yetta530

看了你的回應之後，讓我更清楚了你的狀況。
你之前所看過的中醫傷科與西醫復健科，看的都沒有錯，醫生們所採取的治療方法也都是標準常規的治療，治療的內容也都非常恰當。理應是能夠解除你的病痛才對。
這也如同你連續發生那麼多次落枕的原因一樣，令我好奇，怎麼會看那麼久、那麼多位醫生了還治不好你的狀況？

先說，你還那麼年輕，且健檢也沒什麼問題，心血管方面應該不會有什麼問題，這部份你應該不用擔心。之前因為你提供的資訊不多，且一直都是發生在左側，所以我才先會有這個疑慮。因為有一些心血管的問題，常會表現出身體左側的毛病。

你提到你現在的狀況是：左頸肩酸麻一直到手指的大拇指及食指。我認為，這已經比較像是「頸肩關節綜合症」了，頸椎移位（錯位）壓迫到橈神經所致。所以，你應該還是去復健科照個X光片來做確定比較好。
醫生跟你提到的換S型枕頭、注意睡姿、工作姿勢、壓力等，都是有相關的可能性。

脊椎主要是依靠韌帶和肌肉來固定位置與維持姿勢，長時間保持某種不良姿勢會造成一側的肌肉較緊張而僵硬膨大，致使某一段的脊椎漸漸的被拉離原位而錯位，因而壓迫到或是刺激到神經。工作緊張引起的心理壓力部分，就得靠你自己去找到能夠幫助你的方法了，散步或是靜坐冥想都是不錯的方法。有時，自覺心理壓力已經放鬆了但脖子肩膀的肌肉還沒放鬆，可以再做些簡易的運動、甩手功或是「我 Stretch @Home 1。2。3」裡提到的stretch運動來今日的疲勞、肌肉緊張今日畢。

也建議你，長時間使用電腦工作時，應讓雙肩放鬆雙臂自然下垂，手肘也應放鬆約成90度的彎曲才好，並且適時的站起來活動活動身軀。

關於穴位針灸或是自我推拿按摩的部份，因為你之前已接受過多次常規的治療了，建議你可以試試我之前提到的位於腿腳部位的穴位看看。

其他：
說說幾個朋友的例子
朋友一，女。長期右肩膀肌肉疼痛，有時也落枕，搬重物時也易拉傷。常去他處做針灸治療。曾囑咐她可以自按「手三里」來自療。最近又常聽到她說右肩膀痠痛，就叫她調整辦公（電腦）桌和椅子間的高度。一週後再見到她，肩膀痠痛的問題已不藥而癒。
朋友二，女。工作壓力大，個性易急躁，左撇子，常趴睡。常見胸悶、呼吸不順、左肩膀僵硬痠痛、左側偏頭痛，有時左側落枕。囑她應常在左肩膀、脖子部位熱敷後，上述症狀已較少發生。
朋友三，男。左撇子，常忘時的伏案工作，工作時數過長。長期腰部痠痛、背部肌肉僵硬，曾發生類似「頸肩關節綜合症」，表現左手無名、小指的麻木不舒感。治療後，囑其應注意工作時的身體姿勢，並做甩手功。後已改善。