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省水36計
homelive 在天空部落發表於22:16:33 | 文章分享

省水36計

妙計1 新蓋房屋一定要採用省水型馬桶,將現有的一般型抽水馬桶加裝二段式沖水配件。 

 妙計2 將水箱底小浮餅拆下,即成無段式控制出水。  

妙計3 將小便池自動沖水器沖水時間調短。 

 妙計4 安裝流量蓮篷頭、水龍頭曝氣器,或加裝緩流水龍頭氣化器。  

妙計5 將全轉式水龍頭換裝成1/4轉水龍頭,縮短水龍頭開關的時間,以減少水的流失量。 

 妙計6 隨手關緊水龍頭,不讓水未經使用就流掉。水龍頭加裝有彈簧的止水閥,或是可自動關閉水龍頭的自動感應器。  

妙計7 定期檢查抽水馬桶、水塔、水池、水龍頭或其他水管接頭,以及牆壁或地下管路有無漏水情形。 

 妙計8 洗澡改盆浴為淋浴,並使用低流量蓮蓬頭,淋浴時間以不超過5分鐘為宜。  

妙計9 勿對著水龍頭直接沖洗碗、洗菜、洗衣,應放適量的水在盆槽內洗濯,以減少流失量。 
 

妙計10 用洗米水、煮麵水洗碗筷,可節省生活用水及減少洗潔精的污染。  

妙計11 用洗菜水、洗衣水、洗碗水及洗澡水等清洗水來澆花、洗車,及擦洗地板。 
 妙計12 將除濕機收集的水,及純水機、蒸餾水機等淨水設備的廢水回收再利用。  

妙計13 植物澆水時間應選擇早晚陽光微弱,蒸發量少的時候。  

妙計14 庭園綠化應選擇耐旱的植物,按植物需水性分區栽種,以便分區調整澆水用水量。  

妙計15 灑水系統噴灑範圍不要超出庭園以外,庭園邊緣採用「部份圓形灑水器」往內噴灑。  

 妙計16 配合天候澆水,在雨天時關閉自動灑水器及不在強風時澆水。  

妙計17 對花草施予適量足夠存活的水即可,花圃使用微灌方式最有效,方法是以滴嘴滴罐向個別植物施水,或以低流量噴霧器對整個花圃施水。 

 妙計18 修剪草皮應留下10至15毫米高度的草株,以減少地面水份蒸發澆水用水。

妙計19 檢視庭園土壤改良,添加濕潤介質或保水聚合物,如蛭石、蛇木屑、稻穀、木屑、泥炭土等以提高土壤的透水與蓄水能力。 

 妙計20 庭園以草類殘株、樹皮、木屑、礫石等敷蓋,以減少土壤水份蒸發、土壤沖蝕。  

妙計21 冬天時,只在連續高溫及乾旱時才澆水(在春秋之時,大部份的植物只需夏天時水量的一半即可)。 

 妙計22 控制適量的洗滌物,避免洗衣機及洗碗機中洗滌物過多或過少。 

 妙計23 配合衣料種類適當調整洗濯時間:毛、化學纖維物約5分鐘;木棉、麻類約10 分鐘;較髒污衣物約12分鐘。 

 妙計24 選擇有自動調節水量的洗衣機,洗衣清洗前先脫水一次,可節省用水及清洗時間。  

妙計25 多人洗澡時,一個接一個連接不要間斷,可節省等待熱水流出前的冷水流失量。 

 妙計26 利用屋頂裝置雨水貯留設備,收集雨水作為一般澆花、洗車及沖馬桶等替代水源。  

妙計27 機關學校、工廠等可規劃中水道系統,將生活污水處理至符合一定水質標準, 作為花圃澆水、操場灑水、廁所沖洗、消防用水等水資源再利用系統。 

 妙計28 請將面紙投入垃圾桶而不要丟入馬桶中。

妙計29 在水箱中滴入幾滴食用色素,等20分鐘(要確定這段時間內沒人使用馬桶),如 果有顏色的水流入馬桶,就表示這水箱在漏水。 

 妙計30 水管漏水是嚴重浪費水資源。發現道路埋設之水管有漏水現象,應立即打電話通知當地服務(營運)所搶修。  

妙計31 游泳池溢水回收過濾再使用,或作為運動場灑水用。 

 妙計32 洗車使用有栓塞管嘴的水管,或用水桶及海綿抹布擦洗。每月洗車一次,減少用水量。  

妙計33 將所有水龍頭關緊並確定這段時間無人用水而水錶仍在動,就表示屋內或地下水管在漏水;水龍頭關緊後仍滴水,要速換橡皮墊。 

 妙計34 不要用水沖食物退冰,改用微波爐解凍或及早將食物由冰箱冷凍庫中取出,放置於冷藏室內退冰。  

妙計35 清理地毯法由濕式或蒸氣式改成乾燥粉末式。 

 妙計36 洗手正確步驟:開小水沾濕手→關閉水龍頭→塗抹肥皂→雙手搓揉→開小水沖洗→關閉水龍頭。  文章轉自:能源教育網


交通號誌的意思
homelive 在天空部落發表於06:55:59 | 創意圖像
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蛋的創意塗鴨
homelive 在天空部落發表於23:33:31 | 創意圖像 氣象
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掌握基礎代謝率 讓妳越冷越輕盈!
homelive 在天空部落發表於21:35:08 | 美體健身 氣象


掌握基礎代謝率 讓妳越冷越輕盈!

bella儂儂 (2007-11-15)

一到冬天,就常聽到身邊人嚷嚷著「又變胖了!」,幾乎無一人倖免,讓寒冷冬日成為維持窈窕身材的頭號殺手!其實,當氣溫變低時人體基礎代謝率反會上升,才是進行減重計畫的最佳時刻。想知道箇中奧秘?就讓Bella幫助妳從日常生活習慣做起,再搭配有氧重訓運動的技巧,與健康低卡飲食,讓妳練就出天氣愈冷、身材也愈輕盈的好本事!

6大生活習慣 招招要妳促進冬日基礎代謝率

1.快停止無效的節食

許多人都會用節食來減重,剛開始的前一、兩週,因為熱量攝取減少,體重的確會迅速下降,但是人體為了維持正常機能,所以會自動降低基礎代謝率,因此節食一段時間後,就算妳吃得很少,但對的熱量消耗能力也變少,體重就不會再變輕,且通常愈嚴格的節食方法(例如:蘋果減肥法)或進行節食的時間愈久,基礎代謝率就會愈緩慢,而且節食最先減掉的是水分,再來是肌肉,最後才是脂肪,但是只要一恢復原本的飲食習慣就會馬上復胖,而且最先胖回來的部分卻是脂肪,造成體脂肪增加,這就是所謂的溜溜球效應,這就是為什麼靠節食只會減愈胖的原因,均衡且低熱量的飲食對減重才最有效,平時可以多補充蛋白質和纖維,也可以補充維他命B群來促進基礎代謝率。

2.每天確實喝進2000c.c的水

這裡指的水不包括果汁和奶茶、可樂等含糖飲料,多喝水雖然無法直接提升基礎代謝率,但是水喝太少絕對無法順利減重,因為人體60~70%的重量由水組成,多喝水可以維持基礎代謝率順暢,有助於燃燒熱量,也可以促進腸胃蠕動,幫助排除體內廢物,是減重過程中不可或缺的要素,但是一般人很難計算自己到底喝了多少水,在這裡提供大家一個小方法,可以在教室或辦公室內放一瓶1000c.c的寶特瓶,每天早上裝滿並強迫自己在下班前喝完,剩下部份則利用早上起床時和回家後各喝500c.c即可,外勤族可以攜帶500c.c的小水瓶來計算喝水量。

3.能動就不坐,每天保持一定的活動量

不愛動的人會造成基礎代謝率下降,如果真的沒時間運動,那麼至少要維持一定的活動量,例如:回家時提前兩站下車走路或騎腳踏車回家,少搭電梯、多爬樓梯(特別是吃飽後),即使看電視也要站著抬抬腿、扭扭腰保持活動,這些事看起來容易,但是能徹底執行且維持的人卻不多,殊不知這些簡單的做法,卻是妳比別人減重更容易成功的要素之一。

4.時時保持心情愉快,多多進行深呼吸

別懷疑!心情好壞和妳隨時都在進行的呼吸也會影響減重成果喔!情緒不佳和壓力都會讓基礎代謝率下降,所以想要提升基礎代謝率,就要隨時保持好心情,而呼吸的作用就是把新鮮的氧氣送進肺部,經由氣體交換後,再把不要的二氧化碳及廢物排出體外,完成體內代謝循環,建議採用腹式呼吸,吸氣時背部挺直,深深吸氣並撐起腹部,吐氣的時候將小腹內縮,每次練習3分鐘,一天大約做5次,這樣的深層呼吸,可以幫助加速體內廢棄物的代謝,還能讓小腹變平坦喔!

5.善用幫助身體循環的按摩手法

按摩可以維持血液循環的順暢、加速代謝,幫助排除體內廢物,正確的方式是從四肢末梢朝心臟的方向按摩,也就是所謂的「向心性按摩」,能促進淋巴及血液循環,提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排除廢物,不妨在洗完澡後擦身體乳液時,利用乳液的滑順度來按摩。

6.時常進行愈泡愈瘦的熱水澡

人體體溫上升1℃;基礎代謝率就會上升13%,利用泡澡讓體溫升高也有同樣的效果,泡澡最好的溫度在40℃左右,水位不宜超過心臟的位置,每泡3~5分鐘就起來休息一下,再用冷水沖一下手和腳,如此反覆入浴2~3次直到感覺溫熱出汗為止,建議趁著身體循環代謝最好的這個時候,塗抹瘦身產品再加上簡易按摩,可以加速吸收,達到事半功倍的效果,不過要記得泡澡後需補充大量水分,飯後一小時內也不宜泡澡。

該如何計算個人基礎代謝率?

計算公式如下:1.男性:66+(13.7×體重)+(5×身高)-(6.8×年齡) 2.女性:655+(9.6×體重)+(1.7×身高)-(4.7×年齡)當妳透過公式計算出個人基礎代謝率後,並進一步使得每天攝取和消耗的熱量達到負平衡時,就可以發揮減輕體重的效果!假設妳的基礎代謝率是1200大卡,那麼建議妳每天可以攝取1300大卡左右的熱量,再搭配200大卡的運動量,這樣的能量負平衡就是100大卡,體重就會下降,通常每日能量的負平衡達到500大卡時,一週約減重0.5公斤的體重。

文章轉自:http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/071114/24/63l.html?pg=3

 

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一個郵差故事
homelive 在天空部落發表於22:45:05 | 文章分享 氣象

一個郵差故事 改變兩億美國人觀念

一次遇見弗雷德,是在我買下新居不久。

遷入新居幾天後, 有人敲門來訪,我打開房門一看,外面站著一位郵遞員。

 "上午好,桑布恩先生!"他說起話來有種興高采烈的勁頭:"我的名字是弗雷德,是這裡的郵遞員。我順道來看看,向您表示歡迎,
 介紹一下我自己,同時也希望能對您有所了解,比如您所從事的行業。"

 弗雷德中等身材,蓄著一撮小鬍子,相貌很普通。但 儘管外貌沒有任何出奇之處,他的真誠和熱情卻溢於言表。 這真讓人驚訝。

我收了一輩子的郵件,還從來沒見過郵遞員做這樣的自我介紹,但這確實使我心中一暖。

我對他說:"我是個職業演說家,這算不上真正的工作。"

"如果你是位職業演說家,那肯定要經常出差旅行了?"弗雷德問我。

"是的,確實如此。我一年總要有160到200天出門在外。"

弗雷德點點頭繼續說道:"既然如此,如果你能給我一份你的日程表,你不在家的時候我可以把你的信件暫時代為保管,打包放好,等你在家的時候再送過來。"
這簡直太讓人吃驚了!不過我對弗雷德說,沒必要這麼麻煩:"把信放進房前的信桶就好了,我回家的時候再取也一樣的。 "

他解釋說:"桑布恩先生,竊賊經常會窺探住戶的郵箱,如果發現是滿的,就表明主人不在家,那你就可能要身受其害了。

弗雷德比我還關心我的郵件!不過畢竟在這方面,他才是專家。

他繼續道:"我看不如這樣,只要郵箱的蓋子還能蓋上,我就把信放到裡面,別人不會看出你不在家。塞不進郵箱的郵件,我擱在房門和屏柵門之間,從外面看不見。如果那裡也放滿了,
我就把其他的信留著,等你回來。"

此時我不禁暗自琢磨:這人真的是美國郵政的僱員嗎?或許這個小區提供特別的郵政服務?不管怎樣,弗雷德的建議聽起來真是完美無缺,我沒有理由不同意。
兩周後,我出差回來,剛把鑰匙插進鎖眼,突然發現門口的擦鞋墊不見了。

我想不通,難道在丹佛連擦鞋墊都有人偷?不太可能。轉頭一看,擦鞋墊跑到門廊的角落了,下面還遮著什麼東西。

事情是這樣的:在我出差的時候,美國聯合遞送公司( UPS) 誤投了我的一個包裹,給放到沿街再向前第五家的門廊上。幸運的是,我有郵遞員弗雷德。
看到我的包裹送錯了地方,他就把它撿起來,送到我的住處藏好,還在上面留了張紙條,解釋事情的來龍去脈,又費心用擦鞋墊把它遮住,以避人耳目。
弗雷德已經不僅僅是在送信,他現在做的是 UPS份內應該做好的事!

他的行為使我動容。

作為一個職業演說家,不管是在客戶服務還是一般的業務中,我可以很容易地發現並指出服務質量上的問題。但要找到優秀的例子,
甚至是稍堪稱許的,都要困難得多。

但 弗雷德卻是一個金光燦燦的例子,人性化的貼心服務正該如此,他為所有渴望在工作中有所作為的人樹立了榜樣。

由於弗雷德的榜樣,我開始把他的事跡拿出來,在全國各地舉行的演講與座談會上和聽眾一起分享。

似乎每一個人,不論他從事的是服務業還是製造業,不論是在高科技產業還是在醫療行業,都喜歡聽弗雷德的故事。聽眾對他著了迷,同時也受到他的激勵與啟發。
回到住地,我偶爾有機會轉告弗雷德他的事跡如何激勵著別人。

我告訴他, 有一位灰心喪氣、一直得不到老闆賞識的員工,寫信給我說弗雷德的榜樣鼓勵她"堅持不懈",做她心裡認為正確的事,不計較是否能得到承認和回報。
我還告訴弗雷德,在一次演講之後,一位聽講的經理人員把我拉到一邊,對我說他現在才認識到,原來一直以來自己事業的理想就是做一個"弗雷德"。他相信,在任何一個行業和領域
裡,每個人的奮鬥目標都應該是傑出和高品質。

至於我本人,則希望以更正式的方式對弗雷德的傑出服務表示謝意。

耶誕節臨近的時候,我在郵箱裡給他放了一份小小的禮物。

第二天,我的郵箱裡有一封不同尋常的信,上面貼著郵票,可是沒蓋郵戳。

我看了一下回執,發信人是郵遞員弗雷德。

弗雷德知道把未經郵局投寄的信私自放入郵箱是違法的。所以,儘管是他本人把信從自己家送到我的住處,他還是在信封上面貼上郵票,使其合法。
信的內容摘錄如下: 親愛的桑布恩先生,感謝你送我的聖誕禮物……你在演講 和座談會上提到我,真使我受寵若驚。我希望自己能一直提供優秀的服務。
你真誠的,郵遞員弗雷德。"

接下來的十年中,我一直受惠於弗雷德的傑出服務。一旦信箱裡的郵件塞得亂糟糟,那準是弗雷德沒有上班。弗雷德為這條街的住戶服務時,我的信件總是捆紮整齊的。
一直到今天,我也無法說清,弗雷德的動力究竟來自何處。

我知道,額外的優秀服務並未給他帶來更高的收入;我猜測,他也沒有因此得到僱主的特別賞識或提拔(如果有,我也從沒聽說)。據我所知,
他也沒有私下參加過任何特別的培訓或激勵計劃。

我能確定的一件事是:弗雷德和他工作的方式,對於21世紀任何想有所成就、脫穎而出的人來說,都是一個最適用的象徵。

真理是可以傳播的,我從弗雷德身上得到幾點啟發,這些啟發對於任何行業中的任何人,都是適用的。

每個人都能有所作為。
不管你所工作的機構有多龐大,甚至也不論它有多麼糟糕,個人在這個機構中,永遠能有所作為。

上司可能對員工出色的表現設置障礙,或對之視而不見,或者不能充分賞識和鼓勵;也可能,上司願意對員工進行培訓,改善他們的業績,並給予獎勵。
但不管環境的利弊順逆,最終,超卓的工作表現,還是員工自己抉擇的結果。

想一想,你在工作中為顧客和同事帶來了喜悅,還是給他增添了煩惱?

你是幫助自己的組織與其目標更接近一步,還是與它背道而馳?

你的工作表現是因循普通,還是超凡脫俗?你是減輕了他人的負擔,還是給他們添加了累贅?你願襄助他人脫穎而出,還是願意扯人家的後腿?
沒人能阻止你選擇卓越。


*****在每一天結束之際,關鍵的問題只有一個:"你做了什麼有意義的事?"*****

***** 努力 -- 只是把事情做完 ;用心 --才能把事情作好!
                                            與您共勉 ---

 

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「竇太后」是中國人 宋慧喬接戲遭質疑
homelive 在天空部落發表於09:59:36 | 雜記543

「竇太后」是中國人 宋慧喬接戲遭質疑

 更新日期:2009/06/26 15:26 影劇中心/綜合報導

以漢朝歷史創作的大戲《美人心計》即將開拍,但女主角人選「竇漪房」卻懸而未定。日前製作單位為考慮到觀眾與網友們的期待,特地在網路上開放「網友票選竇太后」活動,本來投票方式受到網友們大力支持,不到一週就已收到近六萬張的選票,但就在韓國女星宋慧喬開始領先之前呼聲最高的台灣藝人林心如後,部份網友不滿的回應開始發燒。

《美人心計》講述古代兩個國家互相派美女去他國後宮當妃子做臥底的故事。該劇將展現風姿妖嬈的漢室後宮,與描繪爾虞我詐的恐怖謀略竟是出自一張張美麗溫婉的美人面容,為觀?菃e現出漢宮幾代美人的悲歡人生。相較於過去漢朝的歷史戲劇,多半是以皇帝或臣子的角度描繪,《美人心計》將首次以「竇太后」為第一主角,講述她從清純少女到漢朝「國母」的傳奇一生。

而目前票選勝出的韓星宋慧喬,憑藉韓劇《藍色生死戀》與《浪漫滿屋》走紅全亞洲,演技與外型當然不在話下,但國籍問題卻成為部份網友大呼不滿的原因。一位安徽網友態度強硬的表示,「選一個韓國人來演中國的一代皇后,未免也太可笑了吧!

為什麼《大長今》不找中國人演?中國的皇后找外國人演是個絕對的諷刺」。不過《美人心計》當初設想時,就有意接洽韓國女星擔綱,面對網友質疑,就不知道製作單位最終是否會比照投票結果辦理了。

無論最後是誰勝出,《美人心計》尚未開拍就已吸引許多網友對「竇太后」充滿興趣,看來製作單位的宣傳與話題策略已是非常成功!

文章轉自:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090626/17/1lzav.html

 

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服膠囊類藥物觀念...重要~非知道不可!
homelive 在天空部落發表於21:06:39 | 文章分享
服膠囊類藥物觀念...重要~非知道不可!
  
  您絕對不知道事情會這麼嚴重的。花一分鐘看看吧....!
 > 服藥觀念...重要 !!
> 無論如何請將這篇文章看過一次喔~服用膠囊類藥物請注意----
> 死亡於每個瞬間噴出劇烈的呼吸,這是很嚴重的,坐在我旁邊的一位朋友,就有這種親身經歷。一顆膠囊,七處灼傷,嚴重吧!不是食道受傷後改用喝的,就會不痛哦!那是連呼吸、吞口水都非常痛的!很多人因為感冒,所以在服用膠囊時都使用溫熱水,但不知若膠囊無法順利到達胃,那是會很嚴重的。快快修正你的服葯觀念哦!我那同學的醫生教她應要如此做:膠囊可以第一個吃,用冷水吞服,吞完最後一顆時,應要再多喝一些水,在睡前30分鐘就先服葯,服完”忌”立即躺下!日前我服用消炎膠囊時,因飲水量不夠使膠囊附著在食道上,而造成食道嚴重灼傷,六天以來只能靠冰鮮奶和開水度日,還要住院治療五天,醫生更警告如再延誤就醫有可能惡化為食道穿孔,請大家可可忽視。******************************************************服用膠囊類藥物時:        1.千萬不可飲用溫水/熱水/果汁/含糖類飲料,正確是飲用冷水和冰水。
>          2.如服用後感覺喉嚨內有異物,速飲用大量冰鮮奶或冰水。       
> 3.服用時應站直或坐直,不要一服用完就馬上躺下。~~~~~~請告訴您的朋友!~~~~~~多關心用葯安全囉!!!~~~~~

 

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重要常識--銀鹽系統
homelive 在天空部落發表於21:05:29 | 文章分享 氣象

 重要常識--銀鹽系統


現在的沖印系統,叫銀鹽系統,顯像過程是一種化學反應。

完整的沖印過程如下:相紙曝光→強鹼顯影→強酸定影。

因為酸鹼中和之後會產生鹽,所以用水把鹽沖掉、曬乾,相片就完成了。

正常要至少半個小時的水洗,鹽分才會完全沖掉。

但是現在為求快速,改用輪子把鹽分擠掉,所以一定會有很大量的殘存鹽,毒的就是這些鹽。


有多毒呢?

足夠讓不鏽鋼生鏽了。

這麼毒,為什麼還要用快速沖印系統呢?

不要問我,我也很不願意? I

誰叫你們都要老闆半小時交件..

請切記:

千萬不要,親吻相片。

千萬不要,拿相片墊食物。

< FONT face=SimHei color=red size=5>千萬記得,拿完相片一定要洗手。

還有,要記得將此訊息傳給其他不知道的人。


 

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你的態度決定了
homelive 在天空部落發表於20:44:51 | 文章分享

你的態度決定了

究竟是你在駕馭生命

還是生命在駕馭著你

態度決定人的成功與失敗

有敬業沒專業,學習可以改變一切

有專業沒敬業,看不到你的專業

正向思考:

壓力是成長的開始

許多人都會因把事情做好而深感滿足,

但最大的滿足感其實來自於超越個人的成就   

――幫助別人發揮潛能。

偉大源於細節的累積

路選對了,

再遙遠都會達到目標!

面對人生

人生不如意事十常八九

決定生命品質的不是八九

而是一二

以學習的態度作為工作的礎石

以務實的態度打造合作的基礎

以寬恕的精神凝聚團隊的力量

>> 內容簡介:

>> 態度比教育、金錢、環境還重要。

>> 80%的CEO,不是靠特殊才能,而是憑藉「態度」達到目前的地位。

>> 如同《態度萬歲》的作者KeithHarrell在書中指出:「態度決定一切,唯有深入了解態

>> 度的威力,才是化

>> 態度為行動的首要之務。」你的態度攸關著你的人生。它可以鼓勵你積極行動,也可以

>> 變成毒藥,癱瘓 你的能力,使你無法發揮潛力。

>> 你的態度決定了,究竟是你在駕馭生命還是生命在駕馭著你。


良好的生活習慣,許你一個完美健康的肌膚
homelive 在天空部落發表於08:20:16 | 運動保健
良好的生活習慣,許你一個完美健康的肌膚

生活步調緊湊的今天,如何讓自己還能保有水嫩透亮的肌膚,相信是許多女性心中的一大困擾。
熬夜,在今日似乎已經成為理所當然的全民運動。然而許多人不論是工作必須還是貪戀夜晚的奢華,最後換來的是一張張缺乏彈力與光澤的肌膚。殊不知皮膚是身體最大的器官,各個臟器的問題都會被反映在皮膚上。熬夜傷肝的結果下,自然就出現了黑斑、暗沉等等惱人的問題。
其實,想擁有白皙的肌膚並不難,只要確實執行,相信指日可待。
1-堅持不熬夜
每天最好在11:00以前上床睡美容覺,既可以避免消夜的誘惑,又可以保持肌膚的健康,一舉數得,讓你擁有好氣色。
2-均衡的飲食習慣
現代人的飲食越趨精緻。高鹽,高油,高糖,少纖維的食物已是大多數人飲食的主要內容。儘可能在外食時,挑選健康的食物,四低一高(低鹽,低油,低糖,高纖,另一低忘記了)是很好的準則。如此不但可以供給肌膚正確的營養,還可以解決大多數人便秘的問題喔!
3-防曬與保濕
最重要的是防曬與保濕。皮膚科醫師已經公認過度的陽光是肌膚的最大殺手。UVA,UVB是造成肌膚老化、缺乏彈性的元兇。選擇適合肌膚的防曬品與保養品,將可有效延緩肌膚的老化。而長時間待在空調環境中,也使讓肌膚日漸乾燥脆弱的兇手之ㄧ。
4-保持心情愉快
多數人忽略了這一點。試想一個外表再美的人,若是老扳著一張臉,任誰也不會想要接近他。而且心情起伏的大小與壽命長短有成反比的關係存在喔,時常大笑也是保持身體健康的好方法呢

彈性不僅重要而且必要
homelive 在天空部落發表於19:48:13 | 文章分享 氣象
彈性不僅重要而且必要

      兩個人都各自忙了一陣子,好不容易有時間相約出去吃晚餐 。他體貼地問她:「今天想吃什麼?」
      她很努力地想了很久,並且認真地回答:「吃小籠包,很有名的那一家。」
      興沖沖地趕到名聞遐邇的小籠包店,卻只見鐵門拉了下來,上面只有「今日公休」四個大字迎接他們。她一
      時之間很難接受期待落空的結果 ,竟在瞬間變了臉色。
      「改天我再請你來吃嘛,別不開心了。」他很有耐心地安撫她的情緒,卻意外地激起她的反擊。
      「都是你啦,事先也不打聽清楚,害我們大老遠跑來還撲了空。」說著,說著,她竟邊走邊哭了起來。對於
      她劇烈的反應 ,他有點不知所措,但仍千方百計地設法讓她開心。 「那我們去吃另外一家小籠包好嗎?」

      「不要,」她斬釘截鐵地再說一次,「我就是不要。」甩頭一個人往前走。
      很留意風度的他,立刻追了過去,但心裡已經對她突如其來變得不可理喻的行為,有了難以磨滅的反感。其
      實,約會時決定晚餐要吃什麼 ,對感情並沒有關鍵性的影響,但是在溝通時若失去分寸 ,就顯露出缺乏彈
      性的問題,形成僵局,將是兩個人交往的障礙。


      生活與工作,每天充滿各式各樣的談判。有時候回答說「要」,是指凡事可以再商量,不見得會被對方牽著
      鼻子走 ;但若不分青紅皂白一律說「不要」,就等於關閉協商大門 ,毫無彈性可言。
      彈性,很重要。保持彈性的確重要,這是個老生常談的話題。但是,在這個多變的電子時代,保持彈性已經
      不再是重不重要的問題,而是從重要變成必要。如果不能保持適當的彈性,很可能讓自己到處碰壁,無路可
      走。反之,擁有的彈性愈大,代表選擇性愈多、適應力愈強;於是,發揮的空間就會更寬廣。
      有一位新婚不久的年輕人,才剛加入公司幾個月而已,好不容易把家裡從南部搬遷到北部,一切安頓好之後
      ,妻子也適應了新的居住環境,公司竟主動問他:「會不會介意被調到 國外工作?」
      對其他同事而言,這是個大好機會。但是對他來說,需要顧慮的因素很多。一來,他才剛結婚而已,二來,
      北部的房子還是貸款買的,若為了追求工作上的挑戰就拋下這一切,實在很難向妻子及她的娘家交代。但若
      放棄這個機會,自己一定會覺得很懊悔。在內心掙扎幾天之後,他決定坦白告訴妻子,並且聽聽她的意見。

      沒想到妻子很明理,甚至思考事情也很周延,她說: 「明知道若不接受挑戰,將來會後悔,就應該及時把
      握。再說 ,我們還這麼年輕,如果現在都缺乏彈性去適應多變的人生,以後怎麼面臨更多的問題呢?就把
      它當作我們鍛鍊彈性和適應能力的 機會吧。」
      這位年輕的太太講得真好。根據美國人力資源市場的專家研究表示,在經濟不景氣的期間,很多資深工作者
      或高階白領主管,都很容易在一夜之間丟掉飯碗,至於他們能不能東山再起呢 ?關鍵就在於是不是具備轉
      換不同工作及職務的彈性。
      人們很容易因為年齡增加,而變得主觀,因此失去接受不同工作安排的彈性。現今許多大型企業公司,為了
      培養高階主管該有的寬闊視野,都儘量讓他們還在基層的時候就開始輪調不同部門的工作,這時候彈性是個
      很必要的特質,如果抱持著「只能做這個,不適合做那個」的心態去工作,很快就會被職場淘汰。
      當然,新世代所需要的彈性,是指多準備幾個替代方案,而不是漫無原則。先決定自己要的是什麼,策略定
      出來以後 ,再運用彈性去達成目標。
      很多人之所以排斥彈性,是因為採取彈性,常會增加成本。就拿目前企業界最風行的「彈性上班時間」來
      說,許多公司為了兼顧同仁和顧客的需求,將上班和下班時間以三十分鐘區隔為不同的時段,讓大家更方便
      處理公務,也能兼顧私人生活。美聯社華盛頓報導指出,目前全美約有二千九百萬名全職工作者可以彈性上
      班,占所有勞工的百分之二十九,而且比例正在逐年增多。「彈性上班時間」的確增加企業營運的成本,光
      是看水電費的支出,就可以一目瞭然。但是這項作法對提高工作效率、降低人員流動率 ,卻有明顯的績
      效。
      行銷方面也有類似的觀察,在「大量生產」的時代,產品都是以「大量少樣」方式降低生產成本,但消費者
      的選擇就變少了 、甚至沒有選擇。市場競爭出現之後,消費意識抬頭,「少量多樣 」的產品才能受到歡
      迎。
      例如選購汽車,如果可以讓車主自行決定車子的顏色、內裝、配備,每個項目都有三種以上的選項,讓車主
      自己組合,確定後一個月內交 車,生產成本勢必增加,但沒有這樣做,車子將賣不出去 。廠商所能做的努
      力,就是在提供彈性選擇的前提下,想辦法降低成本。
      就像那位新婚不久、即將被公司調往海外發展的年輕人一樣,發展的目標既已確定,接下來要處理的,是以
      更好的替代方案 ,降低人生的成本,這就是彈性。

      由此可見,一個人的觀念、體能、職位、金錢、人際關係… …都需要很好的彈性。觀念有彈性,就不會老是
      覺得別人是錯的、自己是對的。體能有彈性,好處不只是動靜皆宜而已,代表健康狀況也很不錯。職位有彈
      性,工作無貴賤之分,自己不容易失業,也懂得尊敬別人。金錢有彈性,吃路邊攤和五星級飯店,都能享受
      出不同的美味。人際關係有彈性,才可以在信任彼此的前提下,同時擁有親密與自由。
      至於,如何擁有絕佳的彈性呢?我的看法是:不要太專注於自己的利益,當你願意多想想別人的立場、兼顧
      他人的利益,換個角度 、設身處地,就比較能設想出新的替代方案,來解決眼前和未來那些難 纏的問題。
      能想出替代方案,並且嘗試它的可行性,這就是彈性。

      美國管理協會曾提出一項調查顯示:聰明的決策者,有九個必要的特質:
      一、難得糊塗。在能控制的範圍內,對細節有高度的容忍性。
      二、精於排定優先順序,知道什麼時候該做什麼事。
      三、擁有很好的傾聽能力。因此能夠廣泛取得所需的資訊,做出正確的決策。
      四、建立屬於自己的團隊,既有支持者來宣傳,也有擁護者協助推行和實踐。
      五、開放胸懷,不會先入為主,也不會過度依賴過往的經驗判斷是非。
      六、保持彈性,並可容許不太完美的決定,以換取將來發展的空間。
      七、在「質化」與「量化」的統計資訊中,找到平衡點。例如:兼顧「數字報告分析」和「顧客反應意
      見」,得到有助決策的資訊。
      八、冷靜面對充滿熱情的創意提案,重視執行的過程,盡一切努力避免失控。
      九、絕不盲從,更不落入「他可以,我也可以」的心態;正如同尊重專家意見,但不完全依賴專家。
      其中第六項,具體提到保持彈性這項特質,而細讀其他要點,發現成為聰明決策者的必要條件,其實都和
      「彈性 」這個特質脫離不了關係。

      也許,你無意成為聰明的決策者,但不要忽略了,人生裡的每一件事,都是自己的選擇和決定。雖然,幸福
      不必強求、快樂,也不能強留 ,但這都是一念之間的抉擇。擁有絕佳的彈性,會讓你隨時有更多替代 方
      案,每一次都能做出聰明的選擇。

消基會要求主管機關下令廠商下架
homelive 在天空部落發表於19:05:39 | 文章分享 氣象
菌產品名單- 消基會要求主管機關下令廠商下架
除了
Triclosan 三氯沙 另有 5 種名稱

消基會昨天抽查市售清潔用品,發現包括牙膏、洗碗精、濕紙巾? B洗手乳等多項清潔用

品都含有
三氯沙 。消基會要求主管機關立即要求業者將含三氯沙的產品下架,確認安全
及加註警告標示後再上架。


美國日前一項研究指清潔用品含三氯沙可能致癌,消基會昨天要求主管機關重視這個訊

息,並儘速訂定標準、建立檢驗機制。


台灣師大化學所教授吳家誠表示,廠商為了增加清潔品的香味或增加殺菌效果,會添加

三氯沙。


吳家誠表示,
三氯沙是一種雌激素,會透過皮膚層進入體內,日積 累形成腫瘤,或導
致賀爾蒙失調。


吳家誠表示,三氯沙的抑菌力相當強,水中只要加入零點零三
ppm (百萬分之一)濃度
的三氯沙,水中的生物就無法生長。但市面上的清潔用品有的加到百分之零點三,是足

以殺菌的一千萬倍。如果讓這麼高濃度的三氯沙吃進體內,體內的好菌、壞菌全都會死

光光。


吳家誠指出,美國環保署已將三氯沙註冊為殺蟲劑的一種,它的結構很接近一些高毒性
的化學物,例如戴奧辛、氯苯、氯酚。含三氯沙的產品,可能與含氯的自來水一起使用

而有致癌風險。


消基會建議消費者,盡量不要使用含三氯沙的清潔用品,如果一定要用的話,切記不要

吞食。市面上有些化妝品也含三氯沙,消基會建議消費者不要使用。


吳家誠昨天公布六種三氯沙的英文名稱:
Triclosan A! quasept Gamophen
Irgasan
Sapoderm Ster_Zac。他說,廠商可能為了規避監督,而改用任何一種名
稱。


市售含三氯沙(
Triclosan)商品一覽表

類別
          名稱                                                             價格 ( )
==================================================================

牙膏類
  & nbsp;       高露 潔-防蛀含氟及預防牙齦炎牙膏                      59
牙膏類
         高露 潔-防蛀含氟及預防牙齦炎牙膏(美白)         59
牙膏類
  !         靈-牙周病牙膏                                               99
牙膏類
          黑人牙 膏-天然草本含氟牙膏                               65
------------ ------------------------------------------------------------------------------------

洗碗精類
      毛寶抗菌洗碗精                                                    55
------------------------------------------------------------------------------------------------

冷洗精類
      依必 ! 朗-柔軟冷洗精                                             89
------------------------------------------------------------------------------------------------

濕紙巾類
      沙威 隆-清爽潔膚抗菌濕巾                                   79
------------------------------------------------------------------------------------------------

洗手乳類
      白博 士-抗菌洗手乳                                             75
洗手乳類
     綠的肥皂                                             &nbs! p;                 79
洗手乳類
      沙威隆                                                                 75
------------------------------------------------------------------------------------------------

洗面乳
          可伶可俐調理洗面露                     ;                         85
==================================================================

消基會╱資料提供黃美真╱整理
 

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兩封信
homelive 在天空部落發表於21:51:45 | 文章分享 氣象
> 親愛的丈夫:
>
> 經過我詳細的考慮, 我認為我都是離開你比較好. 我們一起己經七年了 ,
> 七年來我自問盡力做一個好太太. 昨日我剛剛收到你公司的來電,
> 得知你己離職的消息. 老實說, 我對你的將來有一點擔憂 .
>
> 上星期, 我去剪了一個新髮型, 煮了一些你愛吃的, 買了套新的睡衣.
> 你回到家 , 餐飯吃了兩分鐘你就去看電視 , 看完電視就去睡覺, 看都不看我一眼.
>
> 我多渴望你可以抱我一下, 說一聲你愛我, 即使是騙我也好 .
>
> 無論如何, 我走了, 保重
>
> 註: 請不要找我. 我己經搬去同偉文一齊住. 重新建立一個美好的生活.
>
> 你的前任太太
>
> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
>
> 親愛的前任太太 :
>
> 收到妳的分手信, 我感到無限傷心.
>
> 不錯妳我一齊己經七年. 只不過你是否一個好太太, 我內心郤有疑問 .
>
> 我去看電視只是因為我不想聽妳嘮叨, 不過似乎作用不大.
>
> 當然我上星期我留意到你剪短了頭髮.
>
> 不? L我見到第一個印象覺得妳好似一個男人 .
>
> 妳要知道我不是講假話, 又不想傷妳心. 所以我沒講甚麼.
>
> 妳煮那餐晚餐確是花了很多心機, 不過不知你記不記得,
>
> 還是妳煮飯時當我是偉文,我己經不吃豬肉十幾年了. 可能你太大意了,
>
> 妳套睡衣上星期穿著時忘記除去價錢牌,上面寫住$4,999.
>
> 上星期偉文向我借了五千元, 我希望呢是一個巧合.
>
> 但無論如何, 我心內還是愛著妳的. 所以當我知道自己中了三億大樂透時 ,
>
> 立即辭職買了兩張機票, 想著和妳去夏威夷渡假.
>
> 但當我回到家想和妳講時,妳己經走了. 或者冥冥中總有主宰 , 妳我是無緣做夫妻.
>
>
> 今日我去律師事務所幫你問了如果離婚我要分幾多錢給妳,
>
> 那知律師看了妳寫給我的那封信,就說一分都不需要給.
>
> 那也好, 保重.
>
> 註: 我不記得我是否有跟妳講過, 我一生人最好的朋友, 偉文 , 是一個變性人,
> 十年前原本是一個女人, 不過我希望呢對妳不會造成問題.
>
> 妳的前任老公 ! .......
>
> Best regards,

新春愉快
homelive 在天空部落發表於20:19:48 | 心情小語 氣象
新春愉快
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