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讓目光載滿溫暖

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身體不允許自己熬夜，逼著自己準點睡去。只是，“人欲眠而風不止”，變天了，窗外風聲呼嘯一片，樹葉沙沙作響，門窗噼劈啪啪，心被這冬的狂虐撞擊著荒涼，無奈的淒楚湧上心頭。
輾轉難眠之間，凌晨3點收到朋友的短信：“半夜醒來發現自己想的人是你，為何自己不努力去創造和抓住機會呢？”頃刻間淚湧眼眶掛滿兩腮，卻裝作若無其事地回复：“是嗎？這算是自我反省嗎？那你為何不去創造和抓住機會呢？”互道晚安之後，思緒開始招搖飄飛。當一個人半夜醒來或是孤單鬱悶之時第一個想起你，是否應該感覺到一種被在乎的幸福？也許應該是，被人惦記和想念總比無人問津要好，雖然這份想念有些苦澀，摻雜著無奈，但仍是想念。在這份亦真亦幻的幸福感悟中，疲憊的我安然睡去。
一覺睡到自然醒，這是很久以來從未有過的經歷。只是，醒來後的我卻頭痛欲裂、口乾舌燥，突如其來的感冒在讓我難受的同時，竟也多了份竊喜。一個人的生活努力讓自己不生病、不發生意外，長久以來也以為自己被生活打磨得百毒不侵、堅忍如鐵，卻發現還存有一份柔弱，是否就可以給自己找一個脆弱與懶惰的理由？當這場感冒在空間上公之於眾，朋友們的關切與詢問將我暖暖地包圍，原來被關愛和疼惜的感覺這麼好，只是有著久違的熟悉而又陌生。
身體難受，心卻是平靜淡暖。窗外冬雨瑟瑟，而我想要自由地出走，真切地體味一場這個季節的寒冷。將自己簡單地收拾，出門，雨依然飄，而我沒有打傘，是習慣，也是故意，不喜歡那份牽絆與遮擋。雨飄在臉上、手上，一種清清爽爽的感覺漫布全身，許只因這雨有著與身心感同深受的寒涼。看點滴的雨珠在地面歡快地跳躍，而後暈開漣漪層層，匯成小小的溪流，靜靜地流淌，就如身體的快樂悲傷，不驚不擾，總會去到屬於它的地方。
冷的天，阻擋不了出行的人們，掩掩不了節日的熱烈，街道依然擁擠熱鬧，行人依然步履匆匆，臉上笑容滿滿。站在樓層的高處，放眼望去，有人在雨中奔跑，有人在傘下悠然漫步，有人在專心挑選自己鍾愛的物品，有人在餐飲店內吃著美味……空氣中飄送著輕柔舒緩的音樂，一曲接著一曲，全是我的最愛，心也跟著柔軟再柔軟，沉靜再沉靜。其實，自己什麼都沒做，只是感受。
2012，能有幸這樣凝視世間萬千風景，呼吸著塵世的氣息，無牽無絆，簡單而美好，多麼珍貴的擁有。
低眉淺笑，千年之後我將置身何處，身邊又會擁有怎樣的風景？
地面水主要污染物 清涼的暮春 糖炒栗子的故事 有質量的夢想生活 拭去徬徨未央之殤

都知道早上吃飯一定要“有乾有稀”，也就是除了主食，還必須喝點湯湯水水。因為經過一個晚上的消耗，人們往往乾燥缺水，早上必須水分充足才能讓早餐營養更好吸收。不過，雖然早餐的健康飲料很多，大家還是要挑出最適合自己的Mylife。

牛奶適合多數人。牛奶中含有高質量的乳鈣、蛋白質，玎婼脕以及豐富的B族維生素。對中國人來說，早餐一杯牛奶對膳食平衡非常重要。處於生長發育期的青少年格外適合喝牛奶。乳糖不耐受的人，可以少喝純牛奶，多喝酸奶。

減肥多喝豆漿。並不是說喝牛奶會變胖，但是想減肥的人，多喝不加糖的豆漿絕對是有幫助的。因為豆漿不但含有豐富的蛋白質，喝了不容易餓。它還含有維生素和不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維，還不含固醇，同時還有許多獨特的植物性保健成分，包括大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多醣等，對於降低血脂、預防多種慢性疾病均有幫助。

養胃要喝粥。天氣寒冷，很容易導致胃病復發。對於胃不好的人來說，早餐最適合的就是一碗熱粥了。粥經過熬煮，其中的澱粉粒充分崩解，營養更易被吸收，是養胃的最佳選擇。冬天可以多喝小米粥、山藥粥等溫補的粥。不過，粥的蛋白質含??量偏低，搭配早餐的話，一定要搭配雞蛋、豆製品等蛋白質含量較高的食物。

排毒就喝果蔬汁。清爽的果蔬汁含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動、加速身體排毒。同時，果蔬汁中含有豐富的維生素C、果酸、B族維生素等，對於抗衰老、排出毒素格外有效。早晨是排毒的最佳時機，因此，早餐喝一杯果蔬汁對愛長痘痘、容易便秘的人非常好。

專家特別推薦最佳冬季養生的兩種水果：冬甘蔗和冬棗PARTY Mylife。

冬季人體免疫力進一步下降，對於普遍處於亞健康的白領來說，舗汎苆冬季養生正當時。食補是最簡單也最偷懶的養生之道，為此，專家特別推薦了最佳冬季養生的兩種水果：冬甘蔗和冬棗。

入冬後，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，能有助於緩解上述不適感。

專家建議白領在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補血潤燥，還有提神的功效。中醫把甘蔗列入“補益藥”的範疇，因為甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。 《食療本草》記載甘蔗“主補氣，兼下氣”。 《隨息居飲食譜》記載甘蔗能“利咽喉，強筋骨，息風養血，大補脾陰。”專家介紹，鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補血果”的美稱。

冬季在經受室外嚴寒和室內空凋“冰火兩重天”的考驗下，很多人的飲食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。冬棗營養非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C的含量尤其豐富，達352mg/100g，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽。

只因擁有過美麗

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許多原本和諧的夫妻生活，幾年之後，卻陷入了“性疲勞”的困境，難以找回往日的歡愉。這裡的原因很多，對愛人身體的熟悉、緊張的生活節奏、繁重的工作壓力和家庭的負擔都會使青春期那種旺盛的性渴望減弱iksog bulesky。

怎樣避免夫妻間“性疲勞”，走出性困境，找回夫妻間昔日的激情呢?除了文中兩大妙計和小妙計外，還要做到以下幾點：

性愛次數沒有規定標準。

對某些夫妻而言，每月性愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做四五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。

感性接觸不一定就是性行為。

男子普遍認為兩性接觸就必須含性行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性愛產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

有計劃地進行。

性生活也應有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。

霜雪欺身身更堅

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渴望著光明的照耀

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女人內褲上的8個小秘密你知道多少呢?下面我們一起來看看這些秘密是不是隱藏著身體的健康問題。

1、“究竟從哪裡流出來的呢?”

一部分是由子宮頸腺體分泌的，一部分來自陰道壁，還有很少一部分是由子宮內膜腺體和陰道口兩旁的大腺體分泌的。

2、“到底是些什麼東西呀?”

有一些從陰道黏膜上脫落下來的上皮細胞、小陰唇皮脂腺的分泌物、大量陰道桿菌(學名叫革蘭氏陽性嗜乳酸桿菌)、還有少量白細胞……大概有二十多種微生物lucy7007 susan858 。

3、“我不喜歡這東西的樣子，也不喜歡它的氣味，能消除嗎?”

不能，因為每個女人都需要它。陰道腔內的酸性環境能阻止外來病菌，不能生存和繁殖。這就是你聽得耳朵都聽出繭子也不見得真正明白的“陰道自淨作用”。

4、“可是，他不喜歡，怎麼辦?”

讓他仔細拜讀這篇文章，男人怎麼就那麼愚鈍呢?這是最自然、最正常的生理反應，就像男人也有各種奇奇怪怪的生理現像一樣，他的“那話兒”上不知藏了多少細菌呢!只不過沒有明顯症狀而已，別以為不疼不癢就是健康的。

5、“聽說它和雌激素有關，是嗎?”

是。如果體內雌激素增多，分泌物也會增多。這些增多的陰道分泌物就是大多數女性都不愛聽的“白帶”。

6、除了月經，還有哪些原因能影響它?”

原因多得有些你都想像不到，比如避孕藥、抗生素、過敏、生病、懷孕、分娩、經期用品、缺乏睡眠、營養不均衡、情緒大起大落甚至壓力!

7、“我每天都得用衛生護墊，不然內褲的那個地方總是濕濕的，別的女性也這樣嗎?”

有些女性(尤其是雌激素多的女性)子宮頸分泌的黏液特別多，只要這些分泌物稀薄但彈性好，顏色不是黃綠或者灰白，而且沒有明顯的令人不愉快的氣味。

一般情況下是屬於生理性的，可能是體質有些虛弱，可以嘗試去看中醫，採用健脾、化濕、利水的中藥進行體質調節。

8、“怎樣才能看得懂陰道分泌物化驗單呢?”

常見的有5項，第一個是'“pH值”，表示陰道環境的酸鹼狀況，正常時pH≤4.5，如果出現陰道感染，pH值>5或者6。

第二個是羅馬字母“I、II、III……”，I度和II度是正常，Ⅲ～Ⅳ度表示有炎症。

第三是符號“+”，“+”只說明有黴菌或者滴蟲感染，但並不代表感染的嚴重程度。

第四是“胺試驗”，是檢查是否有細菌感染的指標之一。

還有就是“線索細胞”，醫生會通過這一項再結合“胺試驗”，來診斷是否有細菌性陰道感染。

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

一、生活上要注意：

1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂反作用。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用保養品。

3.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。 (順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著餵。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。