心理的話

頑固暗沉肌讓MM連漂亮衣服都不敢隨便穿，怕顯得臉色更暗沉，別急，簡單去黃臉手段你用了嗎，看看網友評點好用去黃臉方法小彙編，趕快拿出紙筆Mark適合你的擊退暗沉小錦囊吧god is thinking 久久不能消失的夢！

不想過一個灰沉沉的冬季，可就要從現在開始行動，昜扆匼改善面色了，誰也不想因為面色晦暗Hold不住顏色明亮的未經披肩而顯得一臉難民，尤其是新款名牌襯衣穿起來也像是天橋邊大甩賣的尾單貨，就太叫人抓狂了，讓我們主動出擊，備齊亮膚小物，刷新臉色，做一個白??淨美人吧！

便捷性：☆☆☆

見效性：☆☆☆☆

美麗步驟：早晚潔面後使用一次。

小錦囊：傳統潤膚乳都具有平衡肌膚油水分泌的作用，同時潤膚乳相對溫和，適用於冬季，不會導致敏感，也有助於抵抗外界污染因素對肌膚的侵襲，肌膚得到悉心呵護，自然美麗透亮。玉蘭油的白裡透紅霜配方含有玫瑰、桑樹提取物以及大量礦物營養，專為提亮膚色設計，定價也很親民，是性價比超高的亮膚選擇之一，也可適用於任何肌膚。

TIPS：冬天臨近，選擇質地相對水潤的潤膚乳，並輕輕拍打麵部2~3分鐘，美麗能量能更快滲入肌膚哦。

便捷性：☆☆

見效性：☆☆☆

美麗步驟

STEP1：準備好一盆溫水，一瓶白醋;

STEP2：在水中加入兩勺白醋並攪拌均勻;

STEP3：直接清潔面部，待5分鐘面部稍乾爽時再以清水洗淨。

小錦囊：用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質層和美白，同時還有不錯的殺菌效果，防止肌膚角栓以及感染。市面上多數白醋都有勾兌成分，盡量選擇勾兌成分少的純糧白醋對肌膚刺激相對較小。

TIPS：1、切勿貪圖效果加入過多白醋，過濃的酸性會傷害肌膚;

      2、油脂分泌旺盛而顯得面色暗沉的MM不適用此招，因油脂本身暴露在空氣中也會發生酸化，可選用鹼性護膚品進行中和。

便捷性：☆☆

見效性：☆☆☆

美麗步驟

STEP1：以由內而外的手法打圈按摩額頭、雙頰以及眼部周圍；

STEP2：用備好的熱毛巾敷在面部2~3分鐘；

STEP3：揭下毛巾，輕輕均勻拍打麵部；

STEP4：重複第一步的按摩手法；

STEP5：用備好的冷毛巾敷在面部2~3分鐘；

STEP6：揭下毛巾，輕輕均勻拍打麵部即可，也可拍上柔膚水並進行後續護膚程序。

小錦囊：面部血液微循環是肌膚健康亮澤的決定因素，由於環境污染、年齡增長等原因，皮膚表皮的血管功能會減退，使血液循環減弱，膚色中的粉色調減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或“面露菜色”。按摩後先用熱毛巾敷面可盡快喚醒肌膚，促進面部血液循環，再敷上冷毛巾，則

可細緻肌膚，讓毛孔隱形，膚色自然變漂亮了！

TIPS：每次按摩時間不宜太長，手法盡量輕柔，避免力度過大導致肌膚鬆弛哦。

便捷性：☆

見效性：☆☆☆

美麗步驟：

STEP1：將蘆薈片洗淨去皮，用清潔小碗將蘆薈搗爛;

STEP2：加入蜂蜜、酸奶均勻調和至糊狀;

STEP3：塗抹在面膜布上後可直接使用，10-15分鐘後用清水沖洗即可。

小錦囊：蘆薈中含有皂素苷、礦物質和多種氨基酸、多醣膠原，能夠調節組織皮層的增長，對細胞的衰老有明顯的延緩效果，理想的天然抗衰老劑，可以使皮膚恢復嫩白光滑。

TIPS：蘆薈是光敏性植物，做完面膜在家小休一陣，不要立即跑到戶外去哦。

可以靜下來笑一笑自己

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相信你曾經為減肥努力過：時刻遠離高熱高脂食品，堅持不懈地運動，但為什麼贅肉還是照樣長在身上呢？這是因為你選用了不當的減肥方法，同時在減肥時一些不良習慣讓你繼續長肉simpleamy 雨中行走。

No.1 挨餓節食

挨餓，少吃。當你經常靠挨餓而攝取熱量嚴重不足，娸芐怭尤其是蛋白質不足的時候，我們的身體也會開始反抗，它會自己開始偷偷地儲存而不是消耗能得到的熱量，於是，為了維持機體正常運轉，肌肉組織開始充當起填補能量的悲劇角色。殊不知，肌肉恰恰是影響著燃燒熱量多少、新陳代謝速度快慢的關鍵。肌肉多了意味著脂肪少了，我們的身體才會有更快的新陳代謝速度。

拆招：挨餓無罪，減肥有理。不過在你確實想要通過控制熱量攝取來減肥時，請務必保證每天至少進食含熱量1600至1800卡路里的食物，以防止新陳代謝紊亂。

No.2 吃得太精

大多數經過加工後看起來美味可口的麵包和穀類食品是諸位瘦身計劃中的另一塊絆腳石。要小心，因為它們中的纖維素含量很少——富含纖維素的植物性食品可是減肥的一大功臣，它們熱量超低容易帶給你飽脹的感覺還不會長胖。

拆招：從今天起，你要努力少吃馬鈴薯類食品，尤其是油炸薯片。

專家們提醒：吃馬鈴薯類食品能讓我們體內的血糖濃度迅速提高。多試一試全麥食品、堅果或者豆子等等這些粗糧。

No.3 狼吞虎咽

用風捲殘雲來形容你吃飯的情形並不過分，慢一點、慢一點、再慢一點!你吃得實在太快了，這樣狼吞虎咽的後果是特別容易吃過頭，因為你的胃根本就來不及對大腦發出“我已經被塞滿了”的信號，在結束戰鬥時才發現自己其實早就吃飽了，於是你一次又一次吃過頭……

拆招：下次吃飯時，試試這招——

1.每咬一口食物、徹底地咀嚼、舒服地吞嚥下去

2.極有紳士風度地放下筷子，抿一小口水(白水)，以加長你用餐的時間

3.還有，用這招時別忘了關掉電視機，還可以與朋友聊聊天

No.4 運動可以解決一切

游泳、踢球、健身房，努力鍛煉是否等於減肥成功?告訴你，單純地依靠體育鍛煉是不會讓你擁有健美身材的。最近一項研究顯示，某部隊在3年??期間加大了訓練量，可是大家的體重卻沒有因為額外的運動量下降，反而增加了。

原因很簡單：鍛煉之後他們的胃口更大了，消耗掉的熱量被更多地補充回來，體重自然就會一路飆升。

拆招：控制好每一餐每一份食品。進食的多少對於減肥絕對是有必要的，同時，它也是防止暴飲暴食最有效的途徑。

No.5 少睡瘦身法

研究人員曾經做了這樣的實驗：讓一組健康男士每晚的睡眠時間減少為4-7小時，以6天為一個週期，結果發現他們血液中葡萄糖和胰島素的含量都增加了，同時也打破了肌體新陳代謝的平衡，這對於想減肥的男士來說極為不利，因為過剩的胰島素會使體內脂肪的貯藏量增加。可見，少睡瘦身毫無道理!

拆招：盡量保持正常的睡眠習慣，每天保證8小時睡眠。

No.6 喝水太少

你要立志減肥，水是不可或缺的伴侶。我們體內脂肪分解的廢物、經過處理的蛋白質殘渣都會隨著水排出體外。如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水。同時食物的消化，新陳代謝的正常進行都離不開水。酷夏進行激烈的運動時，水還能幫你降溫。 ……

拆招：準備一個容量是1升的超大水壺，你的飲水計劃就是一天之內把壺裡的水全喝光。澄清的、淡黃色尿液被公認是水喝好的重要標誌。

No.7 沾沾自喜

“我已經減了5公斤了，可以跟朋友開懷暢飲來慶祝一下了。”馬上停止這種想法!朋友，如果你減肥已經小有成效，減掉了5kg甚至10kg體重，可不要因此而輕易放鬆警惕——沒準兒下回見面你又變回從前那個“劉胖子”。如果瘦下來一點，最好的慶祝方式就是趕快去買一條尺碼小點兒的褲子。

拆招：每減掉一個5公斤，可以考慮重新確定一下你的食譜和運動計劃。根據體重和運動水平可以計算一組新的數字，然後算算看現在你每天的食物攝取量和運動強度應該是多大。這時候，需要你有強大的意志力才能鎮守住前面作戰的成果，發起對下一個5公斤的衝擊。放鬆就意味著前功盡棄！

生命如楊花般紛紛易凋，充滿不可預知的變數。亂世的困頓，離散，寂寞，相思，讓多少女兒形容憔悴；對既往的傷逝，對現實的焦慮，對未來的掛懷，也催老了無數的紅顏。
然而，當你浸淫在優美的文字中，沉醉在浪漫的文學空氣裡，是否會拂盡眉頭淡淡的輕愁，抹平心底淒苦的創傷？苦難和挫折，對於善省者來說，就是一筆無形的精神財富，它使你立足更高，看的更遠，立體地悟透人生，即使如女性之柔弱易感，也會為荊棘插上鮮花，也會在淒寒的月影中意想嫦娥，在曼妙的詩思中，泛出淡淡的微笑。
生活無憂，衣食富足的小康年代，養尊處優的太太小姐們出入美容院、瑜伽館，描眉塗唇，減肥塑身，奢望用玉脂香粉留駐韶華。閒極無聊的貴婦人挎名包，開寶馬，豢養寵物打發時光，或者在舞廳賭場毒品上尋找刺激，演出了一幕幕充斥銅臭的鬧劇。
漫天的煙花飛散之後，連炫富也已疲倦，何不把炫才當作另類光環，把人文境界當作人生更高的精神追求？夜闌人靜，聽一曲優雅的讚美詩，或者輕誦禪音，你是否會拋卻酒精和尼古丁的麻醉，是否會撕去金碧輝煌的假面，清新自然、輕鬆自適地享受生活、奉獻愛心呢？
十九世紀的英國，一個窮牧師的家，勃朗特三姐妹圍著火光微弱寒意重重的壁爐，在津津傳閱著滿櫥的名著，在熱烈地編織著屬於自己的童話。她們陶醉於絢麗的文學夢幻，在富足的文化營養中忘卻了肚腹的飢餓，視貧窮如蛛絲。呼吸著醇醇的人文氧氣，勃朗特們一天天地成長、成才，雖然也有無米下鍋的難堪，也有捉衿見肘的切膚之冷，但是，書卷氣充盈了小姐妹們的靈魂，她們沒有自卑，沒有沉淪，在磨難中學會了獨立、自強、樂觀，這才有了名標千秋的《簡·愛》、《呼嘯山莊》！
十幾年後的美洲，美國的馬薩諸塞州的一個小鎮，居住著一位開創了美國詩歌新紀元的女性——狄金森，她生活得富足而平淡，棄絕繁瑣的社交，也無暇去旅遊，只是在操持冗冗家務之餘，沉浸於自我的微觀世界，纖細地感受身邊的自然家園，構思精妙多彩的詩句，觀察社會的嬗變，思索人生的真諦。因著對生命的深深摯愛，因著對文學的不懈執著，她內省而充實，不乏思辨和超越，閃耀著洗盡鉛華的樸素光輝！這樣的書卷女性，她的一生不曾虛度，於無聲處炸驚雷，在平凡中誕生偉大，堪為人文主義的千古典範！
因著網絡而紅紅火火卻又神龍不見首尾的安妮寶貝，那個居無定所、喜好流浪的才女，她樂於我行我素的獨立生活著，保持著天馬行空的個性，陶醉於隨心所欲地駕馭著文字的遊戲。她把創作的孤獨當作美酒暢飲，眾人皆醉時，她卻異樣清醒，體悟人生的六味，揭開繁華後的真面，即使冷艷淒婉，即使邊緣寂寥，即使頹廢落拓，卻有著另樣的精彩和充實！
汪洋恣肆的網絡上有塊塊不起眼的文學綠地，給文學粉絲們一片自由暢想的天空，給筆耕愛好者一畝肥沃的田園，眾多的女性也在默默開墾、耕耘著，孜孜奉獻，不辭勞苦，不圖回報，只為了圓自己數年的文學夙夢，只為了人生精神價值的自我實現！這些穿梭其間的姊妹，或者是校園的女生，或者是醫生、檢票員，或者只是狄金森那樣的專職主婦，她們不戀胭脂愛墨香，酬聯答對，吟詩行文，樂此不疲，維繫著這物慾橫流的塵世中的一方淨土，讓它永遠洋溢著淡淡的書卷幽香，萌生著隱隱的美好希望。
我又想到了求學時的女同窗，往日的女同事，許許多多書卷氣十足的面孔，她們素面朝天，無金無銀，衣不華貴，讓人可敬可親；她們斯斯文文，坦誠大方，談吐優雅，讓人如沐春風。或許品學俱佳的女生迫於家境中途退學，難酬書卷之志，但是在生活的時時處處，無不散發著她們文明得體的書卷馨香。或許志趣高雅的女同事，最終也難於免俗，在樸實無華中老去，但是她們的書捲風範必然熏陶莘莘後輩，凝聚成民族延續最韌的根脈！
再遊花果山 拜孔子 人生最美麗的旅程 孤獨讓你如此美麗 讓我化作一縷清風吧

飲食方面注意吃些清淡的，少吃油膩的和油炸食品，對身體更健康哦～減肥的MM們更是要在飲食方面多下功夫哦！今天小編告訴你9個飲食減肥原則，只要你照做，包你輕鬆減掉身上的贅肉iksog bulesky ！

1.清晨的第一杯檸檬水：舗汎苆檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，減肥效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，十分有效。檸檬水斤的自製方法很EASY，只需用一升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡就可以了。每天早晨醒來後就要喝上一大杯，如果再配合15分鐘的晨練效果會更佳。特別建議這七天內每天早晨都喝一杯，可以有效排除體內毒素。

2.只吃足夠清淡的食物：在許多節後減肥的範例中，都有斷食一天的例子。不過，為了身體著想，斷食可以免掉，但卻絕對不能這幾天吃油膩的食物，而下面幾種食材，是絕對清淡又可填飽肚子的，可以在今天選擇食用：

全麥麵包：全麥包是包中最低熱量，早餐或者tea time揀個全麥的包填肚啦。

燕麥片：外國好多減肥餐單都會把燕麥片做早餐主打菜式，一來它低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對促進消化作用非凡。

花椰菜：椰菜含豐富高纖維成分，配合西紅柿、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚餓時飲它頂肚，低卡又飽肚。

煮雞肉：是好多減肥餐單指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。 3安士雞肉只有4。1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

橙：內含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。

3.能省則省的晚餐：如果不是特別覺得餓的話，晚餐最好就是能省就省了。因為晚上無度攝取任何食物，都很容易堆積在胃腸裡無法消化，從

而繼續造成腹胃存食。如果的確餓的話，就吃一些簡單的蔬菜或水果好了，量不要太大，而且在睡前要進行適量的運動，如散步、肢體伸展等

，以便更好地在睡前消化干淨。

4.一餐一道過油菜：以食用油烹煮的菜，一??餐以一道為限。如果主菜是炸肉餅的話，副菜就不要食用加入調味醬的蔬菜色拉，而改以涼拌青菜，這樣的話便能避免攝食過量的油分。不過，就算是在減肥期間，一餐吃一小匙左右的油還是有必要的。專家表示：油可以使肚子不容易飢餓而減少吃零食的機會，並具有提高胡蘿蔔素吸收率的效果。

5.砂糖一天一大匙：砂糖和脂肪一起吃是發福致病的原因，不過要想煮出好吃的菜，少量地使用是有必要的，因此一天要以一大匙為限。吃點

心時要盡量避免喝甜的飲料或吃蛋糕類的食物，如果真的很想吃甜點時，與其選擇使用大量脂肪和砂糖製作的甜點，倒不如食用羊羹或小饅頭等不含脂肪的糕點。

6.吃二兩主食：一餐中所吃的米飯，以小飯碗一碗(110克)為限，麵包則是以六片裝的一片為限。專家建議：將110克的米飯填入飯碗中，請用

眼睛打量並牢記分量的多寡。同樣的，烏龍面、意大利面等麵食，只要事先牢記一次食用的量，便能很容易地控制熱量了。

7.吃豐富的早餐：以為不吃早餐可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯， 只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。

8.避免鹽分：盡可能地少攝取鹽份，因為它會促使水分滯留體內，加重脂肪堆積的問題。

9.晚餐後的一杯茶：如果因為餓得不行吃了晚餐，那麼還有補救的方法，就是在晚餐後再喝一杯可促進腸子蠕動的減肥茶。最好選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成、不添加任何化學藥品及防腐劑的茶，可以促進體內毒素、廢物的排除。

縱然青絲一夜白

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快節奏的生活讓熬夜加班成為家常便飯，早晨醒來我們常常發現臉色暗淡無光，肌膚看上去也很憔悴。如何拯救熬夜後的肌膚，讓夜貓子們的肌膚也可以時刻光彩照人呢cafeblo newday09？

卸妝+清潔 徹底跟晦暗膚色告別

一天下來肌膚沾滿了汗水和污垢，清潔工作就變得尤為重要，清潔工作做不好肌膚會變得暗沉粗糙。

1.乳液產品也可以迅速卸妝

選擇一款保濕型的乳液產品，水潤的質地可以輕鬆卸除臉上的彩妝，只需要倒在化妝棉上面以便備用，如果是敏感肌膚，則應該使用兒童用的乳液產品。

2.由內而外橫向擦拭

由內而外、由上而下輕輕擦拭肌膚，依次卸除臉部彩妝。注意化妝棉上的乳液一定要多塗抹一些，以免擦拭肌膚的時候出現拉扯感。

3.用清潔型護膚水二次清潔

選擇一款具有清潔效果的護膚水，然後將化妝棉打濕，由內而外、由上而下順序擦拭肌膚，二次清潔肌膚，讓卸妝更徹底。

TIPS：電腦族需要雙清潔

如果你接觸電腦的時間超過1小時，那就必須對面部進行二次清潔：第一次卸除日間污垢，第二次清潔電腦灰塵與輻射，只需清水或用化妝棉蘸取化妝水清潔即可。

有效按摩，為疲憊肌膚排毒

夜晚的保養可以讓疲倦的眼周肌膚獲得充足的水分和營養，並配以有效的按摩，幫助肌膚快速恢復代謝功能，給肌膚排毒，讓肌膚綻放無限活力。

1.橫向按摩舒緩疲憊下眼瞼

選擇一款眼部煥活精華產品，手掌向內呈窩狀，並用雙手指腹在下眼尾到眼角的下方肌膚部位橫向反复按摩，直到精華液完全被肌膚吸收為止。

2.逆向按壓促進營養吸收

然後用一隻手指從眼部下方肌膚沿眼尾向內眼角方向輕輕按壓，另一隻手向上做提拉動作，按壓眼周穴位。

3.剪刀手舒展眼尾肌膚

用一隻手輕輕向外拉伸並輕輕拍打眼尾處的肌膚，使精華中的營養成分吸收得更加充分，另一隻以剪刀手壓住眼部下方，以免拉扯眼周嬌嫩肌膚。

TIPS：眼霜敲按法

如果你不想第二天成為熊貓眼，晚睡前的眼部保養按摩可大大降低熊貓眼出現的機率，只需要用彈鋼琴的方式輕輕敲打塗了眼霜的肌膚，幫助促進眼周的血液循環。

晨間修容，搶救黑眼圈和暗沉膚色

如果睡前保養程序都完成後，第二天醒來發現肌膚仍然還有其他瑕疵問題，那就只能依靠遮瑕力超好的底妝來修飾黑眼圈，快速提亮膚色。

1.閃粉+粉底液 底妝煥亮絕密技法

閃粉融入平時打底用的粉底液產品即可打造出好氣色的自然妝感，同時底妝也會呈現出煥亮的完美效果，恰好掩蓋了細小的皮膚瑕疵。

2.用眼底的粉色提升肌膚活力

粉色的活力和外擴感會讓你的膚色迅速變亮，眼神才能神采飛揚。只需要選擇一款閃光感的粉色眼影，輕輕掃在下眼瞼和上眼尾的位置。

3.黑眼圈的彩妝伴侶

眼睛絕對是夜貓子們護理的重點，如果還是對熬夜後的眼部肌膚沒有自信，一款珠光成分的遮瑕產品，迅速提高雙眼的明亮感。

生命就是..就是..

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現在家庭幾乎每家都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會乾澀，導致視力下降，尤其是那些經常對著電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法很重要kaytse1988 cand2 。

1、眼球運動

若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。

2、眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

3、間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

4、吸口氣

吸口氣對護眼有幫助嗎?是的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心!

5、健康食品

長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得?

6、調整電腦屏幕距離

建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低於眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。

7、慎戴隱形眼鏡

如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

8、多吃各種水果

特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

9、保持良好的工作姿勢

保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

乳房需要的營養


飲食豐胸天然療法不痛苦，讓你的胸部在不知不覺中大一號，當然不能盲目地亂吃，吃對了是關鍵。首先要知道吃什麼能豐胸，該怎麼吃功效更好，又有哪些食物有利於豐胸，而什麼食物又會妨礙你的乳房增長呢？這些都是你要了解的，現在就一起來看看吧咖啡！

有些女性朋友盲目的看著電視上的豐胸産品,一看到就試,結果每一樣都試下來了,還是不見一點的效果,在這裏勸戒各位女性朋友,不要盲目的去相信電神裏的廣告,最重要的是從根本著手,這樣才能看到我們想要的效果,修出我們想要的曲線,下面就讓我們一起來看一下怎樣從根本來豐胸吧肉類!

你的胸部需要"吃"的食物
·大豆
·堅果、種子類食物
·海帶
·雞蛋
·穀類

你的胸部需要哪些營養素?
維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。
維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。
蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。
藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。