樂 ~在其中

偏頭痛不是病，痛起來可要人命~~~~

頭一痛起來，什麼事都不想做了~~~~

有偏頭痛經驗的人應該都能體會得到。

錯了，他可能是你最親密的朋友、親人。

打擊你最深的人，一定是負面的？

錯了，他可能造就一個更堅強的你。
　　

原諒敵人往往比原諒朋友容易。
　　

因為，我們從來不會對敵人付出感情，但是對朋友、親人，我們也許付出了最真摯的情感；付出了，就希望得到回報，得不到回報，反而被出賣、背叛，在情感上有著被欺騙的傷痛和悲哀。
　　

原諒敵人，那是一種風度和器量的表現；我們之所以可以原諒敵人，那是因為覺得自己在他之上，有權力去赦免他，甚至可憐他、原諒他，就是不想跟他一般見識。
　　

但是，我們對朋友卻是小器的很，在內心始終無法真正的原諒他。
　　

人生中有許多不可思議的地方，看似吊詭，其實透著玄機，例如說，越是親密的人，往往互相傷害；愈是自己的親人，反而傷你最深，那些看輕你的人、傷害你的人，可能是你的父母、丈夫、妻子、情人、兄弟、姐妹，甚至是你最好的朋友、同事。

雖然如此，這些人都可能是你人生中的「逆境菩薩」，也是你人生中的「逆增上緣」，因為，有了他們的「激勵」，你才有向上的勇氣及能量。
 

快樂的具體招數

美國加州大學心理學家桑雅.呂波密斯基(Sonja Lyubomirsky)根據研究結果，提出八項具體可行的做法：

一、心存感激：
每週記下三五件令你感恩的事件。這些可以是俗事（你的牡丹花盛開了），也可以是更具意義的事（小孩開始學走路了）。保持鮮活，內容愈常更換愈好。

二、時時行善：
可以是隨機的（排隊時，讓趕時間的人排你前面），或有系統的（每週日固定送晚餐給老年鄰居）。對朋友或陌生人行善，會讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人的笑臉、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。

三、品嚐樂趣：
多注意美好的事物，例如草莓的甜美、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時回味。

四、感戴良師：
如果有人在你的人生十字路口予以指引，要趕快致謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。

五、學習寬恕：
對傷害與誤解你的人，就放下怒氣與怨恨寫封信給對方表示寬恕。無法寬恕他人會讓自己停在積怨與心懷報復上，寬恕則能讓你繼續前行。

六、愛家愛友：
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最重要的因素是堅固的人際關係。多花點時間與精力在朋友與親人身上。

七、照顧身體：
睡眠充足、運動、伸展四肢、笑口常開都可暫時改善心情。經常如此會讓你對生活感到滿意。

八、逆境自持：
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些非宗教的日常信條也行。例如「事情總會過去。」、「任何擊不倒我的事，會讓我變得更強壯。」關鍵在於，你必須相信它們。