否要對自己身體做如此侵入性檢查感到猶豫（也有逃避跟害怕啦），後來幾年因此不做了，每年只固定去醫院做抹片跟乳房攝影/超音波，有一年在子宮角落發現一個小肌瘤，緊張兮兮地問醫生該怎麼辦，經驗豐富頗有智慧的女醫師說，不怎麼樣呀，我沒告訴妳、妳也不知道呀，如果沒什麼變化，等妳更年期它自然消囉。



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