∞hikaru的天空blog∞

簡樸與富足

最富足的生活，看起來最困苦──梭羅

林敏玉

一九三二年正是美國經濟大蕭條時最艱困的時期。一對夫婦在苦思因應時局之法時，決定趁此履踐自己的理想，過簡樸、完全自給自足的生活。

因而，他們離開了紐約，來到了維蒙特州的綠山（Green Mountains of Vermont）拓荒，開始了他們完全依賴巧智、勞力、自給自足的生活形態。

二十年後，他們不僅成功地成為此地的拓荒先驅，也寫下一本農場生活手冊──《過好日子：如何於滾滾濁世中過清明與簡樸的生活》。這本書後來被視為本世紀的《湖濱散記》。但跟吃鹽漬豬肉的梭羅比較起來，尼林（Nearing）夫婦簡樸、刻苦的程度，是遠遠超過的。

他們只喝水、果菜汁和植物培釀液，吃的大約僅限於「已完成生命周期」的水果、蔬菜、乾果和種子，以及大量的玉米。在他們的食物儲藏裏沒有一般現代家庭中必備的鹽、糖、茶、咖啡、乳製品、蛋，菸酒、肉類就更不用說了。

即使調味用的蜂蜜、楓糖也用得很少，因為它「剝削了蜜蜂」、吸取了「高貴楓樹的生命之血」；即使他們採集楓糖來賣，以換取現金或其他物品的時候，也總抱著感恩與些許的「罪惡感」。

然而，簡樸、融入自然的生活，並沒有讓他們精神、肉體變得虛弱、貧乏，相反地，他們活得較早年更加健康、強壯。不僅尼林先生活到百歲之齡，尼林太太一直到九十多歲時，也仍身強體健、活力充沛。尼林夫婦在他們的著作裏，透露了不少的快樂偏方與個人生活哲學，好比：

‧盡力而為，不管發生什麼事情。
‧與自己和平共處。
‧找一份你喜歡的工作。
‧過簡單的生活：居住、飲食、衣著，避免雜亂。
‧每一天都要接觸自然，感受你腳下的土地。
‧從事身體的勞動；做園藝勞動或者步行。
‧不要憂慮，一次活上一天就好。
‧ 每天都要與人分享一些事或心情，並設法幫助別人。

人生很讚的五句話

第一句話：優秀是一種習慣。
 
這句話是古希臘哲學家亞里斯多德說：
如果說優秀是一習慣，那麼懶惰也是一種習慣。
人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同，
其他的東西基本都是後天形成的，是家庭影響和教育的結果。
所以，我們的一言一行都是日積月累養成的習慣。
有的人形成了很好的習慣，有的人形成了很壞的習慣。
我們從現在起就要把優秀變成一種習慣，
使我們的優秀行為習以為常，變成我們的第二天性。
讓我們習慣性地去創造性思考，習慣性地去認真做事情，
習慣性地對別人友好，習慣性地欣賞大自然

第二句話：生命是一種過程。 

事情的結果儘管重要，但是做事情的過程更加重要，
因為結果好了我們會更加快樂，但過程使我們的生命充實。
人的生命最後的結果一定是死亡，我們不能因此說我們的生命沒有意義。
世界上很少有永恆。
戀愛中的人們每天都在信誓旦旦地說我會愛你一輩子。
最真實的說法是：
“我今天，此時此刻正在真心地愛著你。”
明天也許你會失戀，失戀後我們會體驗到失戀的痛苦。
這種體驗也是豐富你生命的一個過程。

第三句話：兩點之間最短的距離並不一定是直線 

在人與人的關係以及做事情的過程中，我們很難直截了當就把事情做好。
我們有時需要等待，有時需要合作，有時需要技巧。
我們做事情會碰到很多困難和障礙，有時候我們並不一定要硬挺、硬沖，
我們可以選擇有困難繞過去，有障礙繞過去，也許這樣做事情更加順利。
想一想，我們和別人說話還得想想哪句話更好聽呢。
尤其在中國這個比較複雜的社會中，總要學會想辦法諒解別人，
要讓人覺得你這個人很成熟，很不錯，你才能把事情做成。

第四句話：只有知道如何停止的人才知道如何加速。
 
練過溜冰的人都知道，最大的體會就是停不下來。
所有剛學的人根本就不知道怎麼停止、怎麼保持平衡。
經過反復練習，終於學會了在任何坡上停止、滑行、再停止。
因為知道只要想停，一轉身就能停下來。
只要你能停下來，你就不會撞上樹、撞上石頭、撞上人，
你就不會被撞死。
因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前進。

第五句話：放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠。
 
當你擁有六個蘋果的時候，千萬不要把它們都吃掉，
因為你把六個蘋果全都吃掉，你也只吃到了六個蘋果，
只吃 到了一種味道，那就是蘋果的味道。
如果你把六個蘋果中的五個拿出來給別人吃，
儘管表面上你丟了五個蘋果，
但實際上你卻得到了其他五個人的友情和好感。
以後你還能得到更多，當別人有了別的水果的時候，
也一定會和你分享，你會從這個人手裡拿到一個橘子，
那個人手裡拿到一個梨，最後你可能就得到了六種不同的水果，
六種不同的味道，六種不同的顏色，六個人的友誼。
要鍛鍊出寬闊的心靈，不要任何事都有『我』。
人生無常，不論何時何地，都要泰然面對終點。

(因為想不出要打什麼~~ 所以我就貼文章~~)

越戰時，美國最高統帥魏摩爾將軍檢閱傘兵時，一一詢問他們的體驗感
受。

第一位傘兵毫不考慮地脫口而出：「我愛跳傘！」

第二位傘兵也是亢奮熱情地說：「跳傘是我生命中最重要的經驗！」。

魏摩爾將軍頻頻點頭，覺得美軍的士氣高昂。

到了第三位傘兵，哪知答案竟是：「我不愛跳傘。」

氣氛大變，魏摩爾將軍很不解地問：「那你為什麼選擇當傘兵呢？」

這名傘兵面不改色地回報：「我希望和這些熱愛跳傘的人在一起，他們可
以改變我。」



這是安泰人壽從業人員常會說的一則故事。

在安泰的企業文化裡，他們相信「成功者吸引成功者」。

上過坊間領導經理人課程的上班族都知道所謂的「領導者」的定義，他一
定要有一群心悅誠服的追隨者」。領袖性格的存在，和職位高低、權勢大
小無關，唯有熱愛生命、奉獻生命，才能鼓動號召人們踩著你的腳步向前
走。

這也是你我為什麼要慎選工作的原因，因為在上者的理念決定了我們生涯
方向。



IBM與蘋果是兩家節然不同的電腦公司，前者以處理大量資料取勝，後者
以圖像處理獨步全球，取決於這兩家公司的經營理念。

IBM 員工桌前常擺一塊座右銘，寫著「Think Big」，鼓勵他們的想像空間
要大、視野要大、胸襟要大。

蘋果電腦的同仁也信守兩個字，「Think Different」，不斷地要求自己要有
創意、要有新觀念、要有新方法。

如果你是 IBM 意識型態的人，你就會認同「想得大」，如果你是蘋果型
的人，你就明瞭「想得不同」對你一生的意義。

而你所服務的對象也會不同，蘋果型的客戶很多都是視覺創作者，而
IBM 的客戶又以資料分析者為主。

工作，決定了你的思維型態，也決定了你的人際關係，更決定了你的生活
方式。

Think big（寬宏），Think different（另類）可以應用於企業，也都可以應
用於人生。

應用於人生，還要多一項 Think simple（簡樸）。

合起來可稱為「人生三 T」吧！

【慧言雋語】 與你分享 

任何事情走到山窮水盡，其實也正是柳暗花明之契機。
 端看怎麼面對，怎麼做出聰明的選擇；
 至少，就有二種選擇：
 
「向上提昇」或「向下沉淪」

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 愛情沒有是非題，只有選擇題。
 不必追究誰對誰錯，
 但必須給自己有選擇幸福之機會。
 
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認識一個人，需要機緣，
了解一個人，需要智慧；
了解後，能和他相處，則要靠包容，
 能夠包容愈多，彼此的世界愈寬闊。
 
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相戀的兩個人，不需要太在乎別人眼光，
最重要的是自己能不能真心地
欣賞對方～喜歡對方；
長相不甚出眾的人，也無須過度悲觀，
 
所謂：「相由心生」，內在的修養，會改變外在的氣質。

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"有緣的人，總在生命中最美的地方相遇。"
這是天時、地利、人和之組合；
是時機，也是心境。
 
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男人與女人都應該學習用「不」來溝通彼此的困難，

體諒雙方之處境，才能在說「不」之後，海闊天空。

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真正的愛情，
不會以「身體」為手段；更不該以「金錢」為目的。

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愛情之翅膀，永遠只會停留在微笑的臉龐上！
唯有「學習」與「成長」
才會在一成不變的日子裡豐富愛情生活。

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觀看全文...

文章】本質與迷失
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有個中年人，平時忙於工作，沒空陪他唯一的兒子為此感到內疚。

有一天他下定決心安排好某個周六下午保持絕對的空檔，買了兩張大聯盟
賽的門票，來好好陪陪兒子！

時間到了，他和兒子快快樂樂開車出門，但很不幸地，居然碰上了大塞
車！

眼看球賽已經開始，他們的車還塞在半路上動彈不得，兩人在車內便一直
抱怨，生氣這個都是…這個交通……，

忽然，老爸想起來：「我安排今天有空，不是就是為了要和我兒子在一起
嗎？現在我不是正和兒子在一起嗎？那我又何必在乎那場球賽呢？」

於是他開始放下生氣的情緒，和他的兒子愉快的聊了一個下午。

人的許多動機，是由他的本質出發，但在實踐的過程中，卻很容易迷失
了。

正如這為老爸他所求的本質是好好陪一陪他的兒子，但在實踐的過程中，
卻被塞車、球賽等等牽扯到了另一種心境去了。

婚姻的本質，是兩個人相知相惜的相伴結果，但不少人最後迷失在爭吵、
鬧意見、誰該洗碗的牢籠中，找不回當初結婚的本質；認識新朋友，本該
在友情的基礎上，互相幫助，製造快樂；但隨著時間的流逝，演變出多少
計較、冷漠與抱怨。

是的，許多事的本質與動機都是好的，可是一但出發之後，卻似太空船航
向未知的星空，投入無邊的「迷失」之中了。

人的本質，有愛、有情、有慈悲、有智慧，但這是所謂本質投入這個世界
後，有另一定律，牽引著這本質走向另一未知，那就是：「迷失」。

宗教的本質，是為認識上帝，接近上帝，但歷史上有多少宗教戰爭呢？！

慈善事業的本質，是在恤貧憫孤，但大多數的慈善是不是也有迷失於名、
利的狀況呢？

孟子的性善，道盡人心深層裡必定有一至善之本質；可是荀子的性惡，卻
卻乎毫不掩飾地指出，這本質有極大的可能，迷失在往前走的路上。

無怪乎儒家千百年中不敢獨尊性善或性惡，因為很可惜的是，純善的本質
易迷失在這人世間！

人的內心中，都充滿了愛，由此本質出發，推動我們做不少事；但日常生
活中，多少愛轉成分離、爭吵、失望，甚至怨恨。

這也是一種迷失，迷失了本質的目的。

二十一世紀，人類最大的發現，將是：發現自己。

發現自己的本質，瞭解自己本質的目標，重新找回這些目標，不要再迷失
了。

現在飛機、船隻大量使用衛星定位系統GPS，好知道自己身在何處，以免
迷失。

心靈裡，是否也需要一種系統，以免自己迷失了本質的作用呢？

別再犯同樣的錯誤：由本質之良善出發，卻迷失在這紅塵俗世中。

當你感覺很不好時，希望你能像那位爸爸一樣，找回自己最原始的目標，
從而放下一切根本不必要的負面情感。

轉*"擔心 "與"祝福"*
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一位做電視企畫與採訪的朋友告訴我，常常需要加班，日夜顛倒。

因與家人同住，所以他媽媽常會擔心，常唸他：要記得吃飯，別太晚睡，
開車要小心等等，這樣的嘮叨每天反覆好幾次，朋友已見怪不怪，習以為
常。只是有時朋友也會覺得不耐煩，一見到母親就想逃，免得聽她囉嗦半
天。

有一次朋友赴花蓮採訪證嚴法師，聽到證嚴法師說一句話，他覺得很有道
理。

她說：「如果一個父母常常擔心他的孩子，他的孩子會沒有福氣；因為福
氣都被父母給擔心掉了。」

師父又說：「如果父母希望他的孩子有福氣，就要多多祝福他的孩子，而
不是擔心她的孩子。」

朋友聽到這樣的話十分興奮，一回到家馬上轉述證嚴法師的話給他媽媽
聽。
朋友說，從此以後，他母親就很少再對他嘮叨了，他看到母親也不會再
躲，反而在下班之餘，會找母親聊聊天，他覺得現在他跟母親像朋友一般
自在。

媽媽常常是一家的靈魂人物，她掌握了一個家的家庭氣氛，我相信：如果
沒一個快樂的媽媽，就很難有一個快樂的家庭。

然而，大多數的媽媽都過著擔憂子女：課業，工作，婚姻，健康---幾乎無
所不擔心，你想這樣的媽媽會快樂嗎？

用超心理學的潛意識說法，就是所謂的「心想事成」這句話。

一件事情如果你用很大的「念力」去相信它，它就會如你所相信的去「實
現」你相信的。

一個媽媽如果相信：她的孩子有能力去面對他自己的生活困境與難題，那
麼這個相信就是一個「祝福」，而她的孩也會因著這樣的祝福而蒙福的。

相反的，如果一個母親老是「覺得」她的孩子不懂事，不會照顧自己，一
定會吃虧上當的， 那麼這個「擔心」很可能就成了「詛咒」，以後你的孩
子果然就會如你之前所擔心的那樣，老是出狀況令你擔心。

你的願有多大，實踐的力量就有多大。

從今天起，我們當要當心去檢查自己的每個「念頭」，

你對孩子：是擔心多？還是祝福多呢？

真的，愛你的孩子，與其擔心，不如祝福吧！

其實對於我們所關心的人，不管是家人、朋友、情人、恩人、師長、同
學、同事等，也都要給予全部的祝福來取代擔心的心情，這樣，不用因擔
心掛念而讓自己睡不著，就是雙贏囉！

八十句好話 分類：金玉良言 2006/08/14 06:58
來源：網路流傳
1. 每天告訴自己一次，『我真的很不錯』
2. 生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己
3. 生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣
4. 明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦
5. 生活若剝去了理想、夢想、幻想，那生命便只是一堆空架子
6. 發光並非太陽的專利，你也可以發光
7. 愚者用肉體監視心靈，智者用心靈監視肉體
8. 獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的
9. 貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富
10. 你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界

11. 人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定
12. 年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光
13. 青春一經典當即永不再贖
14. 沒有了愛的語言，所有的文字都是乏味的
15. 真正的愛，應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度
16. 愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能
容納
17. 當一個人真正覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋
他內心世界的真正財富
18. 只要有信心，人永遠不會挫敗
19. 不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止
20. 不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨

21. 人若軟弱就是自己最大的敵人
22. 人若勇敢就是自己最好的朋友
23. 『不可能』只存在於蠢人的字典裡
24. 抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算
25. 家!甜蜜的家!天下最美好的莫過於家!
26. 遊手好閒會使人心智生鏽
27. 每一件事都要用多方面的角度來看它
28. 有理想在的地方，地獄就是天堂
29. 有希望在的地方，痛苦也成歡樂
30. 所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道

31. 所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道
32. 上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公
33. 美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激
34. 世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子
35. 覺得自己做的到和不做的到，其實只在一念之間
36. 第一個青春是上帝給的；第二個的青春是靠自己努力的
37. 少一點預設的期待，那份對人的關懷會更自在
38. 思想如鑽子，必須集中在一點鑽下去才有力量
39. 人只要不失去方向，就不會失去自己
40. 如果你曾歌頌黎明，那麼也請你擁抱黑夜



觀看全文...

積極行動，為自己開創奇跡
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勇敢開口，就會遇見天使！

古經典中有「大海三魚」的故事－有三條大魚，被大浪沖到淺水岸邊，怎
麼辦呢？
第一條魚想：「不能再猶豫了，不然只有死路一條。」於是它大喊：「衝
啊！」就奮力向前衝；可是碰到了一艘漁船，擋住去路，但它仍然拚起全
身的力氣，不斷地沖、跳，終於游回大海，得以活命。

第二條魚也想，我沒那麼多力氣可以沖、跳，但也不能呆呆等死呀！於
是，它奮力游到淺水海邊，藏在水草裡，也伺機躲過漁船，活著逃過一
劫。

而第三條魚說：「我沒力氣跳、沒辦法啦，先休息一下再說吧！」正當它
再三猶豫、提不起勁時，海水漸漸退潮了，這條魚擱淺於爛泥邊，只能坐
以待斃，直到死亡。

人生就如同這三條魚，在面臨絕望困境時，有人會像第一、第二條魚一
樣，尋求機會、奮力突破、解除危機；但有人卻消極、放棄、灰心喪志，
讓自己陷入坐以待斃的絕境。

在愛的土壤中，培育出來最美好的果實，它的名字就叫做「勇敢」。

在一片黑暗中，閃耀著一顆晶瑩剔透的珍珠，它的名字也叫做「勇敢」。

一個人，只要勇敢，有勇氣、有志氣，就可以完成別人所認為不可能的任
務。所以，古語說：「三軍可奪其帥也，匹夫不可奪其志也。」只要擁有
勇氣和志氣，就是積極行動的「管理大師」，必能為自己開創奇跡。

媒體刊載，在中國大陸，有一位保險業務員劉朝霞小姐，她隻身到深圳工
作；可是，她沒有同學、親戚、老鄉在那兒，人海茫茫，怎麼辦？後來，
她改變心態，認為「只要有呼吸的人」，都是她的潛在客戶，處處是商
機。所以，不管是坐電梯、吃飯、問路，她都勇敢開口，四處為自己創造
機會。

譬如，在封閉的電梯裡，劉小姐就很技巧地開口：「您好面熟噢，您是不
是在八樓上班？」
對方說：「不是呀，我在十樓上班。」
劉小姐又問：「您是不是姓張啊？」
「不是，我姓吳。」

雖然陰錯陽差，但也把對方的資料問齊了；再過幾天，劉小姐就主動去拜
訪對方，也成功地簽了一大張保單回來，也因此，她成為知名的「頂尖保
險皇后」。

真的，只要有心，就有希望！只要有希望，就要有辦法－「勇敢開口、積
極行動！」

你有準備好和對方一起走嗎？(值得一看)
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> > 已婚未婚都值得看…！
> >
> > 我先生一直在外商工作，出國開會，晚上應酬是常事。
> >
> > 我們結婚一年小孩就出生了，我先生工作更忙，
> >
> > 而我剛好也轉換一個新工作，早上7點半要到公司開早會，聽解盤。
> >
> > 我一個新手媽媽，不懂訣竅，小孩凌晨一點喝奶，清晨五點喝奶，
> >
> > 我的睡眠時間被分割，新換的業務工作壓力，也常常讓我失眠。
> >
> > 而我先生依然如常的上下班，我一肩扛起照顧小孩的責任，
> >
> > 有時凌晨一點起床餵奶同時，還一邊替他準備解酒茶水及熱毛巾，
> >
> > 因為他剛應酬回家。
> >
> > 小孩四個月大時，他爭取到美國St. Jose外訓行程一個月，
> >
> > 我們發生了很大的爭執，希望他放棄，希望他在家陪我，因為我累
了，
> >
> > 新工作和照顧新生兒的壓力，讓我瘦的比產前還瘦。
> >
> > 我先生告訴我，我不懂他的志向，像故事中的邱先生，自比為大鳥。
> >
> > 我含淚讓他去美國，一個人早上送小孩去保母家，
> >
> > 下班接回小孩，週末去陪他父母吃飯。
> >
> > 一個月後他回來了，公司Promote他，他志得意滿，人生似乎很平順。
> >
> > 可是我的身體越來越差，我決定和他一起分攤照顧小孩的工作，
> >
> > 我請他晚上幫忙照顧小孩，讓我好好睡一個月。
> >
> > 他答應一個月不應酬，每晚回家帶小孩。
> >
> > 不到一個月時間，有天我早晨醒來，看到他坐在身旁，
> >
> > 他顯然是很早起床，要不就沒睡，他很慎重的問：
> >
> > 『老婆我問你，這半年來你照顧小孩，都是這樣睡睡醒醒嗎？』
> >
> > 我答：『是啊。』
> >
> > 他問：『妳怎沒說？』
> >
> > 我答：『我說了，但你體會不到。』
> >
> > 沉默了一會兒，他說：
> >
> > 『如果我累了，可辭職回家帶小孩，養家是男人的天職。』
> >
> > 但我告訴他：『他也不懂我的志向，我和他受同樣的教育，
> >
> > 我也有自己想要的人生，我也想被認同。』
> >
> > 《我們是在國外求學時認識，一回國就結婚。》
> >
> > 他沉默許久，很憐惜的看著我說：『老婆，妳真的好辛苦。』
> >
> > 從此以後，我先生很少應酬，一回家就換下衣服陪小孩。
> >
> > 但出差到國外還是少不了，我也不再阻止。
> >
> > 幾年後我們有了第二個兒子，生活更加忙碌，但我們很少爭執，
> >
> > 因為我們各自在自己崗位上發展，並且互相支援。
> >
> > 這幾年外商漸漸撤離台灣，我先生也面臨短暫失業，有天他對我說：
> >
> > 『老婆，妳有工作讓我減輕不少壓力，我可以慢慢尋找適合的工
作。』
> >
> > 後來他到一家上市公司負責中國南方的經營策略，常常海峽兩岸奔
走，
> >
> > 我還是一個人接送小孩，一個人上下班，週末陪他父母吃飯。
> >
> > 最近他有較長的時間在台灣，回想結婚這十年來，
> >
> > 他像大鵬鳥一樣四處飛翔，剛出社會時覺得太早結婚，
> >
> > 婚姻某種程度上是他的牽絆，但現在卻老想回家。
> >
> > 他說走遍世界各地，每到夜晚最想念的還是家裡的大床。
> >
> > 我倒覺得我先生越來越像我兩個兒子，回到家總愛黏著我。
> >
> > 我每天回家都聽兒子講學校發生的事，培養和小孩互動機會，
> >
> > 我先生也急於和我分享他工作上的大小事，我因為從事承銷業務，
> >
> > 對上市公司財務業務接觸廣泛，也常能提供他一些訊息及建議。
> >
> > 我的感覺是婚姻生活是兩人Compromise的結果，
> >
> > 沒有誰是大鳥，誰是小鳥。
> >
> > 如果你飛的比較快，記得停下來等等對方，兩人要心存感激，互相扶
持，
> >
> > 讓兩人可以飛得久久長長。
> >
> > 畢竟…能夠一起飛，才是…人生最大的福氣。
> >
> > 『夫子曰：如果你沒有準備好和對方一起走，切勿輕言結婚！』
> >
> > 夫妻如果沒有共同的理想、抱負，其中一方就會像《良駒》一樣，
> >
> > 很痛苦地和《一般牛》擠在同一柵欄中吃食；
> >
> > 而《美麗的鳳凰》，也會很委屈地和《普通雞》一樣，
> >
> > 被關在同一籠中餵食。

控制情緒而不壓抑情緒


　　有句話說：「泥人還有個土性。」意思是指，連泥塑的娃娃都有自己
的脾氣，人怎麼可能沒有呢？所以，人會發脾氣、會鬧情緒，就被認為是
一件理所當然的事了。
但是鬧情緒到底好不好呢？其實，情緒升起的時候，不是你有情緒，是情
緒有你；不是你控制情緒，而是情緒控制你。

一般人之所以會有情緒的反應和起伏，往往是受到外在環境的刺激，有時
是氣候等自然現象，有時是社會現象，有時則是人與人之間關係的問題。
譬如有人怕聽見吵雜聲，所以當孩子哭鬧時，就很容易發脾氣或情緒不
好，可是自己卻不自覺。就像是一池水，水面本來平靜無波，可是被風一
吹，它就動了；如果我們也動不動就被外境的「風」吹得起情緒，這就表
示自己的修養還不夠。

另外，有的人情緒特別多變，莫名其妙就變壞了；或是我們常說這個人脾
氣不好，說這個人不知道哪根筋不對，其實很可能是因為生理的緣故，也
不是他能控制的。例如因為身體的生理現象，例如痛、癢或內分泌失調，
都會使情緒產生變化。

身體上一旦出了問題，常常都會反應在我們的身上，有的反應在頭腦裡，
有的反應在身體上。反應出來後，我們不自覺地就會情緒低落，或者情緒
亢奮。這種反應，除非是有大修養的人，才有辦法控制。

比較嚴重的是，有些人因為身體的病變，影響所及，連性格都產生了變
化。這是非常可憐的，因為他無法控制自己，最後甚至連精神都因此產生
問題。現代醫學上有所謂的「心因性」病症，就是因為心理出了問題，反
應到身體上；等到身體不舒服，又造成心理更不正常。所以，不能體察自
己的情緒，不能控制自己的情緒，不止是心的問題，甚至會影響到身體的
健康。

因此，我們要經常觀察、瞭解自己心理的反應是什麼，或是心理的活動狀
況如何，是忿怒？貪欲？嫉妒？還是懷疑？或是莫名其妙的亢奮？或是憂
愁沮喪？隨時注意自己的心理情形，在狀況輕微時，便可以及時加以控
制。

怎麼控制呢？一個是用意志力來控制，不讓狀況擴大；一個便是轉移它。
譬如知道自己要發脾氣了，就趕緊將身體放鬆、頭腦放鬆，也許唱唱歌，
聽聽音樂，即使大聲吼叫也可以，只要不影響、不傷害自己和別人就好。
先用方法來發洩情緒、轉移情緒，接下來再來處理或解決，但千萬不要壓
抑。因為長期的壓抑，能量愈聚愈強，最後可能會像火山一樣，一旦爆發
就會不可收拾。就像有些有修養的人，在公開場合或在他人的面前，雖然
很能控制情緒，可是回家後，一見到家裡的人就爆發了。因為他不是控制
情緒，而是在壓抑情緒。也許一時間能夠壓抑住，但最終總會發洩出來。

所以，在知道自己情緒不對時，要先想辦法放鬆，想辦法轉移。而控制情
緒，最好的方法還是靠佛法，因為佛法講「無我」，連我都沒有時，哪還
會有什麼情緒呢？