誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的
觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：
南瓜──補血之妙品
　　被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
　　葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
甘蔗──補血果
　　冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉──民間熟知的補血食物
　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
紅棗──補血養顏聖品
　　紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
胡蘿蔔──日本人參
　　俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
　　缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！

這一天吳若權的媽媽像往常一樣，拖著買菜車去菜市場買菜，她唸著端午節要到了，
要選些漂亮的鴨蛋黃回家親手包粽子。 和往常不一樣的是，她眼神惺忪，因為前一晚為了等吳若權回家，她撐著剛從美國 探親回來疲憊的身子，卻因為吳若權飛機誤點，她窩在沙發上等到過了午夜。到了南北貨攤子，她彎下腰挑選放在地上的鴨蛋時，眼一黑、一跌，腦幹出血中風。
從此吳若權照顧中風的母親，至今12年。
「我每次去陪復健，回來都狂哭，」吳若權回憶。媽媽中風後站不穩，常會後仰，吳若權用國中女生繫裙腰的帆布 皮帶拉住母親一步步往前走。看母親奮力往前的背影，母親愈奮力，他愈心疼。
每次完成復健後，吳若權回家走過母親中風的那條巷子，景物依舊，陽光依舊，卻一個好端端的人，提著菜籃去買菜，再也不能走回家，「為什麼生命這麼脆弱？」他忍不住就決堤。
復健是條漫長路程，媽媽光是學習站、學拍皮球，就花了3個月。結束復健回家，是另一個階段開始。「生活太可怕，每天都在匆匆忙忙地趕路，我現在回想，都不知道怎麼熬過來的，」吳若權說。
那時，他才剛自立門戶創業，每天清晨5點先去公司寫稿，7點多游泳，8點帶母親去針灸，9點再進現場主持廣播 節目， 中午張羅午餐，從中醫診所載母親回家，並陪兩老吃午餐。再回公司上班到晚上10點多，回家再和兩老聊天後才就寢。
這樣的生活型態、忙碌程度和原本在外商公司時差不多，他還私下慶幸，至少時間自主，還能兼顧家庭。沒想到， 對三十幾歲人覺得緊繃的生活，對老人家卻是超過負荷，所有事都來得突然，中風的母親罹患憂鬱症。
母親不僅慢慢消瘦，每次吳若權送父親去打牌，母親就會站在窗前等，然後哭泣，吳若權覺得奇怪，「妳老公只是 去打牌而已」，後來才知道，母親得了憂鬱症。
「其實有部份是我們的錯，」吳若權說。因為中風後，母親每日努力復健，更為了不成為子女負擔，常是加倍的 份量，但三、五年過後，始終沒有好起來，母親開始懷疑藥沒有效、復健沒有效，所有事情都是沒有效。「後來我才知道不能對中風的病人說『你會好起來』，要說，『這樣做才會控制住』，或『才不會惡化太快』。」 母親憂鬱程度超乎想像，焦慮、不明所以地搬弄是非，讓吳若權要帶母親去看精神科，但母親堅決不去，吳若權只好請親戚從美國帶回百憂解，並請在美國的醫生親戚打電話回來騙媽媽是維他命。媽媽吃藥後，平靜了，卻開始嗜睡，「我好像是黑心幼稚園的老師，」吳若權自責。
爸爸的字條，我始終留著 接下來倒下的是父親，而且，4個月後就離開人世。
　父親一向硬朗，從不感冒，某晚他抱怨心臟有點不舒服，竟然嚴重到送急診，檢查出心臟瓣膜破損，住院後開始肺積水，住院期間只回家過一晚。那一晚，父親站在洗臉檯旁，突然像個小孩般放聲痛哭，哭得很傷心。吳若權趕緊去抱他，那是父子40年來， 第一次擁抱。那一抱，他深深感受到父親對死亡的恐懼、對人生的遺憾……。
但只有這麼一次。再回醫院後，父親只幽幽地看著窗外陽光。有一天，重聽的父親拿出筆來，寫下：「我這一生 想來，非常美好，沒有任何遺憾，妻賢子孝，」那張紙，吳若權始終留著。
父親走後，吳若權半年無法入睡。他坐在父親生前常坐的椅子，想到，以前是爸爸坐在這張椅子上。走在大街上， 滿街都是人，在那千分之一秒突然思念父親，又哭了出來。吳若權得了憂鬱症，吃了半年的藥才痊癒。 痛過，不要再第二次。吳若權更加全力以赴照顧母親。
例如父親在世時，吳若權常開車載兩老出去玩，途中隨性走到哪、吃到哪，每當父親問起行程，吳若權就會叫他 不用擔心，路途中，父親總是沒有好臉色。後來吳若權檢討，「敬」要在孝之前，父母要的是尊重，他們想知道 出遊、用餐地點，做子女的不可自以為是的掌控全局。現在吳若權不僅前一天會問母親的意見，還會說「這一餐 讓妳請哦！」
認真過每一天，直到萬一那一天 雖然吳若權一味想盡孝，卻還是會發生衝突。 吳若權每週都會安排一天親子日，安排媽媽的休閒活動。一個大雨週末，吳若權想先帶媽媽去百貨公司逛逛，再去姊姊家。母親聽到這樣的提議，「免啦，你去忙你的，不用那麼麻煩，」但吳若權看到她的眼神已經瞄向衣櫃，考慮要穿什麼衣服，於是，還是出發。傍晚，吳若權去接媽媽回家時，媽媽收起在姊姊家的笑容，開始抱怨，從第一站的百貨公司罵到去姊姊家的安排，全然不滿意。正在開車的吳若權幾乎抓狂：「剛才在電話裡，聽妳滿開心的，為什麼妳上車後，一直抱怨沒完沒了？」
　媽媽楞了半分鐘，才說：「因為我覺得你們每個人都有事情要忙，卻為了我這個中風的老人，犧牲自己的假期。」他才知道，母親的「盧」、抱怨、推讓裡，有深沈的自責與愧疚。他才講出在心中練習一百次的話：「妳養育我們 辛苦大半輩子，值得我們回饋妳天大地大的報酬，更何況只是做那麼一點點事情而已，」他從後視鏡看到母親的表情 放軟了。
　「母親是犧牲自己的肉身，教導我體驗生命的本質」吳若權在《相依》裡寫道。
因為珍惜陪一天，就少一天，他學習就算有口角，甚至爭吵，要及早道歉，以及珍惜這段母子親緣。甚至，他也生澀的學會向母親說「愛」。 某晚，他送母親進房睡覺，隔著門，他鼓起勇氣說：「媽，我愛你。」門另一頭的媽媽停了很久，小小聲地說： 「我也愛你。」
只是，生命仍是未知數。無論是誰、無論多愛，都要面對終點，「我有萬全的準備，」吳若權說。他說，他認真過 每一天，沒有太大的遺憾與恐懼。至於沒完成的願望？「能做的事，當下去做，中、長期的事都是老天多給的」。但是萬一，到了和母親分手的時刻，「我會非常、非常傷心，但會做更多公益吧，」吳若權這時的表情，令人不忍多看。採訪時間一到，吳若權趕著回家教新來的印傭做菜，「妳也許想問我，這樣不會很不方便嗎？但我要講，如果 有一天沒有這些不方便，我人生不會更好，」吳若權頭也不回地趕回家。

印度北部有個村莊，叫格依瑪村。



這裡土地貧瘠，人們生活窮困，連填飽肚子都成了問題。



離格依瑪村不遠有一簡易公路，經過那裡的車輛經常發生事故。



有一次，一輛裝載著食用罐頭的貨車在那裡翻進了溝裡。



司機受了傷，攔了一輛車去了醫院，那些貨物無人看管。



格依瑪村的村民見了，就將那些罐頭偷偷地運回家，

一連好幾天，家家戶戶都有罐頭吃。



這件事給了格依瑪村民啟發，

俗話說，靠山吃山，

靠水吃水，他們完全可以靠路吃路了。



但車禍畢竟不會經常發生。



於是，他們想到一個主意，

晚上，趁公路上沒人的時候，

他們就拿工具，將公路的路面挖得坑坑窪窪。



這樣一來，車子在那裡出事故ㄉ機率就多起來。



即使車子在那裡不出事故，但因路況太差，

所有車子行進速度都會大大減緩，村民們會跟在車後，

趁司機不注意，偷偷地從車門裡拿走一些他們需要的東西。



這件事在漸漸演變...，

起初，他們只是偷拿一些食物，

後來，

其他貨物他們也拿，拿了好送到市場上去賣錢。



再發展到下去，他們就明目張膽地搶了。



一時間，那條簡易公路成了最不安全的路段，

每個月都會發生幾起搶劫案。



警局出動警力破案，

他們在現場抓住了兩個正在搶貨的格依瑪村民，

給這兩個村民量刑。



但這樣做並沒有威懾住其他村民，

反而讓村民們學會了作案時更加隱蔽 更加機警。



他們的作案開始有組織並有序起來，

有專人負責把風預警，搶到貨物後就拿回家藏起來，

或者更換貨物的包裝，讓前來搜查的警察找不到物證。



當地政府也想了很多辦法，

想讓格依瑪村民放棄哄搶貨物的不道德和非法行為，

引導他們走上正途。



無奈，格依瑪村民已經從哄搶貨物中嘗到甜頭，

他們習慣了這種不勞而獲的生活方式。



所以哄搶貨物的事在格依瑪村附近屢屢發生。



那年冬天，因為從格依瑪經過 常丟失貨物，

所以，

許多貨車司機選擇繞道行駛 避開格依瑪路段，

這樣一來，格依瑪村民好幾天沒有收穫。



這一天，終於有輛貨車從那裡經過，

車上裝的是一袋袋膦酸脂澱粉，是一種工業用澱粉。



大家就一擁而上，搶走了二十多袋膦酸脂澱粉。



司機是個小伙子，見有人搶了他的貨，便停下車，

跟在搶貨人的身後 往格依瑪村追。



這樣一來，反給了其他格依瑪村人機會，

他們不慌不忙地將無人看管車上所有澱粉搬了個空。



小伙子追進村子，就請求村民將他的貨還給他，

但格依瑪村人都不承認拿了他的東西。



小伙子百般懇求都沒用，他只得告訴村民們，

那些膦酸脂澱粉不是普通的食用澱粉，

而是工業澱粉，

有毒，吃了會死人，他們拿去也沒用。



小伙子說的是實話。



但格依瑪村人都不相信，

因為這種膦酸脂澱粉無論是從色澤還是手感，

都與他們平時吃的食用澱粉毫無區別。



小伙子見村民們不信，嚇得不知所措。



他本想去警局報案，但是，又擔心，他一離開，

真有人將那些澱粉做成食品吃了，會鬧出人命。



他一家家登門去說明情況，甚至向村民們下跪，

請求他們：

"千萬別吃那些澱粉，那樣是會死人的。"



小伙子的不懈努力，讓村民們對他的話將信將疑。



有人就將那種澱粉拿來餵雞，

結果，

吃了這種澱粉的雞 不一會兒就死掉了。



這下，村民們驚駭了，繼而是深深的感動。



他們搶了小伙子的貨，小伙子理應怨恨他們，

即使他們吃了那種澱粉被毒死，也是罪有應得。



可小伙子為拯救他們的生命不惜給他們下跪 來請求他們別吃這些澱粉。



這樣的愛心，這樣的善良，這樣的胸襟，讓他們羞愧難當，感動不已。



村民們自發地將那些工業澱粉都交了出來，重新送到了小伙子的車上。



自此之後，格依瑪村人再沒哄搶過貨物，

即使有人想打過往車輛的主意，

立即就有人站出來說話了：

"想想那個好心人吧，我們傷害了他，

他卻救了我們全村人的命。

想想他，

我們還有臉繼續幹這種傷害別人的勾當嗎？

難道我們真的是魔鬼？"

格依瑪附近的公路太平了。



在警察的治理、政府的引導都未曾產生效果之後，

一個年輕司機的善良

卻改變了一切。



人的習慣是可以改變的，就看你怎麼去改變；



人的善念是可以喚醒的，就看你怎麼去喚醒。



即使在一個道德急速下滑的社會中，

只要還有人義無反顧的堅持善良，

無私的為他人付出，

那麼這個社會就是有希望的。



任何人心裡，其實都有一根善良的弦，

這根弦，

只有愛心才能撥得動它。



想要人善良，首先付出你的愛，

再惡的人，

你用你的愛，都能喚醒他的善良，讓他摒除惡念。

男孩和女孩從小就認識，男孩經常約女孩一起去村外的池塘
邊捉小蝦，每次男孩總是

滿載而歸，女孩卻是兩手空空，女孩總是失落的含著眼淚，獨自一個人回到家，然後

悶悶不樂。晚飯前，男孩敲響女孩家的門，女孩一見是男孩，扭頭就走，男孩追上

前，對女孩說：“對不起，我把你的蝦都捉走了，給，我把它們養在小魚缸裏，送給

你。”女孩眉頭一放，慧心的笑了，就這樣反復著他們純純的童年，轉眼，他們各自

成長著。

——純純的“對不起” 。



男孩總是喜歡戲弄女孩，經常會把女孩逗到哭，然後又去哄女孩到她笑為

止，直到長大後，也是如此。

男孩經常偷偷的把女孩的自行車輪胎的氣放到沒有，然後躲在遠處，看女孩

著急的走投無路，等著女孩撥通他的手機，然後破口大駡他的小賊行為。可男孩，依

舊那麼喜歡這樣的女孩。他竊竊的從遠處走來，灰溜溜的為女孩推著那輛沒了氣的自

行車，任由女孩在一旁發牢騷，男孩卻暗自竊喜，然後委屈的對女孩說：“對不

起，我知道錯了。”隨即，女孩便會柔弱下來，告訴男孩下次不允許那樣，男孩點

頭，於是，那時的他們每天都充滿著笑容。


—— “對不起”的快樂 。




大學畢業後，男孩和女孩各自有了工作，男孩的工作總是很忙，有時一個月

都休息不到一次，而女孩總是抱怨男孩冷落了她，終於，他們有了第一次的吵架。女

孩委屈的哭起來，可男孩卻很理直氣壯的告訴女孩：“這是為了我的工作。”這場冷戰

持續了很久。終於，女孩還是忍不住，主動和男孩和好了。後來很多次男孩和女孩都

因為這樣的小事而吵得不可開交，可每次，都是女孩先妥協。

那年，女孩生日，男孩答應女孩要給他過一個浪漫的生日，女孩欣喜不已，她

在家精心打扮，等著男孩回來陪她渡過這個美妙的生日，這一等就是淩晨，女孩在睡

夢中醒來，臉上掛著淚痕，男孩見到女孩，心疼的為女孩擦去臉龐的淚痕：“對不

起，嫁給我好嗎？” 於是男孩拿出一枚戒指。


—— “對不起”也是一種承諾。




婚後，男孩的事業大有成就，經常有許多應酬，而女孩已經成為一個專職太

太了，每天在家為男孩準備熱菜熱飯，把家裏收拾的乾乾淨淨，她經常會去菜場買回

一些小河蝦放在魚缸裏養著，男孩總問他為什麼，女孩卻總是慧心的一笑。

慢慢的，男孩每次回家，身上總是充滿了不同的香水味道，而每次沒等女孩

問，男孩總是忙著解釋說應酬太多。女孩黯然，那時起，女孩不太愛說話了，也不像

以前那麼開朗了，她總是喜歡成天的呆在家裏，抱著枕頭看韓劇，然後隨著劇情哭

泣，夜深時，就會瘋狂的大哭。以後的日子裏，男孩回來時，身上的香水味只有一種

味道了，女孩從來不問，可是男孩依舊說：“對不起，今天又去應酬了。”


—— “對不起”，謊言的開始。



漸漸的，男孩開始不回家，或總是在外出差，男孩的事業越來越好，身邊都

是奉承的人，他每天都在別人的恭維下自豪的笑著，而女孩，幾乎不出門了，她總會

去超市買上很多速食麵，和一些必要的日用品，然後把自己關在家裏，這一呆就是很

久。從前，女孩會經常和男孩一起聊聊天，而現在，她孤身一人，身邊沒有一個可以

說話的人，每次打電話問男孩什麼時候回家，男孩總是倉促的回答到：“對不起，我

太忙了。”女孩，失落的扣上電話，那以後她再也沒有問男孩什麼時候會回家。


—— “對不起”，只是個敷衍的方式。




女孩學著電視上的樣子，開始打扮自己，她覺得男孩不回家，也許是看膩了

她，她決定不再頹廢，自己的幸福應該靠自己爭取，而不是無謂的後退。

那天，女孩心血來潮，按照地址去了男孩工作的地方，那是女孩第一次

去，也是唯一的一次。女孩澀澀的按下電梯，來到這個男孩經常說忙的地方，她細細

的觀察這個公司的每個角落，這裏的一切，她都覺得很好看。終於，繞過長長的辦公

走廊，她來到男孩的辦公室，輕輕的推開門……女孩愣住了，眼前看到的不是自己的丈

夫，也不是那個經常弄壞她自行車的那個賊小子，更不是那個把蝦放在小魚缸裏的男

孩，而是一個正在和別的女人做愛的男人。那個女人坐在桌子上，******的發出微弱

的呻吟聲，那個男人，仿佛山林裏餓極了的野獸……

許久，男孩才發現了女孩，男孩驚慌失措，忙把衣褲撿起來穿好。可女

孩，轉身離開了。男孩飛奔出去，追著女孩，那晚，大雨襲擊了整個城市。女孩不顧

男孩的叫喊，徑直往前跑，往回家的方向跑，男孩在女孩後面大喊：“對不起，我還

是愛你的，對不起，我真的只愛你。”可女孩，始終沒有聽見。


—— 這樣的“對不起”太傷人。



男孩一直都沒有找到女孩，女孩失蹤很久了。男孩的世界已經一片黑暗，無

心工作，無心花天酒地，他想不到女孩可以去哪里，因為女孩沒有朋友，她唯一的朋

友就是男孩，男孩終日守著電話機，手機24小時不關機，怕錯過了女孩的電話。這一

等就是半年多。

快遞為男孩送來一個盒子。

男孩打開一看，裏面是許多河蝦的標本，有的在樹葉邊休息，有的在水草裏

躲著，各式各樣的河蝦標本，旁邊放著一封信。


“ 我始終沒有勇氣再見到你，可能是我太懦弱，也或許是我根本不想見到

你，我想這些應該過的沒什麼兩樣吧，我很好，我學會了

離開你怎麼讓自己存活，我懂得了怎樣賺錢養活自己，而不用每天等著你回家，為你

燒一桌熱騰騰的飯菜，直到涼了也不見你的人，我的手機已經不用了，因為我已經不

會再為你24小時的不關機，讓自己飽受輻射的折磨。我懂得怎樣去愛惜自己，珍惜自

己的本來應該美好的生活。我想，我是可以忘記怎麼去愛你的，因為你把我的愛弄得

遍地麟傷。

離婚協議書，就壓在魚缸的底下，你簽完字，按照地址給我寄過來就行了。

對不起，我想我是真的累了。”


男孩按照地址找去，他滿心希望能夠見到女孩，然後讓女孩原諒，並且告訴

女孩自己不能沒有她，可是打開門的卻是女孩的父親，而女孩就站在她父親的身後——

是女孩的遺像。

女孩的父親告訴男孩，女孩在寫完這封信後，跳樓自殺了，血肉一片模糊。


—— 原來“對不起”也可以是種結束。


那一年，男孩瘋了。


每個人在自己的生命裏頭，一定會遇到一個自己真正該珍惜的人。請你好好的珍惜那

一個人，不是每一句的對不起，都可以換來每一句的沒關係……
千萬不要辜負了自己心愛的人，
那對誰，都不好……把這個故事傳下去，
讓你的朋友們知道， 對不起不是能隨意地說出

.......對不起是得用對處，用對事！
不是嘴上說就得原諒的，
不是每一句對不起就能換沒關係。


多陪陪該珍惜的。生命誠可貴，有情價更高。

繞了一個遠路


去年的耶誕夜，我在百貨公司櫥窗裡看到一隻布偶熊。


『好可愛，』我對老公撒嬌：『一千出頭，蠻便宜的。』

『送給你當耶誕禮物吧！』

我用力點點頭，開心的笑了起來。

結婚一年多，

我們終於擁有自己的家，

兩人也都升小主管了。

經濟狀況日漸好轉，

窮學生的日子已經遠去。

『很抱歉，』

意外的，百貨 公司 小姐回答我們：

『這隻熊很受歡迎，早在兩週前就全部賣完！』

『啊！』我們兩人都感到很失望：

『你們公司幾時還會再進貨？』

『不一定，也許不再賣了。』

『算了！』我拉拉老公的袖子，一起默默的走出百貨公司。

去年冬天很冷，但不算最冷。

最冷的是今年秋冬之際，因為我得了憂鬱症。

腦中只有四個字，我好想死。

升任主管的工作壓力，讓求好心切的我痛苦不堪；

加上老公工作忙碌，家事都落在我肩上，

更讓我感覺負荷越來越重。

雖然沒有小孩，

但超時加班乃長期睡眠不足，

終於讓我的身體自動敲響了警鐘。

一天早晨，我的左手不自主的抖動。

接下來，症狀一一浮現了。

容易疲倦、腸胃很不舒服、

一刷牙就想吐、不想吃飯、不想做任何事。

更糟糕的是，

我完全失去了以往的自信，覺得自己毫無價值，

在我的腦海中，一直不斷徘徊著四個字：

『我好想死！』

終於向公司辭職，想好好重新整理自己。

工作上的壓力雖然暫告解除，

也有比較多的時間處理家務；

但是，才一份收入，經濟上的壓力變大了。

從小一起長大的好朋友知道我的病情，邀我出來走走。

我很想去玩玩，

但一顧及老公的那份薪水還得付房貸、

會錢及汽車貸款，我的心又沈重了起來。

『沒關係啦！』她似乎知道我的心事；

『我們公司有不錯的KTV設備。幾乎不用花什麼錢,晚餐我請你吃火鍋！』

我對老公說要去朋友家，

他很鼓勵我去：『妳要騎車去嗎？』

『或許坐捷運吧！雖然要繞點路遠路,但我想試試看。』

我想藉由嘗試新事物來恢復自信心。

換條路走，看見好風景。

第二天一早，我穿上輕便的布鞋走向捷運車站，

途中發現某戶公寓一樓居然種了紫紅色的九重葛！

我停下來欣賞一下，覺得有點好笑，

住了將近一年，居然從不知道這裡有一株九重葛。

在捷運站買了票，順便買了一本轉乘券，

這才發現，我的皮包裡居然只有兩百多塊錢。

『真遭糕！希望這些錢夠來回。』

我的銀行戶頭裡已經空空如也。

到了南京站下車，我轉乘公車改搭捷運淡水線。

『淡水線的風景比木柵線的好看多了！』

我驚喜的喃喃自語，

畢竟平常不是騎車就是坐汽車，難得從高高的列車廂往下瞧。

樹一棵接著一棵，像極了綠色的河流。

到了石牌站，朋友熱誠的迎接我。

她還找了幾位朋友作陪，一黟人鬧得很開心，

我的心情也逐漸好轉。

『嘿！帶妳到頂樓陽台看我種的菜！』

黃昏時,朋友拉著我的手跑上樓去。

我看到在冬陽與和風中搖曳的綠葉！

『這是九層塔，這是朝天椒、.........這是草苺。』

『草苺？』瞪大了眼睛，突然在腦海中充斥著一種想像：

想像著當春天來臨時，在陽光下的艷紅草苺有多甜美。

『能不能給我一株呢？』

『妳要多少都可以！』

朋友笑著剪斷藤蔓，上面還有幾片圓圓的葉子。

『奇怪，妳怎麼也會喜歡植物？』

她問道：『妳以前都很喜歡那些很貴的小玩意,像什麼骨瓷杯盤啦！絨毛娃娃啦！妳去年去意大利玩時，不是還帶回整套的水晶玻璃杯？』

面對朋友的無心之言，我一時不知該說什麼，過了很久，才回答道：『沒什麼，我只是覺得過過簡單生活也不賴。』

『哈哈！對嘛！』朋友拍拍我的肩膀：

『簡單也是生活，反正人死了不都是挖個洞埋一埋，

大家都一樣，活得開心最重要！』

『活了一大把年紀才明白這麼簡單的道理，』

我苦笑道：『好像繞了一個遠路。』

『繞遠路沒什麼不好啊。』另一個朋友緊接著說：

『不知道那一齣偶像劇中，

有一個女人說過繞遠路也可以發現美麗的花、

看見英俊的男人，不錯嘛！』

『什麼跟什麼嘛！』朋友笑著打她，一夥人又鬧了起來。

我帶著飽飽的肚子與滿滿的笑容，

以及我的第一株植物，搭著捷運回家。

一回到家，就看到老公神秘的笑容--

『妳記不記得去年聖誕夜那隻熊？』

『記得啊！』

『妳看！』他從身後拿出一隻頭戴黑帽、身穿紅衣的玩具熊。

『哇！你怎麼買到的？』我驚訝的大叫。

『那天我看妳很失望，

就問一個常常往來英國做生意的朋友，

可能在倫敦買到一模一樣的熊，

他答應幫我找找看。』

『那是哈洛斯百貨的熊，一定很貴吧！』

我有點不忍心，『你怎麼有錢可以付給人家？』

『還好，只有原來一半價錢，當地便宜很多。』老公笑著說。

望著這個遲來的聖誕禮物，我感動得不出話來。

『我以前一直沒說，』老公頓了頓，才說道：

『為了這個家,妳辛苦了！』

我的淚水流了下來。

同樣一隻熊，可以在台北輕鬆的買，

也可以苦苦拜託人遠自英國攜回。

同樣是人生，

可以急急忙忙的走在世俗約定的道路上，有物價、有名利；

也可以悠閒的換條有草苺味的路，有簡單、有深深的愛。

誰都可以選擇，要走安全的既定路線，還是冒個風險繞遠路。

我喜歡繞遠路，因為遠路，因為它會帶來人生中的驚喜。

很喜歡這篇文章，

希望大家在為自己的理想奮鬥時，

能多回頭看看自己，

看看自己周遭的人，

看看自己所愛的人以及愛你的人，

人生真的不長，

但你從這短短的一生中得到了什麼呢？





人與人相處.感情有時濃有時淡.把每一次戀愛都當成最後一次.

才會董得付出.把每一次相處都當成最後一次.才會學習珍惜

11月22日獅子會交接演出人員:團長,立中,丸子,宗明,敏瑜,偉婷,霸哥若有疑問隨時與團長聯絡

新竹紅如樂團成果展演出日期是97年12月5日晚上在新竹市國際會議廳演出

10月8日台北義民祭記者會
演出人員：霸哥,宗明,敏瑜,老鼠,丸子,立中,昀詳,團長
10月12日台北三峽客家園區演出
演出人員：霸哥,宗明,敏瑜,老鼠,丸子,立中,小烽,團長
10月18日晚上新豐小叮噹
演出人員：宗明,敏瑜,老鼠,丸子,鴨子,團長
10月19日下午平鎮公益活動
演出人員：霸哥,宗明,敏瑜,老鼠,丸子,立中,鴨子,團長
10月25日下午新竹文化藝術節演出演出(新竹公園)
演出人員：霸哥,宗明,敏瑜,老鼠,丸子,立中,鴨子,團長

11月1日新竹紅如樂團全部團員到新竹團練時間下午13：00至18：00
11月4日晚上在台大演藝廳演出
演出人員：霸哥,丸子,宗明,老鼠,鴨子,敏瑜,立中,團長
11月16日下午公益活動全員到齊(彩排成果展演出)
11月29日下午在新竹金山社區新竹市文化局藝文活動
演出人員：立中,霸哥,敏瑜,宗明,鴨子,婷婷,丸子,團長
11月30日下午台北三峽客家園區
演出人員：立中,霸哥,敏瑜,宗明,鴨子,婷婷,丸子,團長
12月6日下五大西藝文之家廣場演出
演出人員：立中,霸哥,婷婷,丸子,團長
98年元月3日 下午新竹市文化局藝文活動(漁港)
演出人員：霸哥,丸子,宗明,老鼠,鴨子,敏瑜,立中,團長
98年元月31日下午新竹市文化局藝文活動(新竹公園)
演出人員：霸哥,丸子,宗明,老鼠,鴨子,敏瑜,立中,團長
98年2月14日晚上新竹市文化局藝文活動(科園)
演出人員：霸哥,丸子,宗明,老鼠,鴨子,敏瑜,立中,團長
98年3月7日下午新竹市文化局藝文活動(金山社區)
演出人員：霸哥,丸子,宗明,老鼠,鴨子,敏瑜,立中,團長
98年3月21日下午新竹市文化局藝文活動(護城河)
演出人員：霸哥,丸子,宗明,老鼠,鴨子,敏瑜,立中,團長
**演出若有變更會隨時登入網誌,請紅如樂團團員要相互聯繫,若有問題請到團長網誌上留言或是打電話給團長,謝謝大家的合作,要密切注意團上的訊息喔!歡迎閱覽

預防失智 從年輕開始





繼媒體報導前經濟部長趙耀東先生晚年罹患失智症多年，以93歲高齡仙逝後；日前，英國前首相柴契爾夫人的女兒也在新書中透露，83歲的母親罹患了失智症多年；2004年過世的美國前總統雷根，晚年也是得此病，達11年之久。



為何這些曾日理萬機、叱吒風雲的人物，也難逃失智症的命運？根據研究顯示，65歲以上老人得失智症的盛行率約為5％，每增加5歲，得病的比例會倍增；年紀越大，機率就越高，也就是說，年齡還是最無情的失智症危險因子。



美國南加州大學神經學的臨床教授Fortanasce最近指出，40歲以後，記憶能力就會開始下降。當年紀漸長，處理多重事務的能力、思考的速度和大腦儲存知識的容量，都會逐漸退化。



其實我們平日使用大腦的區域相當有限，如果能及早鍛鍊和開發腦部更多的保留區，就可以擁有越多的可使用範圍，延緩老化的威脅。



Fortanasce教授建議，可藉由用左手代替右手吃東西，以刺激大腦中平日不常用的區域；爬樓梯而盡量不要搭電梯，增進心肺功能，活絡腦細胞；以背誦公司同仁分機號碼等不同方式的頭腦體操增進心智能力。



另外，多動腦不煩惱，持續學習吸收新知，以保持大腦活躍；經常運動，加速新陳代謝和大腦血液流量；多吃蔬果重視均衡飲食；維持固定社交活動，建立良好人際關係；養成良好生活習慣，並培養處事的正面態度；避免頭部受傷影響大腦功能、定期健康檢查可有效維持正常指數；謹慎服用藥物降低知能障礙風險等方式，都有助於遠離失智症。

（作者為康泰醫療教育基金會失智家屬聯誼會副會長