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東莞醫院冰袋滲血水 竟是冷凍胎盤

 更新日期:2011/07/27 15:57

香港太陽報報導，大陸廣東「東莞」有一名兩歲男童，日前發燒入院，護士用冰袋為他敷額頭，敷了兩個小時後，冰袋竟融出血水，家長一查看，冰袋裡面竟然是一個冷凍胎盤，當場嚇壞家長。

報導說，院方辯稱，是實習護士拿錯，又指胎盤原來是給另一名護士帶回家的。原因越說越離譜。不少網友紛紛質疑，護士帶胎盤回家，是要做什麼。

家長擔心，血水帶有病毒，可能會感染到孩子；而院方表示，事後檢驗過胎盤，確定沒有任何病毒。但胎盤到底是為什麼會出現，院方始終沒給個確切的解釋。

文章轉自：奇摩新聞

健檢爆爭議 大腸鏡發現息肉 民怨未切除

 更新日期:2011/07/28 04:11 大同醫院指如息肉太小採追蹤觀察 報告將載明

〔自由時報記者楊菁菁／高雄報導〕洪姓讀者向本報反映，高醫及大同醫院自費體檢大腸鏡發現息肉竟沒有順道切除，反要求病患再到門診照一次大腸鏡；等於是讓病患遭受兩次大腸鏡體檢的痛苦，同時也再收一次門診掛號費及診療費。

高雄地檢署檢察官及法官每年健康檢查，大多會選擇高榮、高醫、長庚或義大等醫學中心，其中對於各家醫院優劣都會互相討論，也會分享健檢時享受的尊榮與隱私。

其中高醫的大腸鏡健檢卻屢屢令人詬病，不解何以健康檢查明明發現有息肉，卻沒有順道切除，反而要病人再到胃腸門診進行下一次切除手術；等於是讓病患遭受兩次大腸鏡痛苦。何以其他醫學中心自費健檢，不論是胃鏡或是大腸鏡都可順道切除息肉？唯獨高醫執著要在門診手術中切除。

去年八月，本報向高醫反映此事，副院長侯明鋒當時明確表達「如此對病患非常不方便」，會立即要求院內改進。但事實上，高醫是在前兩、三個月才全面與大同醫院同步，取得健保局回覆後，更正以往健檢中心作法。

大同醫院昨澄清，自從去年高醫接手大同醫院營運後，特別針對健檢大腸鏡息肉切除部分，申請健保局解釋；擔心萬一在自費健檢時切除息肉，健保局會誤認為病患自費檢查部分，並不屬於健保醫療給付範圍。但健保局回覆「如果自費檢查中合併處置病兆切除，屬於醫療行為，為健保給付範圍」讓醫院吃了定心丸，日後只要健康檢查發現有○．五公分以上的息肉，醫師都會順道切除。

但有些息肉太小，還不需要切除，醫師會在健康檢查報告中載明「細小息肉無需立即切除，採取追蹤觀察」，可能是因此導致病患誤會

文章轉自：奇摩新聞

天熱腸病毒多 發燒嗜睡應就醫

 更新日期:2011/07/28 10:51 （中央社記者陳麗婷台北28日電）

醫師今天表示，天氣變熱，腸病毒病例增多，甚至有1家4個表兄妹都感染腸病毒；因國內孩童有半數鼻過敏，且服藥後會想睡覺，若發燒、嗜睡就要注意是否為腸病毒。

開業家醫科醫師王宏育今天受訪表示，今年4、5月以來，雖然有零星的腸病毒病例，1星期出現1個病例，且是年齡較小的孩童，但6、7月以來，幾乎2、3天就會出現1個腸病毒病例，多數症狀為發燒、嘴破、口腔咽峽部位出現小水泡。

國泰醫院小兒科主任侯家瑋受訪表示，天氣變熱後，孩童腸病毒病例確實增多，因此，提醒家長，要是孩童出現發燒不退、嗜睡、手腳抽搐等症狀，最好趕緊帶小朋友就醫。

王宏育說，今年孩童腸病毒症狀雖較輕微，有些孩子發燒甚至家長可能也無法察覺，不過，國內孩童半數都有鼻過敏，若服用抗組織胺容易想睡覺，這時要是染上腸病毒，出現嗜睡現象，再加上其他腸病毒症狀又不明顯，很容易造成混淆，甚至忽略可能感染腸病毒，因此，提醒家長不要輕忽。1000728

文章轉自：奇摩新聞

彰縣7/30免費肝病檢驗

 更新日期:2011/07/27 18:36 （中央社台北27日電）

財團法人肝病防治學術基金會結合彰化縣政府，將於30日上午8時至12時在署立彰化醫院做免費肝炎及肝癌大檢驗，年滿20歲的民眾都可接受免費篩檢。

根據衛生署公布的2009年國人10大死因排行榜，「肝癌」為10大癌症死因第2名、男性癌症死因第1名，而B、C肝病毒則是最大元凶。目前全台灣約有300萬名B型肝炎帶原者，是全世界B肝帶原率最高的地方，平均帶原率15%至20%；而C型肝炎帶原者約30萬至60萬人，帶原率2%至5%，估計在台灣每年約有1萬多人因肝病死亡；換句話說，平均約44分鐘就有1個家庭的成員因肝病喪生而致家庭破碎，顯見肝病是威脅國人健康的大敵。

彰化縣長卓伯源表示，縣府結合彰化縣醫師公會、彰化基督教醫院和秀傳醫院二大醫療體系、署立彰化醫院及基層醫療院所，推動社區民眾肝癌高危險群巡迴定點篩檢服務，由腸胃科醫師分區認養，巡迴定點篩檢；經過3年努力，證明彰化推動腹部超音波篩檢肝癌，成功讓肝癌死亡率在兩年內減半。

卓伯源指出，為能照顧更多的偏鄉民眾，要感謝肝病基金會集結社會各界愛心善款，特別是北斗鄉親謝建國大力贊助篩檢、回饋鄉里，請鄉親們踴躍前往檢驗，讓保肝的正確觀念能真正落實。

彰化縣26個鄉鎮共有130萬人，衛生局從94年至99年辦理全縣整合式篩檢，針對30歲以上民眾共篩檢7萬1810人，B型肝炎陽性有9621人，帶原率為13.4%，C型肝炎陽性有3733人，帶原率為5.2%；97年起再針對B、C肝帶原者後續進行腹部超音波檢查，共檢查1萬4244人，發現確診肝癌有19人，

彰化縣衛生局表示，活動當天所有檢查完全免費，對象為20歲以上民眾（可吃早餐、請攜帶身分證件以便填寫資料），檢查異常者後續將由各衛生單位轉介追蹤，希望大家踴躍前往，以行動關照自身及家人的健康。相關活動內容請洽肝病防治學術基金會0800-000-583或上網查詢各項訊息。1000727

文章轉自：奇摩新聞

台大新生兒聽篩新作法 效果倍增

 更新日期:2011/07/27 19:55

有鑑於現行新生兒聽力篩檢，受限普及率低、沒能抓到輕度與晚發性聽損，台大醫院團隊建立「新生兒耳聾基因變異篩檢平台」，結合現行篩檢方法與耳壟基因篩檢，透過新生兒出生時原本會採集的血片，兩週結果出爐，研究結果顯示，相較於單純透過傳統方法，抓出異常率高一倍。（陳奕華報導）

新生兒聽力篩檢已經全面性推廣，不過普及率五成左右，再加上只能檢測出中度以上聽損，其次具有蠻高的偽陽性，也就是本身聽力正常，卻檢出異常的結果，對此，台大醫院結合多個相關科別，打造新生兒耳聾基因變異篩檢平台，把現行方法與基因檢測結合，目前完成一千多個新生兒聽力篩檢與耳聾基因變異篩檢，檢出十七名新生兒異常，其中傳統方法篩出八個，但新的篩檢方法又多發現九個個案，同時可以偵測新生兒輕度與晚發性聽損。

台大醫院基因醫學部醫師蘇怡寧說：「我們用基因檢測來輔助，我們強調用來輔助這樣檢測，第一個可以把我們的戰線拉到一些更輕微的，傳統聽力檢測是無法發現的，以我們這一千多個研究計畫所看到，我們大概多出一倍，比較中度或輕度的。」

新方法可防漏進行方式也很簡便，因為每個嬰兒出生時，腳後跟被扎洞，製作成血片，找出寶寶是否罹患代謝性疾病，透過血片就能進行基因檢驗，對家長來說，不需要多跑一趟醫院，對偏鄉地區來說，採血後，可像是明信片般，放到信封，郵寄到醫院即可，檢驗費用約一千五百元，台大未來將與多個醫學中心合作，推廣新篩檢方法。

文章轉自：奇摩新聞
 

未婚女性 勿輕易裝避孕器

 更新日期:2011/07/25 04:11

暑假期間青年男女活動頻繁，天雷容易勾動地火，因此婦產科有所謂「九月墮胎潮」的說法，但婦科醫師建議，未婚且不曾生育過的年輕女性不要隨便裝設避孕器。

服避孕藥或保險套較適宜

新竹國泰綜合醫院生殖醫學中心醫師賴宗炫說，因為尚未生育的女性子宮腔狹窄，非僅裝設避孕器不易，且裝設過程容易傷及周邊組織，又容易掉出，就算裝好者，今後子宮收縮也比較強烈，容易疼痛。

不僅如此，年輕女性性伴侶或性活動可能較多，容易感染造成子宮腔沾黏、輸卵管阻塞，而避孕器的材質容易引發子宮內膜的反應性發炎，線頭也容易滋生細菌。

臨床上，裝設避孕器者萬一本身分泌物較多時，常有不明原因出血，基於以上種種原因，醫師不建議年輕女性輕易裝設避孕器。

至於較好的避孕方式，可服用避孕藥或保險套，以往女性擔心避孕藥會有變胖、水腫等副作用，但新型避孕藥因為劑量較輕，已經沒有這些副作用了。

（資料來源：醫師賴宗炫，整理：記者蔡彰盛）

文章轉自：奇摩新聞
 

夏季天氣潮濕 香港腳問題不可忽視

 更新日期:2011/07/26 13:59

台灣天氣潮濕，加上這陣子容易有午後雷陣雨，對於不少出門在外的上班族，都有了相同的困擾－腳臭及香港腳。加上父親節將至市場上相關健康訊息大受歡迎，讓腳臭及有香港腳的上班族有了因應之道。

長時間穿鞋的人易使腳部處在悶熱、潮濕的環境中，讓黴菌孳生，出現腳臭的困擾，影響生活身心健康，長期忽略足部出汗問題，可能接著演變為足癬，或纏人的香港腳問題。香港腳會有腳臭、脫皮、搔癢的症狀，需要長時間治療，也因此民間有許多偏方出現，例如流傳用冰醋酸可以治療香港腳，日前一位台中的民眾，直接把冰醋酸滴在趾縫間，結果不但被強酸灼傷，加上傷口沾黏，兩隻腳趾還黏住了。

腳臭剋星鐘志誠總經理表示：襪子要能處理惱人的腳臭問題先從處裡濕度問題著手, 機能性纖維製成的科技除臭襪原理,主要就是要能快速吸收腳部的汗水，加快汗水及熱氣的排出就能減少異味產生。

鐘志誠總經理也提醒，民間偏方多，但都只是治標不治本，但是要解決香港腳或是腳臭的問題，需從平常的生活習慣做起，例如穿機能性的襪子，吸濕性較佳。晴天時，可將鞋子拿到戶外曝曬，保持鞋內的乾燥。除臭襪因深受父親們喜愛,可為實用的父親節禮物選項之一。

文章轉自：奇摩新聞

預防聽力障礙 可做新生兒基因篩檢

 更新日期:2011/07/27 19:49 黃哲安

【台灣醒報記者黃哲安台北報導】聽力障礙可以預防嗎？台大醫院近日研究發現，耳聾基因變異篩檢能測出新生兒聽損障礙，結合傳統聽力篩檢可以提早測出病症，加以預防。

「小時候聽力不好，將會影響一輩子。」台大副院長何弘能說，許多聽障兒童甚至完全聽不見，若不及早診治，將影響人生發展。台大醫院研究顯示，台灣每1000名嬰兒有3人患有中至重度聽損，兒童人口中有1%至5%患有聽損障礙。

台大耳鼻喉部吳振吉醫師表示，聽損兒童就診年齡為0到8歲，及早發現才能盡快診治。許多兒童1歲後才發現患有重度聽損，中度聽損則到了4歲才發現。基因檢測採集新生兒的血片，可提前診斷體內是否有耳聾基因。

台大醫院基因醫學部蘇怡寧醫師說：「耳聾基因屬於隱性的基因，長大後不一定會有聽力障礙，但至少可以提早預防。」蘇怡寧表示，某些感冒藥中含有耳毒性藥物會加重聽損者的症狀，醫院往後將提供聽損病患卡片，提醒醫師開藥時注意。

許多偏遠地區的新生兒，沒機會到大醫院進行聽力篩檢，如果應用血片檢測，則可透過運送的方式來進行。台大醫院表示，受限於隱私和倫理，基因檢測推廣較受阻礙，擔心被用作他途，往後還須制定一套完善的制度。

2007年上映的國片《練習曲》，曾紀錄一位聽損的大學生騎單車環台的旅程，讓人明白聽力受損為生活帶來的不便。吳振吉表示，聽力篩檢可以減少這類憾事。

文章轉自：奇摩新聞

全球首例　台灣革蜱寄生啃婦眼瞼

 更新日期:2011/07/27 13:33 李汪勝 

全球醫學史上的新發現，過去向來寄生在野豬或是台灣黑熊身上的台灣革蜱(音同皮)，竟然寄生在花蓮一名婦女下眼瞼，婦女上個月底因為左下眼疼痛，還腫起來，以為自己長了腫瘤就醫，醫師發現，腫塊活生生會動，還有8隻腳，是一種叫做台灣革蜱的寄生蟲，所幸這隻革蜱沒帶病原，移除後，婦人傷口已經痊癒。

照片中，婦人左下眼皮明顯紅腫，還看得到突出的肉瘤，6月底，這位家住花蓮的婦人，以為自己眼睛長腫瘤就醫，醫師卻發現，婦人眼皮中突起的腫塊，不但會動，還有8隻腳，用鑷子夾出來，才發現是台灣革蜱(皮)。門諾醫院醫師賴泉源：「就是要拿夾子，牠咬的最前端然後慢慢撥，撥到嘴巴都起來，這樣才算完成。」

台灣革蜱是一種寄生蟲，宿主從嚙齒類、中小型哺乳動物，到野豬、山豬、黑熊等大型動物，只是人類向來不是台灣革蜱的自然宿主，這次婦人下眼瞼出現台灣革蜱也創下全球醫學文獻的首例。被咬婦人：「牠一直長出來黑黑的，不曉得長什麼不敢拔。」記者：「所以你當時有拔嗎？」被咬婦人：「沒有，有流血跡。」記者：「有血跡？」被咬婦人：「對。」

醫院透露，這隻台灣革蜱沒有帶著病毒或細菌，雖然婦人求診當天，下眼瞼又紅又痛，傷口出現紅腫、發炎的症狀，在治療後已經痊癒，研判因為婦人有飼養貓狗，並且任由寵物在屋內、屋外自由進出，還常常近距離餵食，才會讓革蜱上身。

文章轉自：奇摩新聞

省水36計

妙計1 新蓋房屋一定要採用省水型馬桶，將現有的一般型抽水馬桶加裝二段式沖水配件。 

 妙計2 將水箱底小浮餅拆下，即成無段式控制出水。  

妙計3 將小便池自動沖水器沖水時間調短。 

 妙計4 安裝流量蓮篷頭、水龍頭曝氣器，或加裝緩流水龍頭氣化器。  

妙計5 將全轉式水龍頭換裝成1/4轉水龍頭，縮短水龍頭開關的時間，以減少水的流失量。 

 妙計6 隨手關緊水龍頭，不讓水未經使用就流掉。水龍頭加裝有彈簧的止水閥，或是可自動關閉水龍頭的自動感應器。  

妙計7 定期檢查抽水馬桶、水塔、水池、水龍頭或其他水管接頭，以及牆壁或地下管路有無漏水情形。 

 妙計8 洗澡改盆浴為淋浴，並使用低流量蓮蓬頭，淋浴時間以不超過5分鐘為宜。  

妙計9 勿對著水龍頭直接沖洗碗、洗菜、洗衣，應放適量的水在盆槽內洗濯，以減少流失量。 
 

妙計10 用洗米水、煮麵水洗碗筷，可節省生活用水及減少洗潔精的污染。  

妙計11 用洗菜水、洗衣水、洗碗水及洗澡水等清洗水來澆花、洗車，及擦洗地板。 
 妙計12 將除濕機收集的水，及純水機、蒸餾水機等淨水設備的廢水回收再利用。  

妙計13 植物澆水時間應選擇早晚陽光微弱，蒸發量少的時候。  

妙計14 庭園綠化應選擇耐旱的植物，按植物需水性分區栽種，以便分區調整澆水用水量。  

妙計15 灑水系統噴灑範圍不要超出庭園以外，庭園邊緣採用「部份圓形灑水器」往內噴灑。  

 妙計16 配合天候澆水，在雨天時關閉自動灑水器及不在強風時澆水。  

妙計17 對花草施予適量足夠存活的水即可，花圃使用微灌方式最有效，方法是以滴嘴滴罐向個別植物施水，或以低流量噴霧器對整個花圃施水。 

 妙計18 修剪草皮應留下10至15毫米高度的草株，以減少地面水份蒸發澆水用水。

妙計19 檢視庭園土壤改良，添加濕潤介質或保水聚合物，如蛭石、蛇木屑、稻穀、木屑、泥炭土等以提高土壤的透水與蓄水能力。 

 妙計20 庭園以草類殘株、樹皮、木屑、礫石等敷蓋，以減少土壤水份蒸發、土壤沖蝕。  

妙計21 冬天時，只在連續高溫及乾旱時才澆水(在春秋之時，大部份的植物只需夏天時水量的一半即可)。 

 妙計22 控制適量的洗滌物，避免洗衣機及洗碗機中洗滌物過多或過少。 

 妙計23 配合衣料種類適當調整洗濯時間：毛、化學纖維物約5分鐘；木棉、麻類約10 分鐘；較髒污衣物約12分鐘。 

 妙計24 選擇有自動調節水量的洗衣機，洗衣清洗前先脫水一次，可節省用水及清洗時間。  

妙計25 多人洗澡時，一個接一個連接不要間斷，可節省等待熱水流出前的冷水流失量。 

 妙計26 利用屋頂裝置雨水貯留設備，收集雨水作為一般澆花、洗車及沖馬桶等替代水源。  

妙計27 機關學校、工廠等可規劃中水道系統，將生活污水處理至符合一定水質標準， 作為花圃澆水、操場灑水、廁所沖洗、消防用水等水資源再利用系統。 

 妙計28 請將面紙投入垃圾桶而不要丟入馬桶中。

妙計29 在水箱中滴入幾滴食用色素，等20分鐘(要確定這段時間內沒人使用馬桶)，如 果有顏色的水流入馬桶，就表示這水箱在漏水。 

 妙計30 水管漏水是嚴重浪費水資源。發現道路埋設之水管有漏水現象，應立即打電話通知當地服務(營運)所搶修。  

妙計31 游泳池溢水回收過濾再使用，或作為運動場灑水用。 

 妙計32 洗車使用有栓塞管嘴的水管，或用水桶及海綿抹布擦洗。每月洗車一次，減少用水量。  

妙計33 將所有水龍頭關緊並確定這段時間無人用水而水錶仍在動，就表示屋內或地下水管在漏水；水龍頭關緊後仍滴水，要速換橡皮墊。 

 妙計34 不要用水沖食物退冰，改用微波爐解凍或及早將食物由冰箱冷凍庫中取出，放置於冷藏室內退冰。  

妙計35 清理地毯法由濕式或蒸氣式改成乾燥粉末式。 

 妙計36 洗手正確步驟：開小水沾濕手→關閉水龍頭→塗抹肥皂→雙手搓揉→開小水沖洗→關閉水龍頭。  文章轉自：能源教育網

蛋的創意塗鴨

　

掌握基礎代謝率 讓妳越冷越輕盈！

bella儂儂 (2007-11-15)

一到冬天，就常聽到身邊人嚷嚷著「又變胖了！」，幾乎無一人倖免，讓寒冷冬日成為維持窈窕身材的頭號殺手！其實，當氣溫變低時人體基礎代謝率反會上升，才是進行減重計畫的最佳時刻。想知道箇中奧秘？就讓Bella幫助妳從日常生活習慣做起，再搭配有氧重訓運動的技巧，與健康低卡飲食，讓妳練就出天氣愈冷、身材也愈輕盈的好本事！

6大生活習慣 招招要妳促進冬日基礎代謝率

1.快停止無效的節食

許多人都會用節食來減重，剛開始的前一、兩週，因為熱量攝取減少，體重的確會迅速下降，但是人體為了維持正常機能，所以會自動降低基礎代謝率，因此節食一段時間後，就算妳吃得很少，但對的熱量消耗能力也變少，體重就不會再變輕，且通常愈嚴格的節食方法（例如：蘋果減肥法）或進行節食的時間愈久，基礎代謝率就會愈緩慢，而且節食最先減掉的是水分，再來是肌肉，最後才是脂肪，但是只要一恢復原本的飲食習慣就會馬上復胖，而且最先胖回來的部分卻是脂肪，造成體脂肪增加，這就是所謂的溜溜球效應，這就是為什麼靠節食只會減愈胖的原因，均衡且低熱量的飲食對減重才最有效，平時可以多補充蛋白質和纖維，也可以補充維他命B群來促進基礎代謝率。

2.每天確實喝進2000c.c的水

這裡指的水不包括果汁和奶茶、可樂等含糖飲料，多喝水雖然無法直接提升基礎代謝率，但是水喝太少絕對無法順利減重，因為人體60～70%的重量由水組成，多喝水可以維持基礎代謝率順暢，有助於燃燒熱量，也可以促進腸胃蠕動，幫助排除體內廢物，是減重過程中不可或缺的要素，但是一般人很難計算自己到底喝了多少水，在這裡提供大家一個小方法，可以在教室或辦公室內放一瓶1000c.c的寶特瓶，每天早上裝滿並強迫自己在下班前喝完，剩下部份則利用早上起床時和回家後各喝500c.c即可，外勤族可以攜帶500c.c的小水瓶來計算喝水量。

3.能動就不坐，每天保持一定的活動量

不愛動的人會造成基礎代謝率下降，如果真的沒時間運動，那麼至少要維持一定的活動量，例如：回家時提前兩站下車走路或騎腳踏車回家，少搭電梯、多爬樓梯（特別是吃飽後），即使看電視也要站著抬抬腿、扭扭腰保持活動，這些事看起來容易，但是能徹底執行且維持的人卻不多，殊不知這些簡單的做法，卻是妳比別人減重更容易成功的要素之一。

4.時時保持心情愉快，多多進行深呼吸

別懷疑！心情好壞和妳隨時都在進行的呼吸也會影響減重成果喔！情緒不佳和壓力都會讓基礎代謝率下降，所以想要提升基礎代謝率，就要隨時保持好心情，而呼吸的作用就是把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的二氧化碳及廢物排出體外，完成體內代謝循環，建議採用腹式呼吸，吸氣時背部挺直，深深吸氣並撐起腹部，吐氣的時候將小腹內縮，每次練習3分鐘，一天大約做5次，這樣的深層呼吸，可以幫助加速體內廢棄物的代謝，還能讓小腹變平坦喔！

5.善用幫助身體循環的按摩手法

按摩可以維持血液循環的順暢、加速代謝，幫助排除體內廢物，正確的方式是從四肢末梢朝心臟的方向按摩，也就是所謂的「向心性按摩」，能促進淋巴及血液循環，提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排除廢物，不妨在洗完澡後擦身體乳液時，利用乳液的滑順度來按摩。

6.時常進行愈泡愈瘦的熱水澡

人體體溫上升1℃；基礎代謝率就會上升13%，利用泡澡讓體溫升高也有同樣的效果，泡澡最好的溫度在40℃左右，水位不宜超過心臟的位置，每泡3～5分鐘就起來休息一下，再用冷水沖一下手和腳，如此反覆入浴2～3次直到感覺溫熱出汗為止，建議趁著身體循環代謝最好的這個時候，塗抹瘦身產品再加上簡易按摩，可以加速吸收，達到事半功倍的效果，不過要記得泡澡後需補充大量水分，飯後一小時內也不宜泡澡。

該如何計算個人基礎代謝率？

計算公式如下：1.男性：66＋(13.7×體重)＋(5×身高)－(6.8×年齡) 2.女性：655＋(9.6×體重)＋(1.7×身高)－(4.7×年齡)當妳透過公式計算出個人基礎代謝率後，並進一步使得每天攝取和消耗的熱量達到負平衡時，就可以發揮減輕體重的效果！假設妳的基礎代謝率是1200大卡，那麼建議妳每天可以攝取1300大卡左右的熱量，再搭配200大卡的運動量，這樣的能量負平衡就是100大卡，體重就會下降，通常每日能量的負平衡達到500大卡時，一週約減重0.5公斤的體重。

文章轉自：http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/071114/24/63l.html?pg=3

 

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一個郵差故事 改變兩億美國人觀念

一次遇見弗雷德，是在我買下新居不久。

遷入新居幾天後， 有人敲門來訪，我打開房門一看，外面站著一位郵遞員。

 "上午好，桑布恩先生！"他說起話來有種興高采烈的勁頭："我的名字是弗雷德，是這裡的郵遞員。我順道來看看，向您表示歡迎，
 介紹一下我自己，同時也希望能對您有所了解，比如您所從事的行業。"

 弗雷德中等身材，蓄著一撮小鬍子，相貌很普通。但 儘管外貌沒有任何出奇之處，他的真誠和熱情卻溢於言表。 這真讓人驚訝。

我收了一輩子的郵件，還從來沒見過郵遞員做這樣的自我介紹，但這確實使我心中一暖。

我對他說："我是個職業演說家，這算不上真正的工作。"

"如果你是位職業演說家，那肯定要經常出差旅行了？"弗雷德問我。

"是的，確實如此。我一年總要有１６０到２００天出門在外。"

弗雷德點點頭繼續說道："既然如此，如果你能給我一份你的日程表，你不在家的時候我可以把你的信件暫時代為保管，打包放好，等你在家的時候再送過來。"
這簡直太讓人吃驚了！不過我對弗雷德說，沒必要這麼麻煩："把信放進房前的信桶就好了，我回家的時候再取也一樣的。 "

他解釋說："桑布恩先生，竊賊經常會窺探住戶的郵箱，如果發現是滿的，就表明主人不在家，那你就可能要身受其害了。

弗雷德比我還關心我的郵件！不過畢竟在這方面，他才是專家。

他繼續道："我看不如這樣，只要郵箱的蓋子還能蓋上，我就把信放到裡面，別人不會看出你不在家。塞不進郵箱的郵件，我擱在房門和屏柵門之間，從外面看不見。如果那裡也放滿了，
我就把其他的信留著，等你回來。"

此時我不禁暗自琢磨：這人真的是美國郵政的僱員嗎？或許這個小區提供特別的郵政服務？不管怎樣，弗雷德的建議聽起來真是完美無缺，我沒有理由不同意。
兩周後，我出差回來，剛把鑰匙插進鎖眼，突然發現門口的擦鞋墊不見了。

我想不通，難道在丹佛連擦鞋墊都有人偷？不太可能。轉頭一看，擦鞋墊跑到門廊的角落了，下面還遮著什麼東西。

事情是這樣的：在我出差的時候，美國聯合遞送公司( UPS) 誤投了我的一個包裹，給放到沿街再向前第五家的門廊上。幸運的是，我有郵遞員弗雷德。
看到我的包裹送錯了地方，他就把它撿起來，送到我的住處藏好，還在上面留了張紙條，解釋事情的來龍去脈，又費心用擦鞋墊把它遮住，以避人耳目。
弗雷德已經不僅僅是在送信，他現在做的是 UPS份內應該做好的事！

他的行為使我動容。

作為一個職業演說家，不管是在客戶服務還是一般的業務中，我可以很容易地發現並指出服務質量上的問題。但要找到優秀的例子，
甚至是稍堪稱許的，都要困難得多。

但 弗雷德卻是一個金光燦燦的例子，人性化的貼心服務正該如此，他為所有渴望在工作中有所作為的人樹立了榜樣。

由於弗雷德的榜樣，我開始把他的事跡拿出來，在全國各地舉行的演講與座談會上和聽眾一起分享。

似乎每一個人，不論他從事的是服務業還是製造業，不論是在高科技產業還是在醫療行業，都喜歡聽弗雷德的故事。聽眾對他著了迷，同時也受到他的激勵與啟發。
回到住地，我偶爾有機會轉告弗雷德他的事跡如何激勵著別人。

我告訴他， 有一位灰心喪氣、一直得不到老闆賞識的員工，寫信給我說弗雷德的榜樣鼓勵她"堅持不懈"，做她心裡認為正確的事，不計較是否能得到承認和回報。
我還告訴弗雷德，在一次演講之後，一位聽講的經理人員把我拉到一邊，對我說他現在才認識到，原來一直以來自己事業的理想就是做一個"弗雷德"。他相信，在任何一個行業和領域
裡，每個人的奮鬥目標都應該是傑出和高品質。

至於我本人，則希望以更正式的方式對弗雷德的傑出服務表示謝意。

耶誕節臨近的時候，我在郵箱裡給他放了一份小小的禮物。

第二天，我的郵箱裡有一封不同尋常的信，上面貼著郵票，可是沒蓋郵戳。

我看了一下回執，發信人是郵遞員弗雷德。

弗雷德知道把未經郵局投寄的信私自放入郵箱是違法的。所以，儘管是他本人把信從自己家送到我的住處，他還是在信封上面貼上郵票，使其合法。
信的內容摘錄如下： 親愛的桑布恩先生，感謝你送我的聖誕禮物……你在演講 和座談會上提到我，真使我受寵若驚。我希望自己能一直提供優秀的服務。
你真誠的，郵遞員弗雷德。"

接下來的十年中，我一直受惠於弗雷德的傑出服務。一旦信箱裡的郵件塞得亂糟糟，那準是弗雷德沒有上班。弗雷德為這條街的住戶服務時，我的信件總是捆紮整齊的。
一直到今天，我也無法說清，弗雷德的動力究竟來自何處。

我知道，額外的優秀服務並未給他帶來更高的收入；我猜測，他也沒有因此得到僱主的特別賞識或提拔（如果有，我也從沒聽說）。據我所知，
他也沒有私下參加過任何特別的培訓或激勵計劃。

我能確定的一件事是：弗雷德和他工作的方式，對於２１世紀任何想有所成就、脫穎而出的人來說，都是一個最適用的象徵。

真理是可以傳播的，我從弗雷德身上得到幾點啟發，這些啟發對於任何行業中的任何人，都是適用的。

每個人都能有所作為。
不管你所工作的機構有多龐大，甚至也不論它有多麼糟糕，個人在這個機構中，永遠能有所作為。

上司可能對員工出色的表現設置障礙，或對之視而不見，或者不能充分賞識和鼓勵；也可能，上司願意對員工進行培訓，改善他們的業績，並給予獎勵。
但不管環境的利弊順逆，最終，超卓的工作表現，還是員工自己抉擇的結果。

想一想，你在工作中為顧客和同事帶來了喜悅，還是給他增添了煩惱？

你是幫助自己的組織與其目標更接近一步，還是與它背道而馳？

你的工作表現是因循普通，還是超凡脫俗？你是減輕了他人的負擔，還是給他們添加了累贅？你願襄助他人脫穎而出，還是願意扯人家的後腿？
沒人能阻止你選擇卓越。

*****在每一天結束之際，關鍵的問題只有一個："你做了什麼有意義的事？"*****

***** 努力 -- 只是把事情做完 ；用心 --才能把事情作好!
                                            與您共勉 ---

 

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「竇太后」是中國人　宋慧喬接戲遭質疑

 更新日期:2009/06/26 15:26 影劇中心／綜合報導

以漢朝歷史創作的大戲《美人心計》即將開拍，但女主角人選「竇漪房」卻懸而未定。日前製作單位為考慮到觀眾與網友們的期待，特地在網路上開放「網友票選竇太后」活動，本來投票方式受到網友們大力支持，不到一週就已收到近六萬張的選票，但就在韓國女星宋慧喬開始領先之前呼聲最高的台灣藝人林心如後，部份網友不滿的回應開始發燒。

《美人心計》講述古代兩個國家互相派美女去他國後宮當妃子做臥底的故事。該劇將展現風姿妖嬈的漢室後宮，與描繪爾虞我詐的恐怖謀略竟是出自一張張美麗溫婉的美人面容，為觀?菃e現出漢宮幾代美人的悲歡人生。相較於過去漢朝的歷史戲劇，多半是以皇帝或臣子的角度描繪，《美人心計》將首次以「竇太后」為第一主角，講述她從清純少女到漢朝「國母」的傳奇一生。

而目前票選勝出的韓星宋慧喬，憑藉韓劇《藍色生死戀》與《浪漫滿屋》走紅全亞洲，演技與外型當然不在話下，但國籍問題卻成為部份網友大呼不滿的原因。一位安徽網友態度強硬的表示，「選一個韓國人來演中國的一代皇后，未免也太可笑了吧！

為什麼《大長今》不找中國人演？中國的皇后找外國人演是個絕對的諷刺」。不過《美人心計》當初設想時，就有意接洽韓國女星擔綱，面對網友質疑，就不知道製作單位最終是否會比照投票結果辦理了。

無論最後是誰勝出，《美人心計》尚未開拍就已吸引許多網友對「竇太后」充滿興趣，看來製作單位的宣傳與話題策略已是非常成功！

文章轉自：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090626/17/1lzav.html

 

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服膠囊類藥物觀念...重要～非知道不可！
  
  您絕對不知道事情會這麼嚴重的。花一分鐘看看吧....！
 > 服藥觀念...重要 !!
> 無論如何請將這篇文章看過一次喔～服用膠囊類藥物請注意----
> 死亡於每個瞬間噴出劇烈的呼吸，這是很嚴重的，坐在我旁邊的一位朋友，就有這種親身經歷。一顆膠囊，七處灼傷，嚴重吧！不是食道受傷後改用喝的，就會不痛哦！那是連呼吸、吞口水都非常痛的！很多人因為感冒，所以在服用膠囊時都使用溫熱水，但不知若膠囊無法順利到達胃，那是會很嚴重的。快快修正你的服葯觀念哦！我那同學的醫生教她應要如此做：膠囊可以第一個吃，用冷水吞服，吞完最後一顆時，應要再多喝一些水，在睡前３０分鐘就先服葯，服完”忌”立即躺下！日前我服用消炎膠囊時，因飲水量不夠使膠囊附著在食道上，而造成食道嚴重灼傷，六天以來只能靠冰鮮奶和開水度日，還要住院治療五天，醫生更警告如再延誤就醫有可能惡化為食道穿孔，請大家可可忽視。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊服用膠囊類藥物時：        1.千萬不可飲用溫水／熱水／果汁／含糖類飲料，正確是飲用冷水和冰水。
>          2.如服用後感覺喉嚨內有異物，速飲用大量冰鮮奶或冰水。       
> 3.服用時應站直或坐直，不要一服用完就馬上躺下。～～～～～～請告訴您的朋友！～～～～～～多關心用葯安全囉！！！～～～～～

 

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 重要常識--銀鹽系統

現在的沖印系統，叫銀鹽系統，顯像過程是一種化學反應。

完整的沖印過程如下：相紙曝光→強鹼顯影→強酸定影。

因為酸鹼中和之後會產生鹽，所以用水把鹽沖掉、曬乾，相片就完成了。

正常要至少半個小時的水洗，鹽分才會完全沖掉。

但是現在為求快速，改用輪子把鹽分擠掉，所以一定會有很大量的殘存鹽，毒的就是這些鹽。

有多毒呢？

足夠讓不鏽鋼生鏽了。

這麼毒，為什麼還要用快速沖印系統呢？

不要問我，我也很不願意? I

誰叫你們都要老闆半小時交件..

請切記:

千萬不要，親吻相片。

千萬不要，拿相片墊食物。

< FONT face=SimHei color=red size=5>千萬記得，拿完相片一定要洗手。

還有，要記得將此訊息傳給其他不知道的人。

 

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你的態度決定了

究竟是你在駕馭生命

還是生命在駕馭著你

態度決定人的成功與失敗

‧有敬業沒專業，學習可以改變一切

‧有專業沒敬業，看不到你的專業

正向思考：

壓力是成長的開始

許多人都會因把事情做好而深感滿足，

但最大的滿足感其實來自於超越個人的成就

――幫助別人發揮潛能。

偉大源於細節的累積

路選對了，

再遙遠都會達到目標！

面對人生

人生不如意事十常八九

決定生命品質的不是八九

而是一二

■以學習的態度作為工作的礎石

■以務實的態度打造合作的基礎

■以寬恕的精神凝聚團隊的力量

>> 內容簡介：

>> 態度比教育、金錢、環境還重要。

>> 80％的CEO，不是靠特殊才能，而是憑藉「態度」達到目前的地位。

>> 如同《態度萬歲》的作者KeithHarrell在書中指出：「態度決定一切，唯有深入了解態

>> 度的威力，才是化

>> 態度為行動的首要之務。」你的態度攸關著你的人生。它可以鼓勵你積極行動，也可以

>> 變成毒藥，癱瘓 你的能力，使你無法發揮潛力。

>> 你的態度決定了，究竟是你在駕馭生命還是生命在駕馭著你。

彈性不僅重要而且必要

      兩個人都各自忙了一陣子，好不容易有時間相約出去吃晚餐 。他體貼地問她：「今天想吃什麼？」
      她很努力地想了很久，並且認真地回答：「吃小籠包，很有名的那一家。」
      興沖沖地趕到名聞遐邇的小籠包店，卻只見鐵門拉了下來，上面只有「今日公休」四個大字迎接他們。她一
      時之間很難接受期待落空的結果 ，竟在瞬間變了臉色。
      「改天我再請你來吃嘛，別不開心了。」他很有耐心地安撫她的情緒，卻意外地激起她的反擊。
      「都是你啦，事先也不打聽清楚，害我們大老遠跑來還撲了空。」說著，說著，她竟邊走邊哭了起來。對於
      她劇烈的反應 ，他有點不知所措，但仍千方百計地設法讓她開心。 「那我們去吃另外一家小籠包好嗎？」

      「不要，」她斬釘截鐵地再說一次，「我就是不要。」甩頭一個人往前走。
      很留意風度的他，立刻追了過去，但心裡已經對她突如其來變得不可理喻的行為，有了難以磨滅的反感。其
      實，約會時決定晚餐要吃什麼 ，對感情並沒有關鍵性的影響，但是在溝通時若失去分寸 ，就顯露出缺乏彈
      性的問題，形成僵局，將是兩個人交往的障礙。


      生活與工作，每天充滿各式各樣的談判。有時候回答說「要」，是指凡事可以再商量，不見得會被對方牽著
      鼻子走 ；但若不分青紅皂白一律說「不要」，就等於關閉協商大門 ，毫無彈性可言。
      彈性，很重要。保持彈性的確重要，這是個老生常談的話題。但是，在這個多變的電子時代，保持彈性已經
      不再是重不重要的問題，而是從重要變成必要。如果不能保持適當的彈性，很可能讓自己到處碰壁，無路可
      走。反之，擁有的彈性愈大，代表選擇性愈多、適應力愈強；於是，發揮的空間就會更寬廣。
      有一位新婚不久的年輕人，才剛加入公司幾個月而已，好不容易把家裡從南部搬遷到北部，一切安頓好之後
      ，妻子也適應了新的居住環境，公司竟主動問他：「會不會介意被調到 國外工作？」
      對其他同事而言，這是個大好機會。但是對他來說，需要顧慮的因素很多。一來，他才剛結婚而已，二來，
      北部的房子還是貸款買的，若為了追求工作上的挑戰就拋下這一切，實在很難向妻子及她的娘家交代。但若
      放棄這個機會，自己一定會覺得很懊悔。在內心掙扎幾天之後，他決定坦白告訴妻子，並且聽聽她的意見。

      沒想到妻子很明理，甚至思考事情也很周延，她說： 「明知道若不接受挑戰，將來會後悔，就應該及時把
      握。再說 ，我們還這麼年輕，如果現在都缺乏彈性去適應多變的人生，以後怎麼面臨更多的問題呢？就把
      它當作我們鍛鍊彈性和適應能力的 機會吧。」
      這位年輕的太太講得真好。根據美國人力資源市場的專家研究表示，在經濟不景氣的期間，很多資深工作者
      或高階白領主管，都很容易在一夜之間丟掉飯碗，至於他們能不能東山再起呢 ？關鍵就在於是不是具備轉
      換不同工作及職務的彈性。
      人們很容易因為年齡增加，而變得主觀，因此失去接受不同工作安排的彈性。現今許多大型企業公司，為了
      培養高階主管該有的寬闊視野，都儘量讓他們還在基層的時候就開始輪調不同部門的工作，這時候彈性是個
      很必要的特質，如果抱持著「只能做這個，不適合做那個」的心態去工作，很快就會被職場淘汰。
      當然，新世代所需要的彈性，是指多準備幾個替代方案，而不是漫無原則。先決定自己要的是什麼，策略定
      出來以後 ，再運用彈性去達成目標。
      很多人之所以排斥彈性，是因為採取彈性，常會增加成本。就拿目前企業界最風行的「彈性上班時間」來
      說，許多公司為了兼顧同仁和顧客的需求，將上班和下班時間以三十分鐘區隔為不同的時段，讓大家更方便
      處理公務，也能兼顧私人生活。美聯社華盛頓報導指出，目前全美約有二千九百萬名全職工作者可以彈性上
      班，占所有勞工的百分之二十九，而且比例正在逐年增多。「彈性上班時間」的確增加企業營運的成本，光
      是看水電費的支出，就可以一目瞭然。但是這項作法對提高工作效率、降低人員流動率 ，卻有明顯的績
      效。
      行銷方面也有類似的觀察，在「大量生產」的時代，產品都是以「大量少樣」方式降低生產成本，但消費者
      的選擇就變少了 、甚至沒有選擇。市場競爭出現之後，消費意識抬頭，「少量多樣 」的產品才能受到歡
      迎。
      例如選購汽車，如果可以讓車主自行決定車子的顏色、內裝、配備，每個項目都有三種以上的選項，讓車主
      自己組合，確定後一個月內交 車，生產成本勢必增加，但沒有這樣做，車子將賣不出去 。廠商所能做的努
      力，就是在提供彈性選擇的前提下，想辦法降低成本。
      就像那位新婚不久、即將被公司調往海外發展的年輕人一樣，發展的目標既已確定，接下來要處理的，是以
      更好的替代方案 ，降低人生的成本，這就是彈性。

      由此可見，一個人的觀念、體能、職位、金錢、人際關係… …都需要很好的彈性。觀念有彈性，就不會老是
      覺得別人是錯的、自己是對的。體能有彈性，好處不只是動靜皆宜而已，代表健康狀況也很不錯。職位有彈
      性，工作無貴賤之分，自己不容易失業，也懂得尊敬別人。金錢有彈性，吃路邊攤和五星級飯店，都能享受
      出不同的美味。人際關係有彈性，才可以在信任彼此的前提下，同時擁有親密與自由。
      至於，如何擁有絕佳的彈性呢？我的看法是：不要太專注於自己的利益，當你願意多想想別人的立場、兼顧
      他人的利益，換個角度 、設身處地，就比較能設想出新的替代方案，來解決眼前和未來那些難 纏的問題。
      能想出替代方案，並且嘗試它的可行性，這就是彈性。

      美國管理協會曾提出一項調查顯示：聰明的決策者，有九個必要的特質：
      一、難得糊塗。在能控制的範圍內，對細節有高度的容忍性。
      二、精於排定優先順序，知道什麼時候該做什麼事。
      三、擁有很好的傾聽能力。因此能夠廣泛取得所需的資訊，做出正確的決策。
      四、建立屬於自己的團隊，既有支持者來宣傳，也有擁護者協助推行和實踐。
      五、開放胸懷，不會先入為主，也不會過度依賴過往的經驗判斷是非。
      六、保持彈性，並可容許不太完美的決定，以換取將來發展的空間。
      七、在「質化」與「量化」的統計資訊中，找到平衡點。例如：兼顧「數字報告分析」和「顧客反應意
      見」，得到有助決策的資訊。
      八、冷靜面對充滿熱情的創意提案，重視執行的過程，盡一切努力避免失控。
      九、絕不盲從，更不落入「他可以，我也可以」的心態；正如同尊重專家意見，但不完全依賴專家。
      其中第六項，具體提到保持彈性這項特質，而細讀其他要點，發現成為聰明決策者的必要條件，其實都和
      「彈性 」這個特質脫離不了關係。

      也許，你無意成為聰明的決策者，但不要忽略了，人生裡的每一件事，都是自己的選擇和決定。雖然，幸福
      不必強求、快樂，也不能強留 ，但這都是一念之間的抉擇。擁有絕佳的彈性，會讓你隨時有更多替代 方
      案，每一次都能做出聰明的選擇。