綠世界養生訪部落格

觀看全文...

觀看全文...

　


　　據傳於2000多年前的古印度，有數十位的聖賢之士，苦思如何解決人類病痛之法，於是相約前往喜馬拉雅山山麓，學習並鑽研如何消滅世上的疾病。這些被稱之為〝睿希〞(Rishis)的智者們苦思精研，並終日靜坐冥想，終於悟出一套改善人類健康的自然療法(Natural Healing)，即為今日我們所熟知的AYURVEDA〝阿育吠陀〞療法。
　　AYURVEDA阿育吠陀於梵文中指的是「生命智慧」與「科學」的結合，包含了生理學、心理學、哲學與心靈學，其目的乃在於促使身心調和，並與天地融合，此種古印度療法，與中國古代的中醫療法之理論基礎雷同，乃強調人體內空間、氣、水、火、土五種要素的平衡與協調。
　　因為人體健康的定義，廣義而言是包含的生理與心理兩個層面，兩者之間是互相影響且相輔相成的，若其中之一發生紊亂或機能失調，便容易產生疾病，此時，若能透過天然的方式，如：天然草本植物、精油、瑜珈、SPA、食療排毒…等方式調理，便能以無藥物負擔的方式，恢復身體的健康。
　　自1980年起，印度政府全力推廣此種天然健康療法，並利用喜馬拉雅山山麓的獨特地理環境，廣泛種植各種天然草本植物(Amla果即為最具代表性的植物)，並於全印度成立許多以阿育吠陀為基本理念的醫療機構，自此全世界掀起一股自然療法的風潮。



　


　　如同植物體吐新芽、展枝葉、落葉歸根的過程般，人體的各項生理機能亦復如此，依循著時序更替，人體也會隨之逐漸老化、衰敗。事實上，人體本身就是一個天然的有機體，與自然界的萬物共生共榮，同時亦擁有天生的自癒能力，即為大家所熟知的『免疫系統』。所謂『觀其徵知其兆』，當身體發現有不正常的生理狀況產生時，與生俱來的免疫力，便會主動發揮作用，以維護或恢復健康。



　


　　當人體的自癒能力不足、無法有效抵抗病痛時，便需要藉由外來醫療或藥物的輔助治療，此時，西方醫學多半會主張以補充化學合成藥物來對抗疾病。但是，合成藥物所引發的副作用，有時甚至比疾病本身更可怕，於是，強調『天人合一、與大自然和諧共處』的自然療法，尤其是補充天然草本植物的自然療法，也就逐漸獲得人們與醫學界的重視。目前全世界有超過一半以上的人，都曾藉助草本植物來改善健康，因為它更天然、無毒、無副作用，而且草本植物亦具有維持心理健康、舒緩壓力之功效，合乎現代人「身、心、靈」養生的要求。

與中國同樣具有數千年歷史文明的古國--『印度』，擁有許多無窮盡的寶藏，對於以各種天然的方法，來達到健康養生的目的，已為現今多數人們所推崇仿效，尤其是--應用天然草本植物為基礎的古印度自然養生療法，更是令現代人趨之若鶩。時至今日，經科學研究證實，天然有機的草本植物，不但具有養生保健之功效，而且幾乎無副作用，對人體完全無負擔，是聰明的您健康養生的最佳選擇。

相傳於數千年前，居住在喜馬拉雅山山麓村落的印度僧侶們，因為身處於惡劣的氣候、環境中，因此，僧侶們長期為不知名的病痛所困擾。後來他們發現，附近的猴子，當牠們生病時，都會去採集一種黃綠色的果子來食用，過沒多久，這些猴子就又活蹦亂跳地，恢復了昔日的健康，而且更為有活力、長壽。 　　後來，當僧侶們身體出現異狀時，也開始學習猴子採集同樣的果子來食用，神奇的是，當他們長期食用這種果子之後，原本存在的病痛竟然逐漸消失不見，精神體力也愈來愈好。於是，僧侶們便將這種果子的神奇功效，告訴附近的村民，並廣泛種植推廣，這就是『印度聖果---AMLA』的起源。

AMLA 又稱 AMALAKI、印地安鵝苺。學名為 「EMBLICA OFFICINALIS」，廣泛分佈於印度北部及尼泊爾交接處，在春天時期果實逐漸成熟，果子外皮呈金黃色，形狀像地球，生長在完全天然、零污染環境的喜瑪拉雅山附近。在印度的 AYURVEDA 傳統醫學中，AMLA 是使用頻率最高的草本植物，它含有相當高的維他命C、超氧化歧化酵素(SOD)、丹寧酸、生物類黃酮、胺基酸、礦物質及有許多不同的天然植物營養成份。

　　當現今人類不斷尋找、追求能讓人們更健康、長壽的方法時，許多科學家便將注意力，聚焦在印度廣泛被使用的神奇植物『AMLA』，並引起全世界科學家熱烈的討論跟研究，目前科學界將它稱之為 ---
『營養巨人』或『神奇果子』"AMLA"。

觀看全文...

來自【自由時報】更新日期:2009/06/27 04:09 文／楊雅嵐


當遭受壓力時，身體會釋放激素，使得心跳加快、血壓升高、呼吸加速，並出現全身肌肉緊繃等症狀。若沒有適當的紓壓方式及管道，長期累積的壓力，可能會造成失眠、疲勞、情緒失控等負面影響，進而破壞生活的品質及損害身體健康。


除了心理諮商、尋求支持及傾聽，進而放鬆心情，以及利用運動，如健身、瑜伽來消除壓力外，飲食及營養也在紓壓方面，扮演著極重要的角色。


轉貼自雅虎新聞:
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090627/78/1m0mf.html

觀看全文...