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這些就是我的新的減肥晚餐......
以上是從馬偕醫院的網站上傳真訂購的....一包是60元，在馬偕醫院的網站上有買五送一。
這是一個網友跟我說的訊息，她本身沒試，但是她的朋友在短短幾個月內，因為吃了這個而瘦了10公斤以上(據說是吃兩餐)，所以我就來試了....
在買之前，我上網查了很多訊息，發現這個真的是『方便』又『便宜』的東西...
一包調理包，熱量100多卡，又還不錯吃，讓我忍不住就這樣訂了一箱.........(因為是醫院出的東西，所以我想應該不會差到那邊去)
馬偕醫院還有賣飯類，可以說是非常適合上班族呢！
不過我沒有買飯類，因為一開始吃的我，中午還是訂便當......所以，我是搭配冬粉或者蒟蒻麵，做到更低卡的晚餐。
這包是泰式酸辣牛肉，一整包只有89卡喔！超低熱量的....女生吃，只需要半包，就可以攪拌整把冬粉...
這就是我攪拌一把冬粉的樣子，蠻好吃的，熱量真的是超低，這樣子只有44.5卡(只加半包調理包)+70卡(冬粉一把70卡)=114.5卡。
再加碗蛋花湯也不會超過兩百卡..........
這包是吻仔魚豆腐羹，也很好吃呢.....
我是加入了蒟蒻麵，簡直沒熱量了！蒟蒻麵的熱量低到不可思議的地步，不過味道也比較不好吃，但是飽足感很夠喔！(圖片中的海帶芽，是我自加品)
這個是蠔油香菇雞，我個人覺得比較難吃！但是網路上很多人很喜歡這味道，可能是因為我比較不愛蠔油味道吧！但是也很不錯吃就對了！
一樣是加入蒟蒻麵，旁邊的小黃瓜，是我自己醃的....熱量已經超低了，可以加些配菜！
這小黃瓜我同學來我家我有給他試吃，她說很難吃= =
因為我的醃法很『減肥』，香油放很少....糖也是放很少.....我覺得好吃就好了！哈哈哈...
這是只有137卡的海鮮白醬喔！不可思議吧！比我當時自己做的低卡醬還低卡耶~~~~~
而且真的蠻好吃的！只不過味道比較淡點~~~~
我是加入義大利麵喔！呵呵.....義大利麵條，比一般市售的麵條熱量還低很多...(這部份可自行去大賣場比較選購)
我覺得超好吃，上面的香料粉是我自己灑家裡的~~~~~
我只試了以上四種，這系列的調理包，總共葷的8種，素的4種喔！
所以吃素的朋友也有福了耶！
每次我只有半包，會煮湯來喝，湯也是低油低鹽(鹽會使人水腫，所以減肥的人也要少吃)..
因為賀寶芙真的很貴，所以我找了很多替代品來幫助自己在飲食上面控制熱量...
辦公室因為沒有加熱的電器，所以這不適用我當午餐使用...
飲食一定要均衡，才會減的漂亮和健康，所以我不用『不吃』來減肥，那樣會把身體的代謝整個破壞掉，不過這個調理包我覺得比較不適用有糖尿病的人，因為有勾芡，最好是依照醫生的指示來食用。
我現在還會每天踩踏步機至少15分鐘，最多30分鐘，也算是配合運動來減肥。
對了，這個調理包7-11和康是美都有在賣，想買的人可以先去買來試吃....我是吃的很習慣，但是網路評價有人覺得不好吃，一整箱訂了以後都沒吃...(我是看知識+，可以先去搜尋)
康是美是買10送1，7-11沒優惠，兩間都只有4種口味可以挑選而已。
現在我早午餐都喝賀寶芙，那是直銷的東西，真的很貴，但是我喝的很習慣，而且我也有部份的直銷產品是用替代方案，所以熱量控制上，早午餐大概300卡左右。
晚上是吃馬偕醫院的調理包，我就配白飯吃，白飯一碗是270卡，調理包半包是50卡左右，我還會煮個湯或者吃一隻自滷雞腿(滷雞腿的熱量是50卡左右)，如果還是很餓，就吃燙蔬菜或者我做的涼拌蔬菜。
這樣熱量控制在800卡以內....因為飲食要均衡，因此我午餐也開始喝代餐後，晚上就配白飯了，因為澱粉類和肉類的營養一樣要吸收。
實施不到一星期，我的腰圍減了3.5公分....體重減輕0.5公斤。而且因為我大量喝水，所以每天都排便順利！
希望我有毅力，一直努力下去！
我還蠻有信心的，因為早上喝代餐已經非常習慣了，中午喝了3天也覺得還不錯！
以上我的減重方法，我不覺得適用於每個人喔！請勿隨便模仿~~~呵呵....
希望有在減肥的網友們
我們一起努力吧！
【小卡說】剩下的四種口味，等到我都TRY完，再一次PO上分享了........真的是很不錯的東西！已經有網友跟我聊過MSN後....也開始在TRY了！說很好吃，真是開心呢！呵呵.....
一起加油唄！
註：要訂購一整箱(馬偕醫院只接受整箱的訂購，要買零散的人請去7-11或康是美)的人，請上馬偕醫院網站，按這裡。
