November 1, 2009
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十月份目標是48.5kg，以嚇人的大躍進方式達到目標！
明明10/10之前都還一直在48~48.4kg之間徘徊，在準備出門渡假的早上，體重突然掉到47.2kg，嚇了我一跳，還以為眼花看錯了咧～休假一週回來之後，體重就一直維持在47.4kg，那週還因為腳扭傷，根本沒有辦法運動，但體重就是天天維持在47.4kg！一點都不明白為什麼？運動量沒有增加，食量也沒有減少，難道是突破停滯期之後的獎勵嗎？
結果，開刀拔智齒之後，一整週都只能吃流質食物，前三天甚至只能天天以桂格鮮奶燕麥、冰淇淋、奶酪填肚子，餓個半死的後果，體重再度下降到46.8kg！不過掉的大概是肌肉，不是脂肪吧！但吃粥和魚之後又回升到47kg，可見節食這種方法，對我來說一點用都沒有，還是要運動才能減重成功！
雖然已經達到之前設定的目標體重是47kg，而且體脂肪率也還沒有達到預定目標24%，所以還是要繼續努力！
十一月目標46.5kg，加油吧～
這個月又搜集到兩個不錯的小訣竅，還不錯用～
站立抬臀：多多益善，反正不會變成"蘿蔔臀"
按摩小腿的方法與效果
明明10/10之前都還一直在48~48.4kg之間徘徊，在準備出門渡假的早上，體重突然掉到47.2kg，嚇了我一跳，還以為眼花看錯了咧～休假一週回來之後，體重就一直維持在47.4kg，那週還因為腳扭傷，根本沒有辦法運動，但體重就是天天維持在47.4kg！一點都不明白為什麼？運動量沒有增加，食量也沒有減少，難道是突破停滯期之後的獎勵嗎？
結果，開刀拔智齒之後，一整週都只能吃流質食物，前三天甚至只能天天以桂格鮮奶燕麥、冰淇淋、奶酪填肚子，餓個半死的後果，體重再度下降到46.8kg！不過掉的大概是肌肉，不是脂肪吧！但吃粥和魚之後又回升到47kg，可見節食這種方法，對我來說一點用都沒有，還是要運動才能減重成功！
雖然已經達到之前設定的目標體重是47kg，而且體脂肪率也還沒有達到預定目標24%，所以還是要繼續努力！
十一月目標46.5kg，加油吧～
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