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先來報告~~~到今天為止~我已經瘦了3公斤了........
想到真的是作夢也會笑
我還要努力的體重數還有很多~~不過我的第一階段只剩下1.5KG就達成目標了！我減肥有設定階段目標~因為要減太多公斤了~所以這樣子比較有成就感.....
最近晚上因為要吃飯，所以我開始去尋找『低熱量』的飯.....
因為白飯的熱量是很高，而且食用後血糖會上升，容易昏昏欲睡....
五穀米，是很多人都聽過的減肥健康聖品，但是我吃不慣，我總覺得那種飯煮起來是甜的......(我的味覺有問題)總之，我就是吃不慣....
最近發現了好吃的『玄米』我覺得煮起來的味道，跟白米很接近.....只是硬了點(可能我水放不夠多~這還在研究中)
這是我買的玄米，我是買DHC的，單包500KG，兩包420元，因為我有會員，買滿一個金額後，又打八五折，所以這價格還OK，吃健康的，我是不太介意金額啦~~~~
(胖子跳出來說：『對阿，賀寶芙都給他買下去了！』)
- DHC發芽玄米是將玄米以水浸泡後，使其發芽至0.5mm~1mm左右而成，其中含有「γ—胺基丁酸」、肌醇六磷酸（IP6）及阿魏酸(Ferulic Acid) 等特殊營養成分，具有調節生理機能等功能。
- 以最近頗受注目的「低GI瘦身法」來說，發芽玄米的GI值（Glycemic Index，升糖指數）較白米更低，食用後可防止飯後血糖急速上升，飽腹感極佳又很耐餓，讓妳自然地擁有窈窕曲線！
- DHC發芽玄米是採用100﹪日本國產梗玄米(蓬萊糙米)，經發芽後所製成的健康米，口感極為鬆軟，不似一般糙米較為粗乾，而且還具有一般白米飯的香甜滋味。好消化、易吸收亦是其優於白米之處，煮法如同白米般簡便，不論直接煮食或與白米混合同煮，均能煮出香噴噴且美味可口的米飯。
以上是DHC的商品詳述........事實上玄米的好處，也可以自行上網查詢，只是說，以前我只聽過玄米茶，不知道玄米真的可以代替白飯~~~~
這是玄米的顏色，黃黃低，我覺得除了顏色，跟白米很像....
每100KG，就含有....膳食纖維3g、維他命E 1.3 mg、維他命B1 0.4mg、鈣9mg、鎂110mg、鈉1 mg、γ—胺基丁酸(GABA) 10mg
比起米飯真的多太多營養素~~~~
這是商品後面跟白米做的比較，每樣都是比白米多出很多倍......熱量呢~~~卻比白米低~~呵呵....真的是讚東西....
這是跟白米混的顏色，雖然上面寫說兩杯白米+一杯玄米，但是因為家裡人不多，所以我都是一比一煮.......畢竟玄米真的比較貴唄.......所以加一杯白米可以達到經濟效益~~~呵呵
這是煮好的樣子...看起來好可口喔~~~~~~而且加了玄米的飯，我只要半碗就會飽了！因為玄米的飽足感比白米高.......
這個咖哩牛肉醬，就是馬偕醫院賣的低卡調理包，加入玄米飯，整個熱量就是低...又容易飽又好吃.....咖哩牛肉口味，超好吃的，連胖子吃了都說好吃呢~~~~
玄米除了可以單煮、搭配白米煮，還可以加原味優格一起煮~~~這是網友TINA提供的，他自己已經煮過來吃了，口感也是很棒喔！
而且就是很營養的感覺~~就是會很好棒賽的感覺....
哈哈哈.....我還沒TRY，因為家裡放很久的白米還粉多~~~~~~
這就是我今天介紹的減肥聖品『玄米』.....口感和白米接近，營養價值高...有時候我會煮玄米飯弄幾道簡單的菜當晚餐.....
想減肥的人，可以一起TRY喔~~~~~~
想看看DHC賣的玄米，請按這裡。
延伸閱讀馬偕醫院低卡調理包(內含購買方式和介紹)，請按這裡。
【小卡說】最近已經減肥到一種沉迷的境界.....研究這些玩意~~~真的太有趣了！最近TINA又提供『閱讀減肥』，讓自己腦筋一直動，也能有減肥的效果，所以我晚上變的好認真念公職考試~~~~哈哈....
