ＩＤ：ivipe01暱稱：水藍色天空
地區：臺北市
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善用金錢、懂得理財，是為了財務自由，一旦財務自由，就可以保護自己及家人免於窮困，更可以實現自己的夢想，讓未來的生活更加安穩，何樂而不為呢？
根據美國心理學家馬斯洛（Maslow）的「需求層次理論」（Hierachy of Needs），人類有五大需求：一、生理的需求：這是人類最基本的生存需求，包括水、食物、保暖和性。二、安全的需求：免於生理上的傷害，以及心理上的恐懼。三、愛與歸屬的需求：人是群體性動物，害怕被孤立，不論在家裡、公司或社會上，都希望可以跟別人保持良好關係。四、自尊的需求：追求自我的價值感，肯定自己是有能力的、能勝任工作、有用的人。五、自我實現（self-actualization）：最高的需求層次。
人類的五種需求都與金錢脫不了關係。有了錢，就可以免於挨餓、受凍之苦，可以滿足生存的基本需求。有了足夠的錢，就可以免於生活在沒錢的恐懼中。有了更多的錢，可以讓自己達到一定的生活品質，也可以幫助親朋好友。當財富到達一定規模時，可以從事一些社會公益活動，尊重他人亦受人尊重等。
也許，你會覺得追逐金錢是很物質、庸俗，甚至罪惡的，但，事實上，金錢本質並不罪惡，而是使用者的心態，讓大家對它又愛又恨。善用金錢、懂得理財，是為了邁向財務自由，一旦財務自由，就可以保護自己及家人免於窮困的窘境，也可以實現自己的夢想，讓未來的生活更加安穩，何樂不為呢？
造成長痘痘的原因五花八門，有人連情緒不穩定也會長，可是通常會造成痘痘不按排理出牌的原因，大致離不開遺傳、過敏、荷爾蒙不平衡、服用避孕藥、吃太多垃圾食物。此外甜食、咖啡因、酒精、高脂肪、油炸食物、乳製品、含碘量過高的食物，易使皮膚油脂分泌過盛，使皮膚變成易受感染的膚質。
到底要如何拯救日趨嚴重的面子問題呢？以下是與痘痘有關的一些健康資訊，現在就讓我們一起來瞧瞧吧！
必需脂肪酸與皮膚的健康關係
皮膚可說是人體的第一道防線，可以保護人體，避免受外界污染、有害物質的直接傷害。皮膚中的脂肪包括必需脂肪酸、非必需脂肪酸、膽固醇等脂肪類物質，主要的功能是潤滑與修補皮膚細胞、使皮膚保持光澤。
必需脂肪酸與膽固醇結合後，所形成的穩定狀態，可協助維持細胞膜正常通透性，使細胞內部保留水分，皮膚自然會變得水水的、有彈性囉。皮膚細胞的生長速率與健康程度，和細胞膜亦有密切的關係，如果缺乏必需脂肪酸，細胞膜的流動性會變差，營養物質不容易進入細胞，細胞產生的廢物也不容易排出。細胞無法正常代謝，便會導致皮膚問題的產生。
痘痘的形成來自於皮膚毛囊內的皮脂腺，分泌了過多的油脂，而油脂阻塞毛孔後，細菌便在其中繁殖，造成皮膚發炎、紅腫熱痛的現象。加上痘痘族愛摳、愛擠的惡習，傷口感染、不易癒合問題更是層出不窮。
根據學者的研究發現：由必需脂肪酸中成員之一的ω－3脂肪酸，所合成的前列腺素，與協調皮膚發炎反應、傷口癒合有密切關係。因此富含ω－3脂肪酸（例如次亞麻油酸、EPA、DHA），對於有痘痘問題者會有所幫助。
維生素B群、鋅與必須脂肪酸
維生素B群在「脂肪酸→前列腺素」的轉換代謝反應中，所扮演的角色是：幫助短鏈的脂肪酸，轉變成長鏈的脂肪酸，再協助長鏈脂肪酸轉變成前列腺素。而鋅亦具有類似的作用：鋅可以與某些酵素作用，協助短鏈的必需脂肪酸，轉換成協調皮膚發炎反應、傷口癒合的前列腺素。
因此，維生素B群、鋅與必需脂肪酸彼此息息相關，是維護皮膚健康的重要物質，缺乏時便容易有皮膚問題產生。
避免過多精製醣類
有些人痘痘長歸長，卻不會有嚴重的問題。可是呢，就是有些人會一發不可收拾，甚至嚴重到滿臉豆花、疤痕有如月球表面。
人們常歸咎於脂肪攝取過多，因為痘痘的元兇是皮脂腺阻塞。可是，卻忽略了阻塞之後的感染問題。學者研究發現，過多的精製醣類攝取，會使人體免疫力下降，容易造成傷口細菌感染問題，所以應避免過多精製醣類食物的攝取。
另外還有哪些營養素具有特異功能，對痘痘有幫助的呢？讓我們繼續看下去吧！
維生素A
可促進上皮組織的生長，維護皮膚的健康。天然食物來源包括：肝臟、蛋黃、牛油、牛奶、人造奶油、黃綠色蔬菜水果（胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木瓜、地瓜、南瓜、芒果）、魚肝油。
維生素C
維生素C是體內膠原蛋白製造的必需物質，膠原蛋白可加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水分。維生素C亦可抑制黑色素形成，減少黑斑的產生。天然食物來源包括：柳橙、檸檬、蕃石榴、蕃茄、綠葉蔬菜、苦瓜、青椒。
鋅
除了協助脂肪酸代謝之外，鋅能促進組織再生、增加免疫力、抑制傷口發炎、減少疤痕產生。天然食物來源包括：南瓜子、葵瓜子、海鮮、生蠔、香菇、內臟類、啤酒酵母粉、黃豆、蛋、小麥胚芽。
鉻
穩定血糖，協助醣類的正常新陳代謝，預防免疫力下降，使皮膚不易受細菌感染。天然食物來源包括：啤酒酵母粉、蜂蜜、葡萄、貝類、全穀類、玉米油。
ω(Omaga)－3脂肪酸（必需脂肪酸家族成員）
具有調整脂質代謝，抗發炎的作用。天然食物來源包括：深海魚類（鮭魚、鮪魚、旗魚、鱈魚）、亞麻種子油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。
γ(Gama)－次亞麻油酸（ω－3脂肪酸家族成員）
有助於經前症候群與內分泌失調的改善，減少痘痘的產生。天然食物來源，包括：亞麻種子油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。
戰痘的組合建議
以下是針對幾種不同類型，改善面皰的組合建議：
青春期：ω－3脂肪酸+鋅+維生素C
感染型(長滿爛痘子)：ω－3脂肪酸+綜合維生素礦物質(需包含維生素A﹑維生素C及可降低感染的鋅﹑鉻)
壓力型：ω－3脂肪酸+維生素B(或啤酒酵母)
生理期型：ω－3脂肪酸(建議植物系列為佳，如月見草油﹑黑醋栗油)+維生素B(或啤酒酵母)
http://www.2099.idv.tw/women.htm
■注重體內營養的均衡
每日至少一種水果。
每日至少兩碟蔬菜。
每日至少三湯匙之沙拉油於炒菜時加入。
每日吃4碗飯或等量的麵食。
每日吃肉一台兩、魚一台兩、豆腐一塊、蛋一個、牛奶一杯。
■適度之運動
女性到了三十歲以後，肌肉會開始鬆弛，且皮膚會出現皺紋，每天花5~15分之時間運動，不但永保健康，更能擁有美麗的肌膚。
■正確的洗臉及保養方法
□預防勝於治療：
年輕時擁有美麗的皮膚，並不表示不需要保養，尤其清潔更為重要。洗臉時必須要徹底清除毛孔內之污垢，一般洗面皂因無法完全清除，故容易造成皮膚疾病，應慎選適合自己肌膚之清潔品。
□正確之完全洗臉方式：
1. 使用水溶性及具深層清潔的清潔液卸粧。
2. 使用具徹底清潔及滋潤皮膚效果高級成份洗臉用品。
3. 使用具有潔淨效果的柔軟化妝水。
□保養方法：
依自己本身之膚質選擇，且需要長期耐心的調理保養，切不可求好心切，使用違禁品。色彩化粧前及卸粧後，一定要做好正確保養工作，以避免粉類化粧品不當使用對皮膚造成傷害。
2099美容彩粧保養區 http://www.2099.idv.tw/women.htm
1.基礎保養：每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔乾淨，(包括：卸妝、洗臉)，每週一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。
2.多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。
此外，芒果雖然有豐富的β胡蘿蔔素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃(P.S.紅蘿蔔、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿蔔素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果)。
另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。
在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對於皮膚美容特別有幫助。
3.防曬：記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。
4.多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。
5.作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。
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