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September 7, 2007

joinjoin 在天空部落發表於08:06:32 | 震動養生新體驗

減重一點都不困難

彭立人醫師

昨天公佈了我減重初期一點點小小成果 ... 我發覺
減重一點都不困難, 只是要有恆心毅力 ...

大家一定好奇, 一個醫師如何讓自己不傷身又有效的減重下來 ?

先講我如何胖起來的 ...

人家大學時候可是標準身材呢 !
當完兵, 住院醫師的時候, 也僅是稍胖 ...

周日正好要開畢業20年的同學會, 所以可以讓我省思為什麼會在 20 年間多累積了 22 公斤體重 ...

其實是當了主治醫師以後胖得比較多, 開業以後又更少運動 ... 生活單調就會找尋美食餐廳 ...

所以胖的原因很簡單 , 就是藉口 .

要瘦的方法更簡單 , 就是拿掉藉口 .
少吃多運動, 並持之以恆 ...

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November 25, 2005

我的部落格地圖 @震動養生新體驗

joinjoin 在天空部落發表於08:02:21 | 震動養生新體驗

@震動養生新體驗

A懶人運動法
A震動養生儀
您今天量體重了嗎?
關心您的體重吧!
震動養生儀說明

震動養生儀 ( 預防＋治療 )
震動強度
A震動處方
震動養生效果
A震動養生新體驗

標題前有 "A" 的表示：若您時間不夠,想要在短時間對此命題快速瞭解的人,
可以選Ａ級的先看......

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September 9, 2005

懶人運動法

joinjoin 在天空部落發表於07:53:56 | 震動養生新體驗

彭立人醫師

現在每天約有50人次的民眾會來我診所作震動養生.

他們之中,有的是想要減重,有的是坐骨神經痛,有的是五十肩,
有的是緊張便秘失眠,有的是糖尿病血壓高,有的想要促進骨質發育......

更多的是平常缺乏運動,純來此震動養生的;
因為十分鐘約相當於慢跑一個小時的熱量消耗---懶人運動法.

我會發展自費市場,也是因為健保每況愈下......

我設定的目標是,一半以上的收入來自健保以外的自費項目;
這樣既使健保倒了,我還可以小康過生活......

唉!鄉下小醫師的小願望......

國家有難,先自求多福......

不過,發展自費市場幾個月以來,我發覺自由真好.

這分兩個層面 :
自費市場大部分不是醫病,而是讓民眾更健康漂亮.讓我有跳脫單純的治病,
從民眾的需求重新思考的自由.另外就是脫掉健保束縛的自由.

在這,我會想要呼籲醫師同行們,多多考慮自費市場.
以避免變成被溫水煮死的青蛙......

想想連醫院也開始賣保養品了.(如台塑生醫,台北醫學大學附設醫院等等)......

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August 8, 2005

震動養生儀

joinjoin 在天空部落發表於09:09:30 | 震動養生新體驗

彭立人醫師

震動養生儀長這個樣子......

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July 26, 2005

您今天量體重了嗎?

joinjoin 在天空部落發表於20:03:18 | 震動養生新體驗

彭醫師的

體重小遊戲 (如果您有Excel)

(如果您沒有Excel) 體重小遊戲

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July 25, 2005

關心您的體重吧!

joinjoin 在天空部落發表於12:37:19 | 震動養生新體驗

彭立人醫師的

體重小遊戲

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July 22, 2005

震動養生儀說明

joinjoin 在天空部落發表於07:53:12 | 震動養生新體驗

震動養生儀說明

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July 4, 2005

震動養生儀 ( 預防＋治療 )

joinjoin 在天空部落發表於17:15:21 | 震動養生新體驗

分解脂肪腰、腹、臀、腿、蝴蝶袖、
健胸、修飾臀線
腸的運動便秘、排便調整、
強化胃壁肌肉
強化肌力對抗疝氣、防止肌肉萎縮
平衡訓練控制重心、預防跌倒骨折
預防酸痛五十肩、坐骨神經痛、
肩頸背部按摩、閃腰、
排除乳酸、退化性關節炎、各部位肌肉僵硬
情緒管理失眠、放鬆、憂鬱、胸悶、
呼吸不順、自主神經失調
慢性病預防高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、
心血管疾病、脂肪肝、
尿失禁、改善末稍循環

有氧律動儀照顧您與家人的健康
請善待自己關懷親友讓疾病遠離重建歡樂

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July 3, 2005

震動強度

joinjoin 在天空部落發表於09:46:57 | 震動養生新體驗

男 +2
站 ~~~~~ 女 12 -- 14
老孩 -2
弱病或第一次作 -2

蹲坐跪 ~~~~~ 站 +2 -- +4

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July 2, 2005

震動處方

joinjoin 在天空部落發表於10:32:23 | 震動養生新體驗

站 ~~~~~ 腹部大腿:基本姿勢,減重,失眠,腸胃
站扶 ~~~~~ 後背肌,小腿
站扶前曲 ~~~~~ 小腿,上臂
站扶前曲右直 ~~~~~ 坐骨神經痛
站扶前曲左直 ~~~~~ 坐骨神經痛
站扶後曲 ~~~~~ 肩頸,小腿
側站 ~~~~~ 小腿,上臂

蹲 ~~~~~ 大小腿:減重縮臀
蹲提 ~~~~~ 大腿,膝:縮臀
蹲扶 ~~~~~ 小腿
蹲扶前曲 ~~~~~ 大小腿
蹲扶右提 ~~~~~ 左側小腿,臀:中風後
蹲扶左提 ~~~~~ 右側小腿,臀:中風後

坐 ~~~~~ 小腿
坐前曲 ~~~~~ 小腿
後坐 ~~~~~ 頸,後背肌
坐踝 ~~~~~ 腳踝扭傷,末梢循環

跪 ~~~~~ 肩頸,上臂:五十肩,落枕,減重蝴蝶袖

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June 30, 2005

震動養生效果

joinjoin 在天空部落發表於18:08:13 | 震動養生新體驗

彭立人醫師

須做震動養生體適能的人
1. 步入30歲以後的人
2. 坐辦公室又不運動的人
3. 活動量小的人
4. 喜歡豐盛精美食物的人
5. 體重超重的人

觀看全文...

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June 27, 2005

震動養生新體驗

joinjoin 在天空部落發表於20:59:09 | 震動養生新體驗

彭立人醫師

您長年酸痛,針灸理療足底按摩都無效嗎?

您想減重塑身,卻懶得運動嗎?

您生活壓力大,緊張失眠,腸胃不適嗎?

您手腳冰冷循環差嗎?

您家人有需要復健嗎?

西德震動醫學新科技 --
震動養生儀照顧您與家人的健康.

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一天一篇,寫到99歲......