很多次都預約了倒立課，然後又取消
有時候是時間不巧，因為多半是週末，想出去玩
還有很多很多時候，純粹是膽怯，chicken out

這次終於鼓起勇氣，試試看Ale的倒立課
實在太～久沒上倒立課了，老師問有沒有人是第一次上倒立課時，我還很厚臉皮的舉了手
Ale說這堂課的主題是手倒立，有點可惜，因為我最想加強的是頭倒立
沒關係，反正都是學習，什麼都好

Ale非常強調手掌四個點緊貼地面，穩固的根基，對手倒立尤其重要
另外，老師還很強調肩胛骨：兩片肩胛骨靠近，往裡推到heart去
我老覺得這樣的時候，肋骨就會不聽話地太過往前凸
問了老師要怎麼避免，老師要我多注意Bunda,肚子用力，捲尾骨，讓肋骨保持在中立的位置
同一時間有好多事情要注意，真的是注意這裡，忘了那裡
老師問我是否有讀過有關Anusara講Loop的書，要我有機會看看，也許更清楚
我一直想看這部份，但是還沒有找到這樣的書
有看過的朋友，請介紹一下喔，謝謝

我的會期到這個月底，已經續約，但是中間空了3個月
本來想去別的教室看看，玩個1、2個月，那就是2月份開始回到Pure上課
不過2月份因為過年，總是很多天沒辦法上課，所以乾脆到3月再開始好了
打聽了幾間教室，現在雖然瑜珈熱有點退燒了，至少現在不是最熱的時候
但是如果課上的多，算起來還是不便宜呢

最近的瑜珈練習，慢慢進入不一樣的節奏
比較輕，比較慢
以前很愛上Hatha2, Power2
現在喜歡上Power1, Gentle Flow
不變的是，還是最喜歡Ashtanga

這陣子積極地想介紹身體不好的Linda練習瑜珈
想幫她找難度不會太高的課程
上周帶她去上朋友教的課
偷偷觀察Linda的上課情形
Linda以前練習過一年多，顯然柔軟度不錯但肌耐力沒訓練到
想著怎麼跟Linda解釋各個派別有什麼不同的特點
這過程中似乎又讓我想起以前有點像是狂熱的練習日子
Linda有點困難接受Power系列的課程
因為她覺得瑜珈應該是身心靈的結合，而不是只訓練體能
初學時我也這樣想過，但其實身心靈的結合不是只能在靜態中達到
就如有人問David Swenson:聽說你不教冥想？
David Swendon解釋完Ashtanga在動作裡的專注、以及對自己身體的對話之後
他反問對方：So, you said, I don't teach meditation?
令人會心一笑的回答

如果朋友有知道不錯的瑜珈教室，請介紹一下，感謝
由於Linda一週上課次數不超過兩次，所以可能單堂收費的小型教室比較適合