October 31, 2009
hy0918369948
在天空部落發表於16:49:08 |
未分類
新素食理念─蘿蔔絲煎餅
這是一個繁忙的時代,外食,往往因為太多添加物,
讓稍健康理念的人,往往裹足不前。自己操作,
又太費時,所以我們的煎餅力求簡單容易,可口。
蘿蔔絲餅
材料:〈5人份〉蘿蔔半條、麵粉3碗、鹽少許、甜辣醬
做法:蘿蔔刨絲,加水、鹽少許,加入麵粉攪拌,
做成淋麵方式,下鍋煎熟即可。




補充說明:可以變化加自己想要或喜歡的食材。
如果是三菇媽,可以加小孩愛吃的高麗菜,紅蘿蔔、
香菇、木耳末,加ㄧ點綠色的小黃瓜絲,或芹菜珠,香菜末。
加少鹽、胡椒粉,ㄧ起拌好,下去煎,起鍋裝飾一下。
起鍋之前,火要燒大些,逼油,不可起來油膩膩。
馬鈴薯煎餅
材料:〈5人份〉馬鈴薯5個、荸薺、麵粉兩小匙,
豌豆苗〈或目宿芽〉,起司粉,番茄醬
作法:馬鈴薯刨絲、荸薺切末,加鹽少許。
麵粉2匙,拌勻,即可下鍋煎,注意少油,
火不可太大,,快熟時灑下起司粉,待快融化時起鍋,
盤子以豌豆苗鋪底,上面淋上蕃茄醬。


附記:
蘿蔔絲煎餅油易掌控,馬鈴薯就要少油小火,煎餅內裡才會熟….
這是一個繁忙的時代,外食,往往因為太多添加物,
讓稍健康理念的人,往往裹足不前。自己操作,
又太費時,所以我們的煎餅力求簡單容易,可口。
蘿蔔絲餅
材料:〈5人份〉蘿蔔半條、麵粉3碗、鹽少許、甜辣醬
做法:蘿蔔刨絲,加水、鹽少許,加入麵粉攪拌,
做成淋麵方式,下鍋煎熟即可。




補充說明:可以變化加自己想要或喜歡的食材。
如果是三菇媽,可以加小孩愛吃的高麗菜,紅蘿蔔、
香菇、木耳末,加ㄧ點綠色的小黃瓜絲,或芹菜珠,香菜末。
加少鹽、胡椒粉,ㄧ起拌好,下去煎,起鍋裝飾一下。
起鍋之前,火要燒大些,逼油,不可起來油膩膩。
馬鈴薯煎餅
材料:〈5人份〉馬鈴薯5個、荸薺、麵粉兩小匙,
豌豆苗〈或目宿芽〉,起司粉,番茄醬
作法:馬鈴薯刨絲、荸薺切末,加鹽少許。
麵粉2匙,拌勻,即可下鍋煎,注意少油,
火不可太大,,快熟時灑下起司粉,待快融化時起鍋,
盤子以豌豆苗鋪底,上面淋上蕃茄醬。


附記:
蘿蔔絲煎餅油易掌控,馬鈴薯就要少油小火,煎餅內裡才會熟….
























































































