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May 10, 2009
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以下是一個網友減肥的真實心得體會，用的“三日減肥餐”來塑身的，她在這幾年裏分別對不同的“三日減肥餐”做了比較，下面就是她的比較結果及心得！
三日蜂蜜減肥餐
健康指數：☆
速度指數：☆☆☆☆
飽腹指數：☆
1、第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。下午茶兩湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
2、第二天：早餐蜜糖綠茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜，下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
3、第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯，下午茶一湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯。
小提示：嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應該也不在少數，我通過這個方法曾經3天瘦4斤，夠快吧，但是跟蘋果那個方法一樣讓人難以忍受，而且有害健康，所以我一樣不推薦這種減肥方法。
三日即食酵母粉減肥餐
健康指數：☆☆☆☆☆
速度指數：☆☆☆
飽腹指數：☆☆☆☆
1、早餐：將10g即食酵母粉加入豆漿中，拌勻食用，外加蘋果一個。
2、午餐：將10g即食酵母粉攪拌在300ml果汁中服用，也可以加一個蘋果。
3、晚餐：10g即食酵母粉+150克酸奶+一個水果來代替晚餐。
小提示：食譜中的蘋果、酸奶也可換成燕麥片，可根據自己的口味調配，連續3天按照以上減肥食譜進食。這個減肥食譜，雖然不像前兩種效果那麼快，4天減了2斤，但它是目前我用過的既營養、又有效，性價比最高的食譜了，並且可以長期使用，我現在連續食用半個月了，體重減輕了6斤，因為即食酵母粉不僅有瘦身的功效，還有補充體力、調節腸胃、美容等功效。
三日蘋果減肥餐
健康指數：☆
速度指數：☆☆☆☆☆
飽腹指數：☆
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。
4、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
小提示：這個減肥餐是最為廣泛流傳的，也是我試過的減肥最快的方法，3天減了5斤。但是過程中所受的苦自不必說，大家大概都能理解，首先是饑餓難耐、頭暈目眩，其次是果酸對腸胃非常刺激，再有就是一旦停止就會反彈，除非一直這麼吃，但是誰受的了呢，3天我就營養不良了。所以我不建議大家用此方法，畢竟健康才是最重要的。
減肥餐來源:華夏經緯
三日蜂蜜減肥餐
健康指數：☆
速度指數：☆☆☆☆
飽腹指數：☆
1、第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。下午茶兩湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
2、第二天：早餐蜜糖綠茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜，下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
3、第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯，下午茶一湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯。
小提示：嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應該也不在少數，我通過這個方法曾經3天瘦4斤，夠快吧，但是跟蘋果那個方法一樣讓人難以忍受，而且有害健康，所以我一樣不推薦這種減肥方法。
三日即食酵母粉減肥餐
健康指數：☆☆☆☆☆
速度指數：☆☆☆
飽腹指數：☆☆☆☆
1、早餐：將10g即食酵母粉加入豆漿中，拌勻食用，外加蘋果一個。
2、午餐：將10g即食酵母粉攪拌在300ml果汁中服用，也可以加一個蘋果。
3、晚餐：10g即食酵母粉+150克酸奶+一個水果來代替晚餐。
小提示：食譜中的蘋果、酸奶也可換成燕麥片，可根據自己的口味調配，連續3天按照以上減肥食譜進食。這個減肥食譜，雖然不像前兩種效果那麼快，4天減了2斤，但它是目前我用過的既營養、又有效，性價比最高的食譜了，並且可以長期使用，我現在連續食用半個月了，體重減輕了6斤，因為即食酵母粉不僅有瘦身的功效，還有補充體力、調節腸胃、美容等功效。
三日蘋果減肥餐
健康指數：☆
速度指數：☆☆☆☆☆
飽腹指數：☆
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。
4、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
小提示：這個減肥餐是最為廣泛流傳的，也是我試過的減肥最快的方法，3天減了5斤。但是過程中所受的苦自不必說，大家大概都能理解，首先是饑餓難耐、頭暈目眩，其次是果酸對腸胃非常刺激，再有就是一旦停止就會反彈，除非一直這麼吃，但是誰受的了呢，3天我就營養不良了。所以我不建議大家用此方法，畢竟健康才是最重要的。
減肥餐來源:華夏經緯
