July 28, 2009
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瑞莎的故鄉『烏克蘭』是個崇尚女性時尚主義的國家，從小耳濡目染的她，也有著女性生來就需要被寵愛的觀念，而寵愛自己的方式，就是讓自己隨時維持快樂的心情。瑞莎認為心情愉快也是保養重點，因此來到台灣之後，即使家人不在身邊，她也有小撇步，時時讓自己保持輕鬆愉快的心情。
過度的心理壓力，讓減肥效果大打折扣
維持好身材最基本的元素為何？瑞莎說，「心情好，人就不會變胖！」大部分不滿意自己身材的女性，會因為減肥刻意節食，導致情緒經常因饑餓處在緊繃、低落狀態，若減肥不能立即見效，焦慮
夏日要快樂運動，但不曝曬
瑞莎學習體操有15年時間，還曾經得到烏克蘭全國冠軍，長期的體操訓練讓瑞莎擁有令人忌妒的魔鬼身材。來到台灣後，清涼消暑又可兼顧全身線條的室內游泳，變成瑞莎最愛做的運動！瑞莎提醒女生們，運動要挑選自己喜歡的，才能培養成規律運動的習慣，這樣不但可以達到控制身材的效果，還可在運動中獲得快樂。但是在炎熱的夏天，她提醒女性們，盡量找通風有庇蔭的場所運動，避免曬傷、曬黑及水分過度流失，如果不小心曬傷了，需立刻用船井-每日輕淨Q10身體乳進行修復的保養工作，皮膚超水嫩的瑞莎說：Q10的保濕、美白效果快又有效、都令她好滿意！
舒服的進行局部雕塑
因應夏天的到來，想穿美美的女性們，更要花點心思將纖體美人的頭號殺手:『手臂上的蝴蝶袖』、『腰部贅肉』、『鬆垮的大腿內側』一一殲滅！身上沒有一絲贅肉的瑞莎說，規律的運動與清淡的飲食，可以維持良好的新陳代謝，而局部的贅肉，就交給按摩吧！按摩不會讓肉肉轉變成結實的肌肉，而且可達到活化經絡的效果，使肌膚更有彈性。尤其是加入精油的香氛按摩，舒服的香氣與按摩手技，讓身心都輕盈了起來！瑞莎建議大家選擇自己最喜歡的塑身方法，讓自己活得快樂又美麗！
