身體、情緒感受體、理性體、以太星光體，小冊子有詳細的解說內容。

在習修「光的課程」初級階段，還不熟悉靜坐的次第，這是最好的輔助教材！

而有些學長姐，這片CD更是他們每日靜坐不可或缺的良伴～

莫老師美聲的靜坐引導，加上優美空靈的新時代背景樂，一按「play」鍵立刻進入光的環繞中！

有靜坐習慣的朋友們，常常帶這片CD當作禮物送給朋友：

希望自己的朋友有機會能接觸靜心，這是對自身最滋養的禮物和愛唷～

2007年這批新出爐的「靜坐與冥想CD」，莫老師有重新修訂過其中的文字，

讓大家能夠更清楚光的課程靜坐次第。並且請美編天使將封面重新設計，

以純美的薰衣草帶出紫色意志輪的「至善意願之光」的繽紛！

如果你惦記這片CD很久、或是還沒有看過它、或是尋覓一種滋補友誼的伴手禮，

下次回中心記得找尋穿新衣服的『靜心與冥想CD』唷～