五 穀 類

分 量

卡 路 里

白 飯

1 中 號 碗 （ 用 米 64 克 ）

234

白 粥

1 中 號 碗 （ 24 克 米 ）

88

米 粉 （ 熟 ， 未 連 湯 ）

1 中 號 碗 （ 140 克 ）

173

河 粉 （ 熟 ， 未 連 湯 ）

1 中 號 碗 （ 140 克 ）

284

意 粉 （ 熟 ， 未 連 湯 ）

1 中 號 碗 （ 140 克 ）

174

通 心 粉 ( 熟 ， 未 連 湯 ）

1 中 號 碗 （ 165 克 ）

167

上 海 麵

1 個 （ 58 克 ）

207

蛋 麵

1 個 （ 55 克 ）

215

伊 麵

1 個 （ 細 ） （ 80 克 ）

404

即 食 麵

1 個 （ 100 克 ）

455

麥 皮 （ 熟 ）

1 中 號 碗 （ 生 ） (56 克 ）

180

早 餐 粟 米 片

1 中 號 碗 （ 25 克 ）

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