文/吳淡如

我們對壓力常有負面認知。其實，壓力不是壞東西。

我把它分為「負面壓力」和「良性壓力」。

適當的負面壓力可以砥礪你，適當的良性壓力鼓勵你。

完全沒壓力其實很可怕。

試想，你在打某種電玩，沒有競爭，沒有成績，沒有關卡，沒有最終目標，

不會贏得戰利品，完全不刺激，你玩得下去嗎？

固然，壓力太大一定會有負面反應，

比如：匆忙、急躁、負面想法叢生、容易指摘別人、

疲倦、神經兮兮、不願耐心傾聽、企圖快刀斬亂麻、小題大做、慌張卻一事無成、失眠……

請參考我的觀察吧。

如果一個人有足夠能力或雄心，卻處在「壓力過低」的狀態，他會變得：

憤世嫉俗、眼高手低。

消極，慢慢有了反社會人格。

內向，漸漸變得孤僻和怕生。

活得了無生氣，常說自己很煩。

做什麼都敷衍了事，心不在焉。

因為太沒事做，找別人麻煩。

眼界漸小，心胸漸窄，常誤會別人想法。

愛管閒事，明明不是自己的事，也拿來煩自己也煩別人。

適度壓力是種砥礪

以上都不是壓力太大才有的狀況，而是太沒壓力會出現的狀況。

當一個人處在「理想壓力」狀態，

他才能真的有洞察力、對別人有同理心，積極冷靜而且會且有創意。

壓力太低者，最好的做法是提升壓力。壓力太高者，必然得降低壓力。

我發現自己壓力太低時，就會告訴自己：你需要一些新鮮事活動活動了！

會找一些新鮮的事做，學新東西，聽一場新的演講。

壓力太高時，我選擇旅行、運動、獨處、看一本有趣的書，

我甚至會在自己的牛仔褲上設計花樣、縫上亮片（那一刻是我最女性化的時候）。

還有，身為一個作者，寫作，是我的減壓方式。

當然，把寫作當減壓方式是有前提的：

一，你熟悉且熱愛這種表達方式，

二，你不靠它謀生。

如果你也可以找到你最具建設性的解壓方式，

那麼，你的人生就會變得苦少樂多。壓力不是可怕的東西，

適度的壓力是一種砥礪；太低的壓力反而使人使不上力。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!tneoPgKfGRa3DxyV8tEe/article?mid=22038