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2009/07/04 11:49 生活中心／綜合報導

女性發生陰道感染，最常見的兇手是白色念珠菌。其實，幾乎每個人的身上都會有這種黴菌，身體在營養不良、經常熬夜或壓力大等情況下，使得免疫力減弱，此時白色念珠菌就會伺機而動。

若在女性的陰道部位造成感染，會導致「白帶」問題；而在小孩的口腔造成的感染，則是「鵝口瘡」。如果已有陰道感染的問題，必須先請醫師診治，以免延誤治療的時機，而引發更多其他問題。

女性防範陰道感染，首要注意的是：

不 穿緊身、不透氣的內褲，也不要經常灌洗陰道，因為有可能會促使陰道內益菌、壞菌失去平衡，以致病菌過度繁殖；並且記得在大小便之後，要「由前向後」擦拭， 避免使糞便中的細菌污染前方的尿道與陰道。此外，增強本身的抵抗力，避免感染，就必須學習調適壓力，儘量不要熬夜，以及攝取充足的營養。

　　想預防陰道感染，除了均衡攝取各種食物獲取充足營養外，在飲食上還有其他注意事項：

1.不要吃太多甜食：由於黴菌最喜歡「糖」，因此不要攝取過多的甜食，以免成為念珠菌的溫床。尤其是體重過重的人易有血糖偏高的現象，若血糖高於正常範圍，則需要藉由飲食控制使血糖降低，才能有效控制感染問題。

2.每天來份優格： 1992年紐約長島猶太醫學中心發現：有陰道感染問題的婦女，經過治療，每天食用250公克(約一杯)優格，持續半年後，將可使再次感染的機率大幅降低。

3.補充小紅莓：蔓越莓(小紅莓)中具有防止細菌黏附在人體組織的成分，每天飲用250～400c.c.不加糖的蔓越莓果汁，將可發揮預防和治療的效果。

最近身邊有個老者死去，讓我更加重視活著的意義，

人的一生說長不長，說短不短，每個人都也撒手離去的一天，

錢財這東西是帶不走的，該留下的應該是不悔的一生，

現在社會上每個人都不擇手段的想賺錢，

更有的人用不法的手法，偷、拐、搶、騙，

為了一時的快活，讓人生留下了一個污點，也給後代留下的羞恥，

所謂因果循環，現今種下的因，可能造成以後的果，

這種例子比比皆是，那為啥不多做些善事，

就算不能留下很多錢給子孫，但卻可以留下福報給他們，

我想這才是最有價值的遺產吧！

所以現在不偷不搶，光明正大的生活，賺多少花多少，

多做一些善事，這才是無悔的一生

康健雜誌64期 文／林芝安

　　外在儀表是內我的延伸，透過裝扮可宣示個人想法及質感。即使年歲漸增，也毋須透過外型來傳遞自己正日漸老去的事實。

　　不見得要跟流行，偶爾稍微改變一下裝扮，讓心情飛揚。就像林莉喜歡過年，可以有個轉折點，把舊有習慣與包袱重新打破、思考，投射到工作與生活，帶來更多創新。

　　不論年齡，不分男女，你正透過裝扮與外界溝通，本文將從臉部彩妝與服裝打扮兩方面給建議，祝福你，有如春曉百花爭妍，充滿朝氣活力。

女性必看

臉部彩妝

1.別為了蓋住斑點或皺紋，打上一層厚粉底

　　有斑的人通常皮膚乾，為了蓋住斑點，粉底得打厚，皺紋卻全跑出來。打粉底時，不論使用粉底液、粉膏或粉條，切記眼睛四周要打薄，不然皺紋會更明顯，演藝界知名彩妝造型設計師陳小湘建議。另個技巧是，如果有眼袋就不要塗蜜粉，皮膚反而容易乾燥，出現更多皺紋。

 

2.褪流行的唇邊、大紅口紅、粗黑眼線

　　已經很多年不流行畫唇邊了，如果妳仍堅持，無疑告訴別人自己有多老。幫無數企業名流、官夫人做造型的陳小湘強調，別讓過去習慣定型，適時跟著改變，才顯得更年輕。

　 　造型專家們發現，台灣女性習慣使用紅色系口紅，尤其中年以上，總以為塗大紅色才表示年輕，其實大紅反而顯老。專家們建議嘗試改用淺粉紅色口紅，不但不減 氣色，反易呈現素淨明亮的年輕感。眼線能修飾眼形，可是許多媽媽們喜歡將眼線畫得很黑，其實這早已褪流行多年，記得要避免。其實彩妝最需掌握的是眼神與眉 毛，處理得當，即使淡淡口紅，再著以淺色腮紅，也能明亮動人。

 

3.只上口紅卻沒有上底妝

　　底妝就像地基，相當程度決定了臉部表情。台灣蜜納公司產品訓練副理廖秀真多年觀察發現，台灣30～35歲以上的女性約有八成沒有上底妝的習慣，只擦口紅，脣膏卻又偏愛彩度高的紫紅色，東方女性皮膚偏臘黃，只擦口紅的結果，反而讓氣色更顯臘黃、老氣。

　　她觀察20～30歲的年輕女性，雖然有更大比例（約五成）有上底妝的習慣，卻常犯兩個毛病：底妝不均勻、粉底顏色不恰當。

　　底妝不均勻與平常肌膚保養有關，好出油皮膚易導致浮粉現象，若出現粉溝或局部結塊，通常是因皮膚過乾、脫皮所致，改善之道唯有加強保養。

 

至於該如何選適合自己的粉底顏色？

　　如果肌膚偏泛紅、敏感型，可挑偏綠、黃色一點的粉底，若顏色過白，肌膚反而沒有光澤。如果肌膚偏臘黃，建議選較紅潤的顏色。

　　若真的找不到適合肌膚的顏色，一個小秘訣是，選2～3個顏色來調。選色技巧是，一個可挑偏白的顏色，其餘則挑偏深色。如果經濟因素只能買一種粉底，那就拿隔離霜來調色。

　　「粉底不是要改變膚色，而是修飾，」廖秀真提高語氣強調，不要選與膚色色差太大的粉底。她發現許多女性會挑選較白的粉底，希望自己看起來更白皙，反而造成臉與髮際附近呈現兩種顏色，不雅觀。

　　選購原則是，接近自己的膚色，讓肌膚呈現光澤、自然透明，讓人看不出你上妝，才是高招。

　　上底妝的步驟是：先打粉底液，上眼部遮瑕產品，然後上蜜粉。

　　避免上底妝出現色差有個技巧，用海綿向髮際、耳際、下巴方向輕輕推抹。

　　打眼部遮瑕時，先處理下眼瞼，繼而上眼瞼，以免出現皺摺、浮粉。如果有黑眼圈，應該先用較深的顏色遮，再用較白的顏色調，減少色差。

 

4.拿粉餅當底妝，也不上蜜粉

　　彩妝師們觀察台灣女性還有個習慣，喜歡拿兩用粉餅直接當底妝，二合一，連蜜粉都省了。「這種做法容易顯得妳化過妝，不自然，」廖秀真搖頭說。

　　看起來年輕漂亮的妝應該是自然有光澤，建議改用蜜粉，讓肌膚呈現自然透明，因為蜜粉的粉質可以吸附油脂功能、具定妝效果，且不易出油。

　　粉餅是拿來補妝用的。補妝前，可先用吸油面紙，移除臉上浮油。

　　如果肌膚屬於混合性、偏油性，可選購蜜粉壓縮的粉餅來補妝，減少出油現象。如果肌膚型態偏中乾性，就可選兩用粉餅，特別是臉上有斑的人，因為兩用粉餅的遮蓋力強。

　　上完蜜粉後，建議打上腮紅，看起來更年輕自然。皮膚偏臘黃、黝黑色的人，可選橘色，皮膚較為白皙，可挑選粉色系的腮紅。

　　上腮紅最簡易的方式，用刷子在顴骨處繞圓圈，或者用海綿輕輕暈開即可。

 

5.將眉毛完全塗滿

　　眼眉處是化妝重點，相當程度決定能否吸引眾人焦點。偏偏眉毛不容易畫好，一個原則是，不要將眉毛全部塗滿，看起來頗為匠氣。

　　化妝師建議，畫時掌握眉頭粗、眉尾細，眉頭顏色淺、眉尾色深原則，按著眉毛的生長方向刷，稍微傾45度。選擇與髮色相近的眉筆。

　　圓形臉的人，需凸顯眉峰，讓眉峰在眼球三分之二處，臉型即顯得細長。長形臉的人，眉峰就不過於明顯，否則視覺上有拉長臉形效果。

　　眼影的部份，最好與口紅顏色呼應，舉例來說，如果口紅為橘粉色，皮膚略黃的人可選粉嫩綠眼影，皮膚白皙的人，粉紅色系都是不錯的選擇。

　　若想增加嫵媚效果，眼部彩妝完成後，可夾睫毛，讓眼睛有神。分三段來夾，從睫毛根部、中間到頂端。睫毛梳理得當，即使不用睫毛膏也炯炯有神。

　　廖秀真透露一個小訣竅，如果睫毛過硬，不易夾捲，可用吹風機吹睫毛夾5～10秒，再夾，有電燙棒的效果喔。

 

服裝打扮

　　「當臉上文章愈來愈多時，一定要簡化髮型與服裝，」林莉一再強調，當臉上斑點或皺紋愈來多時，髮型和服裝最好走極簡風格，愈簡單愈好。

　　對中老年而言，易暴露弱點的服飾最好敬而遠之，譬如短裙、低腰褲、中空裝、緊身衣，七分褲容易壓低身材比例，建議少穿。

　　有些衣服款式沒有年齡之分，只要是線條簡單的基本款式都能增添年輕活力，上身服飾如：線衫、白襯衫、針織衫、風衣、背心或背心外套、披肩。下身服飾如直統裙褲、牛仔褲、直統裙等。

 

色彩與質料

　　最近極流行「色彩基因」說法，也就是找出真正適合自己的顏色，透過運用色系變化，增添個人魅力。

　　如何找出自己的色彩？陳小湘為難地表示，一般人多不知道自己的色彩基因，這又與個人美學基礎有關，需要不斷演練學習。最簡單的方式是，選十組色系搭配穿，拍攝下來做比較。或直接把衣服拿到臉部，在燈光下比對，氣色好不好，直截了當。

　　如果實在不知道哪些顏色適合自己，請掌握最簡單的原則：身上不要超過三種顏色。從男人眼光看女人，造型師朱正生認為，「單色，較能呈現優雅的感覺。」

　　質料也很重要。中年之後，服飾選擇儘量強調舒適；素材部份，建議以自然纖維為主。當年歲漸增，與其追求服飾的量，不如講究剪裁與質料，增強個人質感。

 

配件

　　林莉認為，善用配件能呈現層次與色彩的對比，提高整體視覺效果。絲巾、圍巾、腰鍊、披肩、胸針、耳環、項鍊，都可靈活運用。

　　譬如年輕人喜歡穿一身黑，可以戴一條紅色（或當季流行色，今年流行橘色）項鍊，或提紅色包包，但是要注意配件的款式風格能否與衣服質感相配。靈活運用流行色外在的搭配，顯得與時尚接軌。

　　又如白襯衫可搭花一點的絲巾，不過，陳小湘提醒，如果身體曲線不夠好，不要選太軟的白襯衫，以免跟著曲線走，「男女生都適合挺一點的襯衫，沒有流行或年齡的限制，」陳小湘說。

　　還有一點，戴眼鏡的人更要注意配件，因為視覺比例佔了臉型三分之一。

　　即使戴老花眼鏡，也可以挑茶褐、淡藍色鏡片，看起來比較不像老花眼鏡。如果臉上掛著大眼鏡，儘量不要同時擺放大耳環、項鍊等多重配件，叮叮噹噹地，不甚美觀。

 

髮型

　　染髮，適度染髮能改善氣色，到了一定年歲，就不要染太流行色。林莉建議，染髮的色系挑選，以自然色系為基準，加上適當的挑染，可以增加色彩層次感，儘量不要挑怪異的顏色，咖啡或褐色都是不錯選擇，不一定要染得紅紅的才代表年輕。

　　許多有點年紀的人怕頭皮被看到，喜歡燙髮，或吹整出蓬鬆髮型，這反而看起來老氣，因為頭髮蓬鬆反而容易看到頭皮。建議剪短一些，讓頭髮順著頭皮覆蓋，少用噴膠、吹膨鬆。

　　指甲的保養與護理也很重要，畢竟手部是全身肢體當中，能見度極高的部份，一雙乾燥龜裂的手，對整體美感有減分效果。

 

男性必看

臉部彩妝

　　很多台灣男人經常誤以為彩妝、保養是女人專屬，或擔心自己愛美會變得娘娘腔。不過近年來愈來愈多男人開始注重儀容，希望增添男性魅力，因而市面上逐漸增多清潔、保濕等男性專用產品，協助男性跨入保養肌膚的門檻。

　　曾替蕭薔等知名藝人打理門面的造型師朱正生建議，男人不需想太複雜，只要注重清潔、保濕即足夠；至於因工作需常往外跑的，再多個防曬即可。

　　男人面對琳瑯滿目的產品時，把握一個選購原則：功能簡單，譬如選化妝水，就選含保濕成分的化妝水，這樣只要買一瓶即可，除非皮膚過乾，才需另外塗抹保濕產品。

　　如果眉毛雜亂，不妨適度修剪，造型師林莉建議，眉毛過於稀疏，可以考慮繡眉，加深眉色，柔和中帶點穩重，顯得更有精神。

　　如果男人想修飾膚色，讓自己看起來更年輕，朱正生強調，最好選接近自己膚色的粉底液做適當修適飾，不要壓粉餅或蜜粉，這樣就看不出有上妝。同理，可用接近膚色的脣膏修飾唇色，看起來自自然然，氣色佳。

 

服裝打扮

　　提到男性服裝打扮，眾專業造型師異口同聲：乾淨、整齊、身上不要有異味，只要能做到這基本三點，就算及格了。該注意的小地方還有鞋子及指甲，這最容易看出男人是否乾淨清爽，彩妝設計師陳小湘提醒。

　　接下來若想往上加分，髮型首當其衝。

 

髮型

　 　尤其年歲漸大，很多人有禿頭問題，有些男人欲蓋彌彰，以為將頭髮留長，然後將頭髮撥往另一邊，或以為燙幾捲可以遮蓋禿處，「風一吹過來，頭髮一飄，反而 更明顯，像似糟老頭，」林莉以玩笑口吻說。她建議如果有禿頭困擾，不妨剪五分頭，視頭型與髮量將頭髮剪短。如果屬於地中海型禿（中間禿），兩側可以剪五分 頭，頭型如果夠漂亮，乾脆剃光，更有型。

　　整理髮型有個大原則，想要讓自己看起來更年輕，不論男女，頭的兩側儘量不要太蓬，剪短一點。

　　中年男人染髮，最好全頭染，而不要挑染，挑染是照著線條染，經風吹、手撥動呈現動感之美，但男人頭髮的線條很短，無法呈現線條美。除非很有個性，將頭髮梳立起來，或採取片狀染，就可考慮挑染。

 

配件

　　眼鏡、領帶、領巾和吊帶都是可活用的配件。男人眼鏡不一定要大，顯得格外LKK，「我幫男人做造型，第一個改變的是眼鏡，眼鏡、髮型一換，服裝就不是問題，」林莉透露。

　　打領帶時要注意，領帶的寬度必須與西裝兩肩的寬度相稱，如果兩肩較寬，領帶最好不要選擇太窄小的寬度。至於領巾，中老年尤為適合，可選與衣服同色系的領巾，可讓男人的陽剛之氣稍顯柔和、親近。

　　對於逐漸中廣身材，有啤酒肚困擾的人，不妨運用吊帶，免去繫皮帶的不舒適感，不過在飲食時更要節制。

 

色彩搭配

　　朱正生建議選擇灰、黑色等安全色，或選同色系，譬如藍色，採深藍、淺藍色組合搭配，不易犯錯。

　　喜歡穿條紋的男人，萬萬不可全身（包括領帶、西裝、襯衫）都是條紋色，上半身若是條紋，褲子的顏色就選單一素色，可以從條紋花色中挑一個顏色來搭。搭配條紋花色的領帶，建議選不規則狀，好比圓點、星星或變形蟲等圖案，不要再搭配條紋或有方向性的圖案。

　　挑選襯衫或針織衫的訣竅是，「採取互補原則，」朱正生說。如果臉型多角、較大，就不要選尖領上衣，反之，臉型圓的人，就不要選圓形或領口較小的上衣。

　　步入中年，外型仍相當年輕的朱正生建議，目前時興自然、休閒風格，男人穿西裝不一定要打領帶，西裝也可以搭配polo衫或針織線衫，還有一個比較新潮的穿法，選擇中、低腰的西裝褲，看起來更為年輕。

　　採訪朱正生當天，他剛從韓國採購衣物抵達台北，連續20多個小時沒有睡覺，氣色依然甚佳。他戴著ㄧ副黑框眼鏡，身穿淺粉色上衣，牛仔褲，很難相信他已經45歲。

　　他建議，男人可嘗試不同顏色，即使粉色系也還分帶冷色或暖色，加上彩度與亮度，都可能呈現不錯效果。

　　找出適合自己顏色的做法很簡單，將衣服拿到臉部，看氣色變化就知道適不適合自己。

　　有些小地方經常受忽略，譬如襪子，建議選與褲子同色系，想想看，如果一身淺深藍色搭配的西裝身束，腳下露出白色運動襪，多突兀，魅力立刻去掉大半。

文章摘於：http://www.commonhealth.com.tw/content/064/064184.asp

香氛法　　工具：毛巾一條或杯子一個

　　不用花錢到SPA美容中心，在平時就能享受輕鬆的SPA香氛保養，而且不用把整個辦公室都搞得像護膚中心喔。

  　只要準備一瓶喜歡的精油，可以是複方的，也可以是像玫瑰、薰衣草的單一精油，加上一個杯子和熱水，就可以利用短短的休息時間，在辦公室玩起SPA了。
將精油滴三到五滴到裝了熱水的杯子中，再將杯子拿到鼻子前，深深吸氣一～二～三，然後緩緩地吐氣出來，精油的芳香和療效，都會隨著空氣一起吸進我們的氣管，再隨著血液擴散到全身。由於你是拿在鼻前，蒸氣伴隨著精油很快地撲面而來，也是一種美容療法呢！

 　 純 精油是分子非常細的保養品，而且用收的效果比你想像的好喔。像現在很多麻醉都是用吸入法，而不用注射法，主要的原因是用吸的進入體內，只要約六秒鐘就可以 達到麻醉效果了，比注射的還快。換句話說，只要買到質地精純的精油，在你深呼吸之間，就可以把細緻的分子帶到體內，達到你想要的放鬆、提神或是好心情的目 的呢。

  　若是身邊沒有杯子或熱水，也可以用乾吸法。在一條毛巾或手帕上，滴上二～三滴精油，放在口鼻前，用力嗅到你高興為止，這也有相同的效用，用乾吸法的擴散性不比水蒸法差喔。有的金光黨用手帕加迷藥，一下子就能迷昏別人，就可以知道它到達大腦的速度有多快了。

  　若是有感冒鼻塞困擾的人，可以選用尤加利或歐薄荷精油。心情焦慮、恐慌的人以薰衣草或馬鞭草的效果較顯著。想要鎮定神精的人可以試試薰衣草、橙花、香茅或甘菊精油，來強化神經系統並消除壓力。而絲柏(cypress)、薄荷的提神效果也不錯。如果只是要讓自己有個好心情，用玫瑰精油或是茉莉花精油，濃郁的花香再帶點淡淡的青草香，很快就能給你一張放鬆且容光煥發的臉了。

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購買數位相機必須了解週邊配件，以增加拍攝樂趣，是購買時相當重要的參考條件。

　　記憶卡：記憶卡是記錄影像檔案的媒體，目前市場上有CF卡、SM卡、MS卡、XD卡及部份品牌自行開發的專用卡等不同規格記憶卡。CF卡目前約佔市場六成比例，主要品牌也以CF卡此做為標準記憶卡，是規格發展趨勢。

由於不同規格記憶卡無法相容，購買數位相機前必須先了解使用何種記憶卡，因為其他格式記憶卡，不能使用。
記憶卡有32MB、64MB、128MB、256MB等容量，並已成為市場標準化的規格，早期有其他容量記憶卡，現已較少見。記憶卡容量大小關係可儲存的數位影像檔多寡。
儲檔格式：儲存的檔案格式，如.gif或.jpg檔，也關係可拍攝的張數，一張128MB的記憶卡，可儲存36張tif數位影像檔，但如果以jpg格式存檔，則可儲存100張左右，是tif檔的三倍。     若有必要，tif檔轉格式為jpg檔，等於是將檔案壓縮，如果壓縮不多，畫質用肉眼觀察並無差異，但壓縮劇烈，則另當別論。

  液晶螢幕：液晶螢幕是數位相機最耗電的部份，選購數位相機時，必須了解是否為彩色或黑白、尺寸大小、解析度及LCD型式的新舊等，另外為拍攝角度需要，是否有旋轉的設計。

    影 像處理軟體：購買時，有的影像處理軟體會被當成附件贈送給消費者，例如亮度、銳利度、旋轉等簡單功能，或提供固定卡片格式，供製作電子賀卡使用。而追求更 多常用功能的準專業級軟體，可發揮創意製作數位影像圖檔，達到數位相機除拍照外第二個樂趣，這也是數位相機相當重要的賣點，一些高階數位相機就附有合法的 專業級影像處理軟體，價值頗高，當然一些在電腦上使用的專業影像軟體，更可修飾，發揮創意。

電 池：由於數位相機耗電量遠高於傳統相機，因此購買備份電池有其必要，鋰電池供電能較久。為控制耗電量，有的高階數位相機除彩色大尺寸的液晶螢幕外，再提供 一個小型單色液晶螢幕，以便關門彩色螢幕，節省電力，供長時間的拍攝。電池充電方式有機充與座充，如果在室內拍攝可利用機充方式充電，一邊充電一邊拍攝， 不必擔心沒有電。

    其他配件：如鏡頭、三角架等與傳統相機差不多，包括可裝設望遠鏡、廣角鏡等，增加拍攝距離與角度，另外加裝防水套可增加在水中的攝影範圍，要注意的是這些硬體配件，在新購新相機後，能否相容繼續使用。

 

人體是一個有機整體，面部不同部位與臟腑有著密切的聯繫，人體臟腑功能失調，也可引起面部相應的變化。可見，臉面不僅是人們情緒的“表演舞臺”，還是健康狀況的“晴雨錶”。

　　臉色不好，需要就診

面 部的色澤是血氣通過經絡上注於面而表現出來的，氣血的盛衰及運行情況，必定會從面色上反映出來。中國健康人的面色通常是微黃，顯紅潤而有光澤，否則，就是 不健康的表現，需要及時就診。臉色蒼白是貧血、慢性腎炎、甲狀腺功能減退等疾病的徵兆；臉色發黃是脾虛的表現，如果突然出現臉色變黃，則很可能是肝膽“罷 工”的迹象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述“黃色警報”；臉色發黑是腎虛的表現，應適當多吃一些補腎的食物，如核 桃、黑芝麻、枸杞等。

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“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱爲“全方位的健康水果”。那麽，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？

　　降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

　 　降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管， 並降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裏奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。

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電腦族每天必喝的四杯茶

面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦？

其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛.

1.上午一杯綠茶 ：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以

清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。

不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2.下午一杯菊花茶 ：菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花

加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。

3.疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、

維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的用。其本身具有甜味，

可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、

疲勞都有功效。

4.晚間一杯決明茶： 決明子 有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、

益筋骨的作用。

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