元月底，去找20年前從事幼教工作的園長，得知她有減肥的需求，此時我也因健康需求，透過減重教練的指導，一兩個月，除了改善我的手臂痛，肩頸痛與耳鳴偏頭痛，更讓我減了3公斤，因為效果想當的不錯，園長也願意相信我，我就成為她的健康減重教練．





2月初開始整個減重計畫，月中過年期間，她去大陸旅遊，還帶了營養餐出國，我知道她是認真的，果真一趟旅遊十餘天回來，除了沒增胖，還減了一點小肉肉回來，馬上給她拍拍手鼓勵鼓勵．

這中間我們的互動與關懷相當的密切，當碰到停滯期，難免心慌，但是我們都知道，這種健康減肉肉方式，即使體重不減時，由於身體不斷的在長瘦肌肉，據說瘦肌肉燃燒脂肪是肥肌肉的６倍，因而雖然體重未減，身材卻還不斷的在雕塑中，若再加上運動，效果就更顯著囉！



聽園長自己說，打從小姐時期，雖然只是四十幾公斤還是一直立志要減肥，沒想到三四十年下來，用盡各種方法，卻總是讓她愈減愈肥，中間還因而差點賠掉健康，都在先生發現清況不對後，大力反對才中止。



而這次因週遭有許多健康減重成功的案例，我跟她分享，她選擇相信，願意再給自己一次機會，在簡單的從改變飲食習慣開始，透過細胞營養餐～低油，低糖，低鹽高纖維～符合人體所需六大營養素，卻僅含有100大卡熱量，如果早晚2餐提供身體所需營養，200卡熱量，中餐正常吃，每天攝取1000卡左右的熱量，一個月即可減掉2～5公斤的肉肉．


她前面4個月，透過我們建議的飲食改變，讓身體變得更健康～高血壓恢復正常，體力更加的好，6個月～減了14公斤，因為變苗條，變年輕，好多人看到她的改變，追著她問是如何做到的，很自然的，這就成為她退休後的事業備胎，也體會到：原來真的可以把肉肉變黃金呢！她也覺得與人分享一個健康飲食概念，讓家人，讓親朋友好友得到健康，是件很有意義的事情．


還有她先生，多年前做過心臟繞道手術，半年前，醫師囑咐排時間，要做第二次次，可是透過這樣的飲食改變，上個月他重回醫院檢查，除了服用多時的膽固醇藥不用再吃，更棒的是醫師也說心臟不用再開刀了。我們更深信，許多人的慢性病，看醫師用藥～只是治標，唯有透過飲食改變～才能治本．


大多數人都以為現代人，都嘛營養過剩，哪會營養不良～以前我也這麼想，但是，當我開始接觸健康飲食相關訊息，方知～ＮＯ！ＮＯ！ＮＯ！這是一般人觀念的迷思，還包括以前我自己，所幸，後來我的觀念已被導正了．


正確的觀念應該是：

☆  現代人飲食都嘛『熱量過剩』，而非『營養過剩』．

☆『高熱量』不等於『高營養』．

☆  從日常飲食要調製到高營養，低熱量的均衡飲食，是個不太可能的任務．

☆  21世紀細胞營養餐～透過高科技，簡易提供身體低脂、低糖、低卡，高纖維，高營養的優質草本營養餐，對想重拾健康者～提供一個飲食改變的最佳選擇！



在此更要提醒想減重的朋友一些錯誤的觀念：


1. 不吃早餐，減低熱量，讓肚子餓一餓，就可減肥；完全錯誤，除了傷了身子，還會讓自己更肥，因為肚子餓了，首先啟動瘦肌肉燃燒，而非肥肌肉．


2. 每天吃很少，攝取熱量低於1000卡，當身體攝取熱量低於1000卡的基本需求量，身體細胞會受損，當細胞受損，營養不足來修復或將之排除，該壞死細胞，留滯體內，將逐漸癌化，這是很可怕，也是不當減肥隱藏的危機，請大家務必告訴大家．


不管以前，您曾用過任何方法皆告失敗，只要您是認真的，再給自己一次機會，我是很棒的健康減重教練，一路陪著您！關心您！這才是減重成功的關鍵唷！當您成功減重下來，讓您變健康，變苗條，變年輕，變自信，亦歡迎您兼職成為我們的健康減重教練，如果您是認真的，請電：0937-919-233 


健康體重管理教練建言：

投資營養，儲蓄健康～少油 、少鹽、少糖、低卡、高纖維～最佳的細胞營養組合，要健康、要苗條、要年輕、要美麗，健康體重管理教練協助您，請電：0937-919-233　郭老師，21世紀營養早餐關心您！

歡迎加盟：把健康帶到世界每一個角落，國際性事業，加盟即輔導成為總店，可不斷的輔導客戶開分店，助人無限，賀寶芙的商機重現，歡迎預約參訪內湖成功加盟店〈近德安百貨〉請電：0937-919-233 郭姐

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