七月份大東北旅遊，一部遊覽車全程繞行了東三省和蒙古的呼倫貝爾，最後一天，自遼寧機場準備搭機返台，同行孫老師遞來一張紙片，竟是將這20天每日行程的公里數做了個加總，我們共走了6984公里。

將近7000公里路，那每日拉車的記憶猶新，我們可是確確實實用自己的心尺體會了那7000公里到底有多遠了。

岳飛滿江紅裡，「三十功名塵與土，八千里路雲和月」，以我六十之齡，完全可以體會百戰將軍在馬背上度過的歲月和經常奔馳的廣袤山河，那樣的描寫絲毫不誇張啊。

旅遊回來以後，我們規律的日常生活裡添加了一項新的活動。我們退出健身房的運動，改成每日以萬步為目標的步行，晚餐後依心情選取步行地點，有時是四號公園，有時是六號，有時河堤，有時學校，有時跨越市界到通常須搭車才能抵達的市外郊區，隨身帶著計步器，一定要超過萬步才肯罷休。

習慣以步行衡量時間和距離，對空間更有了實際概念，不免常常意會這兩者之間的關係和感受，有時會想如果以萬步為單位行走，需要多久才能走完八千里路呢？走完那樣多路，我們脆弱的腳跟會怎樣呢？人到底能不能僅用雙腳去旅遊地球呢？

現代人有太多代步工具，早已不習慣行走，我們每日萬步，長久下來卻漸漸引起足痛。健身不成反倒引發運動傷害的顧慮，這倒是陷我們常在猶疑和矛盾之中。

一個機會，偶然得知陽明醫院復健科有為民眾製作鞋墊的教學研究計畫，可以免費為足痛患者製作專屬的調整型鞋墊，想著不妨一試，乃專程前往。

先由醫生看診詢問症狀，照足部X光，然後到三樓足療復健中心做足印檢測、電腦足部行走壓力判讀，製作鞋墊，當場試穿、修改、調整。只花費半天功夫，我們便免費得到一雙行走非常舒適的鞋墊，這鞋墊還具有改善走路不良習慣的功能。

更珍貴是我得到護腳的正確觀念，不良的習慣和穿鞋會造成足部的傷害。我家太座已經檢驗出得到骨刺，正好需要這調整復健的護具。



坊間國內外鞋類品牌繁多，價格昂貴，都在外型上爭奇鬥艷，雖也有強調襯墊功能，但均不能針對特殊需求做調整。有了自己的足部資料，了解自己的改善方法，只要有專屬的鞋墊，不管買任何價位的鞋具，只要配上自己的鞋墊，任何一雙鞋都是好鞋，這個觀念將影響我日後購鞋的主張。

讀萬卷書行萬里路，一向是我的期待，寫此部落格足印凌亂，毫無章法，不求任何成績，只願平平順順、自自然然，就這樣一路走下來，安好過日子。

備有一雙好鞋墊，吾願方足矣。