西伯利亞的冷風

終成今日話語

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完美無瑕的肌膚讓25+MM們都憧憬不已，其實在這個世界上，天生麗質的人都是少數，像許多藝人都要通過一些小技巧，巧妙地把瑕疵掩蓋起來，展現自己最好的一面呢，必學的遮瑕訣竅和底妝畫法，馬上來學習吧Learn That The depths in season!

25+MM底妝這樣畫?肌膚才不會顯老呢，娸芐怭必備的是美肌粉條和遮瑕產品，正確地塗在適當的位置，這樣就能擁有不顯老的完美底妝啦。

25+MM不顯老底妝效果

右邊的圖是沒有上了粉底液也沒有用遮瑕膏，雖然臉色看上去不是很差，但明顯憔悴，而且許多問題哦，眼下的黑眼圈、鼻翼的紅點、有點黑

的嘴角，這些都會讓你看起來不夠精??神!相反地，左圖是塗上了粉條和遮瑕膏後的效果!怎麼樣，即使沒化眼妝，仍然有神采奕奕的魅力呢，看

上去肌膚像18歲的MM一樣，水嫩透亮。

25+MM不顯老底妝畫法

一、美肌粉條改善臉色：解決顯老的暗沉發黃膚色、乾燥肌膚

步驟1.在使用化妝水和乳液調整肌膚狀態後，轉出5mm左右粉條，直接塗抹於T區、下顎、兩頰。

步驟2.用指腹輕輕揉開，使其自然展開，與肌膚融合在一起的感覺，輕鬆打造無暇美肌哦

二、重頭戲——眼部遮瑕：解決顯老的黑眼圈、眼袋、眼角細紋、暗沉

步驟1.選用亮眼遮瑕筆，呈倒三角形，塗在眼下，遮蓋黑眼圈。由於面部表情，經常會使用這一部分，所以稍稍塗寬廣。用指腹輕輕揉開，使

其自然展開。

步驟2.選用亮眼遮瑕筆提亮眼窩顏色。每天都化妝的眼瞼可能會有暗沉出現，這一個小步驟能讓眼影髮色更漂亮哦

步驟3.最後是眼頭。也是選用偏紅的遮瑕筆，呈“く”字形塗上。注意看小圖，僅僅是眼頭的部分哦～不要塗太多了。最後仍然是用用指腹揉

開，完成!

三、遮蓋鼻翼黑頭粉刺：解決顯老的鼻翼毛孔粗大、暗沉

步驟1.選用輕盈遮瑕粉餅，仍然是像眼頭那樣呈“く”字形，塗蓋在鼻翼兩側。注意用量不要過多。

步驟2.選用明彩筆劃在鼻翼兩側暗沉處，難以修飾的隱蔽瑕疵都可得以掃除，再用指尖輕輕混??勻。

四、暗沉嘴角BYE BYE：解決顯老的嘴角暗沉、法令紋、嘴角細紋

步驟1.小圖所示，法令線的位置是很容易暴露年齡的秘密的。先用遮瑕粉餅修飾下，再選用的明彩筆，從鼻子旁開始，順著法令線，呈放射狀

一直塗到嘴角位置。

步驟2.同樣要用指腹揉開。而這次增添了一點小訣竅，指腹並不是左右移動，而是上下移動，讓線條狀的遮瑕液自然揉開。

步驟3.選用與膚色較接近的遮瑕筆。關鍵在於不僅僅是只塗在嘴角位置，沿著嘴角稍稍往上的位置也要塗。這樣讓嘴角有自然上翹的感覺，自

然的微笑表情呢。

五、提亮T區不可忘：解決顯老的額頭粗糙、無光澤的肌膚

步驟：鼻子至額頭的T區部分佔了臉部很大比重，這個地方也是遮瑕的重點部分哦，選用明彩筆，偏光的感覺讓人開起來精神奕奕。從鼻樑低

的位置開始往上，至眉心部位都要塗抹。最後用手指輕輕揉開，整個遮瑕就完成了!

推薦25+MM底妝四大法寶

1、資生堂心機彩妝長效立體美肌粉條

推薦理由：頂端的鑽石型切割設計，更是光彩奪目。旋轉式設計，方便取用，單手就可以輕鬆的操作了。粉條的膏體呈自然的肌膚色，無氣味

。塗上去沒有厚重的感覺，延展度也不錯，推開很容易哦。妝感自然，沒有刷牆感，修容效果確實不錯哦。

2、波比布朗完美輕盈遮瑕組合

推薦理由：對粗大毛孔的地方遮蓋力強，多塗幾層更加自然，保濕效果也不錯。這款小巧實用的遮瑕組合，能輕鬆遮蓋黑眼圈，最後在遮蓋部

位撲上蜜粉，創造清新無瑕的效果。

3、蝶翠詩紅粉玫瑰亮眼遮瑕筆

推薦理由：融合了護膚、彩妝、芳香的3種美肌循環，令上妝過程滿載幸福感。添加了以玫瑰粉紅色調為主的複合珠光，利用特有光效，改善

膚色，呈現明亮、柔滑的自然妝效。完美貼合易脫妝的眼周，而絲毫沒有粘膩、厚重感。

4、伊夫聖羅蘭明彩筆

推薦理由：任何難以修飾的隱蔽瑕疵都可得以掃除，任何晦暗處都可增加光澤。用來補妝和遮瑕，無論是否用過粉底，都可以直接使用。筆形

設計，方便攜帶和使用!

在外吃得多、吃得油、吃得不健康；一聚會就管不住嘴……如果因此就斷定這是你長胖的所有原因，那就錯了。你還忽略了另一個讓你變胖的重要地方——家裡。讓我們一起來一一揪出家中的發胖元兇吧a forever friend Act at Once！

零食堆在手邊。

餓的時候往往飢不擇食，如果零食就擺在你的電腦桌或茶几上，舗汎苆伸手可及，就會不知不覺吃進更多的熱量。相反，將高熱量低營養的食品藏到櫃子裡，把健康的麥片、水果等擺在面前，那麼健康食品的攝入量會增加一倍。

餐具太大進食多。

用直徑分別為30厘米和25厘米盤子吃飯的人，前者的飯量通常比後者多22%。如果飯碗大，人們也容易多盛飯。因此，選取小餐具是把好減肥的第一關。

吃飯時燈太亮。

在高亮下進食會使人壓力大增，刺激食慾，導致吃飯更快、更多。當然，燈光太昏暗也不利進食。吃飯時所有燈打開的總亮度要低於240瓦。

水杯太粗壯。

由於人通常注意的是倒在杯中飲品的高度，而非實際體積，所以粗矮的大杯往往讓人攝入過量。喝水時用大杯會促使你多喝水，但如果喝飲料等含糖高的飲品時，不妨就選用苗條的杯子吧。

餐廳還能看電視機。

如果進餐時還能工作、上網、看電視，吃飯時就容易造成過量。因為一心二用會使大腦處於忙碌狀態，並延遲傳遞“飽了”的信息，從而為脂肪堆積創造條件。

臥室不利於睡眠。

人疲憊時，抑制食慾的瘦素水平會下降，刺激食慾的生長素水平會提高。因此，睡得不好，會吃得更多。改善睡眠環境：拉上遮光窗簾，減少噪音，枕頭不要太軟等。

動感音??樂讓進食變快。

超級動感的音樂可以讓工作更有活力，但是吃飯時最好避免，因為它快速的節拍常常讓你隨之加快進食。

距離產生美


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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質sportblog meta。

黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪茶有效抑製糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。

吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

荷葉茶

荷葉茶古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。

其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

杜仲茶

杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用

烏龍茶

烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

揮汗如雨的農田


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怎麼成為異性眼中的魅力性感女人呢?相信很多MM們都急需解決這個題。不用急，今天，小編就為你支招，教你5個步法，讓你由內到外，煥發魅力光彩，吸引異性眼球mademms abbc's Journal。

如何變美，是每個女性天生就在探討的課題。錯誤的方法可能使你變得自卑，變得暗淡無光，沒有異性緣，那麼，最好的方法，就是從自身出發，讓你的靈魂開始綻放光彩，成為魅力性感女人。

一.喜歡自己

如果自己都不重視自己，那就沒有人會重視你。只有你自己認為你是這個世界上獨一無二的，沒有人可以取代的，你才能開始重視自己，發現自己的優點，然後開始關愛自己。女人一定要真心喜歡自己，正是這樣或那樣的地方，才造就瞭如此獨特的你。

一旦一個女人開始關愛、喜歡自己了，她就會開始變美。這種美，是潛移默化的，也是持久的，會讓你煥發出經久不衰的魅力。

二.培養自信

自信，是通向成功的第一個要點。無論做什麼，都需要自信。自信，讓你無論何時都能收放自如。與人交往，自信使你更快地融入氣氛，獲得更多的好感。自信的女人，就像一塊磁石，會散發出知性的魅力，吸引懂得欣賞你的男人。

但是，自信切不可自負，沒人會喜歡驕縱自大的大小姐。

三.讓自己充滿活力

活力充沛，會讓你看上去更年輕。女人要讓自己隨時保持充沛的精力，充滿活力的時候，無論做什麼，都會感覺比較好。而且，充滿活力後，心也會跟著變得年輕。由內到外，散發青春光彩，讓你更有魅力。

四.愛讀書，做智慧美女

讀書是一種潛移默化的活動，獲取的知識多了，知道的東西多了，整個人就有內涵了。有內涵的人，長此以往，言行舉止就會散發出智慧的光芒。聰穎的女人跟草包美女相比，相信有眼光的男人都會選擇前者。愛讀書，也要會讀書，讀些適合自己的書，並且學會思考。

五.注重儀表

俗話說，樹要皮，人要臉。無論何時，都要注重自己的儀表。一個乾淨整潔的打扮，會給你的美麗加分。因為你不知道，命定中的他會什麼時候什麼地點與你相遇。那麼，在此之前，請你先養成注重儀表的好習慣。有必要的話，還可以噴些適合自己的香水。淡淡的香氣，不僅可以香體，適合你的香氣，還可以更凸顯你的個人氣質。

小結：做魅力性感女人，並不容易，但也沒有想像中的那麼難。只要選對方法了，找到適合自己的方式了，那麼就不成問題。

乾一崗愛一崗精一崗

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肌膚也有喜歡吃的食物?當然了，能美容美顏、改善問題肌膚的富含營養的食物都是皮膚很喜歡的食物，皮膚護理專家為大家總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物，看看哪些是我們皮膚喜歡的，記得平時多吃點，吃出水嫩好肌膚it’s the life in your men fefeyyu 。

TOP1.西蘭花--增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

TOP2.牛奶--增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

TOP3.獼猴桃--消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

TOP4.胡蘿蔔--保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

TOP5.大豆--防止色素沉著於皮膚:大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

TOP6.肉皮--充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

TOP7.西紅柿--展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。


TOP8. 蜂蜜--保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

TOP9.三文魚--防止皺紋產生：三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

TOP10.海帶--調節皮膚油脂分泌：海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

女性撩人“乳溝”還有哪些美人溝？多美麗達人們整天只是想著減肥，但女人的性感遠遠不止於此，最美麗的身體也並不在於本身體態的胖瘦。女人性感的秘密就是——美人溝，那些身體上天生的溝溝坎坎都在表達著無盡的誘惑S形。

誘惑第一級：鎖骨溝
鎖骨溝讓女性更優雅，能夠襯托姣好的臉型。鎖骨溝的美麗與否，與頸部保養有莫大聯繫。緊實、沒有贅肉的頸部才能使鎖骨溝最完美的呈現。瑜伽、普拉提等都能幫你打造最迷人的頸部，加之相應的塑形保養品及按摩手法，鎖骨溝會在不經意中為了增添無盡的誘惑力量。

鎖骨溝在哪裡?
人體的鎖骨全骨成S形，橫架在胸廓的前上方，說白了就是脖子下面的兩根橫的長骨頭。鎖骨凸起與上方肌膚形成鎖骨溝。

鎖骨溝為什麼性感?
鎖骨溝是女性身體最美麗的風景線之一，它可以修飾臉型。

看看男人能怎麼說“鎖骨溝”
“鎖骨溝與肩相連，它與香肩直接勾勒出女性上半身的氣質與曲線。當呼吸的時候，若隱若現的鎖骨溝，有一種醉人心弦的嫵媚。”

誘惑第二級：脊柱溝
有了這條脊柱溝，女人的身材看起來更加修長有型。完美的脊柱溝在於我們同樣完美的背部肌膚與形狀，想要擁有一個人人稱羨的背部，每週一次的深度去角質的背部護理不可少。而每天只花10分鐘做做背部伸展動作，不但能讓背部不再緊繃，也增加背部肌肉的緊實度力量。

脊柱溝在哪裡?
脊柱也就是脊梁骨，它是我們身體的支柱，位於背部正中。脊柱與兩側肌膚所形成的溝壑就是性感無敵的脊柱溝。

脊柱溝為什麼性感?
深藏於女人背後那條長長的脊柱溝，不僅讓我們的身體修長有型，還魅力十足。

看看男人怎麼說“脊柱溝”
“或站或坐，或側或臥，全部的美麗抽象為一條細膩光滑的曲線，再彌散開去，及腰及臀，由此具體的美化為詩意的幻想，而這幻想又凝聚於那彎曲的線影…”

誘惑第三級：臂窩溝
這是一個經常被人忽略的美麗風景，一個柔美滑膩的臂窩溝讓女人更加風情萬種。纖細的上手臂是你能擁有臂窩溝的關鍵所在。上臂是女孩兒們最容易堆積脂肪的部位之一，簡單的啞鈴操或徒手手臂小操都可以讓它變得堅實、纖細和更加協調，只需要你做一點小小的努力。

臂窩溝在哪裡?
臂窩其實就是女孩子腋下的那個“小窩”，但貌似大多數女孩子的這個窩都不太明顯，因為手大臂的贅肉太多了。

臂窩溝為什麼性感?
它是被眾人忽略的美麗風景，當我們舉起雙手時，它能讓我們更加風情萬種。

看看男人怎麼說“臂窩溝”
“女人越是隱藏的地方就越誘人!然而腋窩卻是一個個例，腋窩的出現只有兩種：看得見和看不。個人來說喜歡看到女人腋窩，不論是有毛還是無毛……”