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全省22家健康活舘地址及營業時間
jojo19821116 在天空部落發表於16:11:14 | 環保超市--美樂家
 

全省健康生活館

全省22家健康活舘地址及營業時間

全省22家健康生活館提供您與美樂家的健康接觸,方便的購物管道讓您輕鬆體驗優質的產品、滿足多方面的健康需求,讓生命更健康有活力。

§ 諮詢專線: (02)8787-5442
§ 訂貨專線: 0800-077-055
§ 訂貨傳真: 0800-077-056

 【台北、基隆區】

台北生活館 *
 營業時間:星期一 ~ 星期五 AM9:00 ~ PM9:00
      星期六 AM10:00 ~ PM5:30
 
地址:台北市松山區八德路四段760號4樓 (近松山火車站)

士林生活館時間:
  營業時間:星期二 ~ 星期六  PM12:00 ~ PM8:30
 
地址:台北市士林區福華路158號1樓
    捷運芝山站 出口走路5分鐘
(汽車可停每小時30元悠遊卡可 機車免費)

板橋生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  PM12:00 ~ PM8:30
 
地址:板橋市中正路332之10號1樓 (近板橋國中)

永和生活館時間:
 
營業時間:星期二 ~ 星期六  PM12:00 ~ PM8:30
 
地址:
台北縣永和市自由街70號1樓 (近捷運永安市場站)

三重生活館時間:(1/6 新開幕 )
 
營業時間:星期二 ~ 星期六  PM12:00 ~ PM8:30
 
地址:
台北縣三重市三民街199號 (近忠孝路三段)

基隆生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  PM11:00 ~ PM7:30
 
地址:
基隆市信義區仁一路25號

【桃竹苗區】

桃園生活館: *
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:桃園縣蘆竹鄉南崁路二段21號(南崁物流中心-南崁交流道下往竹圍方向)

中壢生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:桃園縣平鎮市環南路三段317號

新竹生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:新竹市中正路296號1F(中正路經國路口)對面有20元/時 公有停車場

苗栗生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 地址:苗栗縣苗栗市民族路95號1F(苗栗巨蛋附近)

【中區】

台中生活館 *
 營業時間:星期一 ~ 星期五 AM9:00 ~ PM9:00
      星期六 AM10:00 ~ PM5:30
 
地址:台中市南屯區三厝里河南路四段467號

豐原生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:台中縣豐原市圓環北路一段273號 (三豐路口)

彰化生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:彰化市金馬路三段489號 (自強南路口)

嘉義生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:嘉義市民生南路553號 (世賢路口)

斗六生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:雲林縣斗六市仁義路9號 (近雲林科技大學)

草屯生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 地址:南投縣草屯鎮中正路1132-1號 (靠近新天地超市-草屯最大超市)

【高雄、台南、屏東區】

高雄生活館 *
 營業時間:星期一 ~ 星期五 AM9:00 ~ PM9:00
      星期六 AM10:00 ~ PM5:30
 
地址:高雄市左營區富民路452號    

高雄(鳳山)生活館
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:高雄縣鳳山市自由路91號路
    (鳳山捷運站 1 號出口左轉約3分鐘路程)

新營生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:台南縣新營市復興路228-3號 (復興路 與 公園路 交叉口))

台南生活館時間: *
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:台南市東區崇德路793號 (生產路口)

屏東生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:屏東縣潮州鎮朝昇路114號 (國華人壽旁邊的紅色樓房)

【宜蘭、花連、台東區】

宜蘭生活館
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:宜蘭市嵐峰路一段46號 (慈惠堂對面)

花蓮生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:花蓮市中央路4段56號(近慈濟醫院)

台東生活館時間:
 營業時間:星期二 ~ 星期六  AM11:00 ~ PM7:30
 
地址:台東市中興路一段176號
    
(康橋飯店對面 東霸王餐廳旁


美樂家大學2009年11月例行性課程
jojo19821116 在天空部落發表於16:05:45 | 美樂家例行性課程
美樂家大學2009年11例行性課程
【美樂家大學例行性課程一】         
日 期
時 間
內  容
講  師(負責人)
台北  台北市八德路4段760號4樓 (新亞松山大樓)
11/2
(一)
10:00~12:00
區域經營會議-例行性課程暫停一次
 
 
11/4
(三)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
企業總監Ⅱ
陳世榮老師
11/9
(一)
10:00~12:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
吳金蕊老師
11/11
(三)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
鄭秀蘭老師
11/16
(一)
10:00~12:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅳ
杜凱秝老師
11/18
(三)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅴ
江成福老師
11/23
(一)
10:00~12:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞純植美髮系列
產品講師
游芯譿老師
11/25
(三)
19:30~21:00
新淨界家用清潔系列-家潔系列+廚潔系列
產品講師
洪定誠老師
11/30
(一)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅲ
王婉萍老師
桃園   桃園縣蘆竹鄉南崁路2段21號
11/5
(四)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅶ
賴玉琴老師
11/5
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
企業總監
嚴安禎老師
11/12
(四)
10:00~12:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
高嘉聲老師
11/12
(四)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
殷小萍老師
11/19
(四)
10:00~12:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅳ
劉淑真老師
11/19
(四)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅲ
詹益城老師
11/26
(四)
10:00~12:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞純植美髮系列
產品講師
林婉蓁老師
11/26
(四)
19:30~21:00
新淨界家用清潔系列-家潔系列+廚潔系列
產品講師
王志弘 老師
新竹   新竹市中正路296號1樓
11/3
(二)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
企業總監Ⅱ
謝玲琴老師
11/6
(五)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅸ
沈春長老師
11/10
(二)
10:00~12:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
詹菊紋老師
11/13
(五)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
洪敬棻老師
11/17
(二)
10:00~12:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
林季直老師
11/20
(五)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅱ
向秀美老師
11/24
(二)
10:00~12:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
張玉惠老師
11/27
(五)
19:30~21:00
新淨界家用清潔系列-家潔系列+廚潔系列
產品講師
詹佳蕙老師
台中   台中市南屯區河南路四段467號1樓
11/2
(一)
 
區域經營會議-例行性課程暫停一次
 
 
11/3
(二)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
企業總監Ⅱ
姜桂花老師
11/9
(一)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
王新莉老師
11/10
(二)
10:00~12:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
林明燕老師
11/16
(一)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
劉月良老師
11/17
(二)
10:00~12:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅴ
廖勇祥老師
11/23
(一)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞純植美髮系列
產品講師
陳藝方老師
11/24
(二)
10:00~12:00
新淨界家用清潔系列-家潔系列+廚潔系列
產品講師
曾群澧老師
11/30
(一)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監
朱昭蓉老師
台南   台南市崇德路793號2樓
11/3
(二)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅲ
衛瑞珠老師
11/6
(五)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監
林莉芳老師
11/10
(二)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
陳素英老師
11/13
(五)
10:00~12:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
顧嘉娜老師
11/17
(二)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
陳瑞嬌老師
11/20
(五)
10:00~12:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
林任科老師
11/24
(二)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞純植美髮系列
產品講師
翁秀津老師
11/27
(五)
10:00~12:00
新淨界家用清潔系列-家潔系列+廚潔系列
產品講師
張桂香老師
高雄 高雄市左營區富民路452號2樓
11/3
(二)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅲ
陳成發老師
11/4
(三)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅶ
吳棋勝老師
11/10
(二)
10:00~12:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
周湘慈老師
11/11
(三)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
樊秀蓉老師
11/17
(二)
10:00~12:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅱ
徐玉惠老師
11/18
(三)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
企業總監
張惠美老師
11/24
(二)
10:00~12:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞純植美髮系列
產品講師
黃絮玉老師
11/25
(三)
19:30~21:00
新淨界家用清潔系列-家潔系列+廚潔系列
產品講師
管麗斯老師
板橋   台北縣板橋市中正路332-10號2樓
11/6
(五)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監
連啟文老師
11/6
(五)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅶ
陳慧蓮老師
11/13
(五)
10:00~12:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
梁金梅老師
11/13
(五)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
張幼婕老師
11/20
(五)
10:00~12:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅲ
何京燕老師
11/20
(五)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅲ
李政模老師
11/27
(五)
10:00~12:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞純植美髮系列
產品講師
朱琤琪老師
11/27
(五)
19:30~21:00
新淨界家用清潔系列-家潔系列+廚潔系列
產品講師
王玉芬老師
【美樂家大學例行性課程二】(2009年11月)
日 期
時 間
內  容
講  師
基隆   基隆市信二路17號隔壁3樓(義和里里民活動中心) 聯絡電話:0935-886-789 林登富
11/6
(五)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅳ
鄭仕謙老師
11/13
(五)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
鄭麗琪老師
11/20
(五)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
周敦煌老師
11/27
(五)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
張晨凌老師
士林   台北市士林區福華路139號3樓 聯絡電話:0925-991-412 陳桂英
11/5
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅳ
張芷榕老師
11/12
(四)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
周佩怡老師
11/19
(四)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅲ
蔡富美老師
11/26
(四)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
戚務娟老師
三重  台北縣三重市忠孝路三段40巷15號 聯絡電話:0920-025-055 張又升
11/5
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅱ
陳士如老師
11/12
(四)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
楊朝鏗老師
11/19
(四)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅱ
張又升老師
11/26
(四)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
朱哲玉老師
中壢   桃園縣平鎮市環南路三段121號3F 聯絡電話:0915-209-986 黃國欽
11/3
(二)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅵ
韓玉玉老師
11/10
(二)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
林美江老師
11/17
(二)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
黃正昌老師
11/24
(二)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
李幸芝老師
苗栗   苗栗市民族路97號1樓   聯絡電話:0982-090-890 黃鉯雯
11/5
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅷ
吳豪東老師
11/12
(四)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
葉詩郁老師
11/19
(四)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
常立瑛老師
11/26
(四)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
傅豫華老師
彰化   彰化市金馬路三段 489號B1  聯絡電話:0915-672-867 林美惠
11/4
(三)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅶ
王元君老師
11/11
(三)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
黃鉯雯老師
11/18
(三)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
楊信忠老師
11/25
(三)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
李幸芝老師
斗六   雲林縣斗六市仁義路9號 聯絡電話:0933-477-538 許秀謙
11/6
(五)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅱ
葉昇勳老師
11/13
(五)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
羅錦雲老師
11/20
(五)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
吳志鴻老師
11/27
(五)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
張杏瑜老師
嘉義   嘉義市玉康路160號 再耕園(4A教室) 聯絡電話:0925-178-567  徐?儀 
11/3
(二)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監
王啟男老師
11/10
(二)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
賴瑞馨老師
11/17
(二)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅱ
林美惠老師
11/24
(二)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列列
產品講師
馮蘭玉老師
新營   台南縣新營市復興路228-3號2樓  聯絡電話:0960-121-764 柯虹如
11/5
(四)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
陳勝宏老師
11/19
(四)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
蘇雅釧老師
屏東   屏東縣潮州鎮朝昇路114號2樓 聯絡電話:0911-728-738 張美月
11/6
(五)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅳ
徐薪雅老師
11/20
(五)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
蘇雅釧老師
宜蘭   宜蘭市嵐峰路一段46號B1  聯絡電話:0926-630-992 張玉琴
11/3
(二)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅲ
葉菁菁老師
11/10
(二)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
吳貴華老師
11/17
(二)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
林谷峰老師
11/24
(二)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
林豔雲老師
花蓮   花蓮市中央路4段56號2樓  聯絡電話:0955-333-458 余秀香
11/5
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監
趙唯茜老師
11/12
(四)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
余秀香老師
11/19
(四)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅱ
黃榆富老師
11/26
(四)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-青春緊實賦活系列
產品講師
李美惠老師
台東   台東市徐州街288號  聯絡電話:0955-336-206 唐湘梅
11/3
(二)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
溫明彬老師
11/17
(二)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
唐湘梅老師
        
為貫徹「全面提升健康生活館優質課程」精神,EDC會議決議,所有美樂家大學例行性課程(一、二)均統一由公司安排課程內容及授課講師。講師一經排定即為定案,不得自行更改。任何講師若有事不克出席,請至少於上課時間前二星期與業務處領導發展主任 廖彗雯Rose 聯絡(電話:02-8787-5456轉5225),經由公司業務處審核後再自行安排代課講師,經核可後發佈課程更動通告。無故缺席之講師將取消其日後講課之權利。
 

美樂家大學2009年10月例行性課程
jojo19821116 在天空部落發表於15:46:43 | 美樂家例行性課程
美樂家大學2009年10例行性課程
【美樂家大學例行性課程一】         
日 期
時 間
內  容
講  師(負責人)
台北  台北市八德路4段760號4樓 (新亞松山大樓)
10/5
(一)
 
海外領導人研習營-例行性課程暫停一次
 
 
10/6
(三)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅳ
鄭仕謙老師
10/12
(一)
10:00~12:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
顧嘉娜老師
10/13
(三)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
傅豫華老師
10/19
(一)
 
員工充電營-例行性課程暫停一次
 
 
10/20
(三)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅸ
沈春長老師
10/26
(一)
10:00~12:00
新淨界家用清潔系列-衣潔系列+超潔系列
產品講師
詹佳蕙老師
10/27
(三)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-輕?肌系列
產品講師
高嘉聲老師
桃園   桃園縣蘆竹鄉南崁路2段21號
10/1
(四)
 
區域經營會議-例行性課程暫停一次
 
 
10/1
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
企業總監Ⅱ
陳世榮老師
10/8
(四)
10:00~12:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
楊朝鏗老師
10/8
(四)
19:30~21:00
新淨界家用清潔系列-衣潔系列+超潔系列
產品講師
曾群澧老師
10/15
(四)
10:00~12:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
林季直老師
10/15
(四)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
吳志鴻老師
10/22
(四)
10:00~12:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
周佩怡老師
10/22
(四)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-輕?肌系列
產品講師
詹菊紋老師
10/29
(四)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅲ
陳成發老師
10/29
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅶ
吳棋勝老師
新竹   新竹市中正路296號1樓
10/6
(二)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監
連啟文老師
10/9
(五)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅶ
王元君老師
10/13
(二)
10:00~12:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
賴瑞馨老師
10/16
(五)
19:30~21:00
新淨界家用清潔系列-衣潔系列+超潔系列
產品講師
張合宜老師
10/20
(二)
10:00~12:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅲ
李政模老師
10/23
(五)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅱ
陳士如老師
10/27
(二)
10:00~12:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
李憶欣老師
10/30
(五)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-輕?肌系列
產品講師
張杏瑜老師
台中   台中市南屯區河南路四段467號1樓
10/5
(一)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
企業總監
張惠美老師
10/6
(二)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅲ
吳金蕊老師
10/12
(一)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
殷小萍老師
10/13
(二)
10:00~12:00
新淨界家用清潔系列-衣潔系列+超潔系列
產品講師
吳瑤老師
10/19
(一)
 
員工充電營-例行性課程暫停一次
 
 
10/20
(二)
10:00~12:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅱ
葉昇勳老師
10/26
(一)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
黃鉯雯老師
10/27
(二)
10:00~12:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-輕?肌系列
產品講師
林明燕老師
台南   台南市崇德路793號2樓
10/6
(二)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅱ
徐玉惠老師
10/9
(五)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅶ
賴玉琴老師
10/13
(二)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
樊秀蓉老師
10/16
(五)
10:00~12:00
新淨界家用清潔系列-衣潔系列+超潔系列
產品講師
柯虹如老師
10/20
(二)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
企業總監Ⅱ
姜桂花老師
10/23
(五)
10:00~12:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅱ
向秀美老師
10/27
(二)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
陳蜜娥老師
10/30
(五)
10:00~12:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-輕?肌系列
產品講師
馮蘭玉老師
高雄 高雄市左營區富民路452號2樓
10/6
(二)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅶ
陳慧蓮老師
10/7
(三)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅷ
吳豪東老師
10/13
(二)
10:00~12:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
周湘慈老師
10/14
(三)
19:30~21:00
新淨界家用清潔系列-衣潔系列+超潔系列
產品講師
張美月老師
10/20
(二)
10:00~12:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
趙琬琪老師
10/21
(三)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅲ
何京燕老師
10/27
(二)
10:00~12:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
翁秀津老師
10/28
(三)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-輕?肌系列
產品講師
蘇雅釧老師
板橋   台北縣板橋市中正路332-10號2樓
10/2
(五)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅸ
謝文賢老師
10/2
(五)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
企業總監
陳吉興老師
10/9
(五)
10:00~12:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
鄭秀蘭老師
10/9
(五)
19:30~21:00
新淨界家用清潔系列-衣潔系列+超潔系列
產品講師
洪定誠老師
10/16
(五)
10:00~12:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
林莉芳老師
10/16
(五)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅲ
衛瑞珠老師
10/23
(五)
10:00~12:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
張晨凌老師
10/23
(五)
19:30~21:00
妮可米勒肌膚美容保養系列-輕?肌系列
產品講師
詹菊紋老師
10/30
(五)
10:00~12:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅲ
王新莉老師
10/30
(五)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅳ
杜凱秝老師
【美樂家大學例行性課程二】(2009年10月)
日 期
時 間
內  容
講  師
基隆   基隆市信二路17號隔壁3樓(義和里里民活動中心) 聯絡電話:0935-886-789 林登富
10/2
(五)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅴ
廖勇祥老師
10/9
(五)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
洪敬棻老師
10/16
(五)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
張又升老師
10/23
(五)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
李幸芝老師
10/30
(五)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監
吳貴華老師
士林   台北市士林區福華路139號3樓 聯絡電話:0925-991-412 陳桂英
10/1
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監
黃正昌老師
10/8
(四)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
鄭麗琪老師
10/15
(四)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅱ
林文信老師
10/22
(四)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
林登富老師
10/29
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅲ
王婉萍老師
三重  台北縣三重市忠孝路三段40巷15號 聯絡電話:0920-025-055 張又升
10/1
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅲ
詹益城老師
10/8
(四)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
張幼婕老師
10/15
(四)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監Ⅳ
劉淑真老師
10/22
(四)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
林美楹老師
10/29
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅵ
韓玉玉老師
中壢   桃園縣平鎮市環南路三段121號3F 聯絡電話:0915-209-986 黃國欽
10/6
(二)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅱ
李姿徵老師
10/13
(二)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
林美江老師
10/20
(二)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
王麗欽老師
10/27
(二)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-
產品講師
游芯譿老師
苗栗   苗栗市民族路97號1樓   聯絡電話:0982-090-890 黃鉯雯
10/1
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監
殷小萍老師
10/8
(四)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
陳榮昌老師
10/15
(四)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
趙唯茜老師
10/22
(四)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
朱秀英老師
10/29
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅲ
葉菁菁老師
彰化   彰化市金馬路三段 489號B1  聯絡電話:0915-672-867 林美惠
10/7
(三)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅱ
呂淑玉老師
10/14
(三)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
林美惠老師
10/21
(三)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
朱昭蓉老師
10/28
(三)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
魏珮萱老師
斗六   雲林縣斗六市仁義路9號 聯絡電話:0933-477-538 許秀謙
10/2
(五)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅸ
沈春長老師
10/9
(五)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
葉詩郁老師
10/16
(五)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
劉月良老師
10/23
(五)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
劉玲梅老師
10/30
(五)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監
花淑妙老師
嘉義   嘉義市玉康路160號 再耕園(4A教室) 聯絡電話:0925-178-567  徐?儀 
10/6
(二)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
企業總監Ⅱ
魏肇陽老師
10/13
(二)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
管麗斯老師
10/20
(二)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
林谷峰老師
10/27
(二)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
林惠淑老師
新營   台南縣新營市復興路228-3號2樓  聯絡電話:0960-121-764 柯虹如
10/1
(四)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
王啟男老師
10/15
(四)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
羅錦雲老師
屏東   屏東縣潮州鎮朝昇路114號2樓 聯絡電話:0911-728-738 張美月
10/2
(五)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
溫明彬老師
10/16
(五)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
謝獻璋老師
宜蘭   宜蘭市嵐峰路一段46號B1  聯絡電話:0926-630-992 張玉琴
10/6
(二)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅲ
蔡富美老師
10/13
(二)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
余秀香老師
10/20
(二)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
常立瑛老師
10/27
(二)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
陳秋霞老師
花蓮   花蓮市中央路4段56號2樓  聯絡電話:0955-333-458 余秀香
10/1
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅱ
唐湘梅老師
10/8
(四)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
林豔雲老師
10/15
(四)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
張玉惠老師
10/22
(四)
19:30~21:00
優植生活身體保養系列-恩薇亞系列
產品講師
陳宜卉老師
10/29
(四)
19:30~21:00
事業分享—邁向富足 成就一生
執行總監Ⅴ
江成福老師
台東   台東市中興路一段211號2樓  聯絡電話:0955-336-206 唐湘梅
10/6
(二)
19:30~21:00
新人入門—美樂家持續收入的秘訣
執行總監
陳瑞嬌老師
10/20
(二)
19:30~21:00
生命活力營養輔助食品系列-突破10倍!最佳營養吸收率
產品講師
余秀香老師
        
為貫徹「全面提升健康生活館優質課程」精神,EDC會議決議,所有美樂家大學例行性課程(一、二)均統一由公司安排課程內容及授課講師。講師一經排定即為定案,不得自行更改。任何講師若有事不克出席,請至少於上課時間前二星期與業務處領導發展主任 廖彗雯 Rose 聯絡(電話:02-8787-5456轉5225),經由公司業務處審核後再自行安排代課講師,經核可後發佈課程更動通告。無故缺席之講師將取消其日後講課之權利。

全台7大淨水廠 驗出有毒物質
jojo19821116 在天空部落發表於12:36:44 | 健康資訊
全台7大淨水廠 驗出有毒物質
更新日期:2009/10/21 16:46

你喝的水安全嗎?環保署查出台灣七大淨水廠,水中都含有有毒物質壬基酚,其中供應15萬戶的鳳水淨水廠,超標第一名,這壬基酚會干擾內分泌,降低免疫力,甚至會煩躁易怒,要高溫三百度才能完全揮發消除。


大家都說要健康就要多喝水,不過你確定這杯水真的喝下去是會健康的嗎?環保署查出台灣七大淨水廠,裡頭水質都含有壬基酚的毒性化學物質,分別是新山、長興、板新、東興,還有豐原鳳山澄清湖淨水廠,其中鳳山的含量更是超過歐盟標準達到0.348。


什麼是壬基酚,其實它是一種環境荷爾蒙,廣泛用於清潔劑添加物,會干擾人體內分泌系統,降低免疫力造成煩躁易怒,來源都是家庭用清潔廢水,排入海洋溪水中,通常自來水廠就必須透過淨水功能,先要過濾掉,因為這種壬基酚至少要高溫三百度才能完全揮發。


如果沒有揮發,就會隨著飲用水慢慢累積人體內影響健康,不過淨水廠只是把關動作,真正的根本是不要使用有壬基酚成份的清潔用品,儘管政府早就禁用,但是還是有廠商違規繼續使用,不知情的民眾使用後排出,這樣的惡行循環才會讓我們的水,始終擺脫不了喝了不安全的疑慮。
 

骨質疏鬆症發生的秘密
jojo19821116 在天空部落發表於17:27:51 | 健康資訊
揭開 骨質疏鬆症發生的秘密

骨質疏鬆症的發生,其實是 鈣質與蛋白質的一場鬥爭!她已經七十多歲了,平常非常注重身體的保養,每天清晨除了運動二小時外,飲食方面更力求均衡,尤其牛奶必定「不 少於三大杯」,以攝取豐富的鈣 質,她心想,這樣縝密的飲食習慣,骨質疏鬆症絕對與我無緣。

可是,她到馬來西亞旅遊,第二天一個不小心踩空,左小腿斷得碎碎的,返國住了二個月的院,醫生證實:骨質非常脆弱,有「嚴重」 的骨質疏鬆症。像這樣的例子,社會上比比皆是。

大家的觀念總以為每天只要多喝牛奶,吃小魚乾、燉排骨湯等含豐富 鈣質食物,就不會發生骨質疏鬆症,其實是一知半解。

乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量1,000毫克最適合,但奇怪的是,住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女,每日雖只攝取350 毫克鈣質,竟不曾有骨質疏鬆症發生。

反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著,每天都吃魚,含鈣 量達2,000毫克,是正常值的二倍,卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。

而美國、英國乳品消耗量最多的國家,疏鬆症也最普遍,道理到底在那裡?原來疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠,鈣質量的多少並不會影響你得疏鬆症,關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。

那麼鈣質為什麼會流失呢?
因為國人 嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物,身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質,人體一旦酸質化,身體為了維持平衡,自然而然地會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性,成為微鹼狀態;試想,一個人經年累月被抽鈣 質來中和,骨骼中的鈣質每天流失,怎麼會不造成骨質疏鬆症呢?

因此元凶是「蛋白質過量」流失了鈣質,而非鈣質吃得不夠。那麼檢驗一下,我們每日飲食蛋白質真的過量嗎?

根據國科會的建議,人體正常的蛋白質量,以體重60公斤的女人為 例,每天只需45公克就夠了(男人約需 50? 膚J),以純素食的人而言,輕易就可得到57公克,何況肉食主義者,隨便一塊肉、一個蛋就過量了。

牛奶的含鈣量固然很高,可是蛋白質更高,所以牛奶喝越多的人鈣 質流失更多,加上「肉、蛋」是高蛋白質食物,骨質疏鬆症不發生才怪,所以不要怪 鈣質攝取夠不夠,正常飲食鈣質一定夠,鈣質多或少不會造成疏鬆症,蛋白質過量才是元凶。願大家有正確的認識,如此,骨質疏鬆症才不會找上您 !

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美女健康手冊 :

01.常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息。
02. 一個星期只能吃四顆蛋,吃太多, 對身體不好。
03. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

04. 飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
05. 月經來時,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西。
06. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
07. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
08. 早上醒來先喝一杯水,預防結石。
09. 睡前三小時不要吃東西 …會胖。
10. 少喝奶茶,因為高熱量, 高油, 沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12. 遠離充電座。人體應遠離 30 公分以上, 忌放在床邊。
13. 每天十杯水,膀胱癌不會來。
14. 白天多喝水,晚上少喝水。
15. 一天不要喝兩杯以上的咖啡, 喝太多易導致 失眠、胃痛。
16.. 多油脂的食物少吃! 因為得花 5~7小時去消化, 使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。
17. 下午五點後,大餐少少吃。 因為五點後身體不需那麼多能量。
18. 十種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉 。
19. 睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

弱鹼性體質癌細胞是無法生長的
jojo19821116 在天空部落發表於17:27:15 | 健康資訊
真的要關心自己及周遭親子健康喔 ~

在弱鹼性體質的狀態下,癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。

Actual case studies, very important, please read patiently and pass this on.

真實案例,很重要,請耐心看完,請轉寄哦!!

Even if you have read this before, you should reread this, especially the list of acidic and alkaline foodstuff , best to read several times and remember.

即使看過了還是要再看,尤其下面的酸鹼性食物最好多看幾次,就可以記住了

Please read this article in full patiently, it will be helpful to your health.
請耐心看完這篇文章,對自身健康很有幫助

More than 30 years ago, a Mr Chang who worked in the public sales department of a Taipei Brewery, participated in the brewery overseas study selection examination, and passed with flying colours.

三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的 張 先生,參加該啤酒場選派技術人員到國外深造的考試,以優異的成績及格。

Before going overseas during the physical examination at a public hospital, it was discovered that he had a tumour growth in his lung the size of a child's fist, and therefore was not able to go overseas to study.

在出國前經某公立醫院體檢發現,罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤,因而不能出國。

The greatly disappointed Mr Chang had always been suspicious that the diagnosis was wrong. So he went to another hospital for a check-up, the result confirm that previous diagnosis was not in error.

張先生非常失望之餘,一直懷疑診斷有誤;於是再到另一家醫院檢查,結果還是證實原來的診斷並無錯誤。

For the youthful and healthy Mr Chang to be stricken down with such terminal illness, in his despair, he rang his old classmate who at the time was Taidong County Government, Huangsun County Mayor's secretary, Mr Wei.

當時年輕力壯的 張 先生得到這樣的絕症,在人生絕望之餘,多次打電話給當時任職台東縣政府黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。

Mr Wei rushed to Taipei during his rest day on a Sunday to see Mr Chang..
魏姓同學便利用星期日趕到台北 和張 先生見面,

Mr Chang discussed with Mr Wei in detail his despair and pessimism, and entrusted his friend regarding his affairs after his death. Coincidentally, Mr Wei was a good friend of Dr Lu Geling, who was in charge of the Maijie Hospital, 1945-55, and specialised in the clinical research into cancer cases.

張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受,並請位同學協助其後事,恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長1949-55年專精於癌症臨床研究的呂革令 博士係知交好友。

He immediately suggested that Mr Chang go to see Dr Lu for treatment. At first, Mr Chang said he preferred not to see anymore doctors, so as not to add further to his misery.

當即建議前往訪求 呂 博士醫治,起初 張 先生說不願再看醫生,以免徒增傷悲;

But Mr Wei told him that he had telephoned Dr Lu before to seek his advice and arranged an appointment. Mr Chang felt obligated and went with Mr Wei to meet Dr Lu.

但魏同學說先前已以電話請教過 呂 博士並安排好時間, 張 先生只好偕同前往 呂 博士住處造訪。

When Dr Lu met with Mr Chang, Dr Lu said: ' Mr Wei is a friend and introduced you and I to get to know each other. This is destiny. Thank you. Let me ask you do you know why is cancer referred to as terminal illness?'

呂博士 和張 先生見面就說:「 魏 先生是我的好友,介紹你和我認識是我們緣份,感謝。我請教你:『癌為什麼叫絕症,你可知道嗎?』」

Both Mr Chang and Mr Wei did not know how to answer.

張先生 和魏 先生都不知道如何作答。

Dr Lu explained: 'There are only two approaches taken by humans to treat cancer to-date. The first is to destroy the source of the disease. The second is to increase the capability to fight the disease.

呂博士又說:「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路,第一條路是消滅病源,第二條路是增加抵抗力。

But the strange thing is that, whether we use Cobalt 60 or other drugs to destroy the cancer cells, before the cancer cells are killed, the good cells are destroyed first..

但很奇怪的是,癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞,可是癌細胞還沒被消滅,好的細胞卻先被殺死。

On the other hand, no matter what nutrients or supplements we use, before the good cells have a chance to absorb them, the cancer cells have taken them up and it simply speeds up the growth of cancer.

另無論用什麼營養、補藥,好的細胞還未吸收,癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快;

Therefore both approaches are doomed to failure, that is why cancer is terminal.'

因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」

Dr Lu continues: 'Human beings are most clever, they have successfully landed on the moon. But why is it no one ever questioned the above two approaches for treating cancer which are nothing but self defeating dead-ends, and try to seek a third avenue?

呂博士又說:「人類的聰明連登陸月球也都已經成功,但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖,另外找第三條路?

When I was conducting clinical research in Majie Hospital , I had many opportunities to work with and being helped by many colleagues in the Hospital. I discovered that the blood tests of 100% of the cancer patients showed that the blood samples are acidic.

我以往在馬偕醫院做癌症临床實驗,並得院內各部同仁協助的機會,我發現癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。

Those Buddhist monks and nuns who are long term vegetarians and live very close to Nature, their blood are prevalently weakly alkaline and amongst them, there has yet to discover any cancer cases.

長期素食、且生活接近自然的佛寺僧尼,由於體質都偏屬優質弱鹼性,所以尚沒有發現罹患癌症的病例。

Therefore, I boldly concluded that under weakly alkaline condition, cancer cells are not able to grow, or even to survive.

因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下,癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。

Mr Chang, I would suggest that starting from now you reduce your intake of the acidic meaty dishes..

張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類,

Take more of the alkaline food. In addition you can take green algae and soup made from water chestnuts with skin,

多吃鹼性食物,另外可吃綠藻和帶殼菱角湯,

modify your physical condition, and try seriously to have a regular life style which is close to Nature;

改變你的體質,並勵行接近自然的良好生活規律;

If you can manage to stay alive for five years, you should have no further problem. I wish you the best of luck.'

如果五年內不死、你就沒問題了,祝福你。」

Mr Chang followed Dr Lu's suggestion and seriously altered his eating habits.

張先生依照 呂 博士的建議,認真改變吃的習慣,

Every day, he ate green algae, drank chestnut soup, be optimistic and did an appropriate amount of exercise, and went back to the same public hospital for a check up. It was discovered that not only that the tumour did not increase in size, on the contrary it showed signs of shrinking, and surprised the hospital staff conducting the check-up as a miracle.. Five years later, the tumour had shrunk to such a state as to almost disappear.

每天又吃綠藻、喝菱角湯,樂觀加上每天適當的運動,一年後再到同一公立醫院檢查結果,發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態,遂令醫院檢查人 員驚為奇蹟,五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。

After almost 40 years, presently Mr Chang's health is totally normal, and living a very pleasant life.

經過了將近四十年歲月,現在 張 先生的健康情況完全正常,生活起居甚為愉快。

Following Mr Chang, a Mr Chen Tianshou, who was previously Head of the General Administration of the Taidong Provincial Hospital , was similarly diagnosed with lung cancer.

繼張 先生之後,有位前台東省立醫院總務課長 陳添壽 先生,同樣得到肺癌;

When Mr Wei heard of this, he told Mr Chen of the experience of Mr Chang, and Mr Chen started to follow the instructions of Dr Lu to change his physical condition. The outcome was that he was able to recover fully from the cancer, just like Mr Chang.


魏先生得知 後將張 先生的經過轉告 陳添壽 先生, 陳 先生乃依照 呂 博士的建議進行改變體質,結果與張 先生同樣治癒癌症。

At that time, Mr Lu and his family have emigrated to the United States . After the two cases, he returned to Taiwan and met up with Mr Wei.

那時呂博士全家已移民美國,事 後呂 博士回來台灣再與 魏 先生見面時,

Mr Wei told Dr Lu about the experiences of Mr Chang and Mr Chen, and suggested that let the two of them detailed their experiences to Dr Lu in person, so that Dr Lu could publish a report on his self cure body conditioning method.

魏先生將 張 先生 和陳 先生的經過告訴 呂 博士,並提議由他們倆位親自 向呂 博士陳述,請 呂 博士發表其改變體質之自療成果報告。

Dr Lu very humbly replied:

呂博士謙虛地回答說:

'I am too old, besides, I do not have any clinical records of the outcomes. I would ask that you tell your
friends and relatives, if they are agreeable, then please continue this experience and spread the words ⋯ ⋯

我年事已大,且沒有臨床紀錄不能做為成果。請 魏 先生轉告親友,如果友人認同的話,請他們繼續做體驗並廣為宣導.........。」

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One should take care of oneself but should also be caring about others, 85% of cancer patients have acidic in their physical condition.

關心自己也要關心別人,85﹪癌症病患屬於酸性體質

*** Blood of healthy persons is weakly alkaline in nature, with a pH of about 7.35 to 7.45

* 健康人的血液是成弱鹼性的,約是pH7.35~7.45左右

*** Babies' blood is also weakly acidic

* 嬰兒也是屬於弱鹼性的體質

*** As adults mature their blood becomes more acidic in nature

* 成長期的成人有體質酸化的現象

According to a study of 600 cancer patients, of their bodily fluid, 85% of the patients are acidic

根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究,顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。

Therefore, how to maintain the weakly acidic nature of our body is the first step for moving far away from diseases.

因此,如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。

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Acidic physical conditions manifest itself in:

酸性體質的生理表徵

1. Skin without lustre

1.皮膚無光澤。

2. Athlete's foot

2.香港腳。

3. Feeling tire even with very little exercise, and feeling sleep the moment one gets on to public buses
3.稍做運動即感疲勞,一上公車便想睡覺。

4. Easily out of breath going up and down stairs

4.上下樓梯容易氣喘。

5. Fat and with lower stomach protruding,

5.肥胖、下腹突出。

6. Move slowly and movement lethargic

6.步伐緩慢、動作遲緩。

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Why does the body physical condition turn acidic? 為什麼會形成酸性體質?

1. Excessive intake of dairy acidic food

1.過度攝取乳酸性食品

a) meat, dairy products, eggs, beef, ham, etc are acidic food

a)肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。

b) taking too much acidic food will cause the blood to become acidic and viscous, difficult to flow to the end of blood vessels, leading to cold feet or knee, stiff shoulders and insomnia.

b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末稍,而易造成手腳或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。

c) When one is young and strong, taking suitable quantity of meat is appropriate, but older people it more suitable to have a diet which are primarily vegetables or small fish.

c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的,但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2. Irregularity in the pace of life will cause the body physical condition to become acidic

2.生活步調失常會造成酸性體質

a) Irregular pace in life will lead to mental and physical stress

a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。

b) According to statistics, people who sleep late are more likely to have cancer than normal persons, by as much as 5 times.

b)據統計,晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。

c) Human beings originally lead a life with regular tempo in this world, it is not possible to store up sleep or food and not possible to change the order of living by mixing up days and nights.

c)人類本來就活在節奏的世界裡,無法事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜顛倒。

d) Human organs are controlled by the autonomic nerves, and during day time it is mainly sympathetic nerves activities, and at night it is mainly the parasympathetic nerves which are functioning, If this order is disturbed and reversed, then diseases will result.

d)人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感神經工作,若使其錯亂及倒置,就亦百病滋生。

3. Emotion over tensed

3.情緒過於緊張

a) Civilised society brings stresses
a)文明社會會造成的壓力。

b) Job related or mental stresses

b)工作上或精神上的壓力。

c) A person suffers mental stress, when the stress is removed and the person relaxes, sometimes this may lead to death, referred to as the syndrome of imperfect adrenal cortex function.

c)當一個人承受精神壓力後,一旦緊張鬆弛,時會造成猝死,稱為潛在性副腎皮質機能不全症。

4. Physical Stress

4.肉體的緊張

a) Before any operation it would be necessary to check to see if the renal cortex does function normally. If the adrenal cortex is lacking, or if the stress imposed by the operation exceeded the ability of adrenal cortex to cope, it could lead to death or other undesirable impacts.

a)動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差,或手術壓力遠超過副腎調整功能,則可能造成病人死亡或其他不良影響。

b) If it noted that patient's face is puffy, it would be necessary to inquire in detail the patient's medical history and medication status, for patients taking adrenal cortical hormone, extra care should be exercise when administering acupuncture.

b)若發現病患臉部浮腫,需詳加詢問病史及服藥狀況,為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者,施以針灸要特別注意反應。

c) Stress due to physical labour or exercise in excess, whole night card games, driving etc should be avoided as much as possible

c)勞動或運動過度,通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免

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Appendix: Acidity/alkalinity of Common food stuff

附錄:常見食物的酸鹼性

1. Strongly acidic food: egg yolk, cheese, cake make with white sugar or persimmon, mullet fish roe, dried cod.

1強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2. Mildly acidic food: ham, bacon, chicken meat, squid, pork, eel, beef, bread, wheat, butter, horse meat etc

2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3. Weakly acidic food: white rice, peanut, beer, alcohol, oil fried tofu, sea weed, clam, octopus, catfish

3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4. Weakly alkaline food: red bean, radish, apple , cabbage, onion, tofu etc.

4.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5. Mildly alkaline food: dried radish, soya bean, carrot, tomato, banana, orange, pumpkin strawberry, egg white, dried plum, lemon, spinach, etc.

5.中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

6. Strongly alkaline food: grape, tea leave, grape wine, kelp sprout, kelp, etc. Especially natural green algae which contain rich quantity of chlorophyll are very good alkaline health food, but tea should not be drunk in excess, and best to drink in the morning.

6. 強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素,是不錯的鹼性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上。

[南懷瑾] 睡覺的訣竅
jojo19821116 在天空部落發表於17:26:24 | 健康資訊
一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢,那是因爲他忘記了。

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,并非我們需要那麽久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鍾,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,五分鍾等於六個鐘頭。

就這個時間的學問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系,而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂“水火既濟”,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。所以失眠或真要夜裏熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鍾也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著。

過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。更嚴重的,到了天快亮,四、五點鍾,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。不過失眠的人都挨過十二點,在床上翻來覆去睡不著,結果快天亮睡著了,到第二天下午都昏頭昏腦,因此你會感覺失眠、睡眠不足,實際上是你沒有經驗。



一、睡眠的規則

戰國時名醫文摯對齊威王說:“我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物隻有睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢複。”

晚21點到淩晨5點爲有效睡眠時間。人是動物,和植物同屬于生物,白天(淩晨5點到晚上21點)活動產生能量,晚上(21點到淩晨5點)開始進行細胞分裂,把能量轉化為新生的細胞,是人體細胞休養生息、推陳出新的時間,也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜,是人睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快,而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。

睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個細胞,這時你的身體就會出現虧空,時間長了,人就糠了,像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。

植物吸收陽光的能量,夜裏生長,所以夜晚在農村的莊稼地裏可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬于生物,細胞分裂的時間段大緻相同,錯過夜裏睡覺的良辰,細胞的新生遠趕不上消亡,人就會過早的衰老或患病,人要順其自然,就應跟著太陽走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太陽面前小如微塵,“與太陽對著幹”是愚蠢的選擇,遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。

現實生活中,不少人有入睡難,睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題,如肝火過盛,睡覺警覺;胃火過剩,睡覺不安;肝陰不足,睡覺勞累。

二、睡眠與疾病

現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“『四大病”:水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。』肝臟有一特點:『臥則回血,坐立向外供血』。

子時(23:00―1:00),其實23點就是新的一天的開始,并不是0點開始的,這是我們犯的誤識。肝膽相表裏,互爲一家,23點膽經開了,如若不睡,大傷膽氣,由于十一臟腑皆取決于膽也,『膽氣一虛,全身臟腑功能下降,代謝力、免疫力紛紛下降,人體機能大大降低』,膽氣支持中樞神經,膽氣受傷易患各種精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁,膽經漸旺人如不臥,膽汁更替不利,過濃而結晶成石,久之即得膽結石,如果把膽給摘了,『一摘就膽怯了,全身的免疫力下降了50%以上,所以不能摘,』要用它本系統的巨大潛能把它化掉。

丑時肝經最旺,丑時(1:00―3:00)不眠,肝無法解除掉有毒之物,產生新鮮血液,『因藏血不利,面呈青色』,久之易患各類肝病,現在有些人肝不太好,特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽,大都是因爲違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治,乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者,是由于晚上經常不睡覺,人太虛弱了,也就是說秩序太亂了,病毒已經到了細胞裏了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裏面,但是現在它還沒有能力造成肝炎,當人身體處于最薄弱的時候就形成成肝炎,乙型肝炎就意味著將來40%,60%的肝硬化。『聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系,不聰明的人就是應該被淘汰的人』。

肝主疏洩,『過子時不睡,可引起肝疏洩不利,肝氣郁結,可見易怒,頭痛頭暈,眼紅,眼痛,耳鳴,耳聾,胸肋脹痛』,『女性月經不調,便秘,也可引起肝氣升發不足,人會目倦神疲,腰膝酸軟,暈眩,失眠,驚悸,精神恍惚,重則會暈倒在大街上,不省人事』。

肝有藏血、調節血液的功能,過子時不睡,會造成肝血不足,還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。

『肝開竅于目,過子時不睡,易引起肝虛,則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚,等症狀』,還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。

肝主筋,其華在爪,過子時不睡覺,會引起肝血不足,就出現筋痛,麻木,屈伸困難,痙攣抽搐,易造成灰指甲,缺鈣,髕骨軟化,癲癇病,骨質疏鬆等症。

『肝與心,過子時不睡覺,可引起肝血不足』,由于心主一身之血脈,肝有儲藏和調節血液的功能,會造成心臟供血不足,引起心慌、心顫等症狀,嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。

『肝與脾,過子時不睡覺,會引起肝胃不和』,由于肝助脾胃消化,由于肝氣太虛不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表現爲舌苔厚,長期以來會造成中氣塌陷。

『肝與肺,過子時不睡覺,無法滋陰潛陽,肝陰虧損,引起肝火過盛灼肺』,出現幹咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀,易導緻牛皮癬等各種皮膚病。

『肝與腎,過子時不睡覺,肝虛導緻腎虧』,由于肝腎同源,容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。

三、睡眠的方法

交通規則――你不懂就容易出事故。比如說,23點至淩晨3點爲子丑時,膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,“躺下去回血,站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下,靜靜得不要說話,到23點的時候,也就睡着了。肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,産生新鮮的血液,到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。

在歐洲地區,平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者,這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話,睡覺的時候更不要說話,如一說話,肺經動,然後心經又動,(因爲心肺共爲上焦)人就容易進入興奮狀態,所以就很難入睡。

21:00―23:00爲亥時。亥時三焦經旺,三焦通百脈。亥時入眠,百脈皆得濡養,故百歲老人得共同特點即21:00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顔嬌好,應做到早睡早起。

睡覺要關窗,不能開風扇、不能開空調,人生病很多都與此有關,因為人『在睡眠之中,氣血流通緩慢,體溫下降,人體會在表面形成一種陽氣層,這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵』”,什麼意思呢,陽氣足的人,不做惡夢,就是這種陽氣,占了上風。開空調,開風扇,情況就不一樣了,開窗戶,窗戶走的是風,風入的是筋,如果開空調,也有風,風入筋,寒入骨,早上起來,身上發黃,臉發黃,脖子後面那條筋發硬,骨節酸痛,甚至有人就開始發燒,這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裏的緣故,這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗,不開空調,不開風扇,連房門也關上,效果最好,如果熱,把房門打開,把窗戶關上,效果就差了一點,但是他不至於第二天早上起來渾身乏力,後背僵硬.

有人把客廳的空調開開了,把臥室的門打開,和直接開空調睡覺是差不多的,『開了空調以後,空調那個寒進了骨了,所以心裏發冷』,心在哪,心在腦髓,腦為髓之海,骨髓裏有寒,那肯定心裏就寒了,怎麽辦,補腎陽、補中氣,什麼時候補到心裏不冷,燒就退了,寒走出去了。睡覺要盡量早睡,睡得晚,傷了少陽之氣,必然第二天是疲倦無力,要關上窗戶,不開空調、電扇,保護陽氣。

肝膽在下焦,如果胃出現問題的時候,他就會出現寢睡不安,一個是『胃寒』,如果這個人胃陽本來就不足,過多的喝綠茶,就會出現胃寒,胃寒的時候人是睡不好覺的,或者吃帶泥沙之物過多,胃隱隱作寒,肯定是睡不好;再一個是『胃熱』,就是熱氣往上走,嘴裏喘的都是熱氣,像這種情況也睡不好覺;再一個是『胃燥』,口幹舌燥,胃裏感覺到燥;還有一個就是『胃厚』,氣味的味,胃厚,這種情況就是吃了這種厚膩的味道,有人吃海鮮、吃魚、吃炖雞,味道好鮮美,吃多了,美味不可多用,這些東西在裏面要稀釋它,不稀釋它,它在裏面味太厚了,所以這個也睡不好覺;再一個腹漲,腹是漲鼓鼓的,也睡不著,翻來覆去也睡不著;再一個是『胃氣太虛』,冒冷汗,這也睡不好覺,這些原因都可能形成胃不甯,胃不甯 就睡不好。睡覺時要肢暖,四肢要暖,因為四肢是陽之本,這個大家都知道了,四肢不暖,肯定是腎陽不足,應該在睡覺之前把手腳捂暖,『手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好』

睡眠法因人而異,下面介紹3種做法:

1、睡覺前簡單的壓腿,然後在床上自然盤坐,兩手重疊放於腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。

2、仰臥,自然呼吸,感覺呼吸像春風,先融化大腳趾,然後是其他腳趾,接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著,再從頭做。

3、入睡快的人可右側臥,右手掌托右耳。右掌心為火,耳為水,二者形成水火即濟,在人體中形成心腎相交。久之,養心滋腎。

睡眠一定要早起,『即使在冬天,也不可超過6點起床,春夏秋季盡量在5點之前起床』,因為人在寅時(3點―5點)肺經旺的時候起床,能夠使肺氣得以舒展,以順應陽氣的舒長,來完成新陳代謝,肅降濁氣,使肺氣清,這樣有助于養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣,使人一天陽氣充足,否則,就好像發動機,過了這段好時機就很難發動人體陽氣,人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起,會形成淫氣,嚴重損害人的身心健康。

『早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候』,人體需要把代謝的濁物排出體外,此時如果不起床,大腸得不到充分活動,無法很好的完成排濁功能,使濁物停留而形成毒素,危害人體血液和臟腑百骸。『早晨7點到9點人體胃經最旺』,『9點到11點人體脾經最旺』,這時人的消化吸收運化的能力最好,如果這時還不起床,人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜,人體在最佳吸收營養時間得不到營養,長期以來會患脾胃疾病,造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床,賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺,而應按時起床,曆史上許多偉人都是有三四點鍾起床的習慣,比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益,俗話說:“三天早起,一天工”。

現代醫學證明,早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉,因為早晨在太陽沒有出來之前,地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市),這些氣對人體損傷是很嚴重的。

養身三大事,一睡眠,二便利,三飲食,其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者,夜眠不安,故以通便利爲第二。而飲食無節,饑飽過度者,腸胃必受傷,而營養日減。睡以安神爲主,神以心安爲主,應配合年齡,壯年至多七小時至八小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,四肢疲軟,童年必睡足八小時,或過九小時勿礙,老或病人至多六小時已足。

應注意:

(一)眠宜早,勿過十時,老年人以八點爲正,勿過九點。凡交十一時,為陽生時,屬腎,此時失眠,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。

(二)上切忌思索計算未來事,睡時宜一切不思,鼻息調勻,自己靜聽其氣,由粗而細,由細而微細而息。視此身如無物,或如糖入于水,化爲烏有,自然睡着。

(三)思想,不能安着,切勿在枕上轉側思慮,此最耗神,可坐起一時再睡。

(四)在午時,即上午十一點至一點,爲陰生之時,屬心,此時如不能睡,可靜坐一刻鐘,閉目養神,則心氣強。凡有心臟病者切宜注意,每日於此二時注意,則元氣日強,無心跳腹洩或小便頻速之病。

(五)夏日起宜早,冬日起宜遲

維他命
jojo19821116 在天空部落發表於16:59:24 | 健康資訊
http://www.cancer.org.tw/Library/Content2_Detail.asp?ID=1073
維他命也有人稱為維生素,它們是維持生命所不能缺乏的物
質。發生在人體內的各種生化反應中的許多步驟,很多是依賴維他命來做為催化酵素。因為作用地點廣泛,牽涉的新陳代謝眾多,所以維他命缺乏症的表現型態非常多樣。維他命通指一群化學物質,可以來自天然動植物,也可以人工合成,其中維他命 B 群與 C 群屬於水溶性維他命,很容易溶在水裡從尿液排出,而維他命 A、D、E、K 為油(脂)溶性維他命,比較容易蓄積在體內。衛生署在民國八十二年重新修訂了國人維他命的每日建議攝取量,有興趣的民眾可向食品衛生處查詢,也可查閱衛生署出版的「基層醫療保健藥品手冊」一書的附錄。以下是一些重要維他命的資訊,包括效能、食物來源、過量時主要副作用等。

●維他命A
主要效能-維持視力、抵抗感染、促進生長等
食物來源-黃綠色蔬菜、魚肝油、紅蘿蔔、蛋類等
過量時主要副作用-噁心嘔吐、疲累、頭痛、脫毛等

●維他命B1
主要效能-幫助維持神經組織、心臟、肌肉等之正常功能
食物來源-麥類、豬肉、蔬菜、酵母、花生、牛奶等
過量時主要副作用-心悸、顫抖、水腫、過敏等(罕見)

●維他命B2
主要效能-促進生長、幫助指甲毛髮生長、預防口腔發炎等
食物來源-牛奶、蔬菜、魚、蛋類、內臟等
過量時主要副作用-刺痛、搔癢、麻庳等(罕見)

●維他命B6
主要效能-防止神經與皮膚病變、幫助食物消化吸收等
食物來源-啤酒、胚芽、內臟、高麗菜、蛋類、酵母等
過量時主要副作用-失眠(罕見)

●維他命B12
主要效能-防止貧血、促進生長、維持神經正常功能等
食物來源-蛋類、肝臟、腎臟、豬肉、牛肉、牛奶等
過量時主要副作用-(無報告)

●菸鹼酸
主要效能-促進消化與血液循環、防止口、唇炎症等
食物來源-肝臟、啤酒、酵母、麥類、魚、蛋類等
過量時主要副作用-搔癢(罕見)

●維他命C
主要效能-加速傷口復元、預防感染、預防壞血病等
食物來源-柑橘、蔬菜、花椰菜、馬鈴薯、地瓜等
過量時主要副作用-腹瀉、結石等(罕見)

●維他命D
主要效能-幫助鈣與磷的利用
食物來源-魚肝油、牛奶、魚類、乳製品等
過量時主要副作用-搔癢、噁心、嘔吐、腹瀉
、口渴、鈣沈積等

●維他命E
主要效能-抗氧化作用
食物來源-植物油、蔬菜、大豆、蛋類、穀類等
過量時主要副作用-(未知)

●葉酸
主要效能-預防貧血等
食物來源-深色蔬菜、紅蘿蔔、豆類、肝臟等
過量時主要副作用-過敏性皮膚炎(罕見)
維他命C吃多了會導致腎結石,這是真的嗎?→維他命 C 在人體內的安全量相當高,過量可由尿液排出,但仍有不良影響。過量的維他命C,會使腸內變酸性,可能造成輕度下痢。另外,使用高劑量的維他命C也會增加身體草酸量,腎結石體質者要避免。


以下資料給您參考:

http://web_zx.tpech.gov.tw/phr/phr036.htm
 

低血壓
jojo19821116 在天空部落發表於16:58:31 | 健康資訊
低血壓
低血壓的定義:血壓下降的程度低於正常值,且非一時性的狀態時,即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異,但一般成年人若血壓測量多次,值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下,而舒張壓在50至60mm/Hg以下時,就應接受更進一步的身體檢查,找出原因而加以治療。

●低血壓的種類:本態性低血壓和遺傳有關,繼發性低血壓因其他疾病間接形成,姿態性低血壓中老年人較易罹患。

●低血壓的原因:
1遺傳體質︰家族性遺傳反而能夠享壽高齡﹝無不適症狀﹞
2貧血︰地中海貧血、慢性潰瘍出血﹝有腸胃道出血病史﹞
3失血:外傷性大量失血﹝車禍外科手術﹞
4心臟疾病︰心臟出血量減少導致﹝心肌梗塞、大動脈瓣狹窄﹞
5甲狀腺機能低下︰甲狀腺機能減弱時,會引起內分泌障礙性低血壓。
6愛迪生氏症︰影響副腎皮質荷爾蒙的分泌,使患者出現皮膚變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。

大部分低血壓患者完全沒有症狀,但有些人則會出現比較常見的有心悸無力感、呼吸急促、胸悶壓迫感、頭暈目眩、倦怠疲勞、注意力不集中,頭痛、頭重、耳鳴、頭暈、眼花、肩膀痠痛、四肢冰冷、另外可 能有一些腸胃症狀如食慾不振、便秘、腹脹下利、男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。必須儘早就醫診斷是否為其他疾病引起之低血壓。

低血壓通常和遺傳有關,如果有以上症狀且又血壓低於正常值,但確定為本態性高血壓時、並不一定要接受治療。因為有些低血壓,只須要在飲食調理生活作習略加調整就會恢復正常。
●低血壓患者的保健:首重保養,如果夏天做運動流汗過多讓身體處於缺乏水份的狀態,血壓會變得更低,所以流汗後最好補充鹽水,血中水分可增加血管壓力。增加體內鹽分可提高血壓,因此低血壓患者每天適量攝取約12g左右的食鹽加水,可改善低血壓症狀。

熱水澡可加強血液循環,改善低血壓症狀。水溫以42。C左右為佳,洗澡時間不宜過長,擦擦停停應休息片刻再洗。一次洗過久反而讓血管過分擴張血壓更降低。

拾取地上東西時,不宜直接低頭,應先屈膝蹲下;起床時,不要猛然站起身,應先確定身體已平衡,再慢慢起來。避免久站或突然改變姿勢,尤其是中老年人,很容易因姿態性低血壓產生眩暈步履不穩而受傷。

勿處在悶熱的環境,以免血管舒張、血壓下降。勿穿著緊身衣褲導致血液太緊的衣服,否則會壓迫到頸動脈竇,引起血壓驟降而昏倒。
具有低血壓傾向的人,營養是非常重要的;若加強營養充足伴隨的不適症狀也可減緩或消失。

●食療含鐵食物:紅肉、蛋、髮菜、菠菜、紅筧菜、百合、蘋果、芭樂、葡萄、蜂蜜、腰果、花生、生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥等滋補的食物,或紅色食物等有助改善低血壓現象。
避免芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。
" 紅棗黑木耳湯。
" 菠菜粥。
" 黨蔘大棗湯︰黨蔘15g、大棗20顆。
" 中醫治療︰十全大補湯、八珍湯、人參養榮湯辨症治之。

低血壓






低血壓雖然不算是一種疾病,但可能是其他疾病所致,而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不集中或昏倒、休克,而導致其他傷害產生。啟新診所姜幼民醫師提醒民眾,確實瞭解低血壓的原因,並做好保健或治療,才能避免影響日常生活或產生併發症。







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低血壓有原因不明(疑為遺傳所致)的本態性低血壓和因疾病產生的繼發性低血壓兩大類。醫學研究指出,百分之三至七的低血壓患者屬於本態性低血壓,這類病人的心臟收縮能力和血管的抵抗是正常的;而繼發性低血壓則有明顯的疾病致因。






何謂低血壓






血壓下降的程度低於正常值,且維持一定狀態時,即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異,但一般成年人若血壓測量多次,值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下,而舒張壓在50至60mm/Hg以下時,就應接受更進一步的身體檢查,找出原因而加以治療。






低血壓的致因






除了因遺傳體質所導致的本態性低血壓之外,以下五種因素則會影響體內循環和內分泌,引起繼發性低血壓--







心臟疾病罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時,都會影響心臟搏出血液的功能,使心臟輸送血量減少,以致循環障礙而引起低血壓。



末稍血管擴張因細菌或毒素侵犯末稍血管,使血管失去收縮功能,導致血管擴張、血壓下降,產生循環障礙性低血壓。



暫時性大失血因手術、外傷的大量出血,使體內循環的血液量驟減,而引起暫時性低血壓。



甲狀腺機能低下甲狀腺機能減弱時,會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現象,而引起內分泌障礙性低血壓



艾狄遜氏症罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌,使患者出現皮膚變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。




低血壓的症狀






部分低血壓患者完全沒有症狀,有些人則會出現耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀痠痛、四肢冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中,或胸部有壓迫感、灼熱感,或腹鳴、便秘、下痢、腸積氣、腹部鼓脹,或男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。



出現上述症狀時,應速至醫院或健康檢查機構,接受心臟、血管、腸胃等各方面的檢查,以便查出真正的致病因,即早治療。






防治低血壓的養生方






如果起床後感覺精神差、早上注意力無法集中,並且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振,可能是血壓過低所致,但血壓低並不一定是有病。醫師建議低血壓患者如果沒有特別症狀,並不需治療,只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健,比服用昇血壓劑,來得有效。






低血壓的生活養生










測量血壓經常測量血壓,並注意變化。



充分休息勞累、睡眠不足,會使血壓更低,因而應保持規律生活,避免過勞、熬夜;此外,睡覺時枕頭不宜過低。



洗熱水澡熱水澡可加強血液循環,改善低血壓症狀。水溫以43度C左右為佳,洗澡時間不宜過長,洗三分鐘左右後,應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下,效果更佳。



避免久站或突然改變姿勢拾取地上東西時,不宜直接低頭,應先蹲下;起床時,不要猛然站起身,應先確定身體已平衡,再慢慢起來。



注意環境與穿著不宜處在悶熱的環境,以免血管舒張、血壓下降。領帶勿繫太緊,少穿衣領太高、太緊的衣服,否則會壓迫到頸動脈竇,引起血壓驟降而昏倒。




低血壓的飲食養生










加強營養具有低血壓傾向的人,若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正常值,伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議,多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物,有助改善低血壓現象。



少吃降壓食物不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。



稍加食鹽增加體內鹽分可提高血壓,低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽,可改善低血壓症狀。




低血壓的運動養生










經常做運動運動可調節神經系統、增強心血管功能,進而改善低血壓症狀。



慎選運動有體位性低血壓者,應避免做久站或體位變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人,則應在運動之前,先做健康檢查,最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊,較為安全
瞧瞧您吃下多少糖份!
jojo19821116 在天空部落發表於16:57:48 | 健康資訊
想要減肥的人,,一定要知道你平常吃了多少糖吧

瞧瞧您吃下多少糖份!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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