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我懷孕了，該注意什麼？ | 主頁 | 準媽咪的健康守護(1)
December 26, 2008
按摩腿抽筋 
      有一些經驗方:手指緊壓鼻中頭，能教腿筋快鬆暢;雙手搓腿蹺腳趾，按摩小腿肚中央。
減少坐骨神經痛
        因為肚皮漸漸大，下背壓力加，坐骨受壓迫，神經就連帶；通常一痛，使得腿發麻，雖然不永久，但是痛難捱。避免雙手舉重物，抱持小孩也避免；假使必須蹲下去，彎曲交給兩個膝。背靠牆壁筆直立，有助下背筋伸直。立時兩腳有高低〈一腳墊一本電話簿〉，坐骨神經少壓力。
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