第一天7月14日︰出發地/成都                                  住：成都商務酒店/三星級標準間 
成都集合，適應調整，晚上自由行，採購個人物品。
第二天7月15日︰成都/丹巴                                 住：丹巴酒店/ (二星或同级)標準間 
今日車行383km。早8:00準時起床，8:30早餐，9:00準時出發，上成灌高速公路，沿途欣賞川西平原田園風光，經都江堰市後，車隊進入岷江峽谷，逆江而上至映秀，再轉直臥龍峽谷。然後翻越海撥4500米的巴朗山，沿途欣賞高山草甸風光，在山頂可眺望四周的雲海，有機會還可觀賞到成群的高原雄鷹。就在腳下盤旋。在貓鼻樑遠眺有"東方阿爾卑斯山"之稱的四姑娘山英姿後後往丹巴前行，沿途觀賞小金河谷風光及兩岸的秀色，途經紅軍翻越夾金山的會師橋，沃日土司官寨遺址和高原蘋果之鄉小金縣，進入位於大渡河峽谷中的“千碉之國”丹巴縣，在梭坡鄉領略壯觀的藏式古碉，遙想當年古戰場的金戈鐵馬，遊覽嘉絨藏族的特色民居—甲居藏寨，後返回酒店休息。 
第三天7月16日︰丹巴─道孚─爐霍─甘孜                           住：甘孜招待所／床（無洗浴） 
今日車行473km。早8:00準時起床，8:30早餐，9:00準時出發，沿途觀賞犛牛河谷風光，後途經綿延幾十公里 “天然盆景”的東谷天然盆景風景區，翻越海拔3907米－格達梁子，遙觀亞拉雪山，不久到達川藏317線的第一個鎮“八美”(原乾寧縣)，可欣賞塔林，觀八美風光，在八美接待站用午餐，餐後繼續出發，沿途欣賞高原森林、草甸風光，翻越海拔3951米的松林口，到達道孚沿途可觀賞具有世界民族建築奇跡的－“道孚民居”後，沿317線繼續行使，途經康北的中心爐霍縣。沿鮮水河而上，翻越海拔4400M的鑼鍋梁子山，沿途欣賞卡瓦洛山、高山牧場、沙魯裏山脈群峰。而後前往有“康巴明珠”之稱的-甘孜縣(海拔3410M)，沿途觀賞田園風光。
第四天7月17日︰甘孜─德格                                       住：德格招待所／床（無洗浴） 
今日車行221km。早8:00準時起床，8:30早餐，9:00準時出發，前往參觀那倉圓滿大寶塔，後驅車至藏區最大黃教寺廟“甘孜寺”遊覽，沿雅礱江而上，沿途觀賞嶙峋峭壁的沙魯裏華山、草原牧村等自然人文景觀。途經雀兒山下舊時茶馬古道重鎮－馬尼干戈（海拔3810M）午餐後抵達被譽為“西天瑤池”的玉隆拉措湖（新路海）（海拔4040M）- 遊覽景區風光，在新路海管理局用餐。餐後翻越川藏北線317國道的最高的一座雪山，海拔6168米的雀兒山，汽車通過海拔5050米，探訪長年堅守在世界最高公路，全國著名紅旗道班“雀兒山道班”，後沿柯洛洞山谷而下，沿途觀賞林間草地、牧場、寺院、柯洛洞大峽谷、森林等自然與人文景觀。晚上抵達在被譽為雪山下的文化古城－德格(海拔3240M)，晚餐後休息。 
第五天7月18日︰德格－昌都                                住：昌都大酒店/(二星或同级)標準間 
今日車行330km。早8:00準時起床，8:30早餐，9:00準時出發，參觀有“藏文化寶藏”之稱，藏區三大印經院之首，正在申請世界文化遺產的—“德格印經院大法庫吉祥多門”，觀看木刻板、畫板、唐卡等古老藝術品和制紙、染色、印刷等全過程，有辛您還可親身體會的古老的印刷技術，自己印一些紀念品。後返回酒店用午餐，餐後出發，繼續沿317國道，途經四川和西藏的分界線－金沙江，在金沙江上第一座大橋“崗托大橋”留影後進西藏昌都地區，翻越海拔4245米的矮拉山后，沿途觀喇嘛廟、江達名居風光，到達進入西藏的第一個縣城江達縣。沿途欣賞雪山、草甸、溪流風光，翻越海拔4352米戈勒拉山、海拔4064米的俄拉山、海拔4481米的宗拉夷山后抵達妥壩，欣賞妥壩特色民居和田園風光，後到達茶馬古道的重鎮，西藏的東大門—昌都。午餐後驅車至加惹壩，參觀在橫斷山脈之之下，由格魯派宗喀巴大師創建的，有舊西藏三大領主之一寺廟之稱的—“強巴林寺”，觀其壁畫、雕塑、建築、經卷等藝術珍品和文物，站在寺廟門口的達馬拉頂上，依山傍水的昌都盡收眼底。後返回酒店晚餐休息。
第六天7月19日︰昌都－然烏                                   住：然乌湖边招待所／床（無洗浴）
今日車行362km。早8:00準時起床，8:30早餐，9:00準時出發沿瀾滄江峽谷下行，然後翻越海拔4000米的他翁山埡口，到達開闊平緩的邦達草原，沿途觀賞奔流怒江支流玉曲河，兩岸廣闊的濕地和高山草甸，成群的牛羊和遠處是連綿的雪山。經過簡陋的，世界海拔最高，跑道最長（5公里）的—邦達機場後，到達川藏南北線317、318的匯合點-達邦達鎮。翻越川藏線的天險海拔4839米的年拉山口，經過著名的99道彎，到達怒江邊，經雄偉壯觀的怒江大峽谷。到達八宿縣（海拔3910米），午餐後驅車前往然烏，沿途雪山、草原、海子、田園風光美不勝收。晚餐後休息。
第七天7月20日︰然烏－波密                                住：波密雪域楼宾馆 /二星級標準間 今日車行80km。早7:00準時起床，7:30早餐後遊覽著名的高原冰川湖泊－然烏湖，拍攝然烏湖晨光。該湖面積22平方公里，海拔3850米。湖畔有很多原始的藏族村落，環湖茂密的原始森林，碧藍乳白的兩色湖水，美麗的雪山森林倒映，湖面的水鳥成群，宛如仙境一般。邊走邊玩前往波密，沿途原始森林、秀美雪山、田園風光盡收眼底，中午抵達有“東方小瑞士”之稱，被雪山和森林環抱的波密縣城紮木鎮（海拔1100米），由於這裏是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。 
第八天7月21日︰波密－林芝                             住：林芝邮政宾馆/(二星或同级)標準間 
今日車行233km。早8:00準時起床，8:30早餐，9:00準時出發前往林芝。在原始森林中穿行，向川藏線上最後的天險通麥出發。經通麥鎮，過通麥大橋就到達排龍門巴民族鄉（通麥至排龍15公里路段是江邊懸崖上的險路，在雨季時，山洪和泥石流常引發山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間）這裏是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉沿帕龍藏布江南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險特色的旅遊路線，帕隆藏布江在此拐了一道彎後向雅魯藏布江奔流而去。過排龍之後路況好轉，不久抵達具有“東方瑞士”之稱的魯朗，在魯朗午餐享受魯浪石鍋餐後,穿過魯朗林海,沿途觀賞民俗村，民居、高山草甸、雪山森林風光，的然後開始翻越，海拔4702米色季拉山，一路松濤陣陣，雲霧繚繞，春夏時的杜鵑花海飄揚，天氣好的話，在山頂可以望見世界第15高峰－南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白壘山（海拔7294米）。“世界柏樹王”巴結鄉巨柏林經過埡口後一路下行，進入綠油油，有“小江南”之稱的-林芝縣。
第九天7月22日:林芝－拉薩                                     住：拉萨鸿峰酒店/準四星標準間 
今日車行483km。早8:00準時起床，8:30早餐，9:00準時出發，午餐後前往海拔3500余米的紅教聖湖巴松措風景區，此湖又名錯高湖，藏語意為“綠色的水”，面積27平方公里。如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，遊覽巴松措湖，湖心島的寺廟。然後返回318國道後繼續沿尼洋河而上，途欣賞秀美的尼洋河風光（傳說尼洋河是“神女的眼淚”彙聚而成的，水色清幽明澈，綠波見底，在墨竹工卡午餐後，翻越318線的最後一座雪山，海拔5013米的米拉山，下山後沿拉薩河穀行駛，途經工布江達縣、達孜縣後抵達西藏自治區首府—，“聖城拉薩”。
第十天7月23日: 拉薩                                          住：拉萨鸿峰酒店/準四星標準間 
调整休息，自由行。考慮部份隊員已經多次來過西藏拉薩，拉薩範圍的景點為自由選擇的自由購買門票行，但如需前往布達拉宮的隊員，需提前登記報名，並繳納預訂費，提前預訂購買布達拉宮門票布達拉宮600元（門票200元，訂票費400元） 
建議︰早晨前往藥王山拍攝布達拉宮全景，然後遊覽世界上海拔最高的古代宮堡式建築群---布達拉宮布達拉宮，主體建築為白宮和紅宮的布達拉宮是曆世達賴喇嘛的冬宮，也是過去西藏地方統治者政教合一的統治中心，從五世達賴喇嘛起，重大的宗教、政治儀式均在此舉行，同時又是供奉曆世達賴喇嘛靈塔的地方。下午參觀吐蕃古寺大昭寺, 大昭寺位於西藏拉薩市中心，建於西元七世紀中葉，是佛教教徒嚮往的朝聖中心，大殿主供文成公主從長安帶去的釋迦牟尼金像，配殿供松贊干布、文成公主和尼泊爾尺尊公主像，寺內還有唐代稀世文物，其走廊和宮殿佈滿了壁畫，描寫歷史人物的神化故事。後可在藏族手工藝品八角街市場自由購物，晚回到酒店晚餐後休息。體力好可以再上藥王山拍攝布達拉宮夜景。 
第十一天7月24日:拉薩－桑耶－澤當                           住：泽当玉龙假日酒店/三星標準間 
今日車行220km。早8:00準時起床，8:30早餐，9:00準時出發，前往澤當。參觀西藏第一座宮殿。參觀山南乃東縣雅礱河東岸的公路旁第一座佛殿。始建於西元7世紀，歷代都有修繕。傳說松贊干布建都拉薩後，還常與文成公主到這裏居住，寺廟周圍的柳林為文成公主種植。寺內珍藏一幅珍貴唐卡，上面的佛像完全是用珍珠寶石連綴而成，屬稀世之寶。從澤當出發，前往建於西元762年的藏傳佛教史上第一座佛、法、僧三寶具全的正規寺廟。拜訪藏傳佛教最著名的隱修地－青朴修行地。桑耶寺東北方向約十四公裏處的山谷中，海拔4300米。青樸三面環山，山谷正南面敞開處正對著雅魯藏布江的寬廣河谷，觀景非常有氣勢。寂護、蓮花生等高僧大德先後在這裏修行，留有衆多聖跡。 
第十二天7月25日︰澤當－羊湖─江孜─日喀則                    住：日喀则山东大厦/三星標準間 
今日車行356km。早7:00準時起床，7:30早餐，8:00準時從澤當出發，前往西藏三大聖湖之一的羊卓雍湖（海拔最高度4441米），遊覽聖湖後到達浪卡子縣，午餐後繼續前行，不久抵達甯金抗沙峰腳下，雄偉壯觀的卡惹拉冰川展現眼前，該冰川冰舌前緣海拔5560米，冰川下的經幡隨風飄蕩，觀賞冰川後繼續前往電影《紅河谷》的外景地，有抗英英雄鎮之稱的—江孜縣（藏語意為：勝利的頂峰），進入江孜遠遠就可見聳立在古城中央，懸崖峭壁之上，有“小布達拉宮”之稱的宗山古堡，留影後遊覽白居寺，以及寺內的十萬佛塔和匯融了夏魯派、薩迦派、格魯派三派的法堂，該寺建於1418年，是目前後藏地區唯一寺塔都保存完好寺廟。參觀完後驅車趕往後藏首府，歷代班禪的駐錫地，西藏的第二大城市，有“西藏糧倉”之稱的－日喀則。 
第十三天7月26日: 日喀則－定日                                住：定日上海大酒店/二星標準間 
今日車行230km。早8:00準時起床，8:30早餐，9:00準時出發，參觀薩迦寺後前往後藏第二大寺廟，黃教六大寺廟之一的紮什倫布寺參觀，該寺位於日喀則西面尼瑪山南坡，建於1447年，由宗喀巴大師的第八弟子，一世達賴根敦珠巴主持修建，1600年四世班禪羅桑曲結接受紮什倫布寺之邀、擔任該寺第16任法台，自此紮什倫布寺成為班禪額爾德尼的駐錫地。來到紮什倫布寺你可以感受到它恢弘的氣勢，神聖莊嚴的佛殿，色彩絢麗的塑像。當晚住宿定日。 
第十四天7月27日︰定日－珠峰                                   住：绒布寺招待所／床（無洗浴） 
今日車行100km。早8:00準時起床，8:30早餐，9:00準時出發，開始上“加錯拉山”山到達坡頂遠遠就看見一塊巨大的牌子“您已經進入珠穆朗瑪峰國家級自然保護區”，下山後便抵達新定日（協格爾），在新定日購門票、繼續前行5公里到達魯魯邊防站，檢查完證件後繼續前行開始翻越山勢陡峭的，汽車在無休止的在角烏拉山的盤山公路上來回行駛，到達山頂，如果天氣晴朗可以看到喜瑪拉雅山脈群峰聳立的壯觀景色您可親身體會到“會當臨絕頂，一覽眾山小”的磅礴氣勢。後沿盤山公路下山，山下途經小鎮紮西宗，又開始上山，慢慢的開始靠近珠峰，不久抵達世界最高的寺廟-絨布寺（該寺海拔5154米、建於1899年、屬紅教《寧瑪派》，是北坡攀登珠峰的大本營）在此珠峰全景展現眼前。當晚住宿寺旁賓館，晚餐後早早休息。(建議隊員不要冒險選擇住高原反強烈的大本營，住回絨布寺)
第十五天7月28日︰珠峰－絨布寺－日喀則                        住：日喀则山东大厦/三星標準間
今日車行338km。要去老珠峰大本營的隊友，早上6:30準時起床，7:00出發，自費坐驢車前往8公里外的珠峰大本營，不去的9:00起床，9:20早餐，9:50全體人員集合，10:00準時出發按原路返回薩迦寺，。回到日喀則。 
第十六天7月29日︰日喀則－雪谷拉山－当雄－納木措              住: 纳木措招待所／床（無洗浴
今日車行411km。早7:00準時起床，7:30早餐，8:00準時從日喀則出發，經雪谷拉山前往世界上海拔最高的鹹水湖海拔4718米）。納木錯湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈壯觀，像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上。傍晚，湖水被夕陽的餘輝照得霞光閃爍，在紮西半島拍攝日落黃昏
第十七天7月30日: 納木措－拉薩                               住：拉萨鸿峰酒店/準四星標準間 
今日車行200km。清晨早起，拍攝晨景。湖面靄靄茫茫，周圍群山若隱若現，太陽升起，雲消霧散，清風拂面，浩瀚無際的湖面蕩起漣漪，當天返回拉薩，途中遊覽羊八井地熱景區，可在此自費洗溫泉(溫泉費40-70元，請自備游泳衣，在當地買很貴)。回到拉薩，多餘時間可自行購物。 
第十八天7月31日︰拉薩                                      住：拉萨鸿峰酒店/準四星標準間 
放鬆休整自由行（機動調整日）建議這天買紀念品 
第十九天8月01日:拉薩－成都                                 住：成都商務酒店/三星級標準間 
送機轉機到成都，接機入住酒店 
第二十天8月02日:成都－香港－台灣

送往飛機場轉機返回出發地