[摘自：棉花田生機園地]
人體酸鹼大公開~ph7.2解開你的體質密碼

◇ 酸性體質是健康的大危機

．免疫力衰退，百病叢生

　　酸性體質是萬病之源，當一個人處於酸性體質，身體就容易出現各種不適。這些不適又會導致身體的酸化更嚴重，兩者互為因果，變成一種惡性循環。

◇ 酸性體質易造成的症狀及疾病


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在寫上一篇文章時，想起兩個多月前在「明報週刊」上看到，港星鄭秀文在週刊的專欄裡寫的一篇文章（轉貼如下），簡單但有意思地描繪了她戒菸一年多後的心境。

「2007年1月1日，香菸從此在我的生命消失.............................」

想起以前常在報紙上看到她有時因為氣喘發作而停工的消息，原來她以前也抽菸啊。她有氣喘病還抽菸，那不真是要命嗎，所幸現在已經戒菸了。前陣子在媒體上再見到她，氣色變得非常好，人也豐腴了些，感覺上也比以前更加健康、漂亮了許多。記得以前還滿愛看她主演的愛情喜劇電影，覺得她很有演戲的天份，劇中的她總是非常真實、可愛。

在寫文章的同時，腦子裡竟慢慢浮現組構出「期約戒菸」這樣的名詞來，想，應該適合用來當這篇文的標題，還滿貼切的。可當成上一篇文的補綴或是附註，或者是休止符。

Google了一下，發現「期約」二字多是和賄選或是收受賄賂有關。而在這裡，「期約戒菸」，我想說的是，就定個目標或是時程來約束自己，或是「就從2009年1月1日起，開始完全地戒菸吧」！

「一元復始，萬象更新」，新的一年就許給自己的人生一個新的開始吧！個人小小的看法，提供給想戒菸的人參考。
（接下文）



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自律神經是什麼?
掌管	呼吸、心跳、腸胃、泌尿、排汗、體溫等
	主要作用
交感神經	心跳增強、瞳孔散大、胃腸蠕動弱
副交感神經	心跳減慢、瞳孔縮小、胃腸蠕動強

 

自律神經健康量表
1	常常肩膀酸痛
2	手腳易冰冷、冒冷汗
3	在人前會緊張地不知所措
4	易鑽牛角尖、心情鬱悶
5	睡眠不足且常失眠
6	常有不明原因的頭疼
7	經常性便秘
8	常感覺胃脹脹的
9	沒食慾，吃飯時間不規律
10	早上起床會感到倦怠
11	偶而有噁心、嘔吐的感覺

 

自律神經失調症狀
泌尿生殖系統	頻尿或尿失禁
體溫調節系統	體溫失常
內分泌系統	手抖、冒汗等
心血管系統	頭暈、昏倒
消化系統	腹瀉、便秘
呼吸系統	過度換氣

（接下表...）

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明年1月11日起，新的菸害防制法新規定就要開始施行，其中規定「三人以上之室內工作場所禁止吸菸」。所以最近一直會在電視上看見這樣的宣導廣告，也會看見孫越叔叔出來鼓勵大家戒菸的廣告。

戒菸？......................... 想過許多次，嘗試過幾次，也曾經戒過很長的一段時間。也看過解剖後抽菸者的肺實體長成什麼樣子，就為了來警惕自己。

抽菸的壞處，大大小小許許多多的方面大家一定聽過許多，已不待我贅言。

貼出下面的圖，用來再次警惕自己，另一方面也希望來"鼓勵"大家，就讓我們來戒菸吧！！

警告Warning：以下的圖還真的滿恐怖的，若沒有心理準備，就別點進去看了！！


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