跟客戶約開會的時間，客戶在兩天之內居然前前後後改了四次時間，我的天！
會還沒開我也沒辦法開工，閒著閒著，就來寫寫久違的網誌吧

看看以前寫的網誌，我還曾經很認真地寫了好一陣子呢
現在光是facebook就夠了，前陣子還很認真地玩Farmville，這樣就佔去不少時間
今天瀏覽了一下以前上瑜珈課的筆記，其實很多“新的體驗“，都是以前老師早就講過的
有老師說過，很多動作的細節，老師們不厭其煩地重複100遍
雖然講的都一樣，可是我們可能就是要到第99遍那次，才真正領悟到
的確，如果那麼容易講幾次就心領神會了
那大家都上一個月的課，上完就可以說再見自己練了

離開Pure三個月，三月份回來上課，發現多了許多新課程，也有些新老師
小P不算是新老師，以前上過他的課，但是小P現在上課和以前很不一樣
首先是，上課前會跟大家分享一些心得
不管是嚴肅還是輕鬆的內容，配上小P特有的腔調，常常有意外的爆笑效果
再來是很多細節的講解，與很多的partner練習
印象很深的是，有一次上課，前面講話10分鐘
再來是下犬式講解+練習40分鐘
然後10分鐘的手倒立，下課
很精彩吧，一節課總共講了兩個動作
內轉，外旋，大腿在這節課很忙，也很有收穫
但是，partner練習實在太多了...
這種課要穿插地與別的課交互上課，不然有點消化不良
很多時候跟partner不很有默契，我也怕怕，她也怕怕
要這樣一起partner work一整節課，其實是很難的

Marcus的課也很棒，有許多跟其他老師不一樣的重點，收穫很多
聽同學說他的倒立課很棒，可惜週末常常有事，還沒機會去體驗過

Heidi的課就不用說啦，還是一樣精彩，很期待她接下來的workshop

回到Pure練習，有種回到家的自在
之前很鬆散的瑜珈練習，終於要恢復規律啦

12月了，開始我在Pure外面流浪的瑜珈練習
看了幾家瑜珈教室的課程表，發現有些本來有Ashtanga課程的教室
過了段時間，Ashtanga不在課表上了，其他Power系列的課也減少了
一位在教瑜珈的朋友說，要開Ashtanga的課真的很難
因為對大部分的學生來說，這種課實在太難了
於是，東看西看
我決定去有Ashtanga，其他課程看起來也不錯的洪光明瑜珈教室

不是第一次到這裡來上課了(之前來這裡上阿南老師的workshop，後來還來上麵包課)
進到更衣室去換衣服
對於這不大的空間，要直接脫去上衣裸裎相見，覺得很不自在
有時候人多分散了注意力，沒人裡你，隨便怎樣好像都ok
人少、距離又這麼近，反而覺得彆扭

上課的環境真的是沒話說，自然風從窗戶吹進來，非常舒服
溫潤的木地板讓人心情放鬆
這裡採小班制，今天上課人數約12人左右
老師在中間，兩排人面對面
剛開始時，又是因為人數少，再度讓我不太自在
想來很好笑，應該是上課的人數少才好啊，現在反而不習慣
還好，後來開始專注在每個動作上，就沒有不自在的感覺了

老師的動作很流暢，都是一些基本的動作，很紮實
在某個下犬式時，老師還幫我按摩脖子
老師手上有精油乳液，按摩起來真是舒暢！真是個美麗的surprise!
大休息時，老師也是一一幫大家按摩後頸
上次有這樣按摩後頸的"服務"，應該是很久以前在Ming老師的課堂上了

以前有看過格友的部落格說，Pure的教室裡有股"肅殺之氣"
那時並不了解為什麼會有這樣的說法
但是跟今天的經驗比較起來，我能了解這位格友的感覺了
是說也沒那麼嚴重，真的有肅殺之氣
但是今天在這裡真的覺得很舒暢、很easy
這種氣氛確實和Pure很不相同

但是不可否認的，今天很明顯地感覺到
我似乎已經習慣把自己隱藏在大眾之中
接下來這段時間，會是不同的體驗
已經買了一些上課券，還要繼續再這裡上課
很期待不同的體驗，有不同的收穫

很多次都預約了倒立課，然後又取消
有時候是時間不巧，因為多半是週末，想出去玩
還有很多很多時候，純粹是膽怯，chicken out

這次終於鼓起勇氣，試試看Ale的倒立課
實在太～久沒上倒立課了，老師問有沒有人是第一次上倒立課時，我還很厚臉皮的舉了手
Ale說這堂課的主題是手倒立，有點可惜，因為我最想加強的是頭倒立
沒關係，反正都是學習，什麼都好

Ale非常強調手掌四個點緊貼地面，穩固的根基，對手倒立尤其重要
另外，老師還很強調肩胛骨：兩片肩胛骨靠近，往裡推到heart去
我老覺得這樣的時候，肋骨就會不聽話地太過往前凸
問了老師要怎麼避免，老師要我多注意Bunda,肚子用力，捲尾骨，讓肋骨保持在中立的位置
同一時間有好多事情要注意，真的是注意這裡，忘了那裡
老師問我是否有讀過有關Anusara講Loop的書，要我有機會看看，也許更清楚
我一直想看這部份，但是還沒有找到這樣的書
有看過的朋友，請介紹一下喔，謝謝

我的會期到這個月底，已經續約，但是中間空了3個月
本來想去別的教室看看，玩個1、2個月，那就是2月份開始回到Pure上課
不過2月份因為過年，總是很多天沒辦法上課，所以乾脆到3月再開始好了
打聽了幾間教室，現在雖然瑜珈熱有點退燒了，至少現在不是最熱的時候
但是如果課上的多，算起來還是不便宜呢

最近的瑜珈練習，慢慢進入不一樣的節奏
比較輕，比較慢
以前很愛上Hatha2, Power2
現在喜歡上Power1, Gentle Flow
不變的是，還是最喜歡Ashtanga

這陣子積極地想介紹身體不好的Linda練習瑜珈
想幫她找難度不會太高的課程
上周帶她去上朋友教的課
偷偷觀察Linda的上課情形
Linda以前練習過一年多，顯然柔軟度不錯但肌耐力沒訓練到
想著怎麼跟Linda解釋各個派別有什麼不同的特點
這過程中似乎又讓我想起以前有點像是狂熱的練習日子
Linda有點困難接受Power系列的課程
因為她覺得瑜珈應該是身心靈的結合，而不是只訓練體能
初學時我也這樣想過，但其實身心靈的結合不是只能在靜態中達到
就如有人問David Swenson:聽說你不教冥想？
David Swendon解釋完Ashtanga在動作裡的專注、以及對自己身體的對話之後
他反問對方：So, you said, I don't teach meditation?
令人會心一笑的回答

如果朋友有知道不錯的瑜珈教室，請介紹一下，感謝
由於Linda一週上課次數不超過兩次，所以可能單堂收費的小型教室比較適合

最近陰雨綿綿，還好今天要出門時沒有下雨，不然只怕又懶得出門了
今天最大的收穫是Heidi很仔細地講解倒立
其實剛上課時，老師問，同學們有沒有什麼體位法一直無法突破的？
有人講後彎、扭轉、大腿後側伸展不開....
我其實小小聲地在心裡說了頭倒立，哈，只在心裡
很久很久沒有練習頭倒立了，我的頭倒立就是不穩
手倒立都還比頭倒立穩，真是怪
常常很鴕鳥心態，不想面對這個不穩
加上最近有點懶散，頭倒立練的更少了
已經記不得上次在課堂上練習頭倒立是什麼時候了（天啊～）

但是今天Heidi說，有的同學倒立時會圓背
我馬上豎起耳朵，心中吶喊：我我我，那就是我就是我
以前剛開始養成的換習慣，很難改

今天非常用心地記下Heidi的四句真言
1.胸往後
2.小老鼠離家出走（二頭肌往外啦，Heidi真可愛，這樣比較生動大家比較好記）
3.肋骨收，往上提
4.手腕用力往下壓
今天因為是Power1,所以大家靠牆練習彎曲膝蓋上去，不用打直
感覺蠻穩定的

其實頭倒立沒練好，聽了很多老師不同的教法，說實在有點混亂了
當然多半是要歸咎疏於練習啦，所以自己沒整理出一套來
這次打算忘掉以前的眾多技巧，就謹守這四句真言好好練習吧
我把頭倒立放爛這麼久，ㄟ，實在也太久了～