商場購物和操持家務對孕婦來說是每天不可或缺的功課。但随着體重不斷增加，懷孕期間的媽媽需要越來越嚴格地采取孕期自我保護措施。多聽聽經驗豐富的孕婦護理人員的建議也會讓您受益匪淺。


孕期如何俯身彎腰：

　　六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面撿拾起什麽東西，俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發也要照此動作。



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　　生寶寶是人生一件大事，很多年輕人都會考慮如何來選擇一個最佳的受孕時機，以生一個健康的寶寶成一個幸福的家庭。在此，總結得出有十個不宜受孕的時期，請大家需注意：　　

一，當近期情緒波動大，或者精神受到創傷後，不宜受孕

二，過度地抽煙喝酒後不宜馬上受孕

三，當做完生殖器官手術後，恢複時間不足6個月不宜受孕，諸如診斷性刮宮術、人工流産術、放、取宮内節育器手術等

四，忌産後恢複時間不足6個月受孕，以免影響體質的恢複

五，平時經常接觸有毒物品(例如：農藥、鉛、汞、镉、麻醉劑等)暫時脫離後不宜立即受孕
 

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【功　效】

清熱解毒,降低血脂,潤澤肌膚,降低血壓。


【材　 料】

新鮮香菇半斤,豆腐兩塊,瘦豬肉六兩,生薑一片,鹽或鮮味露適量。



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【材　 料】（二人分量）

蒼朮八錢、陳皮三錢、大棗一両、生薑四錢、甘草二錢、光雞一隻。



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【材　 料】

黃瓜一斤(最好用老黃瓜),薏仁二兩,豬骨一斤,蜜棗五粒。



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【材　 料】二人分量

山楂八錢、蓮蓬一両、萊菔子四錢、神谷四錢、瘦肉一斤。





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　　年後吃喝過度消化不良曲線拉警報？不妨趁睡前與進食後約半小時，以五大肚皮舞基本功雕塑身材，僅需半小時，就可運動深層肌肉使曲線緊實、提臀且雕刻腰線，甚至促進性生活愉悅。除改善水腫也有助暢通便秘，男性也能運動出挺拔的體格。

 

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如果你家住市內，又想做個寵物狗主人，請先檢查自己是否能做到以下兩個八條：

一、有愛心、責任心。

二、不介意在你整潔的居室內為狗留出十平方米以上的空間，讓它自由活動。

三、在寒冷的冬天，五點鐘從熱被窩裡鑽出來帶狗去遛彎兒。

四、每天多擦一遍地。


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減肥失敗的三大理由是：

1.好像沒什麼效果。
2.要大大改變生活習慣。
3.造成心理壓力及身體變差。
實際上，減掉脂肪的關鍵是在飯後30分鐘。原因何在？這30分鐘又該做些什麼才能有效降低身體脂肪？


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清早喝水減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。


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