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May 17, 2009
快速減肥~優格快速減肥方法
ghost444 在天空部落發表於09:20:37 | 流傳減肥法

☆優格快速減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)

．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁

．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)

．晚餐：正常餐 一星期內／減3-6公斤



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May 10, 2009
減肥餐-“三日減肥餐”效果大比拼
ghost444 在天空部落發表於23:41:47 | 快速減肥食譜
以下是一個網友減肥的真實心得體會，用的“三日減肥餐”來塑身的，她在這幾年裏分別對不同的“三日減肥餐”做了比較，下面就是她的比較結果及心得！

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May 10, 2009
減肥方法-女明星的速瘦减肥法
ghost444 在天空部落發表於23:40:40 | 明星減肥方法
只看到明星在眾人面前風光的一面？覺得明星天生身材就好？其實是因為你沒有看到背後她們比常人減肥多付出了多少努力。

可愛教主楊丞琳

瘦身幾乎已成為時下女性的“終身事業”，而外形嬌小的楊丞琳，為求達到更完美的體態，亦進行過地獄式的減肥。若想要變得像楊丞琳般的可愛、漂亮，美眉們不妨參考她的瘦身秘方!

Q:請分享你瘦身的秘方?
我曾經為了減肥，試過一天只吃一頓飯，餓了就喝水和蕃茄汁，下午5點後也絕不進食，結果整整半年的堅持，就真的讓我瘦了下來!

Q:每天三餐，有哪一種食物是不可缺的?
我一定要喝水。其實不只是吃飯的時候，我身邊任何時候都會隨身攜帶清水，甚至每天睡醒後也一定會先喝500cc的水，因為這有利於消除水腫。



永遠18歲的VIVIAN

徐若瑄的忍者不敗減肥法 一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍!長居日本減肥大國，徐若瑄學會了日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著目標走，不論是在身材維持方面或是工作態度上都是如此。

徐若瑄和你一樣討厭做運動!
下午就是上健身房的運動時間。每兩天徐若瑄就會上一次建身房，一次會待3個小時。問徐若瑄有沒有特別喜歡的運動?徐若瑄的回答居然是：“都很討厭!原來，徐若瑄也和很多的女生一樣，並不喜歡運動喲!但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現在大家面前。

螢光幕前看不見的背後努力
在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的徐若瑄，在你看不見的背後，為了好身材可是做了很大的努力!要是有人看到徐若瑄在健身房運動的樣子就會知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時，就已經感覺沒力、很想停下來，但是為了要做到目標150下，徐若瑄就會使力的亂叫，每次都叫到整個臉脹紅，表情好醜、好猙獰!

運動前一定不忘先抹塑身霜
每次運動前，徐若瑄都會先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後，塗抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效!運動後及睡覺前，徐若瑄還會噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質地，可以讓疲勞的雙腿放輕鬆，並幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會有腿又變細一些的感覺喲!

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May 10, 2009
減肥方法-女明星的速瘦减肥法
ghost444 在天空部落發表於23:39:31 | 明星減肥方法
只看到明星在眾人面前風光的一面？覺得明星天生身材就好？其實是因為你沒有看到背後她們比常人減肥多付出了多少努力。

蕭亞軒減肥方法

蕭亞軒的減肥方式，不是一般女孩子採取的節食法，“我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議。”蕭亞軒無法想像為了減肥必須餓到頭昏眼花，因為她不但一天多餐，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點。她承認自己是個很貪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住餓，還會吃減肥的大禁忌———‘宵夜’。”


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