(↑當然不是指躺著睡覺就可以瘦啦)
前幾天電視才剛介紹完香蕉早餐減肥法, 沒幾天去超市, 香蕉就缺貨了!!!  吼~ 原來日本人也會一窩蜂!

算了!! 反正hira當初也只是為了"方便"(馬上可以吃、又有滿腹感), 而且下半身胖的hira, 靠運動瘦身應該比較實際點........但是, 每天睡眠不足, 抱心心就夠累了, 要我起身運動流汗, 真的有點抗拒捏

沒了香蕉, hira只好到家附近的TSUTAYA+Starbucks逛逛(可以邊喝咖啡邊看書喔!)找找有啥好用的瘦身方法, 結果讓我找到了幾本介紹 躺著也可以運動 的瘦身書!!

譬如說,


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現在小心心已經四個多月了, hira的肚肚卻還像懷孕三四個月,  懷孕前沒胖過的hira只知道少吃運動的減肥方式, 不過餵母奶又不能節食, 運動?? 抱心心就很累了 , 有空hira又只想睡睡睡......  反正就是藉口一堆


可是聽說產後六個月是瘦身的黃金期, 厚~ 看看肚肚的那圈肥肉, 不努力不行啦!!


剛好電視上在介紹『噂のダイエット(傳說中的減肥方法)』, hira半途開始看, 只看到

『朝バナナダイエット(香蕉早餐減肥法)』、 
『加圧トレーニング(加壓訓練)』、
『骨盤ウォーキング(骨盤矯正步行)』、 
『自転車ダイエット(騎自行車減重) 』、
 『コアリズム(Core Rhythms)』、
『食べ合わせダイエット(搭配吃減肥法)』, 

這幾種減肥法裡實行起來最簡單的應該是 香蕉早餐減肥法 吧.

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這兩天小心心從半夜12點多就一直哭鬧, 抱起來也要哄好久才會睡, 一放下不是馬上醒就是睡不到30分鐘就醒, 然後又繼續哭鬧, 這情況持續兩三個小時, 我餵她喝奶也是邊喝邊哭, 就這樣從電車停駛哭鬧到早上電車都開了她還不睡!  

今天更誇張, 硬是鬧到早上七點, 等她熟睡我擠完奶HIRO都起床要去上班了

然後hira又抓狂, 動手打了心心的小腳丫

其實如果我可以知道小心心哭鬧的原因的話, 我還不會這麼煩躁, 朋友都說放她哭沒關係, 但是小心心的哭是一發不可收拾的, 像今天我就受不了放她哭, 起床去泡奶, 回來還是哭的聲嘶力竭的(還好HIRO睡臥室, 隔了兩扇門聽不到), hira抱著哭不停的小心心也好想哭..........



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37週, 小心心2800g, hira60.5公斤. 血壓137/85;

38週, 小心心3000g, hira60公斤, 乙形鏈球菌篩檢正常, 血壓140/81, 腳腫的更厲害了(穿短襪沒多久就有束痕, 而且過好久還不退), 因為再兩天就要剖腹了, hira也沒有其他地方不舒服, 所以不必太擔心妊娠性高血壓問題.


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今天小心心收到媽咪姐姐好友阿珍的越洋禮物 -- 一袋名牌二手寶寶衣服, 有GAP、RALPH LAUREN、甚至還有 baby Dior !! 

厚~ 媽媽都沒穿過DIOR的衣服捏! 小心心真是好命^^
這是hira最愛的三件洋裝 (右邊那件就是baby Dior 的), 不過要等到小心心兩歲左右才能穿呢!!

還有可愛的褲襪、泳衣、小鞋、小帽... , hira跟姐姐兩人邊拿出來邊尖叫 :『好可愛喔~』, 小心心真要謝謝阿珍阿姨呢


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36週 , 小心心重2400g, 跟上次34週產檢只增加了200g左右, 而hira因為小心心已經大到頂到胃, 天氣又熱, 所以沒啥食慾, 這兩個禮拜竟然完全都沒有變胖, 明明手腳都已經腫的像象腳象手了, 卻還是維持在59kg, 真是誇張!!
 小心心雖然很好動, 但是一直都挺乖的, 頭朝下, 胎位正常, 不過hira實在沒啥立體概念, 都搞不清楚小心心的胎動倒底是手還是腳, 尤其是下腹部常常會有隔兩秒的規則跳動, 醫生說, 那有可能是小心心在...打嗝!! 哈! 真可愛.

今天醫生稱讚小心心的腿很長喔~還說鼻子看起來比較像我耶

回家hira找出一年前hira和HIRO的合照, 發現... 

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懷孕進入34週, 小心心依舊是活動力旺盛, 我覺得我的肚子已經很大了, 因為做或站沒多久就會腰痠, 尤其是坐太久的話, 要站起來都要特別緩慢, 要不然一時之間沒法挺起腰走路呢!

hira因為要剖腹, 所以醫生還特地交代我不用特地運動散步, 因為怕我走太多反而讓寶寶早點出來呢^^", 所以我現在只能做些伸展操而已.


不過計畫要自然產的孕婦們後期可以散散步, 多爬樓梯 (爬上, 不要爬下樓, 較危險), 簡單的家事, 譬如說, 手擦地板 - 有益柔軟髖關節, 坐姿採盤坐 - 柔軟骨盆跟髖關節.


另外, 懷孕末期因為大肚子壓迫, 導致下半身血液循環較差, 容易造成水腫, 要特別注意鹽分的攝取, 腳水腫的話可以在睡時墊高腳, 手腫的話, 可以在洗澡時做手握拳、張開的運動.




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今天去表妹看診的婦產科 - 吳婦產科(內湖)做產檢.
小心心真好玩~跟上次31週產檢時一樣又不高興的嘟起了嘴(左邊是手手在揉眼睛), 我忘了她跟爸爸一樣不喜歡看醫生, 而這次又是新的醫生, 沒跟她事前教育一下, 難怪她會鬧脾氣^^.

突然想起來, hira小時候也是不高興就會嘟起嘴來, 被媽嗎罵了好幾次才矯正過來的說...呵, 果然是『有其母必有其女』呀. 

今天檢查, hira已經增重到11KG了耶! 但是c竟然還被醫生說肚子算小的...應該是因為躺著看起來比較小吧?! 
醫生說小心心頭圍有點大(哈!), 然後又提到她的大鼻子了......哎呀~ 是高, 不是大啦... 給HIRO知道鐵定又鬱卒了


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剛回台灣, 表妹給我一片臍帶血銀行給的莫札特胎教音樂, 雖然不錯聽, 但是hira聽起來就是沒辦法放鬆心情, 反而覺得高昂起來(譬如說聽"土耳其進行曲"時^^"), 而且HIRO覺得只聽莫札特小心心會膩(?!), 所以hira最近決定改變路線...讓小心心聽媽咪喜歡的音樂就好

小野麗莎的BOSSA NOVA音樂, 輕輕柔柔的, 真的很舒服的! 尤其是這首"一起進入夢鄉吧", 日文是『おねんねしようね』, 應該可以拿來當安眠曲了吧^^

小野麗莎 - Paz Azul [Brahms Lullaby],這首搖籃曲我應該也可以哼給小心心聽吧^^
還有就是HIRO和hira最愛的 - 宮崎駿和久石讓合作的動畫原聲帶作品.


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今天去做例行產檢(32.6週), 在掛號櫃檯繳掛號費時, 我問了一下小姐, 孕婦手冊是做啥用的啊?為什麼我的孕婦手冊都沒有蓋章

一問才知道, 要"主動"拿出孕婦手冊, 這樣才有健保產檢優惠(掛號費從200變成150)...   ╮(╯_╰)╭   真是的, 我每次都有帶耶, 在日本護士都會跟你主動要, 也說明了每次都要帶, 台灣好像都把每個媽媽當做是生了兩胎以上有經驗的媽嗎似的, 不多問點都不會主動告知的喔?! 雖然差50元沒差多少, 但是產檢超音波每次要多花500元, 有點貴捏! 所以能拿回50元也好.

今天驗尿正常, 看來上次應該是草莓多吃了(還加煉乳呢), 所以才會尿糖過高. 然後做了健保給付的抽血檢查(檢查梅毒、德國麻疹的樣子), 之前在日本還有19週回台灣時都有抽血檢查了說, 問護士為什麼要再檢查, 她也只回答我: 健保有給付不用花錢... 嗯? 雞同鴨講嘛  (︶_︶≠)  

小心心今天好乖, 胎位恢復正常(頭在下), 還被醫生稱讚呢~ 因為照超音波時小心心很配合的正面朝我門, 不僅照到眼睛開闔, 嘴巴也時張時閉, 更可愛的是...

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