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體重控制的七大迷思
迷思一:禁食、斷食可以瘦身
正解一:越不吃,體脂肪越容易囤積
迷思二:以少吃代替多動來減肥
正解二:減重的第一步是飲食控制,運動是維持體重及健康
迷思三:快速減重最有效
正解三:快速減重,復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
迷思四:吃肉減肥或只吃高纖食物
正解四:均衡減量,不能減少營養攝取種類
迷思五:食物脂肪越少越好
正解五:熱量才是減重重點
迷思六:減重越多越快代表越成功
正解六:循序減進減重不復胖才叫成功
迷思七:減肥藥和偏方是減重萬靈丹
正解七:細胞營養體重控制才是最佳的選擇
正解一:越不吃,體脂肪越容易囤積
迷思二:以少吃代替多動來減肥
正解二:減重的第一步是飲食控制,運動是維持體重及健康
迷思三:快速減重最有效
正解三:快速減重,復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
迷思四:吃肉減肥或只吃高纖食物
正解四:均衡減量,不能減少營養攝取種類
迷思五:食物脂肪越少越好
正解五:熱量才是減重重點
迷思六:減重越多越快代表越成功
正解六:循序減進減重不復胖才叫成功
迷思七:減肥藥和偏方是減重萬靈丹
正解七:細胞營養體重控制才是最佳的選擇
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July 24, 2007
馬偕醫院營養師 謝玉琇
董氏基金會食品營養組主任 許惠玉
林口長庚兒童醫院兒童胃腸科主任 趙舜卿
臺北市立聯合醫院婦幼院區營養科主任 林妙卿
隨著飲食西化,台灣的胖寶寶愈來愈多囉!根據統計台灣的胖小子與歐美等國家相較,已有逐年趕上的趨勢。據臨床經驗,國內6歲以下肥胖的比例約占10~20%。瞧!走在路上,是不是就看到不少胖寶寶呢?
有鑑於肥胖對幼兒的身心靈皆有不利的影響,本次我們將探究寶寶肥胖的原因,並規劃完整的減重作戰計劃,讓小胖子輕鬆恢復苗條身材。
觀看全文...
董氏基金會食品營養組主任 許惠玉
林口長庚兒童醫院兒童胃腸科主任 趙舜卿
臺北市立聯合醫院婦幼院區營養科主任 林妙卿
隨著飲食西化,台灣的胖寶寶愈來愈多囉!根據統計台灣的胖小子與歐美等國家相較,已有逐年趕上的趨勢。據臨床經驗,國內6歲以下肥胖的比例約占10~20%。瞧!走在路上,是不是就看到不少胖寶寶呢?
有鑑於肥胖對幼兒的身心靈皆有不利的影響,本次我們將探究寶寶肥胖的原因,並規劃完整的減重作戰計劃,讓小胖子輕鬆恢復苗條身材。
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July 24, 2007
(本文引用摘自www.uncle.com.tw)
古人常云「一日之計在於晨」,但早上卻是現代人一天中的夢魘:趕公車、趕上車、塞車……,而往往讓我們忽略了三餐中最最重要的一餐─早餐。
世界頂尖的營養專家在加州開了一個「早餐高峰會議」提醒世人早餐對人體的重要性 ,而世界的醫療人士也一致公認早餐為黃金餐,所有推廣健康理念的營養事業從業人員,也不斷地告訴消費者,不要忽略了早餐,到底它的重要性何在呢?
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古人常云「一日之計在於晨」,但早上卻是現代人一天中的夢魘:趕公車、趕上車、塞車……,而往往讓我們忽略了三餐中最最重要的一餐─早餐。
世界頂尖的營養專家在加州開了一個「早餐高峰會議」提醒世人早餐對人體的重要性 ,而世界的醫療人士也一致公認早餐為黃金餐,所有推廣健康理念的營養事業從業人員,也不斷地告訴消費者,不要忽略了早餐,到底它的重要性何在呢?
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